Куди втікає енергія та як її зловити 💫 | Тримайте поради і ходіть на мій курс LEVEL UP! 🚀

[@ya_dusha]

Ця ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ трапилась тобі не просто так ;) Я відкриваю безкоштовний передзапис на базовий онлайн-курс для всіх жінок - LEVEL UP! 🧡yadusha.com/level-up-prevyu Онлайн-курс про енергію, ресурс та чіткі дії до реалізації Твоїх бажань! 💫

[@lizakolesnik4809]

Нещодавно це відео пересилала подрузі до перегляду, тому що у неї був поганий стан, а сьогодні дивлюся його сама. Сил робити хоча б щось зовсім немає. Це виливається в усіх сферах життя. Через 3 тижні екзамени, сил готуватися немає, відчуття що все провалю, але продовжую вірити, проговорюіати і виписувати афірмації. Сьогодні вписалася на курс Level up, була остання можливість і я її дивом підхопила. Є наміри і я обіцяю собі, що виконуватиму всі завдання з курсу, щоб все змінити. Справи, які прокрастинувала почати виконувати, здати всі екзамени, бути наповненою енергією і вилучати її на весь світ. Дякую, Аліно, за Вашу роботу і прекрасну місію🤍🤍🤍

[@Janna-d9j]

Яка гарна ідея - дати собі обіцянку публічно: Проявляю любов до себе і оточення; на щоденній основі робити зарядку, прогулянки, відмова від кави )

[@annakobzar6828]

Від кави відмовилася, отож тепер урочисто обіцяю вчасно лягати спати ) Дякую за відео!

[@ya_dusha]

Аню, діліться, чи вдалося?)

[@annakobzar6828]

Уже 5 днів вдається ;)

[@ya_dusha]

@@annakobzar6828 і хай ніщо вас не похитне )

[@inna910]

І так, пане та панове, моя публічна обіцянка🙏 1. Притримуватися 8-годинного режиму сну; 2. Відмова від кави; 3. Додам фізичні вправи та прогулянки; 4. Один день в тиждень Digital detox Алінка, щиро дякую тобі та твоїй команді за неймовірну працю💞

[@ya_dusha]

Ого! Ви відчайдушна жінка, Інночко)) Супер рішення 🧡

[@inna910]

​@@ya_dusha дякуююююю🤣я після курсу Стан Процвітання від ya_dusha більше не боюся покращувати і брати відповідальність за своє життя та ресурс🥰🤗💪

[@ИннаКондрашевська]

Вчитись відпочивати і делегувати !

[@МаринаПономаренко-щ4л]

Навіщо відмовлятися від кави? Кава корисна.

[@ОксанаФедчук-л3я]

Відчуваю, що багато енергії витрачаю під час інформаційного "переїдання". Мозок не встигає опрацювати і впорядкувати все те, що я споживаю. Потрібна інформаційна дієта, бо я просто ненажера в цьому🤣🤣 Дуже хочу і обіцяю робити digital detox хоча би один, а краще два рази на тиждень. Дякую, Аліно, що допомогла визначитись із першим кроком🙏🙏🙏

[@ОльгаХаборская]

Тільки сьогодні думала «Де ж моя воля? Як легко раніше я могла тримати обіцянки, які давала сама собі». Дякую за усвідомлення, що для волі треба енергія. Спробую прибрати каву, додати йогу у кожен день та зробити digital detox у неділю

[@ya_dusha]

Волі вам! І ще більше енергії 🤗

[@punisher_from_ukraine6972]

Подивився не для того, щоби знайти шлях до порятунку, а для того, аби переконатися, що я на правильному шляху. Переконався! Дякую, Аліно! Ви чарівна)

[@ya_dusha]

Чудово, радію за вас 🙏🏼

[@punisher_from_ukraine6972]

@@ya_dusha Дякую)

[@АдалінаКозьма]

Я майбутній лікар, працюю в лікарні і навчаюсь в клініці. Приходиться поєднувати одне з другим і чути кожен день, що мене недостатньо) поміж цього, маю гарно виглядати, займатись спортом, читати додатково і вчити англійську... Часто, не можу прокинутись і заснути🥲 віддалилась від рідних і не можу пояснити їм що зі мною. Але, знаю, що все буде добре, берусь за свій психічний стан))) всім успіхів, ви не одні✨❤️ і все у нас вийде!!!

