一刻talks |蔡康永：人生最重要的选项，是说“不”的选项

当你对人生过分在意，什么都想要的时候，其实你是最不自由的。娱乐圈里活得特别通透的蔡康永认为，整个活着的过程，就是个谈判的过程，对方要求你多少事情，你拒绝多少事情的过程。我们不应该认为自己跪着，别人就会喜欢我们。原生家庭会影响终生吗？我们该如何掌控自己的人生？这是蔡康永在@一刻talks上的分享。
公众号【一刻talks】一刻是拒绝无聊的思想智库，为你重新探索"分享 新知 影响 思考"，每天发现一个新想法，新玩意，新腔调。

[@yingshi7550]

"人生就是要接受很多人际关系的破损，而不是希望面面俱到”

[@user-cf3vy8zo7e]

我正是這樣很想面面俱到結果我是最不自由的也是受到最多傷害 真的要學會說不

[@user-ng1dc7cb2h]

是。這個可不是負面想法，而是勇敢面對自己的人生

[@chengdixiao926]

我感觉是不为了满足别人而委屈自己。当然破裂也不是好事，尽量面面具到一些

[@elinsd]

@@chengdixiao926 很對。還是要事事盡量維持中庸之道吧，因爲我們已經從小被洗腦，應該。。。應該。。。，如果不照那樣做，你會心不安，所以也沒辦法完全真正快樂，這是一個長期學習的過程，很值得時時記得實踐。“不为了满足别人而委屈自己”，為別人只做到自己不累、不委屈的程度就好。

[@weifenqiu7661]

elinsd a

[@ritachung1368]

我很喜歡蔡康詠，他沒有教你要贏，他告訴你要如何活得自在，如何跟自己共處

[@user-hu7lc5ck5s]

是的。每一条都在教我们如何自处

[@hi___ting]

永

[@kikichiu7342]

聽他說話總是讓人很安心😌

[@latsyrc512]

我喜歡他沒有多大的肢體語言, 就是沒有刻意裝的自信, 沒有洗腦, 也沒有一定要説服你, 慢慢的講帶給人一種平靜舒服的感覺

[@MY-ks1lv]

没力气吧 ？

[@yvonnechang7773]

會讓我在心中產生崇拜感的人，在他闡述其專業或是想說的事情時都是這樣氣定神閒的

[@gaikhooneow]

对，对。。。

[@hedy4569]

蔡康永的思想智庫語言 1️⃣當朋友的的第一原則就是敢在他面前露出你弱的地方。 2️⃣你真的愛了一個人的話、也不一定要得到回報。 3️⃣這個世界上沒有人生贏家、因為人生沒有輸贏。 4️⃣情商有個很重要的事、就是不要隨便評價別人。

[@HaviourXihuiChen]

Hedy 谢谢你的整理

[@sufn0822]

借分享

[@kinpingauau6474]

我很喜歡第三個點。在我體會下，我覺得其實人很多時候，很喜歡與別人比較，所以常出現輸贏的問題。但是，當自己不會與別人比較，很少出現輸贏的問題。即使自己與自己比較，輸和贏只不過是一種的經歷。人常常呈現好的狀態，希望給别人看到這種好的狀態。但是其實即使有差的狀態出現，也只不過是一種經歷。差的時段過去，誰又會記得，只是給自己一種training 而吧了。輸了又如何，贏了又如何。每一個人總會有自己生存方式。即使，睡在路上的街友，他們也會有自己的生存方式。人生.....

[@suyangyu7396]

你能看到他在说的时候其实是在思考，且是先思考再说。

[@-mrt9598]

謝謝整理分享 🙏

[@Leo-ez8lu]

謝謝這個世界帶給我們蔡康永。

[@user-jd4hk6so6h]

徐Leo 也谢谢蔡康永带给我们的世界

[@howeslyla8456]

八字中时柱为食神，且为喜用者这类命局的命主大多能够享受子孙的孝敬，享子女福，晚年生活比较好，至少比其他人要幸福得多。想知道自己八字中的五行缺失、感情事业运势自己与另一半八字合不合等，我推荐一位资深八字命理道长，他薇信：20882988

[@summerhu9332]

同感

[@wl2766]

喜歡蔡康永的這個能力： 他不會為了討好任何人而說出違心的言論 但他真實的表達自己 又不會讓人覺得鋒芒畢露而刺傷他人 （聰明的人直接表達自己 有時候會刺傷俗人的自尊 但蔡康永不會）

