小事永远只是小事，心理学名著：《别再为小事抓狂》

[@petertw999]

小事雖然小事,處理不好就會變成大事!!!

[@susanchang8168]

受益匪淺！謝謝🙏！簡單明瞭對於日常生活方式有非常大的幫助。👍

[@thuyvanleu7551]

冥想真的很重要，我之前每天半小时，身体感觉充满了能量，能更好的感受世界

[@haruyamaemi2879]

一段独处的时间，真的很重要。哪怕只是在睡前一个人喝一杯茶，坚持一段时间就会发现自己变得平和了很多。

[@冥冥-v6p]

冥想可以改善睡眠:大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態；腦中不斷地想著今天所發生（過去）或明天將要發生（未來）的事情。而透過冥想，我們能幫助自己將意識帶回當下，心情平靜後，就能更容易入眠。上述所說，大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒（如對過去經驗的懊悔、羞愧；對未來的緊張、害怕失敗等心情）。雖然事情同樣都需要被解決，但冥想能幫助你專注於當下、緩解不必要的焦慮，以平靜的心態處裡手中當務之急。

[@chenwilliam5176]

感謝製作本視頻😃 我決定在睡前& 醒後 寫 書 法 😃😃😃😃😃

[@suwbsyok3852]

多看好書！老子，孔子，庄子……等等，佛教經典等等多思考，深層次的思考，細心觀察周圍人和事😂❤

[@rz6591]

要不要抓狂是一回事，小事却不都是小事，积累起来会是大事。

[@linda85678]

謝謝分享，很棒的內容，讚

[@冥冥-v6p]

冥想可以為持「正念」增加信心:何謂「正念」？正念就是「更有覺知的」分辨自我情緒；生氣、害怕、或快樂等，進而「有意識的」去選擇你的行為。 例如，有些人可能會因自己心情不好，無意識的做出讓旁人感到不舒服的舉動（如在不適當的場合大聲喧嘩、用詞犀利等）。冥想有助於認識內心情緒，觀察自己的行為是否會影響到他人外，同時不被他人的面評論所影響，在變得更喜歡自己的同時，也能增加自信。

[@feifeiyang9764]

很棒！谢谢！

[@papayasalpha8173]

Wow! Thank you very much for sharing this book and your interpretation. 👍👍🌼

[@冥冥-v6p]

冥想初學者，你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且打開聽覺，去感受周遭環境的變化。如果你身處較吵雜的環境中，試著去聽聽外面的車流聲、旁人的說話聲，慢慢地，想像這些聲音在腦中變得柔和，多練習幾次，就會發現這些吵雜聲逐漸成了背景音，你也同步習得「與外界聲音和平共處的能力」。

[@hyhong1740]

诸相非相，即见如来

[@冥冥-v6p]

冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會，幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。

[@chenwilliam5176]

唉！ 對方根本不在意 這種小事！

[@chenwilliam5176]

逆增上緣😃

[@chenwilliam5176]

睡前半小時， 靜坐，回到「當下」的狀態😃

[@Youngliving6688]

健康和老人🉑️没时间等 😢

[@lawrencechoe4648]

想问问博主还有没有国内不翻墙的平台？油管听着费劲。比如b站 听书app等

[@joycehamsters3452]

唉😮‍💨 我唯独能进入 冥想的状态 一定是 平躺在床上，深呼吸 几下，然后 就去 找 我最好的朋友 “周公” 🤣，陪我一起完成 这 所谓的 “冥想” 功课❗️不躺平，不找 周公，我就无法 放轻松。

[@Youngliving6688]

减压啊 躺平1段是必要的

[@璐璐-v5d]

经济决定心态

[@有一说一]

这基本上都是天生的

[@jihbwillis6296]

前提是怎么定义“小事”这个界限？

[@qianli3380]

除却生死无大事，安时处顺即为真。

[@mylam52]

❤

[@大nature1001]

声音太小啦！

[@楊冠曾]

子百事

[@刚肃铭]

哪有那么容易哦，基因问题