修行人最佳睡覺時間表：欲修行有成，必先安睡。（建議你收藏）

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真正的修行高人，都深知睡眠的奧秘。“睡眠，乃修行的根基，若欲修行有成，必先安睡。”
那麼，如何能酣然入夢，使睡眠成為生命的滋潤劑呢？
大德弘一法師曾經透露了幾點秘訣。若我們依此而行，不僅可享有優質睡眠，還能延緩歲月留下的痕跡。
一、子時之前一定要睡覺。
在養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點-次日凌晨1點）前不睡覺，
看病時很多老醫生就會說：“不給你治了。”
其實不是不給治，而是治不好了。
長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，
逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。
這時候就是天天吃營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。
許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。
這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，
快樂的時候不多。這是肺氣受影響，長期得不到有效宣發的原因。
還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來。
要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
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Track: Nocturnal Echoes
Music by www.fiftysound...

[@南無阿彌陀佛-c3q]

「念地藏經迴向，改變命運」 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 南無地藏菩薩摩訶薩🙏 誠心懺悔往昔所造諸惡業 願此功德 供養佛 供養法 供養僧 迴向冤親債主 迴向歷代祖先 迴向法界眾生 願一切眾生離苦得樂 普皆迴向♾️️🌸💰🙏

[@chihponglee5653]

好好睡覺💤顧大家都好好睡覺💤

[@GgHh-y4e]

好好睡覺，原我們有健康的身體，感恩師傅的分享❤

[@yeah7713]

謝謝爺爺!! 大家好好睡覺覺!✨

[@YOKECHUANCHEN-qz6dz]

好好睡覺

[@福慧德謙]

好好睡了， 堅持早睡早起，擁有健康強壯的身體，收穫健康幸美好的人生 ❤感感謝智者爺爺慈悲引導

[@連鳳霞]

心無罣礙，才能安眠無夢。阿彌陀佛。

[@楊千慧-n1g]

好好睡覺，很重要....

[@elieli3759]

好好睡覺，希望大家都能有很美好的睡眠，每天精神飽滿❤

[@huilinsim65]

感恩🙏🏻 好好睡觉

[@止戰者勝]

感恩爺爺教導.南無阿彌陀佛！

[@alexhsu6239]

大家 好好睡覺 功德無量🙏

[@徐史堤芬]

好好睡覺❤❤❤

[@mandymandycse-fj1eo]

好好睡觉，愿所有人都拥有健康的身体。

[@littlebadbad2]

好好睡覺 謝謝爺爺

[@divahsu963]

感恩老師父分享❤🎉

[@謝翊菲]

謝謝爺爺開示 好好睡覺

[@gutienling3267]

好好睡覺，感謝您！

[@江小達]

好好睡覺，真的好處多多，感謝分享

[@fengwang1799]

每次先贊再看，謝謝大師對眾生的關心，各方各面都提醒，這顆大慈大悲的心令晚生十分尊重與敬佩，向大師致敬頂禮。感激不盡❤❤❤❤❤

[@FongSamantha-rr6od]

晚安😴😊 感恩好好睡覺💤😊❤

[@子娣甘]

感恩爺爺願大家好好睡覺❤

[@lisachen1146]

感恩 智者老爺爺 ❤ 養生的智慧 真的造福不少🌈 好好睡覺 願我們大家睡夢吉祥 身心安康 福慧俱增🌈🌷

[@shirleywang1518]

好好睡覺。感恩的心❤

[@高淑女-x4x]

❤❤❤好好睡覺😊😊😊感恩爺爺教導 🥰🥰🥰

[@Lynn-jw6bp]

好好睡覺啦❤️👍🙏👏

[@莊旻蓁-z8x]

感恩分享/好好睡覺/養成早睡早起讓身.心.靈得好滋養/功德無量

[@家嘉-u3j]

好好睡覺❤🎉

[@周育銘-j5p]

感恩🙏❤️～好好睡覺❤～

[@claireliu1130]

好好睡覺😊 感恩善知識🙏

[@lucaslim8782]

好好睡覺，願每晚都能擁抱光明，吉祥安眠，感恩爺爺♥

[@吳語-n5h]

感恩隨喜功德❤

[@howardyeung4443]

感恩爺爺

[@呂夏碧]

好好睡覺。感恩大師分享❤😊

[@alwinteo1]

好好睡觉

[@lly9893]

晚安😊😊感恩好好睡觉😊❤

[@潔西卡-n4j]

