【一石三鳥の体幹トレーニング】3分だけでフラがメキメキ上達する！これだけで体幹が鍛えたれ、フラに必要な筋力がつく！みっちゃんのフラレッスンNo51

[@harumismile110]

みっちゃん先生、可愛らしくて、楽しいですね😂🎵

[@hulalesson]

わぁ、嬉しいコメント😍💕💕💕 ありがとうございます😊

[@harumismile110]

この動画を、見てから、1日一回を、目標に地道にやるように頑張ってます💪　前の自分よりは、体幹が、少しずつついてきてるように感じます😅

[@hulalesson]

素晴らしい努力ですね、きっと 変わってきますよ😊💕💕💕

[@恵良教子]

私も身体が固く、踊っている時ふらついてしまいます。😔先生に下半身をもっと鍛えた方が良いと言われていたので参考になりました。😊下半身も鍛えられフラも上達すると良いのですが…😌

[@hulalesson]

不思議なのですが、 下半身がどっしりすると上半身の動きも良くなりますよ、安定するからでしょうね❤️

[@きよみやまぐち]

１分半でリタイア（泣）です

[@hulalesson]

1分以上できたなんて素晴らしいです😆💕💕💕

[@矢野つや子]

こんばんは。初めてコメントします。私達のサ～クルは講師の先生が昨年他界されその後不在のまま教えていただいた基礎。ダンスの復習してます。またまたユ~~チューブを見たら体幹の鍛え方をやっていたみっちゃん先生。コレなら年配の方でもできますね。準備体操の中に取り入れたいと思います。ありがとうございました。またユ~~チューブ見ますね。ありがとうございました🌺🌺🌺

[@hulalesson]

つやこさん 初コメント嬉しいです💕💕💕 先生不在でも自分達で自主練されているなんて素晴らしいですね。 KZbinの曲もぜひ踊ってください。 ご自由に使っていただいて大丈夫です😊💕

[@矢野つや子]

こんばんは。みっちゃん先生。さっそく体感トレーニング取り入れました。みんなキツイと言いながらも汗もかいて身体にいいねと言ってました。これからもみっちゃん先生のトレーニングを参考にします。ありがとうございました。

[@ミニーマウス-x2t]

みっちゃん先生、 寒中お見舞い申し上げます。 年が明け、初挑戦✨ この一石三鳥の体幹トレーニング頑張ります‼️ ふらつき、ぐらつきが 無くなれば嬉しいです😃🎶 本年もお世話になります。🌺😌🌴

[@hulalesson]

ミニーマウスさん やっぱりフラは体幹が大切、初めから体幹を鍛えていたら、今後が楽しみですね💕

[@dancingsister717]

いつも分かりやすいアドバイスありがとうございます。 フラを始めて8年になりますが、先生に「重心がブレる」とよく言われてしまいます😢自分ではお腹に力をいれているつもりですが、やはり体幹の鍛えが足りないのでしょうか？

[@hulalesson]

重心がぶれるばあいは、前後にぶれるのか、左右にぶれるのかによってアドバイスが変わってきます。 一度先生にどちらにぷれているか聞いてみるといいと思いますよ😃💕

[@dancingsister717]

お返事ありがとうございます！😆 特にアミの時とかレレイムア(呼び名が違ったらすみません💦)の時によく言われます。 前後、左右両方のブレに対するアドバイスをお聞きしてみたいのですがお時間あったら是非お願いします！！

[@おにきんはぎ]

みっちゃん先生のレッスンはフラが好きなのに上達できない私の心が前向きに、何より踊る気持ちが整ってきます。　レッスンする部屋を綺麗に整える事からはじめました。ちなみにフラをはじめた年齢もフラ歴もほぼ同じです。今日も基本の基から！楽しくレッスンさせていただきました♪ 神動画

[@hulalesson]

みゆきさん 年齢もフラ歴もほぼ同じなんて嬉しいです。 私ももうすぐ11年になります💕 こんなに好きなフラに出会えて幸せです❤️ 人生が彩られた感じがします💕

[@持田祐子]

いつも参考になります😅 私も下半身がふらつき困っていました❗さっそくやってみます😉

[@hulalesson]

