【効きすぎ注意】プレスでサイドを狙う!? 元日本王者/谷野義弘、秘伝のショルダープレス！

[@ttttt000-c8c]

谷野さんの回、終わっちゃうのさみしー😂もっと観たかったよー！！

[@maxair4086]

谷野さんパーソナルありがとうございました！ 色々お話聞かせて下さりトレーニングも楽しく追い込めました！

[@tsuzukiyasu]

木澤さんが指導受けてる姿は新鮮！

[@筋トレわんパラ]

確かにサイドには効きそうだけど肩やっちゃいそうだわww

[@ああ-m5h6i]

人によって骨格や柔軟性が違うから重いのでやったらインピンジメントなりそう

[@ろいち-k6e]

ぎゅ、がクセになるwww

[@dskmr6826]

肩痛い俺、見てるだけで緊張感が走る笑

[@yumi_abc]

持田がこれ観たら発狂しそう。 でも個人的にこの可動域は脱臼するから無理だ。

[@アンセム]

谷野さんと木澤さんとのトレがレアすぎてなんか凄い絵面

[@もう一丁]

ゴールドにあるフレックスのインクラインショルダープレスマシン、インクラインの角度そのままに斜め後ろ上に上げるマシンを更にうつ伏せでやれば胸の関与がほぼなくなり効率では最強では？ 普通のバーベルバックプレスの方が本能的・総合的に鍛えられそうな気もするけれども。

[@乾巧-b6c]

ナチュラルでトップ層まで行った選手のトレーニングって大怪我スレスレを反復横跳びしてる感ある

[@ziweiwang1704]

そういう競技だよね

[@pocotaninsitao9042]

ぶっ壊れなかった人が自然と残ったのかもね

[@太郎太郎-u6o]

最近パーソナルお願いしたいと思うようになってきました。 フォームがあっているのか？や腰が痛い原因を知りたいなどが理由です。 動画で見て真似をしても不安があったり 適切な重量なのか？となったり今のトレーニングがあってるか等聞きたいのが理由です。 しかし、小太りで素人感満載の自分がレジェンドにお時間をいただくのは 申し訳ないきもちもあるんですよね。 実際どうなんでしょう 大会に出るでもない(いつか出てみたい)僕みたいな人を指導するときの内心を知りたい こうして相手の反応ばかり気になるようではまだまだなんだなぁと思いながら質問してみました。

[@mnkg6316]

横から失礼しますが、人間十人十色なので、初心者も競技者もその人個人個人に合わせたアプローチをする。それがパーソナルトレーニングだと思いますよ。 自己流を突き詰めるのも大事だと思いますが、あなたがしっかり目的をもっていてパーソナルを依頼するのであれば、素晴らしい事だと思いますし依頼される側も教え甲斐があると思いますよ。

[@アカウント-h3v]

谷野さんシリーズ最高に面白かったです。背中や脚も見てみたいです

[@hikken305]

昔、もう四半世紀くらい前「果てなき渇望」という本を読んで（本に出てくる）谷野という選手はどんなとんでもない人なんだろうと想像したものです。たしかに動画で話された体脂肪率などのエピソードはとんでもありませんでしたが、木澤さんへのパーソナル指導などをみて、ほんとに良い人柄と確かな理論を感じました。たまたま東日本橋まで15分のところに住んでいるので一度指導を受けてみたいです

[@maguro8192]

肩痛める可能性あるし、万が一支えられなくてダンベル後ろに行っちゃったらって考えると怖くて出来ない…

[@正-b5j]

矢野さんのパーソナルってめちゃくちゃ説得力ありすぎですね！受けたいですね💪🔥

[@MAXMAX-vz4pc]

矢野さん還暦だそうですが(まだまだ若い)合戸さん然り、マスターズには出ないんでしょうね。

[@katy7111211]

マジで行きたい

[@UU-hq7vo]

サイドレイズも気になる

[@dismissal011]

そうかそうか

[@HI-cc6jf]

脱臼グセあるから、この可動域はマシンでも怖い。

[@user-hf6go2gw6o]

めっちゃ分かる（あまりに脱臼癖あったので8年前に手術したけど）

[@HI-cc6jf]

@@user-hf6go2gw6o 自分も手術なのかなぁって、ずーっと悩んでます。MRIはとってないけど多分関節唇壊れてるのかな。。。腕を後方に回すと即脱臼なので、懸垂とかも気をつけないと危険なんです。ラットプルダウンのビハインドネックとか見てるだけで肩が痛くなります。

[@user-hf6go2gw6o]

@@HI-cc6jf 僕もおんなじ感じでしたよ！寝てる時に体制変えて脱臼みたいなこともあったし、、 本当に手術してよかったですよ！！あれから一回も外れてないですね。 内視鏡手術だったので傷も僅かですね。 ただ手術後はクソほど痛い！！尿カテ最悪、2〜3ヶ月は外転しちゃダメだから固定みたいな感じでしたけど、脱臼するかもの恐怖感から解放されたので、それに比べたら屁でもない辛さですよ。

[@部長-n7r]

空手の道場通ってた頃を思い出しますような谷野さんの声 大好きです

[@mario-vy5cg]

肩は怖いですね。効いてるか痛めてるかが紙一重。 これと、井上浩さんが勧めてたフライマシンで大胸筋上部狙うやつは個人的に厳しいと思いました。

[@埼玉の捕虜]

ぎゅ！

[@kimramone1]

終わるの嫌です！！！お二人でチャンネルやってください！！

[@nonoohitishi6357]

一流はみんな凄い‼️

[@user-gk1xl9ui8r]

木澤さん、あんまりしっくり来てなさそうというか、気に入って無さそうだな。

[@藤村勉-y1d]

動作にすぐ順応させてしまうところがさすがです‼︎ 恐れ入りました。

[@faj4651]

腕どうなってんだよw

[@kinman1993]

メンタルDV教育こそ正義だ!

