【効率的】マラソンを速く走るために鍛えているVO2MAXトレーニングを紹介！

メンバーはこちら！
kzbin.info/door/ve7H6bxFOZcb6NIo5xPtpAjoin
こわだ君…
リバティーを取り戻すために
★フル2時間15分
★チャンネル登録者4万人を目指して頑張っています。
ランニングコーチ・練習メニュー作成・オンライン質問相談等はこちら
→　www.libertyrunning-kowadahibiki.com/
【SNS】
★Instagram↓
liberty_runing?hl=ja
★facebook↓
hibiki.kowada
★Twitter↓
libertyRuning?s=09
＃ランニング　＃マラソン

[@seiichirotakahashi2549]

大変参考になりました。68歳の爺さんんランナーです。ガーミンのVo2MAXは45です。Sub4.5を目指してます。Vo2MAXから見て達成の可能性があるのが分かり練習のモチベーションアップです。動画有難うございました。

[@TT-eb9vy]

参考になりました。現在52歳男性　昨年vo2max54の時に3時間12分でした。コロナや故障により53に落ちた時もありましたが、現在vo2max56になりました。11月のフルマラソンに向けて3時間ギリに近づける様練習しています。

[@mten335]

このコーナー、いつもとても勉強になってます👍✨ VO2MAXとVDOTを混同しているランナーさんも一定数いるかと思いますので、その違いやそれぞれの確認方法、要点、更には市民ランナー的にはどちらを意識すべきか、などを解説していただけるとありがたいです😌

[@hiro__kuro__]

とてもわかりやすい解説でした。ありがとうございます。現在VO2Maxは53で3:25がベストです。

[@KJ2009]

大変参考になりました！Garmin先生は現在５３と言っていますので、SUB3.5 は行けるはず！練習頑張ります！！！😃

[@nationalhighwaytrip]

大変参考になりました。 GARMINのVo2MAX現在56で今年は今の所3.15が最高です。

[@hanehane]

49歳で現在VO2Max61です。PBは、3時間15分です。

[@yanapee]

55歳です46からマラソン始めました最初はVO2マックス50今は52 緩和最近ようやくサブフォーでベストは3時間47分です

[@川和功治]

勉強になります‼️自分はApple Watch上で52なのでサブ3.5狙えるかもです😊

[@Googleアカウント-h6k]

約2年前から月間40キロで走り始め、先々月から50~60キロに上げたらVo2max60になりました。現在48歳です。

[@目指せサブエガ]

わかりやすい😊

[@tarosa727]

プレゼン上手！

[@msni3206]

VO2MAX45ml/kg/min 10km 63min