鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう

[@にしちる]

プロ以外への相談がNGなのすごい納得 自分が相談される側に回ると、相談してきた人にエネルギーすごい吸い取られてる気がしたので納得。自分もしないように、動画の内容みて勉強します。

[@Giorno3692]

調子が悪いときに身近な人のアドバイスはあまり役に立たないのってはよくわかります！

[@onatsuko0813]

これはほんとそうで鬱の時に、仕事の先輩にちょっとキツくてこの仕事は受けれないと相談したら、「鬱なんて病気じゃねーよ。じゃあお前江戸時代とか戦国時代にうつ病とかあったわけねーじゃんか笑 気持ちだろ気持ち」って言われてるので笑

[@ryom1496]

こんなにちゃんと話をきいてくれるお医者様が、見つかりません。 淡々と話しをきき、薬だしときますね、はい次みたいなのがほとんど。

[@ピッコロラテ]

「自分を責める癖が抜けない」 ここに気が付くまでにかなりの時間を要してしまいました。 癖は抜けないかもしれませんが、ここに気が付くことが出来たのは先生の動画のおかげだと思っています。

[@loverin1615]

鬱の経験があるのですが、死にたいとか自分を責めてしまう場合、自分を卑下する人、自分を責める人、が周囲に存在している場合があります。 自己認識も大切ですが、そういう環境や人間から逃げるのも大事だと思います。

[@オイム-u7i]

死ん方がマシだと思った1年半前。敷居が高い精神科に勇気を出して行ったら先生のような良い先生に巡り合いました。今では周りに感謝できる状態で幸せを感じてます。先生の動画もわかりやすくて良いです。これからも応援してます。

[@ami-vv4qx]

中学生の頃から躁鬱病で10年ほど病院通いしています。 先生は淡々としていて、症状が悪くなってきてと言うとため息吐かれたりするので症状も言えなくなっています。 人の顔色伺うのが癖でそこは本当にダメだと思いますし、先生も人なのでその日のポテンシャルも左右されると思うのですが、自分から悪い時に悪いと言えなくなってきて、悪循環です。 きつい時に逃げ道が死の選択しか無くなって、なんとか保ってまた復活しての繰り返しで、その上がり下がりもきつくて本当にいつか死んでしまいそうだなと怖くなります。 上がってる時と下がってる時の思考の差も激しくて全部自分じゃないみたいに思えます。 前に一度、本当にきつくて、ちゃんと症状の話もしたのですが、じゃあ入院しますか？それくらいしかないですね。と言われてしまい、私はそこまでひどい症状なのかと思ったのですが、仕事や家の事があるので入院は難しいです。と言いました。 そのあとその話をされる事は無くて今も解決はしてないです。 何ヶ月も前の動画にこんな長文を書いてただの迷惑だとわかってるんですが、ただ不安でいっぱいなので吐き出したかったんです。すみません。 ただこの動画を見て、私が変なんだと思っていたのも違うのかな？と思えました。病院変えるのは体力も精神力もいるし不安もありますが、こんな風にわかりやすく話してくださる先生もいるんだと思い、探してみようかなと思えました。ありがとうございました。

[@fuwafuwa07]

「脳を休める」というお話が、今の自分にピンときました。夜眠れてはいるのですが、起きてる時に不安になって、解消するために調べるのを繰り返して疲れてしまってるのかもしれません。ありがとうございます。

[@モンティ-t7g]

休息とまではいかないけど、睡眠とか風呂に入るとか生活習慣ってとても大事だと最近気付いた。 何もやる気が起きない時って、寝る時間削ってまでKZbin見たり、テレビ見たり時間を無駄にしてダラダラとしがち。そしてそのダラダラしてる時間を貴重な時間だと錯覚してる。風呂に入るのも面倒になる。

[@貴美子中山-i7p]

私も夕食後の薬を飲むとどうしても眠くなるので、夕食前に入浴するようにしています。 ドラマはビデオに撮って時間の有る昼間か朝に観る様にしています。それはプルーライトで夜型眠れなったら困るからです。 睡眠時間の確保は大事みたいなので

