【一流になる方法】量より質じゃない！里崎智也が教える練習術とは！？

■里崎智也 プロフィール
プロ野球生活1999〜2014年16年間ありがとうございました。
引退を機に2019年3月〜KZbinを始めることにしました。
今後の活動を始め幅広く配信していきたいと思います。
2006WBC優勝！ベストナイン！ 2005.2010ロッテ日本一！
ベストナイン・ゴールデングラブ・最優秀バッテリー賞共に2度受賞！北京五輪出場
■袴田彩会 プロフィール
元東北放送アナウンサー
楽天イーグルス初のリーグ優勝・日本一の際にビールかけリポートを経験。
その後、ベンチリポーターやヒーローインタビューを担当。ヒーローインタビュー担当日は全試合楽天が勝利したため「勝利の女神」と呼ばれていた。
現在は東京を拠点にフリーで活動している。
【里崎智也のセカンドチャンネル】
/ @enjoylife7074
【高木豊さんのチャンネル】
/ @takagiyutaka4045
【片岡篤史のチャンネル】
→ / @kataokach
【袴田彩会さんのチャンネル】
/ @user-me5kx4ik5x
【Twitter】
里崎智也(@satozakitomoya)
➡︎
袴田彩会(@AyaeH1210)
➡︎
【Instagram】
袴田彩会
➡︎ ayae.ha?hl=j
仕事の依頼はこちらへお願いします。
→[e-mail]

[@user-zt5re4yk5f]

里崎さんいつも面白くて最高です 袴田さん好きです

[@user-nj4bj4mw9r]

良いコンビです。いつも面白い掛け合いをありがとう。

[@user-ez1cv8cc8r]

8:25 かわいすぎ。。 里崎チャンネルはビジュアル・内容とも質の高い動画を毎日提供してくれてありがたいです。

[@shigezan]

正しい努力を一杯やるってことだな。

[@user-mw7hh4qz2x]

お酒飲みながらこの動画見るのがちょうど良い！

[@__-qu5ib]

「四隅を狙った練習」の例えが分かりやすかった。

[@user-jc3st6gn5j]

身体にしみこませることが大事ですよね。 意識しなくても動ける...ここまで練習することが大事ですよね！ それが怪我しない身体に繋がる気がします！

[@Bonelesshamtaro]

質の良い練習いっぱい頑張ります

[@user-do9pp9hc1u]

袴田さんを追い込む里崎の配球ｗｗ

[@user-wc3wg1sn3k]

絶妙に袴田さんの得意ゾーンからボール半個外して打ち取ってるｗ

[@user-mh9qq8dj6j]

袴田さんの聴く力がとても好き

[@ikepyong3104]

急上昇ランクに乗るようになりましたね！ とっても嬉しいです😆 明日も楽しみにしてます！

[@user-zt5xg3bb4m]

ピッチャーの例えが凄くわかりやすかったね

[@Yugio1328]

要は量の練習をやるなかで質の良い練習を見出すことが本来の流れであって、最初から質の良い練習というコトバに踊らされるなってことやな。

[@hanatosi2834]

マエケン様がおっしゃられているのを、真に受けてはいけないということですね。マエケン様は１日２０球くらい投げ込みして十分、あとは自己満足とおっしゃられています。

[@hanatosi2834]

桑田様は一日２００球投げ込みを厳命しておりますので。

[@user-nv1kz5ix6s]

山川も同じこと言ってたな

[@zinnja]

散々練習しまくった里崎さんだから、現役時代も引退後もファンを楽しませてられるんだな。

[@MrTakemeTakeme]

質…袴田さんのノースリーブ 量…毎回動画で着る

[@user-hq9eb1kq4f]

素晴らしい

[@user-ys3ml9jn5m]

流石里崎。いろんな報道番組出てるから他のスポーツにも精通してるわね。

[@user-nc5tn8vt4s]

プロスピアプリのプロスピグランプリの秘書、袴田さんになって欲しい。

[@user-oo5rm9fq5k]

王さんや里崎さんの話を聞いて、勉強、学問にも繋がるなと思い、質より量をやる方に切り替えました。結果、ちゃんと結果がでて王さんや里崎さんのように結果を出した人たちの言ってることは本当だったと実感しました。ありがとうございます！

[@user-pu4jd8nd6v]

