有效缓解压力的方法！千万别钻牛角尖！减轻读博|学习|工作压力的办法。读博|做科研压力大怎么办？

做这个视频是因为自己和身边的同学（以及老师）都承受着来自科研的压力（好像做科研的人喜欢钻牛角尖）。压力只是一切的开始，随之而来的可能是失眠、脱发、皮肤粗糙、消化不良、脾气暴躁、情绪失控、记忆力变差等一系列的问题。如果不及时调解，有可能会变得消极抑郁，甚至做出极端的事情，伤害自己，伤害爱自己的人，甚至伤害无辜的人。我有一些我觉得对我有效的调节压力的办法，分享给可能正在承受某种压力（工作、家庭、感情）的你们，希望也能对你有效。
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0:00 intro
0:58 1.1 找到压力源头
3:20 1.2 学会放手
4:37 2.1 运动
5:16 2.2 学会倾诉
6:53 2.3专业的心里咨询
7:37 2.4 看综艺|玩游戏
9:05 2.5 看风景
9:48 2.6 养宠物
11:08 2.7 赋予人生意义
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D I S C L A I M E R
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Music by Sarah Gross - Arizona - thmatc.co/?l=C509893B
Breaktime - Silent Film Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
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[@Superprettyscientist]

说的太好了。有时太累，工作时间太长也会造成压力。太累时应该停止加班。

[@AbbieLu]

做这个视频是因为自己和身边的同学（以及老师）都承受着来自科研的压力（好像做科研的人喜欢钻牛角尖）。压力只是一切的开始，随之而来的可能是失眠、脱发、皮肤粗糙、消化不良、脾气暴躁、情绪失控、记忆力变差等一系列的问题。如果不及时调解，有可能会变得消极抑郁，甚至做出极端的事情，伤害自己，伤害爱自己的人，甚至伤害无辜的人。我有一些我觉得对我有效的调节压力的办法，分享给可能正在承受某种压力（工作、家庭、感情）的你们，希望也能对你有效。 视频里提到的在海外看大陆剧、听歌、玩陆服游戏的VPN，QuickFox，亲测可以免费使用。 点击链接即可注册: www.quickfox.com.cn/landingV3?code=GISYMA 新用户注册后可以获得现金红包奖励。

[@Dr.H2O]

读博有时候压力确实挺大的，被导师催进度，写文章这些。不过还是得懂得释放压力，劳逸结合。。。

[@kino_sports]

我是1（但有办法消化，转换成动力，上下班规律，有空运动，吃饱多睡。每天感恩🙏🏻）应该不会没有人没有压力😆

[@LiLi-kf1qr]

“God 赐恩。减压美肤” 用心祷告！❤️

[@sxli3340]

我听说新加坡PhD要做teaching assistant, 每周花费多久？ 还有什么scut work, busy work

[@AbbieLu]

Scut work和busy work不懂是什么。TA的话international PhD student需要四年一共做416个小时，PR需要做200个小时左右，本地学生不用做，不过也有的老板会强制本地学生帮忙做teaching assistant。

[@羊肉火锅多加麻酱]

压力时间久了，容易老年痴呆。晚上睡不好，白天头脑不清醒，刚说完的事马上就想不起来。

[@surrealarea]

鸭梨山大睡不着

[@andrewchong79]

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[@shengpuwang3913]

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[@tedtonz5734]

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