用RDL和深蹲訓練臀部，阻力方向不同的差異性！｜壺鈴深蹲、壺鈴RDL、臀部訓練 Ft.Euphe教練.Kevin教練

[@may6735]

視頻提供章節👍 專業、用心經營👍

[@Helloword2038]

「欸Yo! 我是Bolin，衣服裡的細節我都交給Evolete」每次影片資訊都收穫滿滿，謝謝你們的用心！

[@tsungyan4108]

「欸Yo! 我是Tsung Yan，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心教導訓練細節！每次看完都覺得收穫滿滿，也會思考自己平常訓練有沒有漏掉的細節 ❤️

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[@carol611]

欸YO!我是Carol,衣服裡的細節我都交給Evolete

[@蔡文綺-x3m]

欸Yo！我是文綺，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@Lisa-ik5mt]

欸YO!我是Lisa,衣服裡的細節我都交給Evolete

[@lowanq]

「欸Yo! 我是wanq ，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身！

[@吳晨馨-t1m]

欸YO!我是吳小維，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@AK444ification]

欸YO！我是joe： 衣服裡的細節我都交給Evolete 超核心真的是優質頻道！evolete衣服也好看👌👌

[@elvislin7070]

「欸Yo! 我是周文林，衣服裡的細節我都交給Evolete」 感謝超核心一直以來制作高品質指導影片

[@joycard3]

「欸Yo! 我是Alex，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導壺鈴深蹲的一些訓練細節！

[@hotdog199xxx]

「欸Yo!我是大逼，衣服裡的細節我都交給Evolete」

[@阿慶-c3y]

欸YO!我是Nash,衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！ 感謝超核心時常拍攝影片讓更多人受惠

[@柯予捷-j9g]

「欸YO！我是柯柯，衣服裡的細節我都交給Evolete」超核心每次影片都好實用！辛苦了

[@jeff830103]

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[@SuperJasonhsu]

「欸YO！我是NinaChen，衣服裡的細節我都交給Evolete」！對臀腿訓練又愛又恨，謝謝教練的講解~~

[@eileenchen5397]

「欸YO!我是Caitlin,衣服裡的細節我都交給Evolete」謝謝這支影片的講解，每次都受益良多

[@鄭景名-p2v]

「欸YO！我是Jimmy，衣服裡的細節我都交給Evolete」 影片內容都很實用！謝謝分享

[@amosharldy]

「欸Yo! 我是Amos，衣服裡的細節我都交給Evolete」又長知識了，超棒的內容~

[@陳柏丞-o8l]

欸YO!我是柏丞，衣服裡的細節我都交給Evolete 感謝超核心詳細講解

[@ChienLun7191]

欸Yo! 我是Josh，衣服裡的細節我都交給Evolete 感謝分享優質教學影片!

[@irene3417]

「欸Yo! 我irene，衣服裡的細節我都交給Evolete」 沒試過用壺鈴做RDL跟深蹲，明天就來試試!感謝超核心用心製作影片。

[@jayne7624]

「欸YO！我是Jayne，衣服裡的細節我都交給Evolete」很喜歡你們的影片~

[@鍾正興-i2e]

欸YO！我是鍾正興，衣服裡的細節我都交給Evolete 感謝技術指導！

[@哲-x2z]

「欸YO!我是Tim,衣服裡的細節我都交給Evolete 」謝謝超核心，真的超貼心

[@KevinHsieh-t5i]

「欸Yo! 我是Kevin，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心教導訓練細節！每次看完都覺得收穫滿滿，也會思考自己平常訓練有沒有漏掉的細節 !

[@Jim-rl3eb]

「我是Jim，衣服裡的細節我都交給Evolete！」這系列真的很棒，收益良多

[@lalafitfood]

欸Yo! 我是Crystal，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心製作很多專業的教學影片❤️

[@chiyanlo2301]

「欸YO！我是Ice，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身的教練們!獲益良多~

[@排球-e9o]

欸YO!我是Elaine,衣服裡的細節我都交給Evolete! 謝謝超核心超棒內容

[@chungmr.3368]

欸Yo! 我是祥志，衣服裡的細節我都交給Evolete，感謝超核心專業不藏私的介紹動作及示範

[@逗比老肖恩爱健身]

