Estos 4 ALIMENTOS DESTRUIRÁN tu TESTOSTERONA | Cuida tu testosterona | Nutrición deportiva

[@gordonyotu]

Muchas gracias Mónica !!!, por trasmitir tus conocimientos, en forma didáctica , siendo una persona con auténtica formación académica. Ya estamos hartos de tanto sinvergüenza, que sin saber nada, copian los conocimientos de otras fuentes de temas de salud y luego los publican, adjudicándose su autoría. Está gente nunca menciona los estudios que han realizado, ni muestran su cara y hasta usan software para hacer locución y simular un trabajo serio !!!

[@marloncordobaalberca3205]

Excelente información!!! Buen trabajo !!!

[@estebansanmartin1784]

Gracias! Aprendo con sus videos ❤

[@agilino]

1 SOJA (ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS) 2 ALCOHOL 3 AZÚCAR Y HARINAS REFINADAS (BOLLERÍA) 4 ACEITES POLIINSATURADOS Y GRASAS TRANS

[@rinohorizonte]

¿ Las grasas trans son malas ?. Entonces hay que consumir.grasas " cis".😊

[@carlossantamaria2622]

Ya no ví el video😅

[@pedrogarcia1448]

Gracias

[@juanmaoliva4378]

Agilino gracias😊

[@fernandokronfly8057]

Existen muchos estudios, metanálisis, que muestran que la soja no tiene ninguna incidencia negativa sobre la testosterona en los hombres. Tendría que ser un consumo exagerado o muy por encima de lo normal para que estos fitoestrógenos pudieran tener esos efectos adversos.

[@hectorurbina7202]

EXELENTE INFORMACION..GRACIAS!!!

[@jflores10]

Exponer en la introducción la lista de los alimentos que al parecer atacan la testosterona y después explicar cada uno de ellos sería más ilustrativo. Es una sugerencia, por lo demás lo explicas muy bien…

[@reinaldomolina9225]

saludos, sera por eso que los asiáticos que en general tienen un alto consumo de soja en diferentes formas los que lo lleva a tener una contextura pequeña, poco vello corporal, etc

[@dupredupre.3439]

Exelente doctora😊😊😊😊

[@RogelioAguilarzuñiga]

Perdone como se baja la asucar de la diabrtes lada gracias

[@chemac1410]

No habría que incluir aquí cualquier alimento envasado en plástico y sobre todo calentados en plásticos?

[@juanfernandopalacio4143]

Gracias doctora por. Su conocimiento

[@santialejandro2475]

Y que ocurre con la proteína de soja? También afecta en la testosterona?

[@Fraganciaspersonaliz]

Pucha, y con que tipo de aceite lo puedo reemplazar?

[@dracoprint]

Oliva o aguacate

[@afonsoriosposada7086]

Doctora …me gustaría que me diese por favor su sincera opinión si es mejor dejar de comer tofu por que si para aumentar las proteínas perdemos testosterona no tiene sentido a ningún nivel . Gracias por responder!!!

[@E.B.E-1947]

Nunca especifica a que le llama "abundante". No lo tomes en serio. Hace mucho que esta ese debate sobre fitoestrogenos.

[@rupa-oscarjavieramaya4891]

