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全力アラカン
たった5分で座ったまま下半身の筋トレと脂肪燃焼を目指します♪松平健さんのマツケンサンバで楽しみならご一緒に !(^^)! 歌いながら運動するとさらに効果アップが期待できます!#有酸素運動#筋トレ#ダイエット #椅子体操#介護予防運動#シニア#高齢者#腰痛#膝痛#全力#アラカン#マツケンサンバ