好好睡覺，讓我們天天都精神百倍的提升自我價值. 感謝分享 功德無量❤

[@OAnnaHe]

❤感恩教诲❤好好睡觉吉祥如意

[@LihuaLu-ts3xt]

好好睡觉,谢谢大师无私分哼

[@安東美]

早睡早起 身體健康

[@james81220]

臥龍睡功 如沐春風。好好睡覺，願我們有健康的身體，感恩師傅的分享

[@Jupistar1]

智者之言👍

[@小雅黃-v6b]

感恩您南無阿彌陀佛

[@nengyiinwong157]

👍👍👍🌹🌹🌹👍👍👍 🙏🙏🙏好好睡觉🙏🙏🙏

[@junyezhong5585]

感恩 🙏

[@kuanjane8209]

❤好好睡觉 功德无量 感恩

[@chenkj9432]

❤

[@andrewhan8937]

好好睡觉!

[@chuenchungleung9075]

好感恩大德的開示。 (好好睡覺)。

[@侯冠瑛]

好好睡覺，謝謝分享😊

[@GSM1677]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@kailingyap6830]

阿弥陀佛 🙏🏻 超有帮助 🥹 好好睡觉

[@wenwennie]

感恩有您🙏「好好睡覺」✨💛✨

[@lijack4101]

好好睡覺，感恩

[@meileelee4522]

感恩大师❤❤🙏，祝大家都好好睡觉🙏

[@viviennehsu5608]

修行人就是好好吃飯、好好睡覺（子時之前）、好好鍛鍊身體。 之後才能在靈性上追求高度昇華。

[@EpLim-sk1uz]

❤😊

[@郭美足-k4s]

好❤❤❤

[@kellychen925]

好好睡覺，感恩分享

[@劉家豪-w1j]

好好睡覺!感恩~❤

[@shirleylin1029]

蠻實用和生活化的視頻

[@louisalee5337]

先睡了,明天继續

[@onesimpleidea282]

好好睡觉❤

[@SauWong-ru5bu]

請問大師23：00至0：00修練 . 0::00至1：00睡 12:00至12：03睡 可足夠睡？

[@mingchan8348]

从道理来讲是对，早睡早起。但我这个人)早睡反而打飞机晚点睡反而好点？

[@星際雲]

這算是因果論嗎？

[@百家樂-o2p]

臨兵鬥陣皆陣列在前 不動明王咒

[@blisswkc3344]

💯☘️♾☮️❤️💖♥️🙏😇🌈🍀

[@user-banai9999]

7:46 爺爺，請問是左還右的太陽穴？謝謝您

[@智者思維]

右側

[@user-banai9999]

@@智者思維 好，謝謝您

[@李瑞生-m8d]

亥定子得

[@王曉瞳]

😂

[@江秋菊-r3p]

睡得安穩才有鬼

[@carol-lo]

好好睡覺

[@IvyTI-TZULIU]

好好睡覺🙏🏻

[@鄭善緣-k4i]

好好睡覺🎉

[@BOT057771]

好好睡覺；感恩師父。

[@許麗琴-l5i]

好好睡覺，感恩分享，真是感激不盡。

[@winniechai6265]

💮好好睡觉💮 🙇 感恩大师。

[@美玲郭-w4l]

好好睡覺 感恩

[@Qiuxuanwustollberger]

好好睡觉❤❤❤感恩❤❤❤

[@yuyuchen1355]

好好睡覺，感恩分享😄

[@konliantai3419]

好好睡觉

[@michellekhoo1075]

好好睡觉~感恩

[@vickey040404]

好好睡覺

[@鈞博-b7y]

好好睡覺

[@Suzuran-r2g]

好好睡覺

[@Chenglian.131]

好好睡覺

[@蔡如恩-j5f]

好好睡覺

[@大家好-y8z]

好好睡覺

[@迎良心]

好好睡覺

[@searchhappy]

好好睡覺

[@a0932024090]

好好睡覺

[@jonathan0648]

好好睡覺❤

[@tcc2754]

好好睡覺

[@廖秀娟-i7j]

好好睡覺

[@WeiWang-mj9pk]

好好睡觉❤❤❤

[@王惠敏-y7x]

好好睡覺

[@永祥吳-m5c]

好好睡覺

[@傅鈞鈺]

好好睡覺，感恩

[@陳少雯-o9n]

感恩 好好睡覺