Локти в Опасности! Жим лёжа, Французский жим. Линдовер и Глазков

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/fo...
Мы продолжаем серию выпусков о суставах и о том, как их сберечь. Станислав Линдовер и Юрий Глазков снова встретились для того, чтобы разобрать очередной сустав и дать рекомендации для тех, кто уже имеет какие-либо проблемы.
В этом выпуске Станислав и Юрий разберут проблему локтей: частые причины возникновения болей в лотях и болезни локтей.
Будут разобраны такие упражнения как жим лёжа узким хватом, французский жим и отжимания от брусьев.
Станислав Линдовер ВК: id12712379
Юрий Глазков: iddokto...
Сайт Мышцы.рф: musclerussia.com
Приятного просмотра!

[@vitocarleone9950]

Очень грамотный диалог профессионалов, респект вам!!!

[@ДмитроПетрик]

Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"

[@ДмитроПетрик]

+ мужчина на 9:50 сзади жмёт сидя

[@ДмитроШтепа-х1г]

Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.

[@ShepNormandy]

Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать . Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.

[@ДмитроШтепа-х1г]

@@ShepNormandy каждый организм индивидуален, есть "киборги", но я видимо не из них. Каждому своё.

[@dauletbalgazy]

@@ShepNormandy Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью

[@kuzyakaban]

@@ShepNormandy чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..

[@kuzyakaban]

@@ShepNormandy и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...

[@rodionsemenovich3506]

Очень занимательно,просто за уши не оторвать. Информация очень ценная.Хотелось бы услышать о плечевом суставе, тягах и жимах за голову.

[@slava6]

Уже есть: kzbin.info/www/bejne/pZfQeXeGfJpsh6M

[@whitedrogba]

*Почаще выпуски, плиз*

[@dro4ilnik]

Так послушаешь и вообще страшно к штанге подходить, да и вообще спортзал это травмы, лучше дома с пивасиком, здоровее будешь =)

[@олехфедоров]

Линдовер -сразу лайк

[@АнастасияДроздова-э7б]

Линдовер лучший!

[@dyadalek]

Лэндровер!

[@kooler1994]

Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!

[@ПавелПавлов-р5н9я]

Привет. Слушай парень, как отводить назад? Разгибание на блоке обычным хватом, могут заменить французский? Есть опыт не использовать французский?

[@dmitrynikolaev6784]

Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки

[@ПавелПавлов-р5н9я]

@@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.

[@kuzyakaban]

@@ПавелПавлов-р5н9я я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..

[@ПавелПавлов-р5н9я]

@@kuzyakaban Спасибо. Я сейчас делаю очередность упражнений, пока все нормально

[@naturavel2812]

ЖДЁМ ПЛЕЧИ

[@ДанилДмитриев-я5м]

Naturavel da?

[@rupertfreeman4032]

При чем очень интересно влияние на плечевой сустав при подтягиваниях широким хватом(бодибилдерский стиль)

[@slava6]

про плечи: kzbin.info/www/bejne/pZfQeXeGfJpsh6M

[@tonymontana9740]

7:50 парень на заднем плане,дай бог тебе здоровье и твоим локтям

[@redjard1]

вот это у него гипермобильность там...интересно , он чувствует или видит этот треш

[@undertheoak1721]

...и запястьям заодно

[@timofeyn6787]

Там и локтям, и плечам бо-бо. Прям живой пример, что в зале исполнять не нужно.

[@GoFYourS]

Респект. Линдовер умеет слушать, даже тогда, когда и так знает. Многим бы (особенно блогерам) поучиться.

[@v1vson]

Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало. А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...

[@OLGA-TOKAR]

Да, шея это огромная проблема. Шум в ушах, нарушение кровотока - это очень плохо.

[@ОлегГончаренко-ы1н]

Шея для того чтобы носить голову а не стоять на голове

[@МужскойСиндикат]

Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.

[@АндрейБекетов-ц5ь]

Очень грамотно , очень корректно . Станислав большой молоток , смотрю всегда с интересом !

[@zloered]

Бышая звезда пратеина лендровер👍💪

[@dengger3072]

Спасибо за такую ценную информацию!!! Очень внимательно смотрел не отрываясь...

