意大利女孩创业中的一日三餐，为事业付出太多，不愧为中国媳妇 | Vlog + 减肥提拉米苏做法

[@kimchi-nb9mh]

善美真的很用心在照顧身体健康及身材的健美，值得很多人學習！期待看您的日常Vlog及意大利旅游視頻，每一集都很精彩可期！

[@italyshanmei]

🙏🏻❤️

[@fredafan9212]

我也是用新鮮食材，以健康、簡單、快速烹調方式為原則去飲食的，善美的健康概念很棒！

[@evawu6340]

善美做簡單一日三餐及甜品适合工作忙~單身，吃的健康有省时👍

[@パール-k7u]

看了你的Tiramisu 试演，我也想试试🤗而且、这个甜点的名字的解释为“让我更健康”这个意思也很符合你的创意👍很赞同你的健康生活🥗

[@lilyw9919]

看善美和西蒙的视频，就像是在看连续剧👍😁，很有意思；希望你们越做越好！👌加油⛽️

[@italyshanmei]

谢谢！❤️🫶🏻

[@yingyuxia2380]

不浪费食物是美德！😊

[@irenema3571]

很好的食譜！明天就試做！忙時，我衹蒸一條魚+拾菜！一個煲搞掂！再加飯後一個橙和一個蘋果！飽飽！😋😋😋

[@a0958787687]

中文講得很溜，真棒👍

[@FrancisS69]

喜欢善美简单又看着好吃健康的三餐，我也想学怎么做这样的三餐，期待善美多多出这样的视频，也行我可以天天照着做。

[@yimingzhong9737]

好喜欢看一日三餐！

[@大脑壳-m6z]

都差不多，正常双职工家庭，家里有娃的状态，孩子小的话，得单独给他或她发愁做饭，得搭配一下，尽量不叫外卖。目前孩子大了，一般都是简单不垃圾的饭菜，都控制饮食的。看西蒙的吃法，确实周边认识的朋友不这么吃。周末会上心做些饭。也以健康为主

[@josephlian3895]

你两的视频 是我们的电视剧 必看

[@JenPurple2022]

确实是 可以做的事太多了 工作运动旅游家居休闲 吃饭确实简单 常常是买煮好的肉类 加 蔬菜 和米饭面条

[@岡田苑]

赞👍14～16小时空腹。

[@shiweicai4872]

Italian is my second most favorite next to Chinese!

[@znec5750]

喜欢简单健康的菜

[@yuancong1882]

stevia是一种植物，叶子很甜

[@panhaiji1506]

从B站过来，惊喜发现油管有更新！😀

[@italyshanmei]

哈哈哈明天也更新b站

[@user-godiva1]

感谢善美的分享啊，我说我做的提拉米苏肿么不软和呢，原来要用咖啡泡一下的！O啦~~~ ps：我都是集约式制作，分成几个密封式饭盒，然后冷冻，每天只要拿出一份扔微波炉里叮上几分钟，就可以吃啦~~~super easy哟！对了，买也是集中采购哟。

[@italyshanmei]

你这个方式效率好高，棒棒哒

[@jazyng6139]

很好啊👍簡簡單單👍簡單就是美🌹

[@shirleyskto6759]

善美，今天我做了一個超級好吃的牛油果沙律… 只用了韓國泡菜 + 牛油果 + 生酮椰子沙律油Mayo… 放上松子和一點點泰國脆蝦乾… 🈶️機會🉑️以試做一下🥳🥳🥳

[@Jessie-ye7fh]

意大利和西班牙饭 是我心里永远的神

[@ljljhg123]

意大利面 披萨 意大利冰淇淋 提拉米苏都很喜欢！

[@zhonghondeng8585]

视频做得好好

[@shingjenwang235]

太棒了、讚，

[@jkl2834]

我忙的时候有吃饱就可以，不敢再挑食了😅。

[@huanzhao5647]

善美在吃上营养成分已经足够了，而且要兼顾工作，健身，其它事宜，做餐的形式并不重要。我有1.5年的16-8进餐的体验，还是要注意少吃或不吃高热量的食物🍲，否则体重会反弹。

[@italyshanmei]

16-8在控制食量很有帮助！ 我很喜欢

[@huangtao247]

喜欢简单的意大利餐

[@renshaluo6027]

非常好的午餐营养丰富

[@yamingliu3067]

很健康营养的一日三餐啊！

[@taocai7161]

提拉米苏！超爱你们。请问这个recipes 在哪能找到？谢谢你

[@italyshanmei]

我在视频底下就用中文写了一下！ 不然你们看意大利语网站应该看不懂

[@2y718]

给尚美点赞！

[@formosainc.8915]

Good to watch!

