意志力不夠堅定?讓腦科學來幫你! | 大腦解密手冊 The Brain The Story of You | 啾讀。第2集 | 啾啾鞋

我們無時無刻都在用腦，但你真的了解自己的大腦嗎?這次介紹這本"大腦解密手冊"，用腦科學的角度帶你重新理解這個世界!
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[@D11L8T26]

我看過Richard Thaler的「不當行為」，還有Dan Ariely的「誰說人是理性的」、「不理性的力量」、「誰說人是誠實的」和「不理性敬上」，都有談到類似的內容，其實都導向經濟學認為人是理性的，可實際上會有不小的落差，而行為經濟學家則把人的不理性考慮進去，把經濟學+心理學融合在一起。

[@joni0330]

感覺尤里西斯合約也沒那麼難，填蠟方式其實就是「遠離誘惑、遠離讓人頹廢的環境」，與未來訂合約的方法也可以靠環境壓力推動，「把自己丟到上進的環境中」，自然連打電動的情緒都會喪失... 每天看到比自己強的人，都很努力時，連偷懶睡覺都會作惡夢吧！

[@MrKrabs-cy8kc]

用科學了解自己,恩........比星座什麼的好多了,令人深思

[@cjahanna895]

之前慢跑去操場的路上都會遇到校狗 於是默默的跟他約定要每天清晨要跟他說早安 結果有一天他早上沒出現 我也就沒再去跑了ww（被揍

[@chuchushoeTW]

C jahanna 你的水手跳船了XD

[@opb75124]

還以為是要接感人的故事XDDD

[@Rockman12482]

C jahanna 愛

[@lulu147tw]

好喜歡啾啾鞋喔，男生有邏輯又理性的樣子很帥呢

[@YUXING0229]

打LOL那段我笑了

[@cccpan]

閣下的介紹很精彩，適合意志力很強的人觀賞，對於意志力容易耗盡的人，可能需要一開始就來個尤利西斯合約，明白告訴意志力薄弱的觀眾【即使5分鐘你也看不完的】。如果您還有時間加入一些圖片或短片或配樂，我們會更樂意看下去看完整片，總之我很喜歡您的新書短評，謝謝哦。

[@tonychan2983]

人的意志力是有限的， 所以必須分配，不然很容易就會因為雜事磨去，而進入耍廢循環。

[@ot6316]

非常非常喜歡啾啾鞋介紹書!謝謝~

[@ajklasdfg3332]

尤里西斯合約 這麼有趣~ 原來我小時候常玩! 這是靠外界環境督處 訓練 意志力~ 強行拒絕誘惑 和 堅定理智的方法~ 前提是要遵守合約才有效果! 我記得~那麼做會..... 優點: 提高EQ 以及 在當下能提高做出正當判斷的機率~ 缺點: 但會降低心靈敏感度 使人強行對周遭冷漠~

[@mingze7094]

看見腦就想到腦電波，然後就想到鬼魂說.... 啾啾鞋有沒有考慮做一集鬼魂論的節目呢!?

[@mark80242001]

看完你的影片就跑去買了這本書，讀了之後發現大腦比想像的還要複雜，潛在很多可能。看完突然有個想法，我在想是不是也有可能透過大腦訓練來回復近視眼的視力，畢竟眼睛只是一個接收器，受損的是眼球的肌肉，而真正看見、去理解現實世界的是大腦，我們以為是眼睛看到的影像其實是大腦想像出來的，所以有沒有可能只要說服大腦去以為眼前看到的是清楚的，就能夠看清楚呢？

[@SeanLiamCWolf]

愛上啾啾鞋的頻道了,每天吃飯都在看

[@benji1570]

看你的影片就好像在看一本實用而且還把重點幫你整理好的書。只看一次會擔心自己會忘記，所以就會想要一直看,重複看!!! 真的幫忙解決了生活上不少大問題!!!

