養生根本不用花錢！對準時間上廁所睡覺有益健康 ｜小董拆解坊間錯誤養生方法 1日不用8杯水 錯過黃金排便兩小時惹宿便｜健康嗎 @HealthCodeHK 【健康開講】

[@RobertChan2003]

11:45 當晚上不吃 血糖降低，而肝臟會轉化儲存脂肪來補充血糖。 有一說種法 這同時會減低 患糖尿病的機會。 我現在60歲 實行168 斷食法 近20年，過午不食，記憶力還是不錯，保持正常體重，並沒有生過病。 同意其他 要點都是真確，20年前學習中醫基礎 我已執行子午流注養生法

[@JM-Q]

咁即是只食早餐午餐，係咪咁解？

[@tracychen3752]

請留意自己是否有工作在身，體力消耗方面會各有不同，飲食方面亦會有不同需要

[@hfl9511]

感謝小董医師講解詳盡，人生健康在於起居飲食習慣，但無奈香港生活節奏急促令個人緊緊張張！才會百病從生！就算注意起居飲食方面盡量做到最好！也難途失眠、腸胃病、其他毛病..😊😊😊

[@zanahui781]

我都習慣出門前，每日早上屙大便。 可以的話，每日刷完牙，早上飲杯暖水，就係好似沖廁所一樣。 就好似將噚日所有嘅渠道通暢。

[@lingjackson9358]

感謝小董博士詳細講解🙏👍👏💯 2023年10月21日.星期六.

[@liwen911]

歹謝 小董 教學🥰

[@limonmon7378]

不同專家各有不同的見解, 好難分辦誰對誰非

[@alicekayi]

感謝分享

[@ngflora7525]

精彩的講解👍🏻👍🏻👍🏻

[@tth9797]

小董，可不可以介紹化療應該吃什麼對病情有幫助，煲什麼湯幫助口淡淡的情況

[@katherine55294]

小董醫師，怎样可以袪寒氣？

[@raymondcheung1134]

多謝小董博士分享

[@candysbaking2765]

我一直都睇頭條～小董小篇～多謝分享！

[@anitahk88pang49]

小董博士真係講得好好呀，我早餐食牛油果三文治，1/4個牛油果，8時食，但我有失眠食半粒穩定藥先訓，

[@19Crazydog]

睇Dr breg好過啦！人哋望落真係好健康，身型樣貌體格….你睇呢一個所謂嘅肥博士，邊忽健康？

[@anitalau1983]

我最近因癌症切除右方尿輸管及腎臟，如何保養左邊腎臟？

[@clarice_khong]

小董博士，可以讲解如何提高新陈代谢？ how to boost Metabolism? Especially for age > 40 and >70 Thanks!

[@yukkinglai6350]

支持2位。你們好。加油。祝萬事如意。身體健康。👍👍👍💐💐💐🍪🍔🍒🍓🌹🙏OK。

[@HealthCodeHK]

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[@myto8913]

我在越南生活我的作息是这樣的早上五点半起床伸展几吓動作然後飲一杯暖水十分鐘後去放大的到了七点半吃早餐一碗湯加粉麵一杯咖啡奶九點半弄午餐十一點吃午膳十二点半休息一下到五点之前吃晚餐之後不再吃任何東西了晚上九點半入睡到早上五点半起床請問这樣合理作息嗎我今年六十歲

[@Potato-e1f]

你好医师，想问水果的果糖也算是对癌细胞有用的糖吗？谢谢

[@grace345910]

你的說法有些非常好，與168的生活方式大有不同，謝謝給與參考

[@zoechoi6126]

很好❤的講解🙏🙏

[@HealthCodeHK]

請訂閱支持及向身邊人分享🤗

[@moimoistory2301]

好有用！❤

[@peggy962]

說得好

[@Doogbay2023]

請問260磅要減肥，要全部要澱粉質戒掉，由一天三餐改造兩餐，這是否真可以減肥？ 如不，請求小董醫師給我一些建議。

[@latitude3695]

thx

[@ching6x6]

多謝你小董醫師！想請問下你可否以中醫角度去講講168飲食法？謝謝！

[@chuchu7831]

多謝呀❤🙋‍♀️

[@HealthCodeHK]

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[@kcatli1045]

請問老師，早餐是否一定要食。可否講下減肥的正常方法。😮

[@HealthCodeHK]

我們會把問題轉告小董博士，看看之後有沒有機會拍片探討🥰

[@KenZ919]

食白飯依點好錯。。。好多白飯以外的食物都有澱粉質架。。。都市人反而過多，升糖指數長期過高先易百病都有。。。

[@knw1125]

腦部都唔係只用葡萄糖做能量，酮一樣可用係腦作能量

[@simsaikwan5785]

你好，我想問名醫究竟早餐，午餐，晚餐，吃甚麼，什麼是健康食品？

[@sofunlai1188]

