【音声あり】冬季うつ￤メンブレしないように気を付けてる8選￤暮らし￤生活リズム

[@0927milkmilk]

こんばんは🌛 お久しぶりです🎶 私は音楽を聴いたりKZbinを見てリラックスしてます｡ 疲れてる時はアイマスクと落ち着くBGM流しながら寝てます😴

[@wts_rio]

こんばんは🌟 KZbinのリラックスBGM聴きながらホットアイマスクは疲れた時の休憩中よくやってます😊 音楽とアイマスクってすごいですよね！

[@hana_hoku_00]

りおさんの動画を見て 私はうつ病ですが、体調が 悪くなるきっかけあるなしに 関係なく寒くなったり季節の 変わり目に体調が悪くなって いるなと気づく事が出来ました。 ありがとうございます！ 私もりおさんと同じで起きる時に なるべくポジティブな考えをする ようにしています。私は、日記を 毎日書いていて書き出す事で 気持ちが整理できるので続けています！いつも参考になる動画を ありがとうございます！

[@wts_rio]

私も冬関係なく季節の変わり目はメンタルも含めよく体調を崩すのできっと気付かないだけで体の負担ってすごいのかもですね💭 最近はすぐに一気に暑くなったり寒くなったりで自律神経もきっと乱れやすいと思うのでお互い無理せずいきましょう😊 私も日記を書いてますが日記にはぐちゃぐちゃな感情も書いてますが整理できてます！

[@フライパン-k6p]

日照時間と気圧、久しぶりに偏頭痛出たりで調子悪いです。肩こり対策にパーカーのフードの所にカイロ入れたり、天気痛が酷い時は耳を温めるって体を温めてのんびりしてます。ネガティブな事よりもプラスな事を考えるって参考になって夜中に１人反省会の時間が減って来たので助かりました。今日の動画ありがとうございました。

[@wts_rio]

私も気圧に弱く偏頭痛もよくあるし肩こり腰痛もひどいので何か対策したいなと思います😢💭 人間ネガティブになることはあると思うけど意識して目を向けるとポジティブになれることも沢山あるんでお互いのんびりいきましょう🌷

[@cocoarose2012]

おっしゃる通りだと思います。 自己肯定感をあげる 嘘でも自分は出来ると思うことで、 出来なかった収納も出来るようになりました

[@wts_rio]

自己肯定感やポジティブになることって大事ですよね😊

[@cocoarose2012]

冬季うつ、気持ちはよくわかります。規則正しい生活されて素晴らしいです。

[@wts_rio]

規則正しい生活目指してるだけで完璧ではないんですけどね😢 自分の体調のためにも頑張りたいです！

[@morimori1002]

こんにちは☼ 冬季は気分が落ちますからね。自分もウォーキングをしっかりするのを目標にしているので頑張っています👣 りおちゃんの足はすごくきれいですね😲かなり気を遣っているのでしょうね！ レオンくんに愛情を注いでいるから、愛するにゃんこへの想いは強いのは分かるけどメンタルヘルスには本当に気をつけてね😢

[@wts_rio]

こんにちは🌟 ウォーキング（私のは散歩）大事ですよね！ 体を動かすことも歩くことも😊 足は結構敏感で肌荒れしやすいんで実際見ると肌荒れすごいですよ💦 レオンくんと出会う前からメンタルは波あるヘロヘロだったんですが本当に今を大事にしようと思います！

[@みやちゃんパパ]

冬は日照時間が短いからどうしてもうつになりやすいかも。 自分なりに何か転換法を見つけられて無理なくできるといいよね😉

[@wts_rio]

日照時間が短いと日光の大切さをすごく実感します😢 少しでも早めに散歩に出て日光を浴びるのを意識しようと思います💭

[@naachan9034]

りおさん、こんにちは😌💓 ちょっとメンタルやられてました😅 りおさんも気を付けて下さいね😢 もうそろそろ２月になるのでバレンタインのチョコどうしよっかな🤔？と悩んでおりますがりおさんは候補決めましたか😊？

[@wts_rio]

こんにちは🌟 私もメンタルは気をつけてます😢 夏頃が特にひどかったけど今はご飯食べれないとかはないのでそれと比べれば…と思って生活してます！ 近くで買えるなら名前は忘れたけど紅茶のチョコや蜂蜜のチョコは気になってるんですが前に買ったラメゾンデュショコラは美味しかったので2025年の限定フレーバーが気になるならリピもありだなと思ったり💭 でも最近すごい食べたいのはリンドールのチョコなんですよね🍫💦悩みます…

[@緑の月-v6k]

ヨガの動画を見て、やってみたら、身体も気持ちもスッキリしました。

[@wts_rio]