[@なぎ太郎なぎの助]

カウンセラーさんに思い切って相談したら、うつ状態といわれ休むように言われました。仕事もやめてしまい、色々不安ななか、専門家の休みなさいの言葉でようやく肩の力が抜けました。しかし、育児に仕事家事、全開でこなしてきた私は、休み方がわからなくて、感情が大爆発。親戚や親、夫の何気ない言葉に心乱され、狂気となってしまいました。そんなとき、 ますだ先生の動画をみて、妙に落ち着きました。心が救われる思いでした。狂気の自分から本来の自分を取り戻すことができました。自分はきちんと休めていないのだとわかりました。 本を読んだり将来の勉強やら何やら、、、詰め込みすぎて疲れていたことに気付きました。 大切な気付きをありがとうございました。また繰り返し視聴させていただきます。

[@nekokurosan]

凄いストレスの毎日で、とても苦しくこちらの動画に辿り着きました。 動画拝見して、「自分の性格が悪いから」「頭が悪いから」という悩みが薄れました。やはりかなり自分の性格が歪んでる自覚があります。 ですが「技術の問題」とお聞きしてなんとなく気が楽になりました。 まず休息して、技術、身につけたりして、楽になれそうな気持ちです。ありがとうございます。

[@坂本-r3w]

休むことが大事って言われただけでなんか涙出ちゃいました、最近自分の体が変でこわいです。親にも言えず、夜一人になると憂鬱になり、明日のこと考えたりマイナスな思考になってしまい今考えなくていいことを考えてしまいます、息苦しくて心臓がバクバクして吐き気がします。

[@はな-c3s]

先生 時々自虐もあったりで 柔らかい話し方でホッとします。 苦しいな〜と思った時、先生の動画を見ると話がスッと入ってきます。 いつもありがとうございます😊

[@spitz8823kyoko]

性犯罪被害が原因でPTSD、双極性障害から10年目です 病状が悪化し離職していましたが休みたくてもお金が無く主人からはパートをすすめられています 社会復帰がとても不安です お金さえあればたいていの悩みは解決しそうな気がしてしまう こんな心の貧しい自分が嫌です 毎日不安で消えてしまいたいけど少しずつリズムを取り戻しつつ頑張ってみます、勇気を頂けました ありがとうございます！

[@ゆうとも凸凹チャンネル]

堅苦しい方では無くて人間味のある先生なので私は、拝聴すると落ち着くのでチャンネル登録しています。

[@四つ葉-w9y]

毎日の動画を見てるおかげで、 カウンセリングや通院診察への偏見、不安感・恐怖心が減ってきました! 先生ありがとうございます!

[@kaede1422]

「いい感じに理解」「空気感を」という先生のコメント最高です(笑) いつも勉強&楽しませて頂いてます。

[@うわさのお花子]

問題を可視化したときどうしようもない理由が出てきて死にたくなる

[@yamaringo]

先生の話し方や声が不思議と心が安らぎます。 鬱っぽいと分かっていながら少し放置しすぎたせいか、鬱の症状がかなり酷くなってしまい精神科を受診予定です。 今すぐ受診したいけれど、予約がいっぱいで来月上旬になってしまうとか…来月まで持たないくらいヤバイ所まできている。少しでも心が楽になれるよう毎日見たいと思います。

[@ゆるくらげ-z2v]

最近こちらのチャンネルの動画に当たることが増えてきて観ている者です。 「休む」＝　「脳を使わないこと」 ということを初めてというか改めて知りはっとさせられました。 ありがとうございます。

[@RiRi-hq8rr]

見てるだけで、少し心が軽くなり自然と笑みがこぼれました。 参考にさせていただきます。

[@ao3068]

日頃休み休み生きているのでこれ以上休むわけにもという気持ちになります。 なにに手を付けて、付けなければよいのか…涙拭いて頑張ります。

[@user-ug8dl4pn4t]

