夏ランニングの水分補給！熱中症を防ぐためにアイソトニック飲料、ハイポトニック飲料を活用！

暑くなり水分が欠かせなくなる季節です。
水よりはスポーツドリンク！というのは
良く聞く話です。具体的に何が良いのか、
調べてみました。
ちみなに、スポーツドリンクには、
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の
2種類があります。どう違うのかも気になります(^^)
※内容に関しては、個人の見解です。ご承知おきくださいませm(_ _)m
●参考サイト
アクエリアス（日本コカ・コーラ） : www.aquarius-s...
ヴァーム（meiji） : www.meiji.co.j...
ポカリスエット（大塚製薬） : www.otsuka.co....
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#夏ランニング #水分補給 #熱中症対策 #スポーツドリンク #ハイポトニック飲料 #アイソトニック飲料

[@junkoa5380]

確かに、お水だけだと短い距離レースも辛いのでマイボトルは自分の好きな補水液持って走ってます めちゃ大事ですね わかりやすい動画ありがとうございます😊

[@komeyanobon0]

いつもレースのときは給水ポイントで水を飲んでいましたが、言われてみると後半はスポーツドリンクの方が良いみたいですね。体の変化に合わせた水分補給、大変参考になりました！

[@gachio]

前野さん、ありがとうございます！ そうなんです、、、僕も今回整理をしてスポーツドリンクが良いと改めて理解できました(^^) これから暑くなるので練習で走る時も意識した方が良さそうですね〜 ガチオ

[@yamato28run24]

はじめまして。43歳男(ラン歴2年、フルマラソンPB 3 時間8分)です。 ガチオさんのポジティブ(すぎる)姿勢、細かい工夫、共感する部分が多いです。自分も何とかサブ3達成したいと思っており、すごく励みになります。これから頻繁に見させていただきます。

[@gachio]

yamato 28runさん、見ていただきありがとうございます(^^) ラン歴2年で凄いタイムですね！僕は3時間一桁に4年かかりましたwww はい、ぜひともよろしくお願いします！少しでもお力になれば嬉しいです。 ガチオ

[@たぁすけ-x3t]

為になる動画有り難うございました。 走り初めて1年半位ですが、純粋に水が好きなもので 給水ポイントではほぼ水を選択していました。 これからはスポドリも選択しないと。！！ 次の動画も楽しみにしています。

[@gachio]

たぁすけさん、見ていただきありがとうございます(^^) 水を選ぶ気持ち分かります、、、僕も味が無いほうが飲みやすいと思っています。 が、、、そうなんです。身体の事を考えるとスポドリが良いですね〜 引き続きよろしくお願いします♪ ガチオ

[@MrToshi60]

こちらオーストラリアパースは今、真夏なので、この情報は助かります。ただ問題は紹介していただいたものは遠くに買いに行けばポカリスエットだけはありますが、あとは全くありません。なので、いつもはゲータレードのようなものでカバーしてます。レース中も水よりはスポーツドリンクの類があればそっちをもらってます。

[@gachio]

MrTohi60さん、コメントありがとうございます！ 真夏なんですね〜、タンクトップ+短パンスタイルが羨ましくなりますwww そうですか、、、スポーツドリンクがなかなか売っていないのですね、、、 逆にポカリが売られている事にも驚きます(^^) レースならスポドリですね！ ガチオ

[@高橋啓二-v5z]

勉強になりました。 いつも、動画を楽しみにしてます！

[@gachio]

高橋啓二さん、コメントありがとうございます(^^) 少しでもお役に立てれば嬉しいです、引き続きよろしくお願いします。 ガチオ

[@拓道館]

凄く凄くわかりやすかったです！ 上手に選択してこの暑い夏を乗り切りたいです！

[@gachio]

拓道館さん、いつも見ていただき嬉しいです(^^) はい、暑さが本格的になってきました、、、 まだ身体が慣れてないのでシンドイですが、頑張りましょう〜 ファイトです！ ガチオ

[@みん-j1y]

混ぜたら最強？

[@gachio]

スイッチブレードさん、コメントありがとうございます！ なるほど、それもアリかもしれません(^^) 味的には、全然いけそうですね ガチオ

[@サニーゴ-h3i]

いつも楽しみに拝見しております。一つ医療従事者としてご意見させてください。水の浸透圧は低いです。

[@gachio]

東京行き中央線直通青梅特快さん、コメントありがとうございます(^^) ご指摘もありがとうございます。 失礼しました、そうなのですね、、、勉強になります。 ガチオ

[@なかけん-i6p]

もうすぐ2,000人！

[@gachio]

なかけんさん、ありがとうございます。 ほんとに感謝しかありません(^^) 嬉しいです！ ガチオ

[@rungo3158]

勉強になりました。

[@gachio]

メロRunGoさん、コメントありがとうございます！ お役に立てて良かったです(^^) 引き続きよろしくお願いします。 ガチオ

[@柴崎順也-b3r]

明日、かなり長い距離を走るので大変参考になります‼︎ なんか活かせるかもしれません⁉︎(^^)

[@gachio]

柴崎順也さん、ありがとうございます！ 暑さ本番のこの季節、、、水分摂取が鍵を握りますね〜 無理をすると体調急降下するので、夏シーズンはココロのつぶやき「もうやめた方が良いよ」に従っても良いと思います(^^) 真夏のラン、ファイトです！ ガチオ