[@СергейсСулимы]

23:04 Станислав это неоспоримо ) улыбнуло от души! К большому сожалению нынешние поколения лишены наших советских возможностей. Всем здоровья.

[@ЮрийРоманенков-п6ж]

Самое главное. Молодцы!👌

[@ивсеже]

Здорово ! Не останавливайтесь !

[@ТимурАхтямов-д7с]

Большое спасибо за этот ролик, очень ценная информация!

[@БогданДуков-у8ю]

Большое спасибо создателям и участникам ролика, многое для себя подчерпнул.

[@darkjoker8965]

спасибо большое что подсказываете и учите как нужно, уважение вам

[@stealth2372]

ТРЕНЕР ТОЖЕ МОЛОДЕЦ , ЧТО ПРИГЛАСИЛ ТАКОГО ВРАЧА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@СалаватГалимов-р3ц]

Огроомное спасибо!!! Линдовер лучший)

[@olegdolgushev1956]

Молодцы ребята! Вот это суперпозновательный выпуск.

[@stealth2372]

ВРАЧ КОМПЕТЕНТНЫЙ !!! МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!

[@chim-dok]

Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.

[@ISLAM-il8ox]

Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится

[@sergeybukas]

к сожалению начинаешь в это вникать когда уже есть предпосылки... спасибо!

[@alexanderhergert298]

Да ,блин,,,,вот сижу с локтем теннессиста ,с шефом поигра бл...

[@Kosatosla1]

10:00 на заднем плане делает явное переразгибание в локте. Аж в обратную сторону

[@PARTEEZAN]

Круто. Надо было выпустить такой ролик лет 10 назад, может тогда бы я не ушатал свои логти и колени и мог бы сейчас нормально поднимать чайник((

[@artemmazitov4876]

Такая же ситуация

[@MaratDaylbai]

Хватит болтать ....иди чай поставь

[@user-Ivan555]

Блин, наконец то! Давайте не забрасывайте канал! Побольше полезных видео! Кстати очень интересный и познавательный материал с врачом.

[@enemy_clan_raid]

Спасибо за ценнейшую информацию. Очень полезный контент.

[@davidfatal7538]

Линдовер это сразу лойс без вопросов

[@ishikaro5978]

Вижу видео с Линдовером - Будет полезная информация. Побольше таких видео. Лайк однозначно.

[@rykov1van]

Ура. наконец то Линдовер!)))

[@stasyuga138]

Спасибо тебе Стас;)))

[@АлексПол-м7г]

Линдовер качни Глазкова. Он хочет, но стесняется попросить))). За видос ЛАЙК!

[@glazkovy]

Алекс Пол пошёл в зал)

[@olliolli6235]

Очень позновательно.Надеюсь на продолжение.

[@kirilltoptigin2879]

бомба! побольше таких профессионалов!

[@user-Ivan555]

+1 по поводу французского. Многим убивает локти. Хотя казалось бы что там такого, упражнение как упражнение. А нифига. У меня не болят локти ни в каких других упражнениях, а во французском, стоит пару раз поделать, все, приходят боли в локтях. Причем очень долго потом беспокоят.

[@vera9784]

Фредди Сними ножи с рук

[@eugenfranz5884]

Совершенно согласен со Стасом насчёт французского жима.до сих пор хрустит локоть .(

[@яковгоров]

спасибо за интересное и полезное видео!!!!

[@Teslenok]

Очень нужное видео ! Спасибо вам !

[@conormcgregor3933]

За Линдовера лайк!!!

[@subar1st]

Спасибо за видео!

[@ultimatewarrior1119]

Линдоверу респект.

[@ВасилийКожевников-ш9ъ]

Большая просьба,при межпозвоночной грыже в поясничном отделе!!!Очень важная тема!