気晴らしは根本的な解決にならないとおっしゃっていたことに納得しました。漠然とした楽しみで現実逃避してるだけだったのかも…

[@Yoshi-df9xv]

私自身も具合が悪くなってくると、いつも人に会いたくない・会えなくなるので、今回、説明されてとても納得しました。 他の精神科医からすると説明する事なく分かっている事かもしれないですし、小さな事かもしれないですが、具合悪くなる者からすると、ダウンする一歩手前やダウンしている最中の過程でよくある事なので、腑に落ちました。気持ちを否定しないで容認して下さりありがとうございました。

[@kimmmmm568]

プロ以外に相談NGはすごい分かる、でもプロに相談するために親に言うと結果的に親に相談することになってしまう そして親は自分が話を聞いたから病院やカウンセリングに行かなくてももう大丈夫だと思ってる。

[@tjag235ot]

周りに理解してもらうためにこちらの動画を紹介しました。うつ気味の時に無理に動いて余計悪化していたので、休息が一番というのは本当に感じます。的確な説明ありがとうございます。

[@gosyu_baba]

子供が鬱かなと思うのですが、病院も行かない言うし、おかしくないと言うし、休むと言ってもパソコンから離れないし、 温泉はいいのですね♨️ありがとうございます😊

[@aisuhieta1047]

家事を手伝ってくれる旦那って少数派だよねぇ・・・。

[@1byte8bit]

私の場合日記書いたら事実から書いたとしてもその事実から生じた感情がフラッシュバックしてかなり辛い。あとその感情に近しい昔の記憶とかを鮮明に思い出して問題可視化する前に精神的にしんどくなる。 先生の言う通りまじで日記は人による。 今日あったこととかを日記に書くよりも、明日何をすべきかをリストアップする方がマシだった。

[@mmmmy1112]

休職中です。毎日日記書いてますが感情を記録することが怖く、出来事を並べてるだけでしたが、感情も書けそうなときは書いてみようかなと思います。 脳を休めること、意外と難しいです。釣りで水面をぼーっと見る…この方が自分としては取り入れやすいなと参考になりました！

[@kurumi-i4l]

ガチに気分良くなるのは、筋トレ軽くして有酸素運動したら モヤモヤしてたことがどーでも良くなってきたから、運動するようにしてます！！

[@user-bcsk]

日記に自分の気持ちをただ書くとアートの世界に入り込んでしまう⬅️めちゃわかります

[@ym6749]

先生、笑顔が愛嬌あっていいですね。安心感あります。

[@ayakahayashi8474]

病院に行こうか悩んでいたので、 KZbinのこの情報があってとてもありがたいです。

[@redcommetcharaznable]

とても腑に落ちる動画でした。自分の場合は少し先生のお言葉を変えて「問題・不安の解決は論理的思考による問題解決がよい」とさせて頂きました。ありがとうございました。

[@裕之-q7v]

今、休職中です。焦りや不安がありますが、 先生のおっしゃるとおり、休みます。ありがとうございました。

[@yousukeangel]

現代のもっとも厄介な病。秋になってからは特に、気分の晴れる日がほぼなくなった。

[@Nimi0Albel0Yudu]

NG行動の「プロ以外への相談」で昔、SNSでも有名な作家の男性に悩みを相談した事がありましたが私が悪い等、私を全否定されてしまいました。更にメンタルをやられてしまったので、相談するなら先生のおっしゃる通り精神科医などプロの方に頼りたいですね。参考になりました。

[@Je7b2kZz]

急におすすめに出てきて、今の自分にピッタリな動画でした。 今かなり辛いので、とにかく休もうと思います。休んでいいんだなぁ。それだけで少し気が楽になりました。 ありがとうございます。

[@佐藤いふみ]

内容を文章でも書いて下さっていることに本気を感じます。ありがとうございます。

[@しろくま-l1f1c]

