【情緒勒索】

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【内容簡介】
一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。
這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。
調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。
　　★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★
　　★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★
　　《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉
　　一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要更誠實地面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。--蘇珊．佛沃
　　面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。
　　想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？
　　只要有任何一項肯定的答案，就代表你已經受到情緒勒索的折磨！
　　．施暴者 你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！
　　．自虐者 你這樣做，讓我心裡很受傷。
　　．悲情者 你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！
　　．欲擒故縱者 你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。
　　但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法，
　　其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！
　　．依賴贊同者 如果你不同意我，那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。
　　．爭論平息者 只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。
　　．自責者 這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。
　　．自我懷疑者 大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了。
　　人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁，卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊！
　　蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提出「情緒勒索」的概念，20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界，以及勒索的手段和解決的對策。
　　書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助你調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

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現在，讓我們回顧一下《情绪勒索》告訴了我們什麽。 这本书揭示了在亲密关系中，如何通过制造恐惧、责任感和罪恶感来控制他人的行为。 作者苏珊·佛沃详细描述了情绪勒索的四种类型：直接恐吓、冷暴力、自虐和悲情牌。 她还深入分析了受制者的心理和行为模式，如依赖赞同者、争论平息者、自责者和自我怀疑者。通过这些分析，我們可以更清晰地识别情绪勒索的信号，并采取有效的应对策略。 情绪勒索在我们的生活中可能无处不在，但我们并不是无力应对。通过识别情绪勒索的信号，建立健康的界限，学会说“不”，并在必要时寻求专业帮助，我们可以有效地应对情绪勒索，保护自己的心理健康。 這裏我希望大家爲了保持身心健康。 我們需要保護好自己。 首先，当你感到被迫做某事时，停下来问自己是否因为恐惧、责任感或内疚感而做这件事。 其次，明确你的底线，并坚定地表达出来。不要害怕说“不”。 最後，如果你感到困惑或无助，不要犹豫，寻求专业的心理咨询师的帮助。 勇敢面对和应对情绪勒索，你会发现自己变得更加自信和坚强。 你有权利为自己设立界限，保护自己的心理健康。 让我们一起努力，建立更健康、更平等的关系！