[@yangou6899]

評價別人浪費自己的注意力，這句話說得太好了! 康永哥有一個很值得學習的思考方式，不要執著結果。 這是反主流觀點的態度。

[@emiliehoi4708]

當你好說話，有禮，有教養。。有時候真的累。你不跟別人計較，他卻以為你不在乎，你退一步以為能海闊天空，他卻進二步三步，四步。。。有持無恐，還剩勢凌人。還說你計較。懂說不或許是我們下半生該學的

[@JeusAlprime108]

正如康德所说的 "自由不是让你想做什么就做 什么，自由是教你不想做什么，就可以不做什么。" 说"不"的权力，正是获得自由的地基。

[@meimeijiang5945]

这是一个非常善良的人，很温暖，很喜欢跟他做朋友的人！

[@babybaby5893]

他叫我们学习爱自己，享受精神上的安宁和独立，谢谢有你这样美好的一个人：蔡康永

[@plutofox3710]

本质看的太透彻就注定孤独，傻乎乎的人朋友才多。

[@jasmin19681968]

蔡康永是我深愛的人 他點悟人性最深層的面貌 一絲不掛 瞬間醒悟

[@eelee1804]

上帝給他的智慧 真叫人驚艷！

[@maryam-us7uf]

好喜欢蔡康永先生！听他讲话，使我的内心变得很平静！学到很多。

[@user-nt8en3me7s]

都是人，他怎么可以这么有智慧！我学到好多，感悟到好多

[@katana8960]

我们大陆人真的需要这种温良，现在几乎所有的媒体都在传播功利。

[@user-bu5bs3yb6j]

看完之後也可以自己想想，不用想說別人也要改變，自己改變其實自己的世界也會被改變

[@Harry_SY]

随着年龄的增长，开始学会自己和解了。慢慢的对他人的奉承也就少了，多了真诚，多了坦荡，多了心里的那份沉稳。

[@floralfloral278]

蔡康永真的是有大智慧啊！

[@user-jc4oj1zo5e]

每次看蔡康永的演講都覺得多一份體悟

[@pingford1532]

不知不觉中喜欢关注蔡康永，他那谦卑的君子风度，慢条斯理的语气。

[@melanielin9496]

2020 達成目標 不要隨意評價別人 提高自己的專注力

[@angelakong5048]

多么通透智慧的一个人。谈判，放弃，获得。取舍道理，似乎谁都懂得，又似乎谁都没有得到过满分。

[@webtest9455]

不開心時再聽蔡先生的說話，就像一個好朋友在開解你，謝謝蔡先生，謝謝一刻talks。:)

[@dearrr12]

蔡康永真的很平和 太仙氣了 聽他說話都像沐浴在春風清流中 靜靜且細細自我思索 厲害

[@chenjenny4287]

您的評論，用字遣詞，也讓我沐浴在唯美的中文裡😉

[@minervakuo8165]

真的很喜歡蔡康永說話，說出了很多自己其實慢慢領悟出來的事情有一種被認同的感覺！每一個人都要勇敢說不！醜話說前頭總比最後翻臉好

[@Uredmoon]

以我的經歷理解：康永哥說的每個字我都十分認同！雖然我這種文字水平可能說不出來😂...還有說到人生贏家那段，我感受到康永哥的平等、寬容於慈悲，好想哭😭。他應該已經算的上目前華語圈最高的情商導師級別

[@user-le5tu2li9u]

真的每次看康永哥都有不同的感悟，真的很喜欢康永哥！

[@mariax1175]

好喜欢听他讲话

[@yogazootw]

很溫暖體恤他人，卻又理性的人～

[@qiaoyingchen6168]

人生的赢家是有爱和快乐

[@homielovie]

關於假人，完全說中呢！真的不必當一個不把你當朋友的人當朋友。有些我們自以為重視的人其實從頭到尾不曾珍惜過自己呢。領悟後覺得難過但沒關係，只要學會move便可💪🏻

[@-mrt9598]

真的，自在自然就好

[@chuipoting4874]

情商有一個很重要的事情是「不要隨便評價別人」，這並不是出於佛心，或是出於什麼道德的立場。這是一個簡單的原因，是因為評價別人浪費了你的注意力，你把你的注意力全部都散發在這一些跟你無關的人跟事上面，你最後當然是沒有力氣好好的處理你自己重要的事情，所以純粹就保存注意力、專注力而言，不要隨便評價別人。