[@ya_dusha]

Хай і у вас все легко виходить 🙏🏻💫

[@Tet_Tet_Tet]

Вітаннячка, недарма мені трапилось саме це відео, хоча, всі ваші відео криларозправляючі :) Отож, публічна обіцянка. 1. Відмова від кави. 2. Ранкова гімнастика.

[@nataliatkachuk1889]

Дякую. Дуже вчасно. Саме те що зараз потрібно.

[@ya_dusha]

Ви ж знаєте, що відповіді завжди приходять на запит ?)

[@НаталіяДубина-ч9ь]

Дякую, Алінка, за те що ти робиш.❤❤❤

[@AlionaDudnyk]

Обіцяю відмовитися від кави))Дякую за відео.

[@НатальяПетрик-ю9р]

Дякую за цікаве донесення інформації.

[@oksanka9761]

Дякую щиро, Аліночко❤ відгукується про дитину, якраз і помічаю, що коли дуже втомлена, то не можу адекватно реагувати навіть на звичайні прохання дитини😢 сама поводжуюся тоді як мале дитя, і впадаю в мучеництво. Сьогодні зранку питаю себе "Оксаночко, чого ти хочеш?". Попила зеленого чаю в саду, а тепер дивлюся ваше відео🙂🙃🤗

[@yuliana_coach]

Дякую за прекрасне, естетичне, корисне відео 🙏

[@ya_dusha]

🧡💫

[@hannalakhman4934]

Вітаю! Публічно обіцяю лягати раніше спати, до 22:30. Це моя найбільша проблема з усіх, яка б втомлена не була лягаю спати не раніше 00:00, а вставати рано потрібно. Буду фіксити цю проблему 🙏 Всім гарного дня 💛

[@GalinaKotsaga]

Дякую за відео!!Обіцяю,вчасно лягати спати!!!!😊

[@ya_dusha]

кому пообіцяли?)

[@o.u.radchenko1304]

Не працювати ввечері це прямо необхідний крок зараз для мене ❤ дякую за це відео 😊

[@ya_dusha]

Пообіцяли собі не працювати ввечері?)

[@lydmilasydoranska3931]

Дякую Аліні за мега корисні відео. Хай канал розвивається. Я зараз в стані "енергії майже нуль". Бажаю всім мати енергію і мати натхнення. ❤

[@АнтонінаСтупакова]

Моя публічна обіцянка - один день на діджитал детокс. Дякую за відео

[@ya_dusha]

Один день на який проміжок?)

[@Nataliia_Deket]

Час від часу виснажуюся, відчуваю, що я без енергії. Дійсно, наповнення свого ресурсу має бути на першому місці

[@ya_dusha]

Засвоїли поради?)

[@alona.nesterenko]

Так вчасно побачила Ваш канал. Ви така світла❤

[@VitaShut-ua]

🙏дякую, Аліна, за таке корисне і актуальне відео. Завдяки вашому каналу, повернулася до своїх щоденних ритуалів, медитацій та спорту. Забрала сьогодні книгу Майстерня творця! 🎉вона неймовірна, вивчаю …

[@ya_dusha]

Чудово, що практикуєте 💫 Діліться, що саме робите з ритуалів?)

[@nataliya_silchenko]

Руханка щодня❤

[@user-xs3jr6hw5x]

Ураааа я третій тиждень без кави,я на правильному шляху, дякую ❤❤❤❤,хочу на левел ап.

[@ya_dusha]

Приходьте обов'язково! Уже записалися?)

[@СветланаЛебедева-б5с]

Дякую за поради

[@АннаСенюта]

Дякую за відео, дуже актуально🥰

[@АлександраТарасенко-х8к]

Це відео треба буде передивлятись😅 Як і всі відео Аліни😍 Це як корисна книга під рукою❤

[@ya_dusha]

і з рідними діліться 🙃 кому це може бути корисно )

[@НаталияМалецкая-н4з]

Дякую Аліно! Зараз для мене це дуже актуально!!