益田先生のおっしゃる空気感、少しずつ理解しています。色々な物事の様々な側面を全てなんとなく全体としてこういうのもあるよね、みたいな感じで受け入れることかなあと考え始めた所です。自分自身や家族、友人の心についてもそのように考えたらいいのかな、とか。

[@tm-rp4zq]

過去に鬱を経験していて、また鬱っぽくなった自覚があり、休息が大事とわかっているのですがシングルマザー＆自営業で実家も遠いため「私が潰れたら家庭崩壊する」と何とかやってきましたが、最近ほんとうに何も感じなくなったのに気づけば涙が出てマズいなぁと思っています。休息できない状態が続けばどうなるか知りたいです。

[@pjslover4407]

日記って書き方にコツがあったなんて知らなかった✨以前は気持ちや感情の赴くままに書いてたからやたら長文になってしまい、鬱が悪化した事があります。

[@ぴよぴようさこ]

“気持ちを書き出す”ってアドバイスを何百回も聞きましたけど“書く”気力すらないので日記つけてる片手凄いなーって日々思いながら死にたいので今睡眠薬食べてます 睡眠薬でしか気晴らし?ができない

[@tankenusagi3296]

たしかに可視化はすごく重要ですよね。 頭の中だけだと、悩みが堂々巡りになり、解決策が出てこない。 しかも可視化にすると、数か月後、数年後、後から見返すことで、 なにが間違いだったのかがよくわかったりすることもあるし。 対人で自分も苦しみましたけど、されたことや暴言吐かれた内容を一覧にして書いて、 自分の感情欄には、死んでほしいくらい憎い、って書きましたけど、 あとから冷静になって見返したら、別にそこまで酷くはないかな、と我に返ることも 多いんですよね。可視化すると、多くの気づきも得られるので、メリットメチャクチャあると思う。

[@yoshikimizukami]

私にはスケジュールの見直しが必要なことが最近になって分かってきました。今やっている物事、これからやる物事、これからやりたい物事をもう少し減らす必要があることが最近、分かってきました。「問題の可視化」の技術を是非とも身に着けたいですね。

[@せせらぎ-t1z]

「とにかく休息。脳を使わないこと...」、益田先生の伝えたいことを聴き、確かにそう！と感じました。休息の日に些細なことと思い込んで始めたために、結果的に頭の中で大事になり疲弊…。それから、「悩みや考えていることの可視化」は、ノウハウを学ばず日誌のように記入するのみでした。次回主治医や心理士さんへワークブックのことを少し相談してみようと思います。動画を通して自分にとっての新しいことを知り、ほんの少しずつですが行動を変えるキッカケを得られています。ありがとうございます。

[@me-me8jd]

悩むことばかりです。結局「自分に甘い」ことを受け入れられない。。かといって自分に厳しくするのも中途半端で、うまく休めてない悪循環です。あぁ。。 やらないといけない事から逃げてるだけなのかな。。

[@解脱ちゃん]

この動画で主治医の質問の意図がわかりました。スケジュールや感情が起こった理由を淡々と聞かれて、少し怖い気持ちになるのですが、ちゃんと治すために聞いてくれているのだとわかって、少しほっとしました。

[@t2k2008in]

相談するにもエネルギーが必要だと思う。プロに聞くのが良いんだけどそういう人を「探して、予約して、 行って」ってそれがなかなか出来なかったり。

[@タカちゃ-n2b]

双極性障害ですが、うつ状態になり易く‥‥振り返ってみるとNG行動が多く驚いています。 気分転換に車やバイクが好きなので見に行って、現実問題今は買えないと思い返しては凹んで落ちたり、両親が同業者‥‥精神科の看護師ですが、根性論や自分の現在の状況でなく、職場環境で孤立する事を憂慮する発言が多いので、必然的に『さっさと仕事行け』と言われて逃げ道無くて絶望。 確かに本当にキツイ時に、主治医に意見求めたら納得いく事が多い‥‥と感じますね。

[@こね-x2x]

先生の見てます🥰いろいろ理解ない人がいるのでこういう動画で救われています😺💓ありがとうございます😲

[@さんらん-z1w]