[@addtop76]

明白了...原來儲蓄險是尤理西斯合約

[@user-kevin0857]

對意志力的解說滿不錯的

[@jackchao5855]

很喜歡你的影片還有推薦的書，很有內容的節目與頻道主😄

[@user-ms7cm3pq3i]

很喜歡啾啾鞋推薦的書!謝謝你😊😊

[@rogeman6613]

啾啾鞋，我希望你可以出一期关于为什么人会陷入爱情的影片，谢谢，我是你的粉丝ROGEMAN

[@canyonyang]

嘖..啾啾鞋介紹的東西很有趣啊！ 每一篇都很有內容啊..不是在亂哈啦 以後訂閱一定會暴漲

[@常東々]

必買了~~本人對腦一直超有興趣

[@springil406]

說來丟臉...這類的書我看很過多都沒有用~ 隨便舉幾本像卡內基系列、阿德勒系列、還有最近再版的拖延心理學等等 (N年前舊版的拖延心理學我家中也有一本賣到二手店了) 或是一些醫生及心理師根據自己的經驗整理的一些主觀建議書籍我都有看 具體來說這類的書學理的部分太多，而實用的部分太少 重要的實用方法把簡單兩句就可以說出來的觀念拖拖拉拉寫了好幾頁 等於整本厚書實際上沒有什麼真正實用的內容 我們不是要做科學家 只是對人生感到茫然的讀者 根本就不需要浪費時間了解背後的學理 這種書裡面會講一堆很有道理的話 你聽起來覺得很有道理~但你會100%去做嗎? 不會 這種書只是買來心安欺騙自己有在努力改變自己的 結論: 沒有這方面問題的人不會看這種書，有這方面問題的人看了也沒用。

[@玲佳-x5b]

真實案例，有個房屋仲介因為賣房子業績壓力大，時間又多，朋友在一起就抽煙，他媽媽生前常唸他少抽點，他當然沒照做，當他媽媽死了，他還是忍不住在靈堂附近偷抽，那時他邊抽邊掉淚，於是當下對亡母發誓，再給他抽三天，再就不抽煙，於是那3天他從早抽到睡覺，抽到快吐了，第四天開始一起床絕不抽煙，強迫去慢跑，因為早在中國附醫的戒菸門診拿了藥"戒必適+抗憂鬱症藥(補充煙的尼古丁的多巴胺++加上操場跑10圈+多喝水，他已戒10年，他和抽煙朋友說，我已答應我媽不抽煙，這10年中每當他想抽煙就拿出亡母的照片說話，上面有一A4紙，當年他寫給未來的自已看的，當很想... 很想抽煙時就看一下紙上的話，紙上寫著，媽媽生前拜託我不要抽煙，不沒做到，這次我一定要做到這承諾，也不要讓我的孩子擔心我肺癌死了，至今已10年，找個你最不想發生的事，來提醒自已改變

[@kop5276]

有2種狀況，第1種就是你這種狀況，你的症狀干擾你的生活，但不急於改變，所以你偶爾看看書，希望書的內容可以給你改變，當然看了也沒用。 但是還有第2種狀況，就是症狀嚴重干擾生活，切於改變，已經開始在努力了，但尋找不到好方法，那找書或尋求專家的建議，就會有非常大的作用 舉個例子吧，以前我穿著很隨便，平常跟朋友出門，朋友都穿很好看，我會有點格格不入，雖然不舒服，但又不急於改變，所以我也就平常看一些穿搭文，但還是隨便穿 直到認識一個我喜歡的女生，然後那個女生又一直接近我朋友，這時候危機意識來了 我終於開始行動，去買衣服，把以前蒐藏的穿搭文拿出來，開始積極問店員怎麼穿搭，開始改變穿衣風格 簡單來說第1種狀況，就是動機不夠，你的症狀又是拖延症，又需要更強的動機，提升動力 .. 關於你的結論: 沒有這方面問題的人不會看這種書，有這方面問題的人看了也沒用。 " 不是書沒用，而是你還用不到這些書。 如果有人切於改變，卻沒方法時，就可以透過這些書，免得在茫茫大海中，迷失方向 你單純把矛頭指向書是不對的，就像你說的 "你會100%去做嗎? 不會" ，方法給你了， 問題終究是出在自己身上 . 如果落於第1種狀況，想要改變，也不是看完一篇文章，或看完一本書就能改變的。 如果那麼好改變，現在人人是完美無缺的菁英了，改變本來就是痛苦的過程，必須擺脫舒適圈 只能不斷尋找改變的動機，或是下定決心逼迫自己要改變。再來就是利用社交力，找朋友幫助自己 (不過這有點難，如果朋友願意幫自己，我想你早就改變了) 最後，願你能早日擺脫拖延症

[@tingforlam9357]

同感，說實話我也在這方面找了很多資料，大部分的方法都無用，但他們的確很會說

[@hope-nf4ke]