[@ya_dusha]

На жаль, актуально для дуже багатьох ( Хай енергія повертається! 🙏🏼 І поділіться цими порадами з тим, хто їх потребує 🧡💫

[@ЮлияТимощук-ж5ч]

Завершила усі курси Аліни і можу впевнено сказати, що моє життя повністю змінилось на краще!!!!!❤❤❤❤❤ тому щиро рекомендую усім, хто бажає змін☺️

[@ya_dusha]

Дякую за рекомендацію 🫶🏻

[@ksyu.v]

відмовлюсь від кави, раніше не пила, знаючи, що тормозить, а потім підсіла за «компанію», тому ще багато років назад чула свій організм, пора йти знову на зустріч 🫂 та менше новин… дякую 🙏🏼

[@ya_dusha]

чудове рішення 🙏🏼

[@Sunnyochek]

Дякую велечезне авторці за це відео. Більшість речей і так очевидні, і Я їх і так усвідомлюю, але.... чомусь не можу їх впровадити в життя. Через що постійно виснажена та стомлена, і немає сил ні на що, немає сил радуватися життю

[@ya_dusha]

Радості вам 🤗💫

[@mila_paperflorist]

Обіцяю відмовитись від кави, займатись йогою та ввести медитацію

[@ЮлияТяглая-й3щ]

Майже кожного дня відчуваю втому, і енергія покидає мене дуже швидко, тому це відео точно для мене 🫶🏻 дякую Аліна

[@ya_dusha]

Сподіваюся, до наступного відео повернетеся більш енергійною )

[@natp1395]

Ви Фея, Аліна, вас слухати дуже приємно❤. У мене такий стан вже років з 5 як народилась друга дитини, без допомоги, навіть чоловіка.....Він є але допомога з дітьми нее ,,це не його,, як він сказав. Я розщо все залежить тільки від мене..... Ви даєте інструменти тільки працюй. Дякую Вам

[@ya_dusha]

Бажаю вам ресурсу і енергії 🧡💫

[@GalinaDudchak]

Аліно, дякую вам щиро за подкаст! 🙏Дуууже вчасно🫶🫶🫶

[@ya_dusha]

Хай все складеться найкращим для вас шляхом🧡

[@virazapotochna3057]

Обіцяю налагодити сон, для початку, бо щось батарейка сідає останнім часом. Дякую за це відео.

[@ya_dusha]

Бажаємо якісної підзарядки 😉 за ці 4 дні може спробували вже?)

[@Svitlana_Peker]

Публічна обіцянка - споживати менше інформації і залишатись більше часу наодинці 🙏 В мене забирає енергію надмірна комунікація та зустрічі з людьми😅

[@ya_dusha]

Світланочко, знаєте, що робити )

[@ЮліяОрел-п3д]

Це відео просто знахідка для мене,дарую собі один день в тиждень детокс ,без надходження інформації і телефонних розмов!!!!Після втрати чоловіка декілька місяців тому я повністю спуштошилася,прийшов час поповнення ресурсу,бо вже в мінус ...

[@ya_dusha]

Обіймаю вас 🙏🏼 🧡

[@ОльгаДемяненко-щ8щ]

Дякую!❤Обіцяю вчасно лягати спати, більше рухатись. З кавою складніше, але спробую!

[@АленаФилиппова-ш4у]

Дуже гарне відео , дякую за корисну інформацію 🫶 І сьогодні вже 3 день , як я не вживаю каву 🤞

[@ya_dusha]

хай буде іще багато днів, в достатку і з енергіями 🧡💫

[@ГоличМарія]

Аліночка❤ така вдячна що ділетеся такими цінними порадами , вже давно відмовилася від кави і є такі люди що дивуються як я не п'ю каву 😊як я прокидаюся зранку

[@ya_dusha]

і я к ви прокидаєтеся зранку?)