[@user-du1ui9zs8e]

忙碌的話，就弄個「大饅頭夾荷包蛋、生菜葉」，簡單方便又好吃……😄

[@kgan4733]

老公瘦了，是不是最近很辛苦？多点休息！

[@圓宿方]

開始時，小西蒙，太～可愛了

[@williamwong1121]

健康的简单的好

[@veltorekslcnhy328]

善美天然奶油对身体好！

[@jinbolin1119]

Il tuo video mi fa venire la voglia della cucina italiana.

[@xxabigail7939]

我没时间时喜欢用东北麻辣烫的麻酱拌料，一个人煮一锅肉和蔬菜吃，淘宝买的麻酱跟杨国福麻辣烫的味道差不多😂

[@italyshanmei]

我在国内的时候好喜欢吃麻辣烫😍

[@AmelieZh]

@@italyshanmei 你也说国内。😂😂

[@SweeeeetVesper]

那个cream是double cream还是single cream?

[@牛田-m8e]

西蒙很多时候看着精神很疲惫。

[@znec5750]

能否介绍一下你们的意式咖啡，很想了解一下，谢谢🙏

[@italyshanmei]

kzbin.info/www/bejne/eaiVYpV5qK6doKc 这里！

[@圓宿方]

點心🥧，看著很香甜～ 我，都留口水了，

[@italyshanmei]

可以尝试做一下，超简单🫶🏻

[@圓宿方]

@@italyshanmei 謝謝美麗的小善美，我學會一下， 我，現在就是為了能吃口甜食而活著。甜食，是我的大愛。你介紹的無熱量自然糖料，十分喜歡，謝謝🙏

[@bohanjiang1359]

暗暗下决心，一定要学会做提拉米苏✊

[@italyshanmei]

太简单了，一定可以的

[@CCDiC]

真的好会生活呀

[@rikaakana9386]

看来这个食品营养很全、或许是调料包不对口味吧，不浪费，好女人。

[@huangtao247]

就喜欢简单 健康的 真没时间做饭

[@shengliu6558]

汉语讲的真好，应该是系统的学习了，语法准确。

[@AmelieZh]

中文系啊

[@fliuable]

烤茄子怎么做的呢？看着很美味哦

[@italyshanmei]

切成片，加盐让他脱水十分钟，然后放在煎锅上直接煎，好了就加盐，橄榄油，也可以加点薄荷叶和蒜末（我不爱吃蒜所以没加，但意大利人一般会加一点）

[@fliuable]

@@italyshanmei 煎锅里煎的时候也用橄榄油吗？

[@junchenglong42]

西蒙高手啊小马达

[@balei4731]

试试善美的简版提拉米苏，3Q！

[@sheella113]

I am new here, loving your channel! ❤️

[@italyshanmei]

Welcome and thank you for your support! Feel free to leave a comment to let me know what kind of content you like 😊🫶🏻

[@dataneverlie9511]

吃kepub能省至少30分钟

[@de-cs8ge]

努力的女孩运气向来不会太差

[@bohanjiang1359]

客观的说，光一个披萨无所不有，就能横扫全世界美食了，可惜自己就是没学会

[@leowilson4764]

subscribed因为this期

[@veltorekslcnhy328]

西蒙的手抖得真厉害！

[@jenniferbatnes7391]

姐妹俩都在餐馆有工作，你去干什么？

[@比特-b5j]

什么是断食？应该是节食吧！

[@kgan4733]

大概就是一日两餐

[@johnmorjo2741]

為什麼我訂閱的是善美的頻道，但每天跳出的都是西蒙的視頻不是善美的？🧐

[@baccaratmechanicalarm]

张家辉！说话像周星驰！

[@veltorekslcnhy328]

今天有没有VPN的介绍？

[@italyshanmei]

😝

[@bobhope1794]

頭香

[@ls-ev4mw]

你没少吃啊

[@aiguofu3144]

诶？我就挺不理解的，你的中文能说这么好？你老公意大利语是你教的么？

[@italyshanmei]

我是中意翻译系毕业的 ☺️

[@swallow866]

蛋白質吃的不夠～所以才容易肚子餓！