悩んで眠れなくて、この動画にであいました。まずは、休息なのですね…悩んでいる時点で頭の中がパンパンです。 休息してから、可視化してみんなに問題提起をしようと思いました。家族の問題は一人一人の意見が違うからまとめられません。 でも、まとめ役は母ですよね。うつ病の私に何ができるのかわかりませんが、休息して落ち着いてから考えたいです。

[@まっつん-h7g]

先生、私双極性障害なのに旦那が自己中病だとかおまえなんかどうでもいいと言ってきます。 3週間休んでても心無い言葉で休んでた期間が台無しになります。 どうしたらういでしょうか？ 明日病院行くけど、先生も適当な感じなので、治る気がしないです。

[@hanakaze-xn5vs]

認知行動療法は私も効きました。今でも似たようこと形を変えて続けてます。犬の道って私の場合は思い込みですね…恐怖や不安。今回は汎用性の高い回ですね！自分の不調事の対応も大筋合っていてよかったです。私は当時オートモードを選択したから親元から出れたんだと思います。これを知れたのは嬉しいです。今はその考えの歪みから脱する段階に来ているんだと思いました。今回も貴重なお話をありがとうございます！🙇‍♀️

[@quattro17]

それができないのが鬱状態だと思います。 この状態だと軽度のノイローゼのようですが。

[@ext.t4747]

明日も仕事が不安ですけど、 なんとか自分なりに工夫してみます。

[@ゆき3103]

『休む』がどういうことなのか、どうすることなのかが全くわかりません 『空いた時間』が嫌でどんどん予定を詰め込みます 『空いた時間』が『休み』なの？ なにをしたらいいのかな？？？

[@まこ-o8c]

先生、ありがとうございます。 最近、気持ちがどんより落ちているのは、脳を休めていなかったからと動画を拝見して気づけました！ スマホ依存でした。

[@tokikonishimura9993]

先生動画の投稿ありがとうございます。特にそんな感じではありませんが…。しっかり教えていただくと病院に行くということのハードルが低くなり楽になるかたもいらっしゃると思います。コメント書いて安心する人もいたり…。先生ありがとうございます。

[@のりこ-z7g]

仕事を休職してる今、こちらに出会えました。なるほどなと、スッキリします。 これからも動画楽しみにしております。 話し方も伝え方も優しくて、所々つっこみも、和みます。 さっそく、認知の日記してみます‼️

[@Lily-wp4zm]

貴重なお話ありがとうございます😭先生がそう思ってるかどうかは別として家事は女性がやるみたいな概念がとても自分的には引っかかりました。まあ家庭それぞれ事情はあると思いますが😅

[@shiho3649]

鬱っぽさがあって何も考えないようにスマホ見ずに寝たり…色々試していますが、ストレスのせいか食いしばりも酷く、寝て起きた時の顎の疲労からまたストレスが溜まり…と悪循環です。心療内科もなかなか予約出来ずどうしたらいいか分かりません。

[@桜木雪平]

まず　日本の精神科医にあなたほど信頼できる人が少ないと思う 信頼→相手の話を聞く→処方箋を受け入れる 人間が感情の生き物である以上　理性や正論より　まずは感情を解きほぐす必要があるのではないかなと 本日も参考になる情報　ありがとうございます。

[@k-hiichan]

抗鬱薬を１２年飲んでいますが、医師は薬を減らすことより増やす事しかしません。依存していると実感しています。どうにかならないのかと。

[@プロジェクト東方-d1q]

犬の道！ 問題の可視化！ 益田！(失礼を省みずに) いい奴だよなぁ！

[@ichigoa9845]

今日は体調がすごく悪いのでゆっくり休もうと思います。

[@雪国ちゃん-n6z]

色んな情報が一度に入ると脳が沸騰するような感じになります。

[@さくら-u7w9j]

休息って最初はまったく意味が分かりませんでした。今ならなんとなく分かる気もするけれどもうしんどくなるのは嫌だなぁ〜😅

[@蓉子-i2s]