[@daveutube1231]

谢谢你

[@23Dreamcometrue]

多謝！

[@michellelai789]

學習了，謝謝

[@senli6453]

說得好！

[@user-io1zu7lu1v]

一个人的美丽怎么会与她p的修的照片有关系呢……真实，诚实，朴实和蔡康永的思维方式才是真正的人格魅力

[@firemanz3135]

听蔡康永讲这些大道理，很轻松，更容易接受

[@christy9292]

謝謝

[@asc8466]

多謝分享🙏🙏🌻

[@user-ns3gu1pw1o]

以前沒有手機的時代，朋友都是相當親近，反觀現在，不知道是不是生活的資訊太多了，娛樂太多了，已經不是以前專注的自己，也沒有辦法跟一個朋友面對面聊得很久，好像我的人生活在廣告前面，為了廣告裡的物品在工作賺錢

[@poh6887]

谢谢您的分享！

[@xiaoxuecai906]

赞👍

[@user-rd4qq7be1j]

太棒了講得真好，入心。

[@lolo-ls2io]

蔡先生你講的國語最好聽，很享受聽你與大家分享你的看法，謝謝你

[@user-fz1zi3bv5v]

是的，不要隨意評斷 自己 以外的人 凡事反求諸己！但求無愧我心 非常感謝蔡康永同學

[@-mrt9598]

但求無愧於心 自在自然就好

[@Snowrendesuyo]

裡面的話我都很認同，只不過對我個人來說愛人還是比被愛幸福吧，能有願意被自己付出的對象很快樂，對方開心我會更開心🥰

[@h2254881]

康永哥，你好像又進化了！很謝謝你

[@heavenlyloved5275]

蔡康永句句都是真言 so enlighten

[@user-vy4zi4qc5d]

蔡康永先生真的很棒我很喜歡他 很細膩一針見血

[@gn385]

講的太好 透徹

[@user-yt6fw7no4i]

爱是一种能力，不一定有回报👍🏻

[@yinglin2329]

很多人似乎誤解向父母說不這回事，說不有很多狀況，無理的、超出職責和能力的、傷害身心的都該拒絕 有的人對於父母提出的所有要求直接認定是情緒勒索並拒絕，卻忘了人際關係是一種互相幫助，父母幫助孩子的同時也會需要孩子的幫助，而有些孩子真的不需要活的太過受害者思維

[@minjiaoxu3895]

我今年开始，一直在做断舍离的工作。离开那些不再合适的关系，不再需要维护每一段不再合适的关系。这就是缘分吧。

[@lovelifehealth241]

說"不"太重要了! 為甚麼有時候我們很難說"不" 這要源自於我們很小的時候能不能順利地跟父母說"不" 當然那個時候相對困難 但也是父母最好機會教導孩子分辨自我與他人 包含當時"巨大的"父母 認可彼此是不同個體 會有互相接納說"不"的必要 "不"與"是"本來是平等的選項 但後來我們經歷父母 家庭 學校 可能許多"不"與"拒絕"的本然力量 都因為"為你好" "為家裡好" "為班上好" "為大家好" 而迷失在集體制約的叢林裡了!

[@danielhsu8142]

康永哥說的都真的很發人省思

[@user-sc5iy5ti9z]

值得學習的思考方式

[@longchinbaba]

沒錯~人脈跟朋友是不一樣的~

[@victoriatasi4157]

其實他說的是真的⋯⋯

[@tinalin8182]

*整個活著的過程 就是談判的過程 對方要求你多少事情 你拒絕多少事情 這個拒絕就是說不的選擇 *希望別人喜歡自己 可是當他人太過的時候 "不應該我們自己跪著 讓別人開心" -->人生最重要的選項是說不的選項 *完美無瑕的人，一定是裝出來的， 完美無瑕的生活，一定是假的。 -->所以不用羨慕別人 *把自己對自己的期望放在最前面 例如 自己 對自己的期待10分 真正做到8分 他人 對自己的期待10分 真正做到2分 這樣就可以了 -->他人不覺得完全被你拋棄 可是你也沒有太委屈 *人生就是要接受 很多地方的破損 而不是面面俱到

[@kimchantha967]

谢谢，我理解很多了

[@julianajigglypuff1727]

Well said

[@xincenzou255]

喜欢康永哥，因为他足够诚实，并且温柔。

[@babygalacy]

康永哥的說話聽進心裡感到非常舒服! 可是在商業世界的生存就完全相反, 往往就是要討好別人, 委屈自己, 很多時候不得不做一個所謂的面面俱緣的假人, 才能保住一份工作, 維持生計! 這一點令我常常感到非常矛盾!