ヨガかっこいいですね！ 私は体も硬く体幹もないんで憧れます😊

[@かっつん-r5b]

こんばんは😊 うちのおばあちゃん猫は18才になりもう目が見えていない状態です。 が、いろいろなところでコツンコツンぶつかってはいますが今までどおりに甘えん坊ちゃんです❤粗相が多くなり手間がかかるんですが、まだ手をかけさせてくれることが嬉しくて💦 外に出たウンチ、おしっこを日々掃除している毎日です。

[@wts_rio]

こんばんは🌟 お年寄りの猫ちゃんも可愛くて健気ですね🥰 うちも猫ちゃんがいるのでいつかそんな日が来ると思うと上手い言葉が見つからないけどずっと愛おしい存在なんだろうなとは言い切れます… 18才の猫ちゃんが元気に長生きしますように🐈！

[@かっつん-r5b]

@ ありがとうございます😊 毎日のナデナデがいつの間にかツボマッサージに変化してマス

[@YOKO_PIYOKO]

動画ありがとうございます☺️ 今鬱がひどくなってるとこでして…まさに冬季うつなのかもしれません。 なるべくポジティブに考え、より自愛してます💦

[@wts_rio]

見てくれてありがとうございます😊 私も最近体が重だるくメンタルも不安定なこと多いので自分を大事にしようを思います😢

[@前田美香-j3j]

ネコちゃんとのお別れは考えたくないね😢

[@wts_rio]

私の寿命を半分上げて一緒に虹の橋を渡りたいです😢

[@前田美香-j3j]

お薬飲まないと寝れないときあります

[@wts_rio]

私もお薬がないと不安な時や寝つきは悪いのに過眠なときが増えたので無理しないように気をつけたいです💭

[@ルキっち]

りおさんこんばんは〜🥰 投稿ありがとうございますっ😊 冬季うつ…この時期本当に気をつけないといけないですね😭 メンブレしないように気を付けてる8選とても共感、参考なりましたし自分もしてる事ありました☺️✨ りおさん体調は特に悪化する事なく過ごせてますかね❓️ 自分は今週過労がたたったのか39°後半の発熱で数日ダウンしてました😂 寒くなりましたし年末で溜まった疲れが出やすくもなるので体調気を付けて無理せずお過ごしくださいね🥰

[@wts_rio]

こんばんは🌟 冬季うつもそうですが季節の変わり目に弱い私なので本当に人一倍気をつけてしんどい時は無理しないようにしなきゃなと思ってます💭 特に悪化はしてないし最近で言うと夏が一番酷かったのでちょっとは元気になったとは思ってます😂 熱は辛いですね…😢 一気に寒くなったり疲れも溜まったんだと思うので出来る限りゆっくり過ごして早く元気になってくださいね🌷

[@フレアドライブ-b4w]

レオンくんカワイイ🥰

[@wts_rio]

毎日癒されてます😊

[@cocoarose2012]

今年残りわずかになりましたが、来年もこの動画にお世話になります。＆私もこの方法見習います。

[@wts_rio]

自分の体調のためにも頑張りたいです😢 お互い無理ない程度に頑張りましょう！

[@りちゃ-v7w]

りおちゃん、こんばんは🌙 冬季うつってありますよね。私は、日によって気持ちが不安定になってしまうことがあります。 お休みの日は、頑張りすぎなくていいやって思ってます。仕事の日は頑張れてたらそれでいいと思います。私は、犬を飼ってますが、ペットの存在が大きいです。癒されますよね☺️

[@wts_rio]

こんばんは🌟 私は今かなり気分の浮き沈みが激しく不安定な自覚があるので、お休みの日はのんびり過ごしてます💭 アニマルセラピーって言葉があるの納得できるほど動物の存在って大きいですよね！

[@はる19.99]

はじめまして。コメント失礼します(* .ˬ.)" 私は、冬季うつで1週間お休み中です。 6月も気分がかなり沈んで、しんどかったですが、12月のうつは、更にしんどいです😢

[@wts_rio]

コメントありがとうございます！ 冬季うつ大変だと思いますがゆっくり休んでくださいね😔 私も夏頃かなり沈んで病んでて今少し元気になってきたけど冬にやられてるんですが…お互い無理せずのんびり過ごしましょう。

[@梶-q5n]

変なことは、考えん方がいいですよ。　　　今を幸せにしてください。

[@wts_rio]

今は猫ちゃんのおかげで今を大事にできてます😊

[@梶-q5n]

変なことは、考えん方がいいですよ。　　　今を幸せにしてください。😅

[@wts_rio]

ありがとうございます、頑張ります😌