里崎さんの切り口結構好きです。 誤魔化して目を背けてた事に気付かせて貰える、みたいな感じが好きです✨

[@user-ue5qm5yt9u]

里崎さんの言うとおりだと思います。 つまり「量より」と言ってる時点で、量を減らそうとしてる意図が見える。 ＝楽しようとしてる。 ってことですよね。

[@hollyn7775]

テスト勉強がんばろっと思った！ 何回もやろうっと！

[@earth4771]

この動画😳 質あるわ👍☆彡

[@user-vd8ph2os1e]

確かに妄想めちゃ大事ですよね！ その妄想を実現するために やらないといけないことが分かりますし😄 あと質のある量をたくさんやること、仕事もプライベートも意識します！

[@user-qo7ln7bs3z]

袴田さんの「なるほど」「たしかに」・・・いろんなことに驚いてくれる。聞き上手だな～

[@user-fh1bc7qu3u]

なるほど。 質のよい練習を量多くやる ように頑張ります。

[@user-mw7hh4qz2x]

里崎チャンネルも高木豊チャンネルも出演者の質が高過ぎて好きだー！

[@itokoba11058]

袴田さんは一人しかいないけど質は最高

[@ckc5086]

よし分身させて量をあげよう

[@ckc5086]

@@user-xx4yd8rb4h すいませんでした

[@user-kj6go9cb5y]

袴田さんのフォローさすがです！里崎チャンネルとはいえ袴田さんは欠かせないですね。

[@massaaaa]

季節感🤔

[@mcsjp1204]

今ユーチューブで1番面白いチャンネル

[@4G632]

試行錯誤を繰り返しながら質を高めていく。結果的に量が増える。目標に届いたら新たな目標が見えてくる。結局時間が足りなくなる。本人に自覚は無いが第三者から見たら量の多い練習をしている様に見える。

[@umaitomato]

ピントが後ろの本棚にいってるように見えるんですが私だけ？内容はとても素晴らしかった！

[@user-hh9me6kg4x]

落合さんは練習量に拘りますがやはり右バッターとしては歴代最強クラスですもんね

[@Yuzu_Aoba]

それは2年連続ベストナインにもなるよなぁ さすが、里さんや

[@user-ff6wf9tw5p]

ダルビッシュのチャンネルより楽しくわかりやすく面白いですね

[@user-zr1ms8qk1b]

質の良い練習をたくさんすれば、実際の試合で良い意味の開き直りが出来ると思います。 2015年のカープは質の良い打撃コーチを外部から連れてきてダメだったけど2015年のオフから量の多いコーチに変えたら優勝しましたね。 やっぱり量も必要ですね。 ただし、量の練習ができる環境を作らないと難しいでしょうけど。

[@An-fr3ux]

9:08 この笑い方ほんとツボw

[@yuriaCHAN06]

英語の勉強でいうと 単語たくさんノートに書き写す量の練習より 英単語１００個を 使い方まで質を上げて覚えるまでする方が難しいよね

[@user-ry8gk9qb8p]

里ちゃんの色気が止まらない。 メッチャかわいいです

[@user-gj4pd6fl5i]

真田幸村 9:04

[@user-mm5zf2wm6j]

袴田さんがいつも以上にステキで里さんの話が入ってこない(泣)

[@tkmbben9]

全くもって里崎さんと同意見です❗️ 私も高校生のコーチしてますが、練習メニューでは今回のとほぼ同じことを伝えてます❗️終わらないですよね、質の高い練習って😅

[@tsuyan3815]

袴田さん、受け答えもかわいい。

[@earl.emm.]

8:24「なに妄想してるんですか？(ウキウキ)」が可愛いw

[@user-yz3lw3qv7n]

里さんのお腹ぽっこり😇

[@Gilka-p1923]

背景が明るい方が見やすくて良いね。

[@user-cg8zs1hb2x]

9:09～　里崎の笑い方好き

[@mtpresage35]

袴田さんの寛容さがこちらのチャンネルの質ですね！ 里崎さんには高校の監督で甲子園優勝してほしいと感じました。

[@TS-hi3ge]

森藤さん好きだわ笑

[@user-nl7ix2rs5i]

質を上げるのを掴むために量やって掴んで、質を上げて、量やる。これかなぁーと

[@user-bq1jh1fi3h]

