اگر حس می کنی داری در جا می زنی

[@simahonarmand]

من هرگز این احساس ندارم و حتی تو سن ۴۱ سالگی همه زندگیمو از صفر شروع کردم و مهاجرت کردم❤سخته ولی ممکنه💓💓💓

[@m-sa4335]

افرین بهت غریبه عزیزم. من یک دهه ازت کوچکترم. ازت اموختم برای دهه اینده‌ام😍

[@maedehtaki5654]

بهت تبریک میگم. من جسارت تغییر ندارم و از اول هم مسیرم اشتباه بوده

[@Kel_llli]

چقدر عالی

[@nasrinpourmand8079]

خیلی هم عالی عزیزم منم همچین تصمیمی دارم🥺

[@fatemehfathollahi1921]

من ۳۶ سالکی مهاجرت کردم یه چیزی مثل مته مغز منو می خوره که چرا انقدر دیر چرا تو این سن از صفر باید شروع کنم و مدام ناخواسته مقایسه می کنم خودمو با اینکه میدونم درست نیست

[@hilaaryanmoghadam3254]

مرسی به خاطر این ویدئو های مقاله محور و کاربردی 💜

[@arezoofakhr3115]

مرسی یلدا جون از زحمتی که واسه این ولاگ کشیدی 👏🏿👏🏿🩵🩵 باز هم از این دست ویدیو های کوتاه و مقالات و روانشناسی درست کن لطفن 👏🏿👏🏿👏🏿

[@Sevda_mn]

چقد این حسی که گفتی رو درک می‌کنم. من خیلی وقت‌ها برام تمام دستاوردهام حتا اونایی که تا سال پیش آرزوم بود واسم بی‌معنی و احمقانه می‌شه وقتی به دستشون می‌آرم و نارضایتی بازم تموم وجودمو می‌گیره. هنوز خیلی با این حس درگیرم و این حس تنها یک حس درونی نیست، روی زندگیم و رابطه‌ام با بقیه هم خیلی تاثیر منفی می‌ذاره. تنها چیزی که کمی بهم کمک کرده تو این موقع‌ها یه دقیقه آروم نشستن و فکر کردن به اینه که من اگه همه این مسیرا و کارا که الان واسه خودم بی‌ارزش کردم رو نمی‌اومدم و انجام نمیدادم، الان کجا بودم..بعد دونه دونه نتیجه و زحمتام یادم میاد و برای لحظه‌ای آروم میشم و قدردان خودم.

[@user-ne2dy5xl2u]

دقیقا منم همینطوریم

[@saraahmady7873]

مرسی یلدای زیبا که هر ولاگت خودش یه انگیزه ست برای شروعی دوباره زندگیت سرشار از موفقیتهای پی در پی❤❤❤

[@Withmukasa]

خیلی قشنگ بود مرسی یلدا 💖

[@elhamfathi5996]

یلداااا چ‌ حس خوبی بود مقاله خونی با هم!…کاش از این ولاگا زیاد درست کنی یا ی پادکست حتی درست کنی راجع به مقالات

[@Naazjinvet]

امروز واقعا به این ویدیو نیاز داشتم. ممنون یلدای عزیز🥰

[@rezabirgani2431]

مرسی یلدا عالی 👌🏻

[@shabnammmoghaddam]

با کمال گرایی که دارم ،چقدر این ولاگ بموقع بود.... مرسی یلدا ❤

[@user-th4bf9wb6o]

مرسی یلدا🙏🏻😊❤️

[@user-sn8px3fi1q]

عالی بودممنون❤

[@mary.h2579]

و منی که ترکیبی از کمال گرایی، خود سرزنش گری و احساس ناکافی بودن رو دارم 😢😂

[@Melodypredipie]

تنها نیستی منم هستم

[@Zahra__Ebrahimi]

ممنونم ازت بابت این ولاگ ♥️🙏

[@azadehhashemi79]

خیلی خوب بود یلدا 😍😍👌👌👌و رنگبندی چقدر قشنگ بود ♥️

[@mary.h2579]

آخ جون گفتم کاش ولاگ جدیدداشته باشی 😊 تو روزای pms ببینم 😢 راستی خونه جدید مبارک ❤

[@Shabnamsky]

چقدر بابت حضور شما خوشحالم ‌و بهت افتخار میکنم یلداجانم❤️☀️ترکیب سرزنشگری و کمالگرایی و درجازدن خیلی غم‌انگیزه🥲غم‌انگیزتر وقتی هست که با هیچکس مطرح نکنی و بخوای دانای کل باشی. اما موردی که سال اخیر سعی کردم مدام به خودم یادآوری کنم این بود که دستاورد فقط علمی نیست، فقط گرفتن مدارک تحصیلی و مقالات خفن نیست! پیشرفت شخصیتی، بهبود روابط، شفافیت و مرزبندی با انسان‌ها، مطالعه کتاب‌های خوب و پیداکردن افراد باکیفیت در سوشال مدیا هم میتونه دستاوردهای قابل توجهی باشه. و این یادآوری بهم کمک کرد کمی هم زندگی کنم🌻✨✌🏻

[@rokheshirin1897]

ممنون دوست خوب از نظری که نوشتین. 🙏🏻 کلمه به کلمه ش حرفای منم هست. سرزنش گری و کمالگرایی خیلی سخته کنترلش😊

[@Shabnamsky]

@@rokheshirin1897 اميدوارم امسال کمتر به خودمون سخت بگیریم و بیشتر عمل کنیم🥰👍🏻🥲

[@Shabnamsky]

@@rokheshirin1897امیدوارم امسال هممون کمتر به شرایط ایده‌آل فکر کنیم و بیشتر عملگرا باشیم🥲🤦🏻‍♀️🥰

[@Sepideh_hadadshahrestani]

خیلی خوب بود یلدا جون ❤

[@user-hd5bf3jm4f]

Done is better than perfect 👌

[@yasamansadeghi6453]

ممنون یلدای قشنگ❤کمک کننده بود

[@nazilanazemi3893]

به به یه ولاگ دیگه😍😍😍

[@monaakbarian2323]

مرسی یلدا .. برای منی که الان تو این حس هستم و اتفاقا خودسرزنشگر و کمال گرا هم هستم خیلی ویدئوی خوبی بود ❤❤❤

[@maryamahmadi1801]

من اصلا خودسرزنشگر نیستم خوشبختانه ،اما خیلی مفید بود 👌👌👌❤️ ممنون

[@fatemehfathollahi1921]

ممنون به خاطر این ولاگ کاش این مقاله هایی که توی ولاگ ها بهش می پردازی رو لینکشونو برامون بزاری

[@niloofartajik654]

چقد جالب تاپیک دوتا از ویدیو ها رو که دیدم یکی نه گفتن و یکی هم همین ولاگ گفتم خوب من که رو اینا کار کردم پس فقط میبینمشون،اما جالبه توشون پر از نکاتی بود که بهشون نیاز داشتم و حتی یادداشت کردم یلدا واقعا ممنونم از کمکی که به توسعه فردی ما میکنی❤ خیلی این مدل مقاله ها ولاگ ها خوبن ❤

[@user-tc1ec4pc2o]

و چه اضطراب بزرگیه ،پشت این احساس درجا زدن ⁦⁦:⁠'⁠(⁩

[@yaldasjourney]

اره 💔

[@user-ez7he3lr2j]

چقدر خوب توصیف کردی حس منو یلدا

[@elhamfathi5996]

دو‌هفته پیش سر همین گروه درمانیم تو ی تمرینا نوشتم واسه خودمو دیدم که چه قدر از اینستا برای سرکوب احساسات مختلفم استفاده میکنم و همونجا وسط کلاس دیلت اکانت کردم با اینکه خیلی برام سخت بود و‌پیجمو دوست داشتم قرص اهن و ی پودر مولتی ویتامین چون کم خون شدم و کم خونی واقعا باعث میشه همش بخوابی…برخلاف همیشه که اینکه هرکی چات بود س یک گرفته بود ن تازه شروع کنه گفتم شروع کنم…هرچی زودتر شروع کنم و پر قدرت ادامه بدم زودتر میرسم و اینطوری با این سرزنش به جایی نمیرسم….مدیتیشن مکرر و ریکی…و ارایش چشم😂که باعث شه پاشم برم از خونه بیرون کتابخونه و وقتی خودمو تو کتابخونه میبینم حسم خوب باشه…خلاصه دو هفته اس اوکیم..روزایی بوده نخوندم ولی سعی کردم تا جایی که میتونم بخونم

[@mehrnooshrueentan9608]

قشنگ من مرسی که همچین مقاله‌ی کاربردی و بجایی رو واسمون خوندی و نکاتش رو گفتی من معمولا خودم رو سرزنش نمیکنم همیشه شرایطم رو میسنجم البته یه حقیقته که آدم احساس میکنه از همه عقب افتاده یا داره درجا میزنه هر وقت دچار همچین مشکلی میشم میشینم شرایطم رو میبینم و این خیلی بهم کمک میکنه چون میدونم اگر اون شرایط بد رو نگذرونده بودم حتما میتونستم کاری که می‌خواستم رو انجام بدم فقط زمانی