【医師が解説】甘いものがやめられないのは「冬季うつ」が原因！？簡単にできる対策法とエクササイズ

寒くなると、どうしても甘いものを欲してしまうという方はいませんか？それ、実は『冬季うつ』の一因かもしれません。
冬季うつは季節性の感情障害で、うつ病の一種です。冬の間に気分が落ち込んだり、意欲や集中力が低下したり、人に会うのが億劫になるといった症状が現れます。また、通常のうつ病とは異なり、食欲が増すのも冬季うつの特徴のひとつ。
今回は、「冬季うつ」の対策法について詳しく解説していきます。
📚 小林弘幸 著書（新刊）
にゃんこと整える。
amzn.asia/d/bp...
→自律神経の名医がたどりついた見るだけで整えてくれる、とっておきの猫の写真！
チャンネル登録と通知ボタン（ベルのマーク）をしていただけますと、今後の公開動画をタイムリーに見ていただけます。ぜひ、よろしくお願いいたします！
#アマニ油　#オメガ3 #美容 　
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📺 関連動画
【勘違いは危険】自律神経失調症とうつ病の違いとは？医師が徹底解説
• 【勘違いは危険】自律神経失調症とうつ病の違い...
【よく眠れる】深く眠るための最高のルーティン
• 【よく眠れる】深く眠るための最高のルーティン...
チャンネル登録はこちらから↓
📺【公式】ドクター小林弘幸の健康のカルテ
/ @dr.kobayashi
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
　 小林メディカルクリニック東京　www.kobayashim...
✅小林弘幸インスタグラム
/ dr_hiroyukikobayashi
✅小林暁子インスタグラム
/ dr_akiko
協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
wellness-lab.org/

[@NatsukoYasumoto]

甘いの好きなんですけど、有るところ越えると、ニキビが出来ちゃって、その後ケアしても治り遅くて困ってました。私多分糖質合わないのかもしれないです。砂糖より、果糖やジャガイモとか野菜の糖質の方が、最近、食べやすく感じています。日本の四季は気温も日照時間も変わり、一定の自律神経を維持するのは難しそうで、永遠の課題になりそうですね。冬季うつの原因が血行障害だったんですね。この後、意識して動いてみます。本日もありがとうございました❤

[@ogigaya_farm]

ドンピシャ！全部当てはまりました。 原因が分かったので早速スクワットやります。

[@HANmint]

ヤバい全て当てはまってる😅