[@trololo1397]

а, тема более чем актуальная абсолютно для всех людей на планете

[@coderman911]

Я занимаюсь в зале с тремя протрузия и двумя грыжами по 5 и 7 мм. Ни чего нормально, но у меня нет ни становой не присела. Только жим ногами и Дим лёжа. Остальное все как обычно

[@florrolf2185]

@@coderman911 можете написать какие именно упражнения делаете на спину, ноги, руки? Тоже с грыжей, но хочу тренироваться

[@coderman911]

@@florrolf2185 уже давно не занимаюсь. Но делал упражнения которые не давят на позвоночный столб. Ни каких приседов становых и тому подобных. Все что не давит сверху вниз на позвонки все можно

[@yuriykuznetsov7496]

​​@@florrolf2185 на самом деле, наоборот, нужно тренировать при грыжах и протрузиях в позвоночнике поясницы именно становой тягой и гиперэкстензией, чтобы создать мощный мышечный корсет из двух вертикальных мышц разгибателей спины, только надо тренировать их вместе с прессом. Мощные мышцы пресса и разгибателей спины создадут защиту для позвоночника. Только тренироваться надо не в острый период, когда есть сильная боль. И обязательно перед тренировкой нужна очень хорошая разминка в виде бега, игры в волейбол... я вылечил так свою поясницу. И ещё надо не бросать тренинг надолго, иначе боль может вернуться даже через неколько лет...

[@andrii4241]

И на заднем плане кто-то убивает себе локти, разгибая резко и акцентировано их до упора в жиме штанги сидя за плечи

[@ЕгорЛещенко-х6я]

Спасибо за контент

[@DEMAS009]

спасибо за инфу, взял на вооружение!

[@lavmaxim]

очень полезно, молодцы!!! Побольше такого рода видеоматериалов

[@СергейФрайле-Бернардо]

Очень крутое видео! Спасибо большое!

[@Никенсон]

Безумно полезные видео, спасибо.

[@sheriff0079]

Спасибо, расскажите ещё про бицепс.

[@arslanarsenyev1843]

Большое спасибо за информацию

[@Albert-lq6fs]

Отличная информация!!! Но можно было бы и в минут 15 уложиться)))

[@Dave-rl4kk]

Наконец то видео.

[@ПашаСаранский-п8т]

Тоже с годами логти болят и щас уже не делаю французский жим плохое упражнение для логтей знал бы в молодости никогда в его не делал

[@Денис-м8щ8й]

Спасибо за информативность

[@Андрей-т2щ6й]

один минус - бывает перебивает доктора, не дает закончить мысль

[@andreilaiter1233]

Всмысле и так же долго писец

[@ИванРудько-щ6ц]

вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.

[@ПашаСаранский-п8т]

Классс за ролик спасибо доктор спец 👍👍👍

[@leewood9518]

Очень полезная информация спасибо!

[@igorritto]

Короч лучше всего делать исключительно базу (многосуставные упражнения)

[@bigglock2909]

Данил Дмитриев какие нахуй тренажёры Вася только база только машина булка хлеба и метан

[@браинлескоксакерхрен]

Лудший видос плз побольше таких

[@ПавелПавел-з6ц]

Спасибо за тему, 'Стас.

[@ВладиславБарцев]

Огромное спасибище

[@сергейшумилин-е9ф]

На заднем плане сидит чувак и делает жим за голову, дайте ему леща)))!!! А консультация супер!

[@alexks_kot]

Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить. Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.

[@irinatays]

Очень информативное видео. Спасибо.

[@НиколайК-в8ы]

При разговоре,на заднем плане именно делает локти! 9:56

[@evgeniy3703]

Мышцы.рф, сделайте трансформацию подписчиков:) охото поучавствовать

[@ДенисМокеев-ф5м]

"Редко у кого получится ее положить" Я в легкую положил, даже не почувствовал дискомфорта.

[@afg5560]

Спасибо. Ждём про плечи.

[@escaladus4860]

Под конец Малахов в голову пришел, берегите себя и своих близких. :D

[@lexa021]

в момент про выпрямление сустава руки или колена, на заднем фоне парень показывает как делать не надо))

[@МаксимДубровский-ф3з]

Линдовер обратно поздоровел

[@alexeysaprykin7241]

Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)

[@Alisonchik777]

Спасибо,очень познавательно

[@volk533]

По мне так это естественно всё будет болеть, но организму нашему свойственно регенерировать себя,у меня в процессе тренировок и травма колена была, связки рвал на ноге, ну полежал две недели, зажило и дальше в путь тренироватся!И суставы на локтях болят, занимаюсь и потом современем как то сами проходят...И кстати важная особенность при занятиях видимо тестестерон зашкаливает может адреналин, боль исчезает на время тренировок потом как то проявляет себя не надолго, и потом в конечном итоге совсем исчезает...