請問患癌者不宜吃糖或是澱粉質轉化的醣？

[@pochuchan1605]

請問博士，一早起牀吃個蘋果又如何？

[@tobymama1]

肥唔係問題，我自己本身都肥，但係我冇三高，因為我運動量高，每次跑8公里，一個禮拜四至五次….但係我家族中所有表姊妹都非常瘦削，可惜全部都三高！所以人不可以貌相😅

[@ching3635]

小董我想问你诊所地址

[@tuphong1636]

師傅好愛你

[@mh8608]

請問怎樣才可以聯絡上董博士？請告知。

[@HealthCodeHK]

若想找小董博士，建議可到google搜尋「古方中医堂 - 李曉汶」，很容易找到資料的，因我們不便在這裡提供，謝謝理解🙏🏻

[@mh8608]

@@HealthCodeHK 謝謝你

[@mandywong4904]

董博士 我想問点樣可以預約您？？🌹💎😀

[@HealthCodeHK]

若想找小董診症，建議可到google搜尋「古方中医堂: 李曉汶」，很容易找到資料的，因我們不便在這裡提供，謝謝理解🙏🏻

[@amyleung266]

現在又話要飯水分離,飯前飯後要隔兩小時是否正確

[@ahstar304]

要防癌細胞引發戒糖但又要食飯？又防會有痴呆，咁每日三餐食幾多飯/澱粉質才安全？

[@shanshanyip]

又長知識了, 飲水都咁有學問. 小董博士, 幾時會再上健康嗎傾下計?

[@wongconnie]

因為收工9：00，瞓覺1：30分，所以9：30食吾到早餐😅

[@eugenieyip245]

成人每天睡8小時，請問小朋友每天要睡幾小時？ 因為網上資料小朋友越細，就要越睡得耐！ 所以請問小朋友，每天要睡幾小時？ 6-8歲、9-10歲、11-15歲？每天要睇幾小時？

[@Ho-wo5jd]

我好多年沒吃早餐。身体很好,每天吃二餐

[@pingchukli1478]

哇!你身体可好?有人讲容易生胆石

[@elizaleung1335]

我都係好多年不吃早餐 每天只吃二餐 但係身體健康

[@NancyWo-b5k]

很喜歡董小姐的中性打扮

[@sokathy723]

佢好似姓李

[@Phyon123]

咁請問系咪無論幾點先訓，都+8個鐘？咁去便便時間一定唔啱，我因有失眠，每晚1~2點先勉強訓到，訓醒都10點，幸好每日都有便便，請問可以點清走宿便？

[@jopo6134]

小董博士請問你的診所地址在哪裏和診証時間。🙏🙏

[@HealthCodeHK]

若想找小董博士診症，建議可到google搜尋「古方中医堂: 李曉汶」，很容易找到資料的，因我們不便在這裡提供，謝謝理解🙏🏻

[@claralee8695]

請問血壓低可以點？

[@gracesy1198]

早上我必定需要食兩隻烚蛋，原來唔可以有蛋白質嘅咩？

[@shaw29]

烚蛋應沒問題，以前說蛋黃會增加心血管疾病是大錯，可以再睇其他關於膽固醇的影片就知，蛋黃好有益對個腦，尤其兒童，其實怕太多，成人可以食1隻都夠，但早餐要加些其他食物。

[@shaw29]

10：26 講是遲左食早餐先至少d蛋白質。

[@wukwaiheung7141]

小董博士

[@wukwaiheung7141]

小董博士 你好！我囡囡乳房兩边各有1粒扭，已經三年每年都有去政府醫院檢查，醫生話而家仲係良性，好唔好做手術割咗佢呢？唔該你

[@HealthCodeHK]

建議你直接去找小董看診，可以更清楚了解問題。 你可到google搜尋「古方中医堂: 李曉汶」，很容易找到資料的，謝謝🙏🏻

[@pingchukli1478]

因為我养著隻狗仔所以几乎每天都需要走路,感覺成日腰酸盆骨痛~可能有劳損呀…😪

[@simmylai6112]

我都早晚和毛孩去散步，每次大約45分鐘至小時，保持心情輕鬆，步伐慢慢，不要走梯台、斜坡，也和毛孩子互動一下！這是一種減壓法。

[@sokamtong8517]

請問小董博時有冇醫館。或者電話號碼。

[@HealthCodeHK]

如果想找小董博士診症，可以在搜尋器找「古方中医堂 李曉汶」，很容易找到相關資料，我們在此不便提供🙏

[@kittykitty1554]

醫生我收工回家11時怎算

[@eskerchantam286]

小董醫師，請問運動應該什麼時間最適合呢？

[@pingchukli1478]

早上可能最好

[@shaw29]

最好早上曬十分鐘太陽，黃昏做運動，對晚上睡不好人士會有幫助。 不過要返工人就冇法黃昏做運動。

[@unatang8496]