祐子さん コメントありがとうございます。 はい、ぜひやってみてくださいね❤️

[@紺野ハツヱ]

テレビの前で笑顔に癒やされ見て楽しんでいるだけでしたが、今日始めて立ち上がり一緒に挑戦してみました。膝を緩める角度が甘かったのか余りピリピリきませんでした。時間置いて再挑戦、１分経たないのにピリピリ来だして内ももお尻や足裏に集中して頑張りました。私の太ももが、鍛えてくれてありがとうと喜んでます。

[@hulalesson]

ハツエさん 凄いよぉ〜凄すぎるわ😍 2回も挑戦するなんて ありがとうございます😊 はじめは1分くらいからがちょうどいいかもしれません。 ありがとうございます❤️❤️❤️

[@あむあむとんこ]

こんばんは🏝 みっちゃん先生 体幹 筋力をつける 一石三鳥 を詳しく教えて頂き ありがとうございました😊 3分は長かったー😣 終わってからもしばらく 痛ーい感が続いたけど これで上達するなら 頑張るぅ💪 みっちゃん先生に対して 大変失礼ですが 先生のキャラ 大好きです 💖😘 59"〜1'27"の床をポンまで 2'00"〜2'07"のお金の話まで 8'16"〜8'25"のお酒飲んだらまで この3ヶ所 何度見ても 大好き💕 (面白い🤣) 先生なんですが ツンとしてなく親近感があり 笑顔で 教えて下さり 本当にわかりやすいです✌️ ありがとうございました 明日の朝を楽しみにしています🌺

[@hulalesson]

いつもコメントや質問ありがとうございます😊あむあむとんこさんがフラで困ってることは、たくさんの人の疑問でもあるので、また質問してくださいね。それに、何度も見てくださってありがとうございます💓😆今日のライブでお会いできることを楽しみにしています！

[@chan-wy6gk]

こんにちは〜❣　 私もみっちゃん先生が大好きなフラシスターのひとりです😍🥰✌　私も関西人なので、みっちゃん先生の気持ちがスッゴク分かります😝👍🏻　教室では教われない細かなところまで指導して下さるみっちゃん先生❣　 これからも一緒に応援していきましょうね〜🤗

[@あむあむとんこ]

神chan ちゃんさん こんにちは😃 こちらこそ よろしくお願いします🤲 大好きなフラ みっちゃん先生と一緒に 頑張りましょうね💖✌️🌺

[@chan-wy6gk]

ハーイ❣　ヨロシクお願いします_(_^_)_

[@高齢登山家まぴぴ]

自分用 4:10

[@hulalesson]

川山さん ありがとうございます😊 ❤️

[@山田美幸-w1p]

私も3分間の体感トレーニング頑張ってみます。笑顔がとても素敵ですね💗

[@hulalesson]

美幸さん コメントありがとうございます😊一手間書くのって面倒なのに、本当に嬉しいです❤️笑顔まで褒めてもらえて嬉しいです😆💓

[@田中まり-x2q]

この 動画初めてみましたー 昨日の かかと上げと 一緒にやります！ 早く身体に 染み込ませたいー

[@hulalesson]

まりさん 見つけてくださってありがとうございます😊 こちらの動画も人気なんですよ💓 一生涯踊れる体づくりは、 いつまでも自分の足で歩いて暮らせる体づくりになりますから、最高です❤️😆

[@sana.o.5977]

これで体幹を整えれば…安定した動きで踊れそうです✨とってもいいコト教えて頂きました❤３分キツイですが頑張ります✊ありがとうございます!!

[@hulalesson]

sanaさん、初コメントでしょうか？ ありがとうございます。 フラは体幹がとても大切なのでぜひ続けてくださいね、一週間で違いがわかります😊❤️

[@hulalesson]

明日の朝9時からライブ配信予定です。ぜひ遊びに来てくださいね〜😃

[@りんつりん]

頑張ってみます！

[@hulalesson]

りんさん コメントありがとうございます❤️はい、ぜひ少しづつで大丈夫ですからね！

[@りんつりん]

みっちゃんのフラレッスン カラニ先生レッスンでお目にかかるとは！ でも一目でわかりました^ ^ 動画で、基礎を勉強したいと思います。

[@hulalesson]