[@user-jd8ct4ce2f]

聽康永一席話 受用一輩子 謝謝你

[@user-mo6cy1ui1b]

👍👍👏

[@teresatsai8753]

勇敢面對自己。 把自己照顧好。 自己好好美美生活！

[@zhangxinru6156]

说得好

[@in-rx7jy]

有道理、把你当朋友的人为什么会在乎在你面前表现出他/她过得不好的一面、狼狈的一面、失意的一面

[@LUCID_AIR]

還記得年初看了一次這部影片 蔡康永講的東西我大部分都聽不懂 到今天我已經聽得懂一些了 期望我能夠成長到全部聽得懂

[@honeylin3740]

Thanks

[@lydiali801]

蔡康永说话好有道理

[@user-im2xp5mq8n]

我要維持好最重要的五個朋友的關係 我要養活我自己 網費 吃食 二手衣 書 去港澳 再談一次戀愛 花葬 這樣就好了

[@user-oz1ey3gr2b]

害我想到最近聽到的一首歌😆裡面的台詞就有 ：我就不還錢！靠本事借到的為什麼要還😂😂😂

[@josephewoo9064]

男神

[@user-vq9rz6kh9m]

此時此刻只想哼一句總是學不會QAQ

[@suavenailshop1890]

很有空！😀

[@Pookybuddyjiji]

同意!!! 友情不該跟金錢扯在一起!

[@dol524]

06:50 與其研究為什麼，不如研究怎麼辦? 07:57 不要隨意評價別人，因為會浪費你的注意力 專注力 08:27 處理問題的重要方法，是把事情具體化

[@user-vg9rm2gf4x]

去愛人也可以選擇要繼續愛或不愛的～他心太軟了😄

[@zhangying5406]

聪明剔透蔡康永

[@user-pf7sf7bq1r]

一個生命最珍貴的就是他自己，如花，草，木，竹，凡是透過土地成長的就是植物，那吃植物的生物有昆蟲，動物。而只吃草的生物，就是用他的生命交換。從透過水成長的生命的就是水產，而只要從土地成長的生命的就是土產，而這些就是大自然孕育生命的產物，而人獨特就是會去給予幫助，就是拿他生產的物品請去與其他人的交換，甚至可以免費給予他人，不須要任何代價

[@chagiRenee]

一刻、一条、一书，蔡康永把一字头就谈过了

[@yingsong98]

//不要的选择，如果对不在意的事情，辨认不在意，对每件事上Say Yes的时候，你会失去很多选择//活着就是谈判的过程，要求多少拒绝多少//关怀很重要对于朋友，借钱是把朋友推到悬崖绝壁，你到头来还怪朋友，真心朋友🆚拓展人脉的朋友//当朋友的人就是愿意在面前漏出你弱的地方//被人爱，你可以选择接受和不接受，委屈自己就会擅发委屈的气氛，把爱一个人是当成一个能力，能力照顾小动物，不一定要去照顾，不一定要得到回报//被人家爱的话你会有很多选择//不应该觉得自己跪着别人就会开心//不跪着别人不喜欢你了，那你就接受这个不喜欢//与其研究为什么，不如研究怎么办//把自己的期待放在爸爸妈妈的前面//爸妈期待3/10，自己的期待7/10//我希望消灭人生人家，因为人生没有输赢//漂亮的字眼背后都是对人的伤害//情商高的人不要随便评价别人，你把注意力放在别人身上，没办法处理自己//把事情具体化，新年愿望：变得更好，这个无法衡量，许愿望要具体，比如明年要去日本玩3天//受害者意识不要那么强烈//你到底什么地方被勒索，能解决就去解决//很多事情不能面面俱到

[@KenanliaH]

是应该怎样说出不。我是率性的人，曾经遇到不喜欢的事就马上说不，得罪了不少人被别人称呼＂大侠＂。

[@gadilgu2261]

如果能早一些看到这个视频就好了，朋友和金钱

[@linneamao9516]

能够理清思路人生的人不多 能体会 能表达 谢谢

[@nefertari_Kaneko]