[@ХристинаСушінець-м1э]

❤❤❤дякую за відео Обіцяю робити йогу щоранку😊

[@ya_dusha]

Собі пообіцяли чи нам?)

[@Irina-danylko]

Аліночка, дякую за розуміння про нестачу волі! Моя обіцянка - звільнитись від паління, і щоб всі люди, які хочуть звільнитись від своїх залежностей зробили це легко і щоб кожна жива істота прийшла до свого найвищого щастя! ❤

[@ya_dusha]

Чудова присвята 🙏🏻🧡

[@НаталиИов]

Дякую.Як раз все про мене.Перший крок--в ранці прокидаюсь і займаюсь разом з тобою йогой😅ну звісно з відео ❤

[@ProstirOleny]

І я теж😅 йога з Аліною❤

[@svitlanas6050]

Почну з того, що налагоджу режим дня: вечір з книгою, а не за ноутом, сон 7-8 годин💪Поки виглядає, як щось нездійсненне, але відео надихає❤❤❤ дякую!

[@ya_dusha]

Світланочко, як ви?) здійснюєте заплановане?

[@svitlanas6050]

@@ya_dusha 😅частково))Сплю по 7-8 годин, але вечір з книгою поки не завжди проводжу, а сиджу за ноутом до останнього. Але я лежу у напрямку виправлення цього! 😉

[@АннаЛєбєдєва]

Аліна, дуже вам дякую за вашу працю, ваші медитації, йога-ніндра та йога для енергії . Практикую вже місяць. Дякую за милу солов’їну мову💙💛. Я відмовилась від прослуховування російських медитацій завдяки вам. Також в цьому відео ви розповідали наче про мене-сучасна проблема усіх жінок нашого покоління. Та головне я зрозуміла що я така не одна❤щиро дякую 🫶🙌

[@ya_dusha]

Ахо 💫

[@nati.87]

Дякую за відео

[@tanyakuzmenko6469]

Урочисто обіцяю відмову від кави ,спробую днів на 5,потім добавлю 😊☝️

[@ya_dusha]

Діліться своїми успіхами! )

[@natalias686]

Дякую, за це відео🙏🏼 Нещодавно встановила додаток на обмеження соцмереж у телефоні, а саме на інстаграм, туди зливалось багато енергії і часу та здебільшого вранці, що руйнувало все налаштування на день. Почуваюсь набагато краще, ясніше в голові, додала медитації, вони в свою чергу допомагають з фокусом. Але, буває часто лягаю після 12ї і це сильно вибиває. Тому даю публічну обіцянку лягати не пізніше 23:00, а краще до! 🫶🏼

[@ya_dusha]

Ми з вами, Наталю 💫

[@MrKusmenko]

Мені так знайомо це "так втомлена, що не можу заснути". Маю дитину на ГВ і вже більше року нормально не сплю вночі.

[@user-js1kp4bi1o]

❤❤❤Я Вас Обожнюю🥰З Повагою;Фанатка💙💛Слава Україні-Героям Слава🇺🇦

[@ya_dusha]

💙💛 🙏🏼

[@ТатьянаФедорова-ю2ж]

Що означає якісно відпочивати? Зніміть будь ласка відео, де Ви пояснюєте що це, як це правильно робити, і варіанти. Бо більшість людей живе і не розуміє як треба правильно і якісно відпочивати для себе!!! Заздалегідь, дякую! ❤'

[@Оксі5]

Дякую за цінні поради. Зроблю завтра детокс від інтернету.🙏💖💎

[@ylakira9601]

Дякую вам!! ❤

[@harmonizator108]

Відео передивилась під запис, бо всі 3 пункти на початку про мене🙈 З народженням двох діток-погодок, повномасштабним вторгненням, окупацією, життям не вдома я ніби втратила себе і шукаю заново. Дякую за відео, впорядкували в голові багато чого🙏

[@ya_dusha]

Гарно назвали свою сторінку! Тому вірю, у вас має все вийти! 🧡

[@Gabrisole.]