わぁ、あの時ご一緒にさせてもらってた方ですか？ 嬉しいわぁ❤️お声かけしてもらって本当に嬉しかったです💓💓💓💓💓

[@chikakominoaka3932]

素晴らしいデス😆 いろいろやってみましたが、なかなか続かない😅💦 フラの筋肉はフラで鍛える💪 最高デス😆👌 1ヶ月、頑張ってみます😍

[@hulalesson]

Chikakoさん、 私も、いろいろやっても続かなくて😅 三分ははじめきついので 1分からで大丈夫🙆‍♀️ 少しづつね〜❤️

[@まりりマリリ]

先程のつけ忘れたんですがいつもみっちゃんのフラダンス楽しみに見てます。

[@hulalesson]

まりりマリリさん わぁ、嬉しいです。 いつも見てくださってありがとうございます😊 これからも、よろしくお願いします💕

[@桜子-f6p6h]

前のハラウで練習前に1曲ずっとこの姿勢していましたがベーシックよりキツかった思い出。 またやってみようかな😚 この曲、いつもみっちゃんさんの動画で掛かっていてすごく好きです❤ もしよかったら曲名教えていただきたいです😍

[@hulalesson]

コメントありがとうございます😊 良い曲ですよね。 Ka Ipo Lei Manu Sean Na’auaoさんの曲です。

[@桜子-f6p6h]

@@hulalesson 曲名教えてくださり本当にありがとうございます😍

[@えつ-w3h]

お喋りおもしろくて、3分間頑張れました❣️

[@hulalesson]

tamaちゃん わぁ、嬉しいです😆💓 ちょっとづつでも、週一回でもいいので やってみてくださいね〜、アップダウンにも強くなれますよ！

[@まりりん-p7m]

みっちゃん先生、初めてコメントさせて頂きます。いつも楽しく勉強させて頂いています‼️今回の先生の笑顔に癒されながら、頑張れました✨

[@hulalesson]

眞理子さん 初コメント嬉しいです。 コメントってなんだか、勇気が入りますよね！ それでもコメントくださって嬉しいです💓 よく、3分間頑張れましたね！ 踊りには筋力も必要なので、ぜひ頑張ってくださいね〜❤️

[@ハマモコ]

みっちゃん、一石三鳥の体幹トレーニング、良いですね。私も早速トライします。

[@hulalesson]

ハマモコさん これ、間違いなくすごくフラが上手になるよ！ 一緒に頑張ろ！

[@minimini8191]

こちらのほうこそありがとうございました。

[@hulalesson]

miniマウスさん 色々見てくださって嬉しいです❤️ ありがとうございます😊

[@まりりマリリ]

足が細くなりたいんですけど、体幹トレーニングをやって筋肉がつくと足が太くなりますか？

[@hulalesson]

まりりマリリさん 初コメントありがとうございます😊 私はもともと　あだ名が大根って言われていたぐらい足が太いので 今では、家族からも細くなったって言われます。 他の方はわかりませんが、私の場合筋肉がついて脂肪が落ちたので細くなりましたよ😊💕

[@川口マスエ]

いつも丁寧なご指導ありがとぅございます。私は踊るとき、手をななめ前に出すときに肘が少し曲がってると気になってるんですが難しいですね、 どぅ気を付けたらいいか教えてください。お願いします🙇⤵️、名前は伏せて下さい、

[@hulalesson]

また、動画作ってみますね😊💕

[@ふーちゃん-u3x]

はじめまして。 私のやっているフラは全部ベタ足です。よくわからないのですが、フラの種類が違うのでしょうか？かかとを上げるリフトカオというのは出てきた事があります。

[@hulalesson]

清美さん、 はじめまして😊 初コメント嬉しいです❤️ フラのステップは、各ハラウによってずいぶん違います。 清美さんのリフトカオが私の場合は、いつもそれで、カホロでもリフトで動くことになります😊 もし良ければ カオもう悩まないで　それぞれの違いとその上達法　NO86で検索してみてくださいね。

[@sarif3956]

プルプルしますー笑

[@hulalesson]

小百合さん ね〜、良いでしょ⁈これでメキメキ上達しますよぉ〜❤️