我觉得只要随心而活就是所谓的“人生赢家”吧！不过暂时没有的人也不表示就是“输家”，也许人家是在往自己期望的生活走着、努力着。确实人生真的没有输赢这种事

[@jolin4314]

真的，一切都不再重要了，我选择报复

[@rebeccatheonly]

我哥最愛在我講話完 立馬對我說：「錯！！」

[@ALANYAP-le8bw]

想理智的去分享：两个世界的人有机会能在一起有链接和相处一定有不合，不同世界的人能在一起没有一再一起就合，如果有，自古以来成功人士都会比较小心，应为有阴毛。而批评人这事，该看当下对方是强制还是给分享给你然后做选择和讲的语气与听着的心态，每个人身人经历过不同，是出于关注在乎对方才担心你所说几句，最后决定权还是在于自己的选择，应为自己的人生自由自己能负责，当你发生事事，评判你的会出来帮你吗？会完全无目地的帮你？为何人家要明知对方不喜欢不开心还做吃力不讨好的事，灌输给对方意见时，不吸收那方感觉严力自愈，灌输那份其实是很好能量，不信大家下次可以注意，和如果觉得甘于批评才时勇敢或...可当下你不在乎对方的心理只自私的表达，这叫索取吧和当中在贬低对方的信心价值来换取自己成功感吧！也因每个环节经历不一样，当你认为自己最勇敢的时候，对方拿着抢只着你，当下你还有将勇敢吗？试想下如果那天你逃的过，之后你还会有将？感情也应磨合沟通互相包容礼让一起经营在一起顺利走下一个阶段，没有单方面为自己吧，若另一方将对你你会觉得公平吗？不刚可以说清楚和平分开啊，为何要开心在一起分开要相爱相爱诋毁子嘞小孩子戏？成熟人该做成熟人的选择，大家也不傻，无轮朋友或感情都该有的到原本做人的尊重吧！当自己觉得对方怎样怎样，试想换角度为和对方将？还是其实自身也有写问题？人本身应该要活到老学到老的态度，若能当学会能经历的分享给身边吧，而不是对方没接触过的，拿自己学到的拿自己厉害一面当压死对方当最后一根稻草吧，感情若可以随便就放弃，想说若你做作目标理想有将容易放弃？为何谈感情？就是将来有个好的伴，工作都不能比倍伴你一生的ta长久，你可以将容易放弃？当认为自己自己很应该时该多在对方角度想吧，如果两个将的性格在一起可以结婚？和谐？那个才真正叫自私自我在乎自己索取完没利用价值离开吧！我个人很同意人生不应该在乎输胜，给你胜了又如何？输了又怎样？有句话胜了感情输了之爱，这世上没有十全十美吧！若这世界个个人是这些性格认为这世界会怎样？你想到对方想不到？对方真的傻？还是自己输给了时常批评别人的自以为？也在当你越在乎胜与输时，其实你已经输了，你以输给了你自己！一起尽力把自己人生努力活得根好自在漂亮别留遗憾以是最大的幸运了，想性分析，其实一切都是个在循环！大家也不傻不傻省油的灯，可能你遇到的你想做的，对方比你早遇到！别自以为的败回给自己自以为@这里说声抱歉！@存个人分享没攻击人的意思，若有得罪这里和大家说抱歉@希望大家对待尊重身边的每一位☺️

[@yami3928]

yep

[@user-lz7xs7ut3n]

謝謝！ 無交情絕不欠人情！ 咱！ 如有從中得到任何好處！ 咱！ 死無葬身之地！ 列祖列宗萬世不得超昇！

[@user-tw8pl6gx1v]

果然是個有智慧的人

[@loseisimprove123]

"6:33" 這裡說得太好 直接簡短有力 怎麼辦才是重點

[@user-cu3bj9xi5y]

与其研究“为什么”不如研究“怎么办”

[@vincentl7526]

避免不必要壓力：學習說「不」

[@ChillMandarin]

有种朋友是，人远在万里之外，知道对方过得不容易，发个短信说：我给你打钱过来。 你要做生意吗？那我先给你垫钱进货。 这种朋友根本都不需要开口，却比家人还给力。

[@seven3908]

说实话，我觉得自己现在就很满足，也不知道自己想要什么，如果真的有想的话，就是再多赚一点钱，能带儿子们看世界。就这样就可以。