首先, 很喜欢你们的影片, 知识点剖析的非常透彻, 赞一个. 不过个人有个小疑问, 在2:54-4:10的部分, 影片有说: "Cable Pull-through(RDL)离心时, 髋关节作用力方向和Cable的阻力方向一致, 使髋关节屈曲只负责提供躯干稳定, 因此Cable版本的对臀大肌离心收缩训练不是最优" 我的问题是: 离心收缩运动方向和阻力方向一致时, 难道不是绝佳 '最大化Time Under Tension', 从而刺激肌肉增长的方式吗? 亦或这部分影片的意思是: '当离心收缩时, 阻力方向与运动方向不一致(壶铃RDL), 会同时从不同角度刺激臀大肌发力' 呢? 期待解答, 这部分我查了半天也没查到, 总觉的Cable Pull-through(RDL)应该和Cable臀推在强调离心收缩上应该是一致的😅

[@verandiris]

欸Yo!我是VERA,衣服裡的細節我都交給Evolete! 好棒的教學影片👍🏻👍🏻謝謝你們

[@leswan9179]

「欸YO！我是Wan，衣服裡的細節我都交給Evolete」講解的很詳細，謝謝

[@jackyweng1536]

「欸Yo! 我是jacky weng，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心，收益良多

[@janewu9242]

「我是Jane，衣服裡的細節我都交給Evolete」 感謝超核心健身這系列的教學影片～

[@rachelzhang5702]

欸Yo,我是Rachel,衣櫥的細節我都交給Evolete! 好喜歡這麼實用的影片❤️

[@linken6711]

嘿～yo 我是Ken 衣服裡的細節我都交給Evolete來解決 😁 感覺很讚的兩個動作

[@jiajung87]

「欸Yo！我是James，衣服裡的細節我都交給Evolete！」這系列超讚，收益良多

[@kuanyuweng]

「欸YO！我是GWEN，衣服裡的細節我都交給Evolete」這系列影片超用心，推推

[@thinkingchen4786]

「欸YO！我是Thinking，衣服裡的細節我都交給Evolete」超核心+Evolete都太棒啦!!!

[@uul_5]

「欸YO！我是YU，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！」，感謝超核心的詳細講解~~

[@史努比-o9h]

欸Yo ! 我是雅雯 , 衣服裡的細節我都交給Evolete ! 壺鈴對於器材不熟悉的我，感覺相對簡單友善一些，畢竟很多機械沒碰過不知如何下手，下回去健身房再試試看，感謝教學！

[@ajujujujuuu]

欸YO！我是小啾，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決 影片講解很詳細！

[@Leslie-uk5rs]

欸YO!我是PinYu，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！ Euphe教練好正好可愛❤️

[@foodiefoodiego]

欸YO！我是抹妹，衣服裡的細節我都交給Evolete 一直很喜歡超核心的影片 幫助超大！！

[@eol8960]

「欸Yo！我是LEO，衣服裡的細節我都交給Evolete！」這系列真的很棒，收益良多

[@Louiseinnercenter]

「欸YO！我是yuchen，衣服裡的細節我都交給Evolete」 謝謝超核心分享的訓練細節👍👍👍

[@seal13]

「欸Yo! 我是Al，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的影片！

[@1102easonable]

Euphe教練真的超正

[@mikelu1904]

「欸Yo! 我是Mike，衣服裡的細節我都交給Evolete」超核心超專業~

[@黃正豪-l5d]

唉yo!我是正豪，衣服裡的細節我都交給Evolete! 影片超讚！

[@nathany945]

Euphe教練的身材真好

[@吳政軒-x3i]

「欸ＹO!我是政軒，衣服裡的細節我都交給Evolete」超核心影片就是優質！！！

[@juliechang4320]

「欸YO！我是julie，衣服裡的細節我都交給Evolete」..深入淺出,有很大的收獲,謝謝超核心..

[@Nella-jx3bo]

[欸YO 我是甯，衣服裡的細節我都交給Evolete ] 很仔細的教學👍

[@TWei0221]

欸Yo!我是阿威，衣服裡的細節我都交給Evolete 超優質影片👍

[@王子銘-b3l]

「欸Yo! 我是Nelson，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身詳細分析訓練細節！

[@燒燒-k3n]

「欸Yo! 我是蕭劭渝，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心，又學到一課了。

[@wawnlon0713]

欸Yo! 我是萬文隆，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導訓練細節！

[@astro2009k]

欸YO！我是LEO，衣服裡的細節我都交給Evolete感謝超核心

[@lydiayuyu]

「欸Yo! 我是Q，衣服裡的細節我都交給Evolete」 感謝超核心的教學影片～

[@heyyowtsup]

看你們的影片學了很多 謝謝

[@hasiawei]

「欸Yo! 我是CYRIL，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導的訓練細節！

[@pk704152000]

欸YO!我是瀚任，衣服裡的細節我都交給Evolete 感謝超核心

[@李志鵬-r7o]

「欸Yo! 我是Johnnny~衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導訓練細節!