Дуже корисне відео. Дякую. ❤❤❤ Обіцяю піклуватись про себе та налагодити корисне харчування та спорт.

[@ya_dusha]

🧡💫

[@ludmilabalagura]

Аліно, щиро дякую за відео! Каву не п'ю, займаюсь спортом, збалансоване харчування, а от режим дня - відсутній. Обіцяю налагодити режим дня, займатись йогою регулярно, неділя - сімейний день без гаджета, а також прибрати негативні думки та спілкування! Все, пообіцяла публічно, тепер -тільки вперед!

[@ya_dusha]

Вперед і вгору ;)

[@olgaene237]

Дякую за прекрасне відео🙏 Аліно, завдяки тобі відмовилася від алкоголю та кави і вже скоро рік як не вживаю ⚡️ також вирівняла свій графік та сон❤

[@ya_dusha]

Чудово, пишаюся! Були в мене на Level Up?

[@olgaene237]

@@ya_dusha поки не була на Level Up, пройшла у Вас Цілісність в завершую Процвітання зараз та вже більше року слідкую на KZbin🙏 Вдячна Вам за неймовірні знання😍

[@ya_dusha]

@@olgaene237 Олю, радію за вас 🫶🏻

[@ГалинаБілоус-ш5г]

Щиро дякую за корисне відео, багато цікавого . А от за публічні обіцянки це круто, спрлбую❤❤❤

[@ya_dusha]

діліться, як ви там? почали виконувати обіцянки собі?)

[@Nella_malasay]

Аліна, дякую безмежно, за дієві поради!❤❤❤

[@ya_dusha]

💫🧡

[@Tvojamuza1]

Просто дивовижний голос❤

[@nataliiabogachuk4093]

Я і так заряджена сьогодні після ММ на курсі Процвітання, наступний етап- Level Up. Отже, щоб вже в квітні було простіше. Від завтра відмовляюся від кави 💫

[@ya_dusha]

Гарна обіцянка, Наталю! ви все робите правильно 😉

[@tatyanagrek3799]

Дуже дякую! Корисно дуже та вчасно подивилася це відео🔥🤗Про каву взагалі дякую, декілька разів намагалася не пити каву, і все ж таки зриваюся, є про що подумати ♥️♥️♥️♥️

[@ya_dusha]

Скажіть правду: п'єте і сварите себе за це?))

[@tatyanagrek3799]

@@ya_dusha даааа....а потім кажу, що один раз живемо😁😁і все одно думаю, що можна харчуватися по - іншому та почуватися Тим паче 🤔🤔🤔

[@halynasologub3465]

Зараз багато де роблять безкофеїнову каву то для мене вихід) бо сильна звичка

[@ya_dusha]

@@tatyanagrek3799 а як почуваєтеся після кави?

[@ya_dusha]

@@halynasologub3465 приходьте на Level Up, тут ми позбавляємо кавових звичок )

[@oksana.kasianchuk]

Обіцяю налаштувати свій графік❤

[@ya_dusha]

Оксанко, хай вдається 👌🏻🧡

[@oksana.kasianchuk]

@@ya_dusha ,дякую🤗🥰

[@nadiiasemesiuk9735]

🎉 кава детокс) останні півроку дуже мало її пила, але траплялось. Зараз роблю детокс) і лягати спати до 22 год, максимум 23. Дякую, Аліна 🫶🏻ти фея!

[@ya_dusha]

Надю 🫶🏻

[@sofiatiliguzova58]

Даю обіцянку дбати про себе краще! І знайти собі терапевта

[@ya_dusha]

Софієчко, чудова обіцянка, тримайте її 🧡

[@sofiatiliguzova58]

Дуже дякую за підтримку!) ❤

[@xangelok]

Дякую. Дуже цікава і цінна інформація!

[@ya_dusha]

🧡💫

[@dianayevsieieva5539]

Дякую. ❤ Слухаю і хочеться плакати

[@kuzyksergii38]

Вже лягаю вчасно спати, а також вже чотири дні без кави… це наступний крок! Дякую Вам 🙏

[@ya_dusha]

Сергію, пишаюся вами!