@@tingforlam9357 我亂說一下 , 因為其實能救自己的就只有自己的信念 (潛意識) , 我也看了很多 , 感覺CBT(認知行為)真的最有用 , 找不到人幫你 , 應該就要自己跟自己對話 , 由自己外在(自我)改變自己的內在 (自我) , 沒錯 有點像人格分裂的感覺 , 始終個人覺得 , 即使你找到認知治療師 , 但始終24小時跟你自己一起的是你自己, 沒人比你更清楚自己的真實發生外顯行為 , 你要把你自己在這個社會文化感到「突兀」的過程 , 原因 , 都想清楚 , 網上也有很多認知重構方法 GOOGLE吧 ~

[@tingforlam9357]

@@hope-nf4ke 👍

[@kenneth5182]

啾啾鞋 我對你的影片十分有興趣，我覺得你太厲害呢！ 你要加油努力下去喔！ 我會在香港為了打氣的😁

[@asayangkish]

這本我一定要買！！！！謝謝啾啾鞋的推薦！！！

[@楨楨-i6d]

跟朋友約尤里西斯條約慢跑 最後全部一起偷懶@@

[@user-kp3fu9rl4o]

啾啾鞋推薦的書真的很對到我的腦波……可惡啊啊我要去續圖書館的卡了喇Q皿Q（為什麼到期惹！！）

[@e9705195]

很神奇的一件事是大腦靠自己找到了其他大腦然後用自己研究大腦，最後大腦才會搞懂-啊！原來我是這樣運作的~~~ 那個公約我還蠻常用的說，呵呵

[@美茄子刑警]

啾啾鞋，可以做''為什麼我們會思考這麼多可能性''或''為什麼我們會先預知做事情後的結果''或為什麼「完全生氣」時不會三思而後行

[@benbenbb944]

知識型KZbinr

[@carlosuu541]

真的很喜歡啾啾鞋推薦的書 謝謝

[@小米-b2r]

謝謝分享

[@justin08576]

非常棒的書， 謝謝!

[@franky8508]

分享兩本書，換言之也是請觀眾督促自己看兩本書嗎xdd 這樣也算是尤里西斯合約嗎?

[@chuchushoeTW]

franky8508 算是吧XD

[@user-tp3us5uq7z]

franky8508 看到這句話的時候我也這麽想XD

[@tsaibro]

感謝 啾啾鞋 我覺得你的影片很舒服很好看 已訂閱加鈴鐺了

[@natalieyuen7719]

謝謝你的整理！喜歡聽你說，不喜歡看書~ 還有更多有趣的內容就再拍一個分享吧！ 好像認識自己大腦多一點~ :P

[@chuchushoeTW]

Natalie YUEN 還是比較鼓勵慢慢培養閱讀的興趣啦

[@natalieyuen7719]

啾啾鞋 好的！既然得到你的鼓勵，我就好好培養！謝謝你鼓勵！好開心 :D 不過你怎麼比我還晚睡哈哈~ 三點多四點野！昨天在香港銅鑼灣看到有人的樣子很像你，我都呆了一下～

[@Padparadscha_]

只有啾啾鞋的頻道真的會引起我的興趣 其他一堆有的沒的沒意義的頻道 自從開始追蹤啾啾鞋之後就全部沒再看了

[@Blackbear1207]

不知道能不能解答我們為什麼這麼邊緣....

[@e9705195]

黑仔熊 有啊～他教我們很多冷知識來邊緣自己喔

[@user-ip6lu2tr5n]

黑仔熊 當然不會有解答，因為你們邊緣到人家不想研究

[@吱吱-f5t]

不折手斷 你說得好有道理 我竟然無言以對

[@user-nz2yk2tg2o]

看完會讓你接受自我

[@ya90375]

這本書的說法提到很多原因。像是基因啦、環境啦、什麼的。但知道「為什麼」對現實中不一定有助益，所以書中試著提出解決之道。 -綜上，我猜樓主可能還沒看這本書?

[@Nina-ip5vh]

每次跟自己做尤里西斯合約都會自行毀約...