長野とか練習嫌いで有名だけどどうなんだろう 新庄は練習嫌いアピールしてたけど裏でめちゃくちゃやってた

[@user-vo5we6bu7u]

里崎さんの巨大化も止まらないですねーー

[@user-fk5ro2or6b]

里崎さんの打撃フォームについて教えて下さい！ あのかっこいいフォームはどのような意図があるのですか？ 里崎さんが考えたのか、コーチや他の選手などの影響ですか？ また、高校、大学時代もオープンスタンス気味に構えていたのか、すり足の時期もあったりしたのでしょうか？ また、プロは独特なフォームの選手が多いですが、フォームに意図はあると思いますが、少しかっこいい雰囲気も意識したりする選手もいますか？ キャッチャー論の動画も面白かったので、打撃論についても教えて下さい！

[@meropisan]

里崎さんの厳しい攻めに袴田さんタジタジ笑笑

[@taiyou5521]

袴田さんの「確かに！」がすき

[@user-bu5dw6rc3o]

秋期キャンプについての見解 →量やらせて満足してるのは指導者だけ。怪我のリスクも無駄に高まるし、横浜のキャンプのように各人に必要な(＝良質な)メニューを選手自身が考えて行う形が理想。 今回の見解 →質より量。まずは量をやらないとなにが良質な練習かなんてわからない。良質な練習を量こなすことが理想。 …一瞬、ん？って思ったけど、まぁ別に全然矛盾してないか。 つまりはプロ野球選手になってる時点で、何が良質な練習なのかなんてことは、プロに至るまでにもさんざん量をこなしてきた各選手自身が一番理解してるだろって前提なのかな。 さすが超スポーツエリート。 例え二軍で燻ってる選手だったとしも、プロ野球選手になってる時点で、どんな難関大学に入るよりも狭き門を潜り抜けてきてるだけのことはあるんだよな。

[@sa5747]

すごく大事なことを言っていると思う

[@88patio88]

というか量をこなさないと、どうすれば質が上がるのかわからないと思います

[@jrabc2442]

山川も同じようなことゆってたなあ やっと質の高い練習ができるようになってきて短時間で終わらせられるようになったって

[@user-fz6mp8hp9p]

両方大事って事なんですね。 超疲れそうですが、それをやらないと勝てないんですよね。

[@HIROKI_G6]

量と質の話はスポーツだけでなく、勉強や何でも繋がるな〜

[@user-pr4xc9qh3y]

他の仕事もそうよねぇ。。。特に若い頃に量の面でサボると、中年にさしかかったときにものすごく差がつく！

[@aaabbb-qv5sv]

袴田さんは可愛いなあ 若い頃にこの動画見たかった

[@asngojsn646]

そう。質は難しい。常に頭使うから。 そのかわり量こなして無意識にできるようになるまでにすれば感覚に落とし込める。

[@MrYamashow]

圧倒的な量からしか質は生れないってことですね。

[@pokopin]

サトさんもギリギリ着れそうな白シャツ

[@user-ji6jk1bl3d]

他チームのベストナインもしてください🙇

[@shuang1187]

里さんのチャンネルとダルさんのチャンネルハマってます！

[@kawatyan41]

質の高い練習を凡人の数倍やる人が一流になるやろな

[@simomuragakutyouno]

かわちゃん かわちゃん それよくわかります。

[@CC-ny5cq]

そりゃそーだ笑

[@user-bl3eo4qs1k]

かわちゃん かわちゃん 根性と理論、どちらがということでなく 上に上り詰める人は人知れず淡々と両方やってるんでしょうね

[@melvinmanhoef2604]

一流になる人は先天的に体の耐久力もあるので 量もこなせるのです。

[@transam1006]

才色兼備の袴田さんかわヨ

[@kk2410rk]

上手くなりたいなら練習し続けろ さらに上手くなりたいなら練習の質を上げ続けろ ってことだよね

[@aok481010]

良質な女彩会

[@jamvip5956]

袴田ちゃん可愛い。お二人でイベントとかやらなんですかね？

[@namihey0402]

タイガースの首脳に教えてあげて下さい。 袴田さん💕めっさ可愛い💖💖 そして1日4時間で青学は凄い！

[@user-vf9cf4vf3r]

袴田さんの美人が止まらない！

[@user-tq8to4ny5m]