[@kuzyksergii38]

@@ya_dusha дякую 🙏 навзаєм 🤗

[@АлинаЧерняховская-х6ъ]

Саме та інформація, яка зараз необхідна 👍 Дякую ♥️

[@ya_dusha]

Рада бути корисною 🧡💫

[@СуперМама-п4э]

Дякую за дуже корисне відео. Відчула повністю що це про мене. Тепер точно зрозуміла як себе відновити.

[@ya_dusha]

Радію, що корисно 💫 успіхів вам! І приходьте на Level Up )

[@Iryna1-z5d]

так вчасно, всі пункти 🫣

[@ya_dusha]

бажаю вам їх реалізовувати 🧡💫

[@user-solomatina_brows]

Я відмовилась від кави інтуїтивно, коли не могла зрозуміти де моя енергія і чому мені нічого не хочеться. Закупилась травʼяним чайочком і о чудо: ці два стани з кавою і без, максимально різні) З чаєм енергія з мене перла, а з кавою мені тільки хотілося більше кави😅 тому підтримую кожне слово Аліни☺️

[@ya_dusha]

Гарно описано ) 🫶🏻

[@panitory]

Дякую, Аліно! Я з тих людей, яка тільки думає, що треба щось робити і нічого не робить 🤦 але ваші відео, як чарівні поштовхи до дії! Просто треба почати 🤗

[@ya_dusha]

2 дні від перегляду відео... почали?) Діліться!!)

[@АленаЯворская-АСКОПАМПСУкраина]

Дуже важливі поради ❤

[@zironka_moya]

Дякую ❤вас приємно слухати ❤

[@ya_dusha]

сподіваюся, і корисно )

[@tanyakuzmenko6469]

Дякую

[@ya_dusha]

🙏🏼 🧡

[@ВалентинаТ-ь7е]

Дякую вам .Все актуально ❤.Треба відновлюватись.

[@ya_dusha]

І завжди обирати і любити себе 🫶🏻

[@ВалентинаТ-ь7е]

@@ya_dusha 🤗

[@ВалентинаТ-ь7е]

@@ya_dusha 🤗

[@alinakravetska5044]

Перенести роботу на першу половину дня. Працювати з 9:30 до 14:00 Адже наразі через роботу з 15:00 до 8 немає ні вечора ні ранку запланованого. Це виснажує

[@ya_dusha]

Аліночко, це у ваших руках🧡💫

[@art_workshop_ua]

П'ю каву дуже рідко, але в задоволення. Про те що треба лягати спати раніше, це так, але щось не дуже виходе))) про вампірів 💯 А взагалі частіше посміхатися і менше дивитися новин політичних, берегти себе та сім'ю

[@ya_dusha]

Хай вам все вдається 🧡

[@ТарасТарас-м1ш]

Ви!!Така💙💛Класна...

[@ya_dusha]

рада, що маю класних глядачів :)

[@Диваннийпсихолог]

Публічно обіцяю відмовитися від кави та лімітизувати час в телефоні до 2х годин на день.

[@ya_dusha]

Дали публічну обіцянку - то тепер маєте звітувати перед нами щотижня під новим випуском :)

[@marynabyshovets1918]

Чудове відео. Поліпшу сон: перекладу малюка в ліжко. Також подбаю про рухову активність, маю для цього безліч можливостей.

[@ya_dusha]

Мариночко, діліться успіхом: скільки кроків пройшли за ці 4 дні?)

[@стихійна_душа]

У мене всі признаки, вночі зате повно енергії і хочеться щось робити, от тільки наявність маленької дитини не дозволяє мені використовувати цей час з користю і весь наступний день без енергії і без настрою...

[@НинаБыховец-д3п]

Дуже дякую. ❤

[@ya_dusha]

Поділіться, що було корисним саме для вас? 🙏🏼💫

[@irra_travel]

Дякую за корисне відео! Війна дуже впливає, втома - просто мій друг. Симптоми - апатія і прокрастинація(😢 намагаюсь частіше бути на природі, і хочу на місяць відпустку…

[@olenkaolenka5244]

Дуже відчутно і знайомо зараз ❤️

[@ya_dusha]

Тримайтеся 🧡💫

[@ОленаІванченко-в7ф]

Відмова від кави і зарядка. Колись я вже відмовлялася від кави і м'яса-15 днів,але у мене і правда єнергії ставало більше.