[@oumuamua7029]

只要找個其他人就可以了 像尤里西斯就是找其他水手

[@chuchushoeTW]

Nina 就是要做到自己不能毀約的地步呀！

[@user-qt4rq3bt1r]

一看就是宅

[@chuchushoeTW]

吳講得 我宅我驕傲怎樣！

[@PJill-f8q]

水手會慫恿你毀約

[@ya90375]

這本書我看了九成，我認為看過這個影片後，還是要看書，比較穩妥。像是影片裡面提到意志力消耗，我當時就認為是「體力消耗之類也有關，不全然是什麼意志力消耗」，果然去看書後，果真書裡提到是體力或能量(吃東西補充能量)也有影響。且書裡還有些方法，是影片中沒講的。 -影片比較簡潔省時，書籍比較完整。只是書籍一開始第一章會從基本的科學理論開始講，沒有背景基礎可能覺得有些內容有點……理論，不過就大概看過去吧，然後第二章起會越來越有趣。

[@ya90375]

會看大概九成而非全部看完，是因為後面是書籍作者自己在預測未來的科技(幾十幾百年後)，想說離現實有點距離，晚點有空要複習第二次的時候在看。

[@ya90375]

看完了。裡面有額外推薦進階閱讀，目前正找來看，看完在上來分享。

[@ya90375]

裡面的推薦書籍也看完了。 裡面真的講到吃營養的東西，有助於提高意志力

[@01325parker]

請問啾啾鞋有看過關於「習慣養成」的書嗎 期望能看到這類知識的影片 （本身是一個透過建立各種小習慣來達成生活目標的強迫症者 但因為總是有效 所以對其背後的道理有所好奇）最後謝謝你總是推出這麼有質感的影片

[@Hi-id4mw]

很喜歡啾啾鞋的讀書分享

[@黃琬瑄-q3z]

說實在 還蠻喜歡聽啾啾鞋介紹東西 就感覺不會那麼無聊反而還覺得有趣XDDDDD

[@annie840625]

啾啾鞋的舉例好好笑 但超級中肯

[@tuchi4442]

這本書我最近也在書店看到耶，不過那時很餓就隨便翻翻，聽完啾啾鞋說明後沒想到是這麼有趣，真的滿想買來在通勤時候看，感謝你囉^^

[@bambooindark1]

可以參考康德的自由意志. 不然其他所有方法都只是治標不治本.

[@davislee502]

後面當背景的物化和有機課本有股懷念的感覺= =

[@Chloe-hq5rs]

希望可以出一些老师教错的系列😂 就比如上次的味觉图 还有BMI～

[@araleilei]

喜歡❤️謝謝啾啾鞋

[@輕秋左]

很有趣耶 因為我也常試著以生物學 理性的角度在分析人事物XD

[@user-qe4cg4vf9f]

啾啾鞋為什麼那麼聰明！羨慕

[@Yueyue000]

沒看啾啾鞋就把手機摔爛，隔天訂閱破億^_^

[@廷宇-n2v]

阿波菲斯 那大家都要換3310了

[@chuchushoeTW]

阿波菲斯 這太激進了XDD

[@h123330635]

感覺像是用第一不想做的事逼迫自己完成能做卻不想做的事情

[@user-eh4zw1cn5z]

我發現我常使用*尤理希斯合約* 啾讀真棒

[@baoyuanlin]

太值得買了

[@Simon.Triangle.0730]

大大你是不是也被社交壓力逼迫了？尤里西斯合約?我很喜歡大大你的影片，幾乎都會點來看，多推一點吧！

[@d1234509]

我不是好像鋼彈我就是鋼彈!!!╰(‵皿′)╯

[@bigblue531]

推薦靜坐 練習禪定 短時間便能見成效 但要達賽亞人水準 需數年甚至十幾年

[@user-un2ne7kt9d]

其實……我就是操縱著你的人啊！

[@cbnnk]

腐子子 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@evannnnn1211]

腐子子 ！！！

[@林子-i5u]

87讚 別在高了

[@user-tc1kk2xw2z]

哈囉 ~啾啾鞋 可以問你一個問題嗎? 就是你為什麼叫啾啾鞋

[@々訂閱吧我沒影片]

黃柏豪 +1

[@user-tc1kk2xw2z]

拜託訂閱我頻道 後來他在直播有說過了 他高中綽號叫啾啾 所以他想取一個三個字的名字念起來比較順，那時他就隨便亂想眼睛看到的東西 ex啾啾筆 啾啾… 最後他頭往下看到了他的鞋子，突然就蹦出啾啾鞋啦 他也覺得啾啾鞋 蠻順的 這就是由來囉！

[@yanlai810]

好喜歡這種書呢！！

[@taffychen868]

你的影片真的很有意義耶！！很棒

[@BETTYFITNESS]

大脑解密手册 -意志力 尤利西斯合约 大脑使用指南 1.不要设置贪睡钟 2.低升糖指数 食物 3.快速切换工作 -机械化 简单化- 合并 -记录工作进度 -外包工作 4.运动 5.睡眠

[@kerryuanchua4748]

我想问，那尤里西施到底有没有听到那些幻听？？？？

[@naoeleo]

4:19 那我相信2018年癌症(病人)應該就從地球上消失了啦!