美人なだけならお姉さんの方が綺麗よ😙 　袴田さんは愛嬌があって可愛い！😍

[@user-dl3tj3sk6f]

良いこと言ってくれるよね！ほんとそのとおり 室のいい練習ちょっとしたくらいで簡単に体が変わるなら ボディービルダーみたいな体にみんななってるよな。

[@user-nq7lu9bq1o]

ちょと大きめのワイシャツが素敵ですね〜タマラン

[@MTFUJI-tb2km]

里さんのストッピング練習の話もしてほしかったなー。提言とか意見がメインで、現役時代とかの頑張ってた系のエピソードは無しですかな？

[@user-gx2vi8jn1p]

確かに練習量がものをいいます。 種目は違いますが実際に体験しています。

[@user-cg2tl9jc5k]

結局、両方大事だな！！

[@user-vz6ve2dn7b]

里崎さんの言われることは理にかなっていると思う。 これは野球やスポーツに限らず仕事でも言えること。 同じ日に配属になり同じ分量の仕事から始まったのに3年経ったら随分差がついたな。

[@user-qv6ze5nl1k]

放課後1時間もやらなかったんで無事Fラン入れました。ありがとうございます()

[@123ikalo5]

量をこなさないと自分にとって質のいい練習には行きつかない。そう感じます。

[@taku3091]

チャンネルの質を上げるには袴田さんの肩出しが必要

[@user-gs5dz6xw5t]

寒い時期だから袴田さんの服がモコモコになりやすいから残念

[@user-fb3gw6un7b]

本当に質の良い練習をしてるやつは量をこなしてるよね

[@onoyasu]

今回の里崎さんのテーマの切り口や、話の内容は面白かったですが、言葉の解釈の仕方でいかようにも取れるよなあと思いました。 袴田さんは、愛されるなら質と量、どちらがいいですか？（ゲス顔）。

[@yuta743]

本当にそう思います、 質のいい練習をするにはまず基礎能力を上げるために反復練習で数をこなす必要あり。 そして質を上げて同じ時間でいかにして効率よく複数の練習こなせるかが重要ですね。時間は有限

[@user-xq9vx4pt4y]

個人的なことをいうと、量の中で質を求めようとすると周囲が邪魔するケースがあるから難しいんですよね。 自分の場合は仕事で工夫しようとしても、周りに「勝手なことすんな」と元に戻されるのが常なので、部活動などに置き換えスポーツ選手の方も学生さんも大変だよなと思ってしまいます。 すべては環境次第ですが、周囲の常識的なものも自分には合わないと無視できるくらいのメンタルが一流と呼ばれる人たちには備わっているんだと思いました。 言うは易し行うは難しですが、自分の全力をどこまで出せるかということからはじめて生きるようにしてます。

[@happy_okada]

質と量って対立する概念じゃない。

[@user-nq9le1dh4y]

確かに

[@user-xp1ti4fk3f]

同感です。質とかいいつつサボろうとしてました🙋‍♂️ 量をこなすことで質が上がってくるわけですもんね。

[@user-rs4hb1wz6z]

イチローの言葉にも通じるんじゃないですかね。そのとき一生懸命やったことは無駄なこともあったかもしれないけどそれを経験したことは無駄じゃない、みたいな。

[@tomonozomi]

この二人前より仲が深くなって失礼なことも冗談交えながら言うから面白い

[@TwobeatWcrossover]

「質のある量」納得です！

[@user-dg1us5kp1y]

基本練習 多め 基本で 出来ないことを 上手くなれるように練習 その後 やりたい練習 質のある量 賛成

[@user-wy6ow1wx8b]

がむしゃらに量をやる時期があってもいいと思う。その中で掴んだ自分なりのコツが将来の質につながる。何でもすぐに周りに答えを求めるのはスポーツも勉強も応用力につながらない。

[@18szk24]

必要以上にゴロゴロ寝てしまいます…笑 高木さんとプロスピAで対戦してみてほしいです。

[@user-ep7nk9ey7i]

これ間違いない。 何も考えずに量こなす

[@yuyam16]

袴田さんの彼シャツ感😍

[@user-pl2mf5sj9x]

腹出てるぞ、里崎！

[@osamu3349]

そうか、やはり量が大切なんですね！明日から外食したらごはん大盛りにします。