Los fitoestrógenos de la soja, especialmente las isoflavonas como la genisteína y la daidzeína, han sido objeto de varios estudios científicos para evaluar si afectan la producción de testosterona en humanos. La investigación sugiere que el impacto de los fitoestrógenos de la soja en los niveles de testosterona es generalmente limitado, y los resultados pueden variar dependiendo del contexto, la población estudiada, y las dosis consumidas. Algunos estudios clave muestran lo siguiente: 1. **Estudios en humanos**: La mayoría de los estudios en hombres no han encontrado cambios significativos en los niveles de testosterona total o libre tras consumir cantidades moderadas de productos de soja o suplementos de isoflavonas. Por ejemplo, un metaanálisis de 15 estudios clínicos realizado en 2010 concluyó que ni el consumo de soja ni las isoflavonas alteraban los niveles de testosterona en hombres sanos. 2. **Estudios en animales**: Algunos estudios en animales sugieren que dosis muy altas de isoflavonas podrían tener algún efecto sobre la producción hormonal, pero estos efectos no siempre se traducen de manera directa a los humanos debido a diferencias en el metabolismo. 3. **Estudios a largo plazo**: En estudios prolongados en hombres, como los realizados en poblaciones asiáticas donde el consumo de soja es habitual, tampoco se ha observado un impacto negativo en la testosterona o la fertilidad. En resumen, la evidencia científica actual indica que el consumo moderado de soja y sus isoflavonas no tiene un impacto significativo en la producción de testosterona en hombres sanos.

[@luiscontreras2832]

Excelente contenido!!!

[@razonable34]

Ahórrense tiempo...... 5:31 Soja. 9:01 Alcohol. 10:03 Azúcar y harina ( bollería, etc....). 12:16 Grasas trans y grasas poliinsaturadas.

[@lilipot66]

Gracias a los que ponen resumen. Ella es maravillosa, pero soporífera

[@luis49392]

Ella se refiere al EXCESO de omega 6 (grasas Poliinsaturadas) ten cuidado por qué el omega 3 TAMBIEN es poliinsaturado y es imprescindible para la salud del corazon y el cerebro

[@rinohorizonte]

Hay que comer grasas Cis . Las trans no son buenas.

[@josenri2375]

GRACIASSSSS!!!

[@arielruiz1539]

​@@lilipot66. - Y eso qué era un resumen con algunos matices muy importantes, explicando muy somera- mente el porqué y el contra. Cuando hay interés el "sopor" no existe.

[@jorgepoblete7861]

Muy densa la explicación.

[@rafaelfuentezdiaz.3891]

La Soja es una planta?..

[@carmeloresto1850]

Wow, habló, de los alimentos que reducen la testosterona, casi llegando, a mitad del vídeo(¿¿??).

[@edyacosta898]

Comida chatarra embutido. alimentos gaseoso, chucheria . harina procesada azucar procesada alimentos con conservantes. También considero que los sazones, la sopita , sal del gusto, salsa ... Hacen mucho daño...

[@agustinignaciomollolopez9920]

Monica creo.q es la primera vez q le voy a comentar un video; mucha humildad y explicacion didactica; perdon pero tengo curiosidad cual es.el.titulo que tiene (soy de buenos aires, argentina) es licenciada? Medica? Lic en nutricion? Ingeniera en alimentos? Le mando un fuerte abrazo !

[@jmr1987]

Otro que no se entera de nada. Lo dice al comienzo de cada video!?!!

[@Elena-OsMa]

Graduada en Nutrición Humana y Dietética ✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@Elena-OsMa]

Lo acabo de escribir, pero ella al márgen que lo dice al principio de cada vídeo, lo deja escrito si pinchas donde pone las visualizaciones e indica más (eso se encuentra debajo del titulo del vídeo)y al pinchar al final de todo lo que pone se encuentra sus estudios. Espero me hayas entendido. Un saludo

[@marioiglesias4850]

@@jmr1987 de verdad que la gente hoy en día tiene la capacidad de atención de una piedra

[@almudenabarrero1549]

​@@Elena-OsMa😅😊

[@balook]

hay que esperar mas de 5 minutos para empezar a ver lo que a uno le interesa... ahorranos tiempo pa la otra y dinos que lo interesante comienza despues de los 5 minutos. hay que verlo a x1.5 pa mantener el interes

[@marioiglesias4850]

siempre a 1,5 incluso a veces a 1,75 jaja

[@ukikunz3244]

🤫🧐👂

[@antoniomurillo999]

Me quede dormido esperando que hablar lo mas importante 😂

[@Goodsecret]

Pienso igual

[@EstebanAtR]

*La soja tiene fitoestrógenos … que son estrógenos asociados mas a las mujeres. *Alcohol asociado a daño de células que producen testosterona. *Alto consumo de Azucares refinados de harinas, panes, repostería, dulces, etc. *Alimentos ricos en grasas poliinsaturadas y trans. (aceites).