[@Сергей-е8э9ь]

если есть дискомфорт нужно смотреть как выполнять упражнения без травм,биомеханика уже давно существует а вспомнили только сейчас.

[@kaktack8855]

Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.

[@tamton7873]

Респект!

[@TheBorjka]

Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты! Спасибо!! ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.

[@АлексейКороленко-х3н]

Бедренный сустав пожалуйста, очень интересно!

[@derekcollins9739]

Спасибо, у меня тоже болит локоть часто.

[@МішаФедюрков-ю6в]

Зніміть відео про жим гільотина, ато дуже багато інформації яка суперечить одна одній!!!

[@КириллЛучшийГрузчик]

Я сам Украинец но актори канала нет они просто не поймут смисл писать на Укр?

[@МайклКорс-г8у]

Есть чемпионат по жиму лёжа на повторения и там руки выпрямляют полностью. Даже скажу больше, там иногда в обратную сторону немного делают. И люди из года в год участвуют в таких соревнованиях без травм.

[@AnDiHawk]

"30-35-40 лет - возрастные люди" :)) Рановато общество внушает старость людям. :)

[@лаврентийПавловичСв]

Отмирать начинают сразу с 30 , законы биологической инерции.. Только физкультура продлевает жизнь и нормальное , адекватное питание.

[@iram5192]

Хаха тоже покоробило немного

[@ДенисИгоревич-я6щ]

С точки зрения спорта это уже пенсия. Не понимаю Ваше удивление

[@AnDiHawk]

@@ДенисИгоревич-я6щ Смотря в каком спорте... :) Да, скорость, выносливость, гибкость - удел молодых. Но сила далеко не всегда раскрывается в молодом возрасте. Знаю о нюансах не понаслышке. :) В свое время занимался соревновательным плаванием. Теперь ближе к "кухне" железок. Вот в частности, в мире железок, армрестлинге (это пара примеров) полно реальных случаев прогресса относительно более молодого возраста. И всему есть логичные объяснения. Не буду тут поднимать тему фармподдержки (там своя куча своих нюансов) в разных возрастах и в разных видах спорта. По своему натуральному гормональному фону, если человек не убил его определенным образом жизни и прочими вещами + генетика не откровенно печальная (такое тоже случается иногда), тот же мужчина в 30-40 лет еще далеко не на списании и для спорта с серьезными достижениями. :)

[@ДенисИгоревич-я6щ]

@@AnDiHawk Среди моих знакомых после 30 лет уже все с хроническими болячками, я говорю про среднестатистического человека.

[@ЯковН-ю9х]

Пришёл смотреть рокет нутришын, а тут какие-то дядьки про какие-то локти рассказывают :)

[@georghet7317]

Мне пока не 30/35/40,а лишь 16,и надеюсь не прое свои суставы к этому возрасту

[@МишаБорисов-ц2в]

Умаляю выпускайте видео чаще

[@egoistonly]

Все круто и информация очень полезна, за что большое спасибо, но оператор выбрал объектами фокуса не людей, а тренажер за ними. В итоге приходится выбирать между "песком в глазах" и прослушиванием аудио дорожки.

[@СеняЛютый-е8л]

То что надо!

[@igornikolas3924]

Спасибо!!!

[@eugeneostap8874]

регенерация сухожилия (восстановление) происходит почти в два раза дольше чем мышечная

[@vladimirgontarenko8369]

Моё Любимое!!!! Фр.Лежа. 70 на 3, при весе 85. Только я не до лба за голову.!!!!!!

[@ImbaMest]

Лайк! Спасибо

[@ЕвгенийПотанин-щ5э]

полезное видео лайк однозначно

[@димабелин-ю1я]

Классный видос

[@ИльяМухич]

Отличная инфа, все упражнения нужно делать под контролем. Я еще для укрепления суставов и связок принимаю Glucosamine Chondroitin (SportExpert ). Качественный зарубежный препарат, уменьшает болевые ощущения и риск травматизма суставно-связочного аппарата.