[@alanyuen3775]

欸YO！我是Alan，衣服裡的細節我都交給Evolete 謝謝超核心

[@weiyi3151]

「欸Yo! 我是chieh，衣服裡的細節我都交給Evolete」，謝謝你今日的分享

[@haohoward6129]

欸YO!我是Hao,衣服裡的細節我都交給Evolete💪🏽 乾貨滿滿💪🏽

[@冬瓜-w7e]

「欸Yo! 我是冬瓜，衣服裡的細節我都交給Evolete」 真的太詳細了 收穫多多

[@傅思綺-w5b]

「欸 Yo!我是Chi,衣服裡的細節都給 Evolete」感謝超核心！

[@kim800130]

想請問槓鈴深蹲和壺鈴深蹲對於練臀的優缺點，謝謝！

[@黃可翰-u5s]

欸YO！我是Hank，衣服裡的細節我都交給Evolete 影片好好看

[@吳炳賢-b1w]

「欸Yo! 我是Sam，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導訓練細節！

[@bellahsin]

欸Yo! 我是欣，衣服裡的細節我都交給Evolete,謝謝教學

[@黃家宏-f1i]

「欸YO!我是NICK，衣服裡的細節我都交給Evolete！」 看完超核心動作影片 讓我每次訓練更有感

[@大Q大冒險]

「欸Yo! 我是Q，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導訓練細節！

[@YOUYOUCHECKER]

欸YO！我是YOUYOU，衣服裡的細節我都交給Evolete，看完教學突然很想來試試壺鈴了說 : )

[@CK-bc7eh]

「欸YO！我是CK，衣服裡的細節我都交給Evolete」很棒的講解

[@uzootsai6478]

「欸Yo! 我是Uzoo，衣服裡的細節我都交給Evolete」我愛超核心影片帶來的一切

[@Kai-yn8rh]

「欸Yo! 我是kai，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身詳細分析訓練細節！

[@hanhan1974]

欸YO！我是支持超核心健身中心，衣服裡的細節我都交給Evolete

[@蔡明倫-n3v]

「誒YO!我是阿倫,衣服裡的細節我都交給Evolete來解決!」影片很用心！

[@許家銘-c8z]

「欸YO!我是Martin，衣服裡的細節我都交給Evolete」謝謝你們的影片

[@黎晨芳-j7b]

「欸Yo! 我是黎晨芳，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心教導訓練細節！每次看完都覺得收穫滿滿，也會思考自己平常訓練有沒有漏掉的細節 ❤️

[@李佩珍-k3l]

「欸Yo! 我是maggie衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心健身教導訓練細節!

[@justinchang1827]

「欸Yo! 我是Justin，衣服裡的細節我都交給Evolete」腰帶深蹲最大的問題也是腰帶也太有趣了

[@zx7000000]

「欸YO！我是宇豐，衣服裡的細節我都交給Evolete」謝謝詳細的解說

[@木杉-h3s]

「欸 Yo!我是阿彬,衣服裡的細節都給 Evolete」感謝超核心！

[@alenzhou8372]

「欸Yo! 我是Aaron，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心!

[@poyi4461]

「欸Yo！我是Lucas，衣服裡的細節我都交給Evolete 來解決」感覺這兩個都很適合當輔助練習👍🏻

[@傅俊輝]

欸YO！我是傅俊輝，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！

[@ZarikLok]

那good morning跟bar bell深蹲不是一樣嗎

[@familywang4542]

「欸Yo! 我是Wang，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！」感謝超核心！

[@EnHuang-cz8si]

欸YO!我是繪恩，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！

[@林資皓-l7h]

欸YO！我是資皓，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！

[@cheung-01]

Euphe教練可愛！

[@Jacky730916]

「欸Yo！我是葉小冠，衣服裡的細節我都交給Evolete！」這系列真的很棒

[@flyrufly8923]

「欸YO！我是lulu，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心的影片

[@escirca]

「欸Yo!我是侑呈，衣服裡的細節我都交給Evolete!」 謝謝超核健身中心~

[@chongxianzhou1925]

「欸YO!我是xian，衣服裡的細節我都交給evolete」感謝超核心和evolete❤️

[@bakingss]

欸YO！我是吳郭魚，衣服裡的細節我都交給Evolete來解決！

[@阿寶-d1r]

「欸YO！我是阿元，衣服裡的細節我都交給Evolete」感謝超核心！

[@z912168]

「欸YO！我是chris，衣服裡的細節我都交給Evolete」 每次看超核心的影片都有成長！

[@michael710044]

「欸Yo! 我是Justdu，衣服裡的細節我都交給Evolete」影片讚!