[@lp8269]

東日本橋、近所！！ パーソナルかぁ。 尻込みする(笑)

[@おくすりパカ]

だ！😊

[@nolimit2242]

レジェンドたちのこだわり部位トレーニングを集めて、作り上げた締めに小沼さんの絞り(笑)無敵のボディビルダーになる雰囲気😂

[@ダイオウイカ-n1p]

重量上げたら怪我しそうなフォーム😂

[@pretender1010]

出演料は生活費ですか？

[@nori5018]

生活費でしょ。 木澤氏も商売人だな。 谷野さんと同じ身長でも木澤君とではプロポーションとキレが違う 胸薄くて間延びして見える。 せいぜい静岡の大将と争って下さい。

[@山田山田-d6x]

うーん、怪我しそう。真似したいとは思わないな

[@sakmax036]

これは自分やったらインピンジメント肩痛めそうだな…

[@qp597]

木澤さんは肩関節かたいからこれは合わない。 そもそも頭上に真っ直ぐ挙げようとすると肩関節の可動域の限界を超えてしまうので、それを補うために胸を張らざるを得なくなる。

[@羯諦羯諦波羅羯諦]

そもそも肩のためのプレス動作が必要ないわな

[@nori5018]

さすが谷野さん。 木澤君とはレベルが違うな。 負けずにアピールしてたけど、谷野さんは間違いない。

[@good8116]

見てるだけで怖い

[@はっしい-f1m]

プレス動作は肩関節外旋位で行う屈曲運動ですので、サイドにはほとんど効きませんよ。 外転動作のようですが肩の前部繊維が上に来るので、中部繊維は少し後ろに回り込む形になります。なのでプレス動作で中部繊維はほとんど伸び縮みしません。スタビライザー的な役割を果たします。アイソメトリクス収縮に近い形になると思われますので効いた感はありますが、アイソトニック収縮はほぼしません。 もう少し解剖を勉強しましょう。 インフルエンサーが間違えた情報を流すのはいかがなものかと思いますよ。

[@あいうえお-s1s1o]

結果を出しているものに対して「理論と違うからダメだ」ですか

[@meathead-life]

みんなデットリフトで背中効く理論と同じように捉えてやってるのでは？横川君とかも

[@はっしい-f1m]

@@あいうえお-s1s1o 結果を出している人のやり方が必ず正しいのですか？横川くんと話せばわかりますが、彼は解剖なんてなんにもわかっていません。それでもあの身体を作っています。 木澤さん、谷野さんとは話したことはありませんが、動画を見る限りか解剖の知識はそこまでないと思われます。 掛け算の概念を知らなくても、足し算の概念を理解していれば掛け算は解けます。しかしとても時間がかかりますし非効率的です。解剖を理解していないトップ選手の中には掛け算を足し算で解く人もいるということです。

[@はっしい-f1m]

@@meathead-life そもそも"効く"についでですが、 対象筋が可動域をしっかり確保できる中で対象筋が収縮伸長をし、その感覚を脳で感じ取れることだと思っています。 おそらく皆さんも、上記に近い認識だと思います。 しかし、多くのトレーニーはアイソメトリック収縮でも効くと感じている節があります。 あなたが仰るデッドリフトは、肩関節の伸展可動域がとても狭いので、収縮様式はアイソメトリック的要素が強いです。肩甲骨の内転可動域はそこそこあるので僧帽筋にはあるていど伸び縮みの刺激は入ると思いますが。 もちろん背中に刺激が入らない訳ではありません。効率の話です。

[@meathead-life]

@@はっしい-f1m アイソメトリック収縮でも、例えば胸部の前で合掌して大胸筋にいわゆる「効かす」ことはできると思います。 デットリフトや肩関節が水平外転位でのショルダープレスといった種目は効くと感じる部位が主動筋にないにしても、コンパウンド種目で高重量を扱いやすい、且つ漸進性過負荷をかけていきやすい種目なので、アイソメトリック収縮でも成長を促せると思って皆やっているんだと思います(自身はあまりやっていません) この動画の谷野さんは分かりませんが、他のトレーニーはこの手の話題は腐るほど目にしているので、コメ主さんが仰る解剖学的な側面や筋電図を使った実験なども理解した上でやっていると思いますよ。

[@user-gk1xl9ui8r]

動作中に腕捻ってくるの嫌だな😅

[@田中田中-n1w]

谷野さんあかんて こんなん怪我するて