有り難いメッセージです。 2度目の鬱病から社会復帰を目指して活動中、面談会に参加して残念な結果に。 不安が高まり、頭痛や胃痛が… ありがとうございました💕

[@りこりこ-i6p]

益田先生の様な方に見てもらいたかったです。

[@Nanaん]

抑鬱と自律神経失調症と主治医から診断されました1年間ゆっくり休もうと思います。一歩ずつ元気になる為益田先生を推していきます。

[@長坂裕太]

脳みそをつかわない時間を作るのやっぱり大事ですよね。いっぱいいっぱいになってるときはスマホを遠ざけて、休もうと思います。 崎山蒼志先生ありがとうございます。あ、益田裕介先生でした。

[@shiro4219]

ここ最近自分のストレスの限界が実感として気付けるようになってきました。 風呂に入るのがめんどくさくなること、普段滅多に寝坊しないのに朝寝坊する事、夜寝てる間も夢の中で仕事してること。 休日は家から出ずダラダラと休息してるつもりが精神的ストレスはあまり解消されない、、 ストレス解消ってどうしたらいいんだ

[@ナカ-r5i]

脳を休める大切さに気付かされました。ありがとうございます。ついついiPadを触ってしまうので、やめて休みます。

[@ks_4jobuse]

偶然、おすすめ動画に載っていて拝見いたしました。 過去に一度、うつに罹患した経験有り。寛解したはずが、最近どうも無気力といった不調が続き……。 「脳を休める」。この2年ほどは全然出来ていなかったな、と大変に勉強になりました。 認知……は少し余力ができたら試します。今は、時間を確保して休息します。 為になる動画、ありがとうございます！

[@ももも-f6n]

夫に、親に、兄弟に相談して反論されることを予測しながらしないと落ち込むわね。なので、今はしないし、人は皆孤独なんだ！の発想で何とか元気になった！そして、守護霊様が側にいる!これも力になってる😊

[@きき-k9v]

とてもためになりました。 霧が晴れそうです。

[@uri_54221]

休むのは大切ですね。 本当にそう思います。 1年程ほぼ天井と壁を見つめていました。 今は動画を見られるくらいに回復しました。 内服薬と時間薬のおかげです。

[@bubison6553]

セルフネグレクトになってる場合もあるし、やっぱり病んでる人だけじゃなくて周りの人への理解も深まればいいね 休職するにしてもその間の生活どうするってことになるし、援助関連の手続きや通院だって自分じゃ動けなかったりするから周りにフォローや管理してもらわなきゃいけないし 周りが分かってくれないとかで敵視する場合もあるけど敵視しても前進しないわけで、経験したことないことを理解するのが難しいってのは悪いことじゃないしね 本人は休んでりゃいいけど、大事なのは周りの人が言いたいことあっても我慢してかつ恨まれる可能性ありながら時間金心共にどれだけそいつに消費できるか、踏ん張れるかだからね

[@mamamarie961]

ちょっと病んでます。 SNS関連で… とにかく、休みますね。 脳を休ませます。 アレコレしようとしてたけど、暫く離れようと思います！アドバイスためになります✌️

[@oku1526]

老人性うつの場合はｽｹｼﾞｭｰﾙの見直しが該当しないので厄介です💦

[@yasuminca]

この回もめちゃめちゃ勉強になります。 ありがとうございます！

[@りらっくま-m3r]

鬱っぽいとき、胃が鷲掴みされて冷たくなる感覚があります 心臓をナイフで刺してえぐられるような感覚もある あれは…何なのだろうね？うつ状態なときは毎回同じ事が起こります あとは孤独感と依存症が強くなる。軽いうつ状態なら人と話したり気を紛らすことである程度は解消できますね 重いときは役に立ちませんが…何もないよりマシです

[@西山元樹-h7e]

担当医も同じようなこと言ってた‼︎休息休息‼︎

[@fat-vo7dz]