[@吳惠婷-h7u]

naoeleo 這段超好笑的～～

[@user-lg3nj4bh4k]

介紹一本[第七感]有興趣可以看看(我絕對不是看不懂才講的WW

[@han.3254]

最喜歡看啾啾鞋分享書!

[@user-gi9qy1sx1h]

這影片來的真是剛好 我正好在找書作讀書報告

[@user-tt6vc4ks2y]

之前是打麻將三缺一 現在是打lol四缺一

[@Purbow]

未來是打鬥陣五缺一

[@影皮]

科技在進步 需要的人就越多 什麼時候換6缺一呢 等等我沒朋友缺很多哦QwQ

[@user-gl8ss8zy1f]

鬥陣退燒了，現在PUBG

[@user-zg4bg2kr8r]

アニ·レオンハート 到第五人格了

[@radioxk8163]

我有這本書，超好看的

[@楓榶]

網路書局都有賣喔~~~

[@黃憶慈-w6b]

好喜歡你的影片 你介紹的書也都好有趣👍

[@Tim78763]

原來古希臘人就有這個困擾 😂

[@chuan892]

克制不笑比克制不哭難太多了吧

[@user-LiLiLifps]

我也喜歡啾啾說書，加油！

[@chihyilong]

啾啾要逼自己讀書嗎XD 給自己的尤里西斯合約

[@antchou7162]

加油~~很難得台灣有這種KZbinR

[@3896881]

最美的安排

[@劉宜臻-d2p]

我一定要找來看看！介紹的太有趣了😂

[@boyinchen]

我也喜歡跟你一起進步的感覺 😳😳😳

[@nguling4224]

讚！

[@吹响向日葵的笛子]

😄😄很好，收到一本好书

[@me-gy8ib]

蠻想看的ㄟ,圖書館會有嗎........ 還是城品有賣.......

[@aml4913]

我小學時就是懂了使用這個合約養成可以比較理智用錢的控制力，因為我知道自己有錢絕對堅持不了而會用，所以我只需要上學前不帶多餘錢，多麼想用都用不到喔

[@user-sb1on2mi9d]

可以改成一周一本嗎? 比較喜歡講解書的影片。

[@---oz4md]

很喜歡啾鞋介紹書

[@chuchushoeTW]

米揪 喜歡看說書的真的不多惹QAQ

[@dogjeff523]

啾啾鞋的書櫃有機率與統計耶

[@ky264411]

這本書不錯喔 近幾天買來看看

[@莫默-p3b]

這本書會不會講很多學理阿 之前買過大腦開竅手冊 + 大腦決策手冊 覺得講太多學理有點枯燥 雖然我還是讀完了...

[@chuchushoeTW]

周豫 不會欸 裡面很多有趣的實驗跟圖解，每章都還有個小總結，算滿好讀的

[@o3._.o2]

對這種有關大腦的超有興趣

[@白羊-p5j]

加油!15萬訂閱了

[@JSamsung-ep4el]

說到尤里西司合約，哈利波特小說裡面，在鄧不利多準備喝裝分靈體的魔藥時，也對哈利說：「你必須確保我把他們喝光。就算我反抗，你也要想法讓我繼續喝下去」。這也是一種吧

[@禮貌]

喜歡更多

[@cockroach20002002]

真有趣！

[@heki369]

一直看到後面的儀分課本

[@OAOLALA]

沒錯！╮(￣▽￣"")╭ 我就是那個意志力薄弱的邊緣人啊～

[@danawen555]

这是个好办法

[@bluefeather2774]

啾啾鞋可不可以做一个视频关于HELA cell 我正在读一本书叫 the immortal life of Henrietta lacks 我觉得这本超好的大力推荐

[@纪林峰]

这样会发展成强迫症,应随时全面考虑问题做出决策

[@楊朝鈞]

看了啾啾鞋的影片才買這本書 看過之後覺得超棒的 -好像什麼開關被打開了- 書中有提到人的一生不斷在改變 現在的你還是你嗎...等等 另類的變相思考 有興趣真心推薦買或借來看看(*´∀｀*)

[@是需要成長的心]

謝謝謝謝謝謝，一定要買的啦～

[@nmsl.hahaha]

很有意思~