[@ya_dusha]

Чудово! 💫 Ви були на моєму Level Up?

[@ІринаМарко-р6и]

Дякую за актуальну і таку цінну інформацію! Це саме те, що мені зараз було потрібно почути❤❤❤ до речі, я декілька днів без кави, сама захотіла попробувати відмовитись, як відчувала що це правильний крок) тепер треба навчитись швидше лягати і якісно відпочивати) ДЯКУЮ❤❤❤❤❤

[@ya_dusha]

Гарний намір, хай все легко вдається 💫

[@любовкруць]

Дякую, Аліно, що звучиш!🙏🌞🕊️🌷 Благодарую за позитивний досвід, який поширюєш 🍀🍒 Вдячна тобі і твоєму РОДові за те, що ми знайшлись!😁🙏🌈💚🌍🌞🕊️

[@ya_dusha]

тримаймося купки )

[@ЛарисаШкурупий-с1с]

Сьогодні починаю Йога-Нідра. Дякую, Вам, Аліна❤

[@ya_dusha]

Чудово 🧡💫

[@mashamalakhovetska8016]

Урочисто обіцяю прибрати каву, впровадити йогу або медитацію на щоденній основі. Дуже постараюсь достатньо спати,наскільки це можливо з маленькою дитиною і digital detox. Щиро дякую за відео ❤

[@ya_dusha]

Машо, нехай все вдається 🧡💫

[@КсенияУстимович-щ7ъ]

Дякую, Аліно! Ваші відео завжди дуже надихаючі 😌 І так як це дійсно актуальна тема для мене, я готова, тому обіцяю з цього моменту: 1) відмовитися від кави 2) лягати спати до 23:00 Дякую за цей імпульс 💫 😌🙏

[@ya_dusha]

Чудово! хай заплановане реалізується 😉

[@ruslana_nails_ks]

Додам прогулянку та відмовлюсь від кави 💫

[@ya_dusha]

Русланочко, хай буде легко і в задоволення 🙏🏼 🧡

[@ruslana_nails_ks]

@@ya_dusha дякую 🙏🏻

[@Vaskoivanka]

Дякую за відео і одночасно нагадування очевидних для мене речей , які так важко впровадити в звички ( отож публічно обіцяю дбати про свій раціон харчування і якісно відпочивати)

[@ya_dusha]

Іванко, діліться, чи склали вже раціон?)

[@Vaskoivanka]

@@ya_dushaтак відмовилась від усіх перероблених продуктів, 50% раціону складають фрукти і овочі, плавно перестаю їсти мʼясо

[@ОленкаБровченко]

Дякую що нагадуєте і про відпочинок!

[@ya_dusha]

Діліться, як вихідні провели?)) Відпочинок був ?)

[@ОленкаБровченко]

Нажаль ні..Чи можна вважати відпочинком час в дорозі до лікаря? Ще працюю позмінно, тому і вихідні робочі, а зараз ще купа нового вводять на роботі,навантаження шалене(

[@ya_dusha]

@@ОленкаБровченко А ви відчуваєте, що в дорозі вдається відпочивати?

[@katya_photografer]

Публічно обіцяю відмовитися від капучино 🤞

[@ya_dusha]

Катю, і як вам ці 4 дні без кави?)

[@dariaomelchuk1427]

Боже 😮все про мене, не те що не можу вставати зранку, а просто не хочеться, не хочеться вставати і нічого робити. Роблю бо треба😭 Я готова скласти свій нормальний графік, відмова від кави, спорт 💪🏻❤

[@ya_dusha]

Дар'я, вболіватимемо за вас 🧡💫

[@elenarogozina9779]

❤ дякую 🌷

[@ya_dusha]

🧡💫