[@Robert-kp6vh]

La salsa de soja igual? o solo los brotes y el tofu? Saludos y muchas gracias

[@E.B.E-1947]

La salsa de supermercado es basura, pero el tofu y las burguers de soja no hay problemas.

[@juliosavaladetorres9829]

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏

[@raulgonzalezramos7644]

Grasas trans y azúcares refinados, no?

[@josueazm1]

Las grasas trans son muy malas para la salud con solo eso evitarlas a toda costa

[@victoraguilar2802]

Todos los informadores extienden al triple sus informes. Vean solo los compactos 6 minutos.

[@Mtt862]

Y cuales son los alimentos que ayudan a aumentar los niveles ?

[@iaber1698]

Alimentos que contengan zinc, magnesio, vitamina D y colesterol, como la llema de huevo,.

[@andresperezdominguezx5108]

los pennes ( pasta italiana )

[@VpalmeroS]

Según todos los endocrinos (NO LOS CHARLATANES, NO LOS FALSOS GURÚS DE LA ALIMENTACIÓN, ETC.....) no hay ninguno, ni probado científicamente que pueda dar ese estado de elevada testosterona. Repito, ninguno. Si se desea más testosterona, ya sabemos lo que nos toca. Pichacitos, parches, pastillas, etc.........y todo supervisado médicamente, claro.

[@cristinavargas8680]

Pregúntale a papá Google

[@hectormaineri4407]

yo debo tener la testosterona por el suelo de tanto tomar vino y consumir aceite de girasol

[@willyelpatriota7653]

CLARO BRO TU YA NO DEBES EMPALMAR

[@bernardohernandez3090]

No tengo duda de que la señora es una buena nutricionista, pero su lentitud en el hablar me estresa

[@jmr1987]

La solución es fácil: no pierdas el tiempo viendo sus vídeos.😂

[@fonsogil5595]

Échate una siesta y descansa, lo necesitas.

[@macuecocuachin5005]

Hay disculpa brother alomejor tu seras el.estresado mi umilde opinión sin ofender

[@andreaiannone7305]

No Estoi dacuerdo con el consumo de alcohol me refiero al vino todo lo vasodilatador son buenísimo para la verga

[@user-yn3fe2vi4n]

Pues yo te dejo de seguir ya mismo. No hay ninguna evidencia de que la soja afecte, es un falso mito. Y muy utilizado por la industria cárnica.Soy vegetariano desde hace años y mi entorno. Realizo deporte sin normalidad y tengo 49 años. Te seguía pero hoy me has dejado de interesar.

[@Goodsecret]

Como se enrolla esta mujer, además de hablar al x0,5

[@trainwreck9162]

Parloteo excesivo. Genera estrés que se repitan incesantemente ideas muy elementales, resulta de lo más desagradable. Esto no me gusta, no lo seguiré, no me es útil.

[@HerenDerVardus]

Lo que no le importa ni a tu padre, es tu opinión

[@tomassawyer1790]

​@@HerenDerVardusque bestia 😂😂

[@fdn22]

Jajajajajajajaja

[@sergiojhoelsantanahernande3036]

Quizás no estás preparado para este tipo de temas y conversaciones.

[@trainwreck9162]

@sergiojhoelsantanahernande3036 No estoy preparado para escuchar parloteo vacío y carente de sentido. ¿Eso quisiste decir?

[@henryviloria4348]

Me disculpa pero yo cuando tomo alcohol me sube la testosterona

[@willyelpatriota7653]

ARRIBA ESPAÑA.PERRO SANCHEZ AL TRULLO💪🇪🇸