親や親友は自分のことを深く理解していて、何がおかしいか見抜く力はあるんだけども、プロではないので適切ではないアドバイスを与えることがままある。 医者はプロであるため原因や症状さえ確認できれば正確に対応できるが、その人の元々の性格や行動を知らないので、どんな人かわからず、プロと言えども間違えた判断をすることがある。 共通していることは、自分のために真摯に対応しようとしていること。だから、どちらもある意味正しいし、自分を理解することは存外に難しいことだから、人の言うことを素直に聞くことは大事ですよ。 ということかしら？

[@阿部恭子-i1w]

私は、職場を変える勇気がなかったので、限界までいきました。 通院している心療内科の先生は、優しく聞いてくれます。 以前より元気に生活しています。

[@エア-i1c]

ストレスは発散しろ！とか言って飲みとか遊びに連れて行こうとする人は、自分の遊びに付き合わせたいだけだったりするので危険かも

[@どこにでもいる鳩]

鬱病になって数ヶ月経ったものです。 鬱病になってから落ち着いた今、この動画を見つけました。 NG行動だらけで…勉強になりました

[@ぱん造]

可視化、案外しないですよねー。なかなかそのプロに相談する環境が難しいときはどうしたら良いかしら…たも思います。

[@さくら桃山-s9i]

調子が悪い時はどんな言葉もマイナスに捉えるけど、案ずるより産むが易しだとか先人の言葉を思い出すと、先生の主旨がわかるような気がします。とにかく、現代は空白の時間が無い、休ませないように出来ているというか、休息が足りていないことが多いです。

[@まゆ-q7s8b]

はじめまして、興味深く拝見させて頂きました。 今自分も鬱っぽいかなと思い、コメントさせていただきました。 ２月に膵臓の手術をし、その後合併症を起こし二ヶ月入院し、４月に退院しましたが、未だに体調が悪くちょこちょこ通院があります。家での生活の質が上がらず、心身共に疲れてしまい、困っております。 病状は少しずつ良くなっているのですが、長い闘病生活どう向き合い乗り越えて行けばいいのか模索する毎日です。 精神的なものは難しいです！

[@junko486]

休息の休み方が良くわかりません😢 どうしても何かを考えていたくなるし、動きたくなる、けど休みなさい。と言われる 家事はしないといけないし、、 どのように休んだらいいでしょうか😢

[@カワ-h7t]

まさに仕事と育児で疲れはてて心療内科に通いはじめました。 仕事をやめれば時間はいくらでも作れるけど、それでは解決にならない… 認知療法、参考になりました。

[@ミク-z3r]

隣の席の人が昼休みも仕事をするので休憩することが悪いように感じ、全く気が休まりません。

[@hoggood6876]

オートモード、とても響きました^_^ありがとうございました😊

[@user-cj1fo8jr2z]

斬新な切り口なので、為になります。

[@pken47]

めっちゃ役に立つ

[@bbc97734]

私は今専門学生ですがすぐ日頃から疲れやすく人間関係や学校に通うことが本当に億劫です。私が悩んでたりすると仲のいい友達はよく私に「病は気からだから！」といつも言ってきます。その子は普段から私と違ってポジティブだったり元気なので当然私のことは何もわかんないだろうとイライラしています。 最近は不眠症ぽく寝ようとすると幻覚？みたいなのが見えて中々寝れません。 あとは人と会いたくないという気持ちがあります。先生にはあなたは繊細でいつも頑張りすぎてるからもう少し力を抜いた方がいいと言われます。友達といる時なども相手の気持ちを考えすぎて人との関わりが嫌になる程です。 何かの病気なんですかね。診察はしてもらったことはないですがいつか精神科に行った方がいいのかな？って思ってます。がどう思いますか？

[@sapphirejewel18]

「犬の道」とは何ぞや？とググり、Yahoo社長さんの「イシューからはじめよ」に辿り着きました。丁度Kindle読み放題で無料だったので（※2022年12月13日現在）、読んでみます。