可否建議癌症康復緊者嘅飲食？謝謝🙏

[@Michael-of6mi]

😂 正一多舊魚 好多嘢都係冇理佢嘅 生草藥😂

[@hkprucie]

我返7點，6 點幾已食早餐。 咁點呀？咁健唔健康？

[@wongconnie]

小董博士我收工9：00,睡覺1：30

[@cherrybenben481]

大腦不只是用葡萄糖，仲會用酮體的，大家千萬要留意

[@ngalong8298]

你好，想問我有睇開中醫，佢成日話我腸胃虛弱，唔可以食南瓜有甜味嘅蔬菜、水果，我已經足足五年無食生果。腸胃虛弱真係唔可以食上述食物嗎？

[@paulinacheng6290]

医生的意見在香港這种生活下誰人能做到……單是睡眠問題已是頭号殺手，其他都不想說！生理病是次要，心理病現在已迫在面前……！！！！

[@JM-Q]

點解😮

[@yvonnechan6858]

可否建議一些健康早餐食物

[@happy-ms7kr]

😊😊😊❤❤❤❤💕💕💕💕

[@19Crazydog]

話人地有3高，心臟病膽固醇高，佢自己似係中晒😂記得食多啲米飯澱粉質，keep住個身型…醫師

[@monet23232]

醫師叫我們吃，不是吃太多。😂

[@wigginsyoung9602]

乜水嚟 ？ 冇料扮4條

[@520203nmp]

看中醫師身段似三高人士

[@yipmingfok2982]

每天食三餐，去大大應該有幾次才正常，我有三至兩次又正常嗎？

[@tubeyouvanced4982]

金

[@cheungada996]

心時時警恐

[@ホンコンじん]

16個鐘唔食嘢就會老人癡呆😓😓 呢個‘中醫’個牌淘返黎架？

[@victoriatan3270]

晚上三點醒就要去照下個肺？！

[@wilsonchau5305]

無得頂, 醫生少講. 亦冇時間開咪, 小董醫師開咪都說了, 多謝 ! 如何正確飲到優質水, 好難, 連水都加料 .

[@callmeqi]

Our brain is not only depending on glucose. Pls do some research and update yourself before you “educate” others. Are you asking an overweight person to eat more rice to keep him/herself for better mood?

[@19Crazydog]

9up當秘笈😂

[@Serena825]

董：你更沒有修養：講樣衰！💀💀💀

[@mpl3516]

我每天食完就要去大便! 出街常要揾廁所😢 請问有冇方法每天只疴一次大便？

[@19Crazydog]

點解總覺得個醫師9up,教人養生，自己又咁肥😂冇說服力….究竟知唔知點樣食先健康冇三高？

[@goomagic1869]

對，醫師自己都肥，不要太認真，乜人都可以做K 0 L😂

[@tobymama1]

肥唔係問題，我自己本身都肥，但係我冇三高，因為我運動量高，每次跑8公里，一個禮拜四至五次….但係我家族中所有表姊妹都非常瘦削，可惜全部都三高！所以人不可以貌相😅

[@recordhk]

小弟每日萬2步...點搞

[@pigh4685]

雖然我唔識野😂 完全唔同意

[@chukkwanma2070]

董醫師，咁糖尿唔食得飯，點算，個腦又function得差

[@mafai-zf3ri]

中醫竟然會叫人照CT... 唔駛再睇。。。

[@goomagic1869]

除咗認同癌症要介糖之外，其他都唔太同意

[@falling_banana]

same，幾多個人可以10分鐘內瞓著? 莫非全地球人也失眠了 😔😖

[@發發發-f8g]

佢係中醫但又學好多西醫既野同自然療法，人最緊要搵到最適合治療方式無話邊一方面係最好。

[@pollylaw5185]

這博士樣子太不健康，我睇 Dr Berg 較可信

[@sitokoma5022]

hahahaha....👍👍👍

[@elizaleung1335]

Dr. Berg 當然係較可信啦

[@christinezhang1287]

中西之分 其实每个人体质不一样 还是看体质细分😂😅

[@19Crazydog]

冇錯👍我都係睇開Dr. Berg…呢個醫生簡直係庸醫….咁肥仲教人養生

[@tobymama1]

Dr. Berg 佢唔係醫生，只係物理治療師

[@肥c9-t5d]

跟佢做 世界末日

[@KK-qt9xe]

5000-8000步有冇根據？你自己都要減下肥先啦

[@tobymama1]

點解你覺得肥就係有問題？人哋或者冇三高呢？

[@肥c9-t5d]

係咪喺度亂噏

[@肥c9-t5d]

唔好做醫師啦

[@siumingkong8473]

胡說八道，害人不淺。

[@goomagic1869]

主持人好似個B B，乜都唔識😂

[@patrickl2455]

乜撚野博士呀吹水怪

[@sitokoma5022]

自己都每日只行一千步...仲好意思講健康...有冇搞撚錯？