腰腹发力！蛙泳和蝶泳贴水飞行般前进的技巧，提高的必经之路｜梦觉教游泳

这是一个
以后我会无数次分享给
来问我
「教练，我蛙泳\蝶泳，游不快\连贯不起来\起不高\容易沉...」等问题的同学
的视频
大部分同学啊
不要再想着轻松进步的事了，勇敢直面自己的身体素质和基础吧！
但也不要勉强哦，注意脆弱的老腰
蛙泳入门：
• 蛙泳入门第二版 1 关于蛙泳对游泳初学者的作用
自由泳入门：
• 0.自由泳概述--自由泳入门第二版--梦觉教游泳
仰泳入门：
• 梦觉教游泳 -- ”仰泳入门“ 1：门槛
蝶泳入门：
• 梦觉教游泳 -- “蝶泳入门” ：门槛

[@aprilyang9655]

老师主次矛盾抓的太好了👍风趣幽默抑扬顿挫👍👍看过最好的游泳教学👍👍👍👍

[@会雨]

看梦觉教练的视频除了能学到技术还能享受轻松愉悦！

[@llmmaqian]

很赞的一个视频！正好有这方面的疑问！视频下方的解说段落也特别得赞！！！有什么需要直接拉到那一段就好了，谢谢老师

[@cflee534]

老師的視頻很有用，完全明白波蛙的原理(當然明白跟能做是兩回事， 更遑論做好了😁)，但起碼先要明白才有個起點。 很喜歡看老師，通常都有收獲。香港小弟衷心讚👍

[@baoziruby7127]

梦觉老师，我的小孩一直跟着你的视频在学游泳，虽然没有面对面拜师，但在他的学习游泳过程中，一直都是跟着你的视频来学，一边看一边练，非常受益！我儿子一直是你的忠实粉丝。不知道您是否招收学生，我们也在珠海生活，我儿子特别希望能够见老师一面。

[@jysun4552]

[@leefumoon8007]

感覺是地方媽媽想見見老師。

[@gustawu3232]

夢覺得教學影片真的是高質量! 讚! 10:15 太好笑了啦~哈哈

[@faith-d5s]

不知為何?每看”夢覺”就想發笑~😂 簡直是療癒視频

[@lilyshih7614]

很少有游泳影片會邊看邊笑的🤣夢覺教練太有才了😂 調為0.5倍速時講話聲音就更搞笑了🤣

[@王一勛]

我也是一邊看一邊笑一邊學習，😂❤😊。

[@Briseis99]

那個水裡扭動笑死我了（1.5倍速看），老師的講解是我在YT看到數一數二棒的！讚！

[@jojojiayuhu]

教練總是能把關鍵點出來👍 用心👍👍

[@李良-d5z]

梦梦老师讲的真心挺好！

[@nicoleli9236]

腰腹～發力的很棒棒⋯⋯😊

[@nanxizhang8230]

视频下面的解说段落太赞啦，第一次看到有这样的区分和提示！👍

[@et8953]

b站的视频都有

[@zoeyyue]

看了半天还是你讲的最好❤

[@william4096]

老师解说的非常好👍，谢谢学习了，最近练习了有点点小进步😄

[@mwlee1307]

解釋得很詳細，謝謝老師，終身受用🙇🏻

[@chen3333]

教練教得不錯！ 不能光看影片，還是得下水去試，邊修正。

[@alexho3445]

很好的练习内容，让游泳变得更容易掌握

[@neohchunwei7033]

就在纳闷卷腹，这集就出啦，谢谢教练

[@weiluke982]

👌好教学 👌好视频 👌好泳姿 👌好幽默

[@againstdictatorship4019]

好身材！

[@suatsengwai1982]

很好的敦練

[@zoeyyue]

游的真漂亮❤

[@evie9362]

梦觉教练太可爱啦

[@ccjw2011]

很有幫助的教學與說明

[@loloshum8106]

楚覺好可愛啊！看你視頻聽你講解真有趣！

[@wolfsrlay5019]

感謝老師，看完廣告支持

[@寧子亞衣]

謝謝你比我游泳智識和概念，我是居住香港的，如果我是居住你那邊，一定會找你學游泳，謝謝你

[@kai-lianhuang6901]

真的講解的很好！

[@johnhong7511]

接地气的教练

[@tengzhang6186]

太好了我试试

[@CalvinSiu]

夢覺老師，我有幾個蛙泳問題不知能否請問您一下。1) 教學片段的波浪式蛙泳是否等於我們常常聽到的小波蛙呢？2）游波浪式蛙泳時，前擘應該是在水面上移擘，還是布水面下進行呢？ 3) 我好奇想問一下，是否我學會了波浪式蛙泳就夠了，已經没有必要學習高航蛙呢？謝謝。

[@nancytripp2024]

瑞典 Sarah Sjöström 的🦋就是贴水飞行的。

[@weibu5577]

太有才了😂能游成直上直下也不容易呢，让我那样游都游不了

[@releasez618]

我以前也是练游泳的，这是我看过最好的游泳教学视频

[@mengjue333]

谢谢夸奖~

[@liaoconnie8078]

老師太可爱了！可惜老师不在我所住的城市，不然一定请你做教练。😂😂

[@王真真-c1q]

讲的很好

[@jadejoann4732]

太棒了！

[@baoziruby7127]

我小孩在跟随着您练习波娃这里也是有一些总不能掌握要领，我也是，我也是跟着他一起学习，腰腹部还是不能很好发力。一直卡在这里好久的时间。

[@chelseac7368]

腰腹腹腹腹腹~~~~~~哈哈哈看得出对腹部发力很执着了。。。😁

[@againstdictatorship4019]

Thanks!

[@mengjue333]

谢谢~

[@crazy8973za]

10:16 腰腹~~~~😂謝謝提醒

[@lijianjun270]

我已经会轻松蝶了，轻松蝶时，做这个动作倒是没太大问题，但是纯粹去做蛔虫还是不流畅

[@vickywei4410]

谢谢老师

[@一周一山]

专业 优秀！

[@vivitra1022]

这简直就是我本人哈哈哈 起来之后几乎没有前进

[@amanda-sd7bs]

謝謝！

[@mengjue333]

不客气~

[@johnxu6136]

腰腹發力實做方法 6:00

[@chauyuenleung1503]

謝謝您

[@ryand5580]

蝶泳手臂的动作，是前半程蛙泳，后半程自由泳的手臂动作，还是全程自由泳的手臂动作？

[@nasu2756]

真是一条会游的鱼~

[@ysheng5282]

蛙泳的腰腹还需要发力？！我感觉我游的时候全身都在锻炼除了腰腹😂。另问蝶泳的前进的速度是哪里来的？脚压水还是手在水里推水？

[@MZ-sv4ob]

墙裂爆赞！

[@windmaomao]

一上来就看到自己是怎么游的，难怪我从来不前进。

[@sophiaxu6127]

教练：腹呢？腹呢？ 学员：父在这儿呢。 学员卒

[@jerryhsieh6976]

棒

[@pipikk1673]

老师，蝶泳练完有时候觉得一侧肩膀有点小扭到，该如何改善

[@金阙]

那是你双手入水宽度太窄，而自身手臂力量又不足

[@JasmineWay]

这动作做不出来就一辈子吃不到水果了lol 😂

[@pohi4595]

👍👍👍

[@ShMi0373]

这些教学视频太被低估了，每一个swimmer都应该认真学一遍。

[@venushk239]

👍👍👍👍👍

[@yaoh2661]

好像懂了些什麼🤔🤔🤔 休假去試試

[@HK-bc9hh]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@weijie1994zhou]

腰腹发力！

[@binguo5363]

梦老师胖了。:-D

[@Tony-lq1zp]

拜托，游泳游很多的时候在快睡了的时候还以为自己在泳池里游泳有没有！

[@oguspoon]

👍🤛

[@JW-uq9yt]

我腰腹是最差的，一块板😂

[@maskerzhang7789]

蛙泳的腰腹用力技巧

[@KHCHEN]

请问易教练，比赛是用 8:11 的上下幅度大还是 8:16的幅度小比较好呢? 谢谢

[@mengjue333]

在训练中能找到属于自己的答案

[@sinorudy]

一看全会，一下水全废

[@nancytripp2024]

I have to say to someone: We are here to study swimming skills; not to study body shape. Everybody has his/her own right to be themselves. In Pool, we trust.

[@mengjue333]

嗯...是这样的，可以说我胖（我也会努力减的啦！）但不要因为胖胖就怀疑我的教学，教学这东西，自己去试试我说的方，就知道有没有用啦

[@nancytripp2024]

@@mengjue333 ahha 师傅, Never mind! 说的不是您; I said that to someone else. 我 不矮，但向来都没过50kg, 还在努力 增(肌)肉呢！ 活得是自己，自”游“自在 的飞鱼。

[@nancytripp2024]

老人们说：能吃 能耐。不吃 能干吗？ "吃"不轻松 也苦啊，得先行！ 易老师：我吃我行我素。

[@ccie6992]

看到你的身材，我很難對你有信服力😄

[@sychen1895]

跟教練學習動作很可以啊, 身材嘛也還好吧,大概也喜歡喝點啤酒.

[@ivanlam7210]

沒辦法,教練是吃貨😂

[@nancytripp2024]

@@ivanlam7210 唉, 笑得我们眼泪都出来了。老人们说： 能吃 能耐。不吃 能干吗？ "吃"不轻松 也苦啊，得先行。

[@陳冠樺-p8u]

基本上還是很有效的，我就是看教練的影片學會游泳，至少能讓我通過消防的水訓

[@edwinleong229]

運動員退役後都會胖，進入教練生涯，主要看技術，你去健身房找個人跟教練比比。

[@dashuai8189]

胖了好多，跟看以前的视频

[@lzl901030]

哈哈哈 骚贱骚贱的 好好玩 说得好 感谢🙏

[@liu5803]

看见你肚子的肉肉，就觉得你怎么让人信服了？🤣

[@omegalaw8042]

nou 爬吧鲁姆

[@felixdahousecat86]

1111

[@jincheng.c6805]

老师怎么发私信给您，我想让您帮我纠正

[@mengjue333]

微信：mengjue333

[@小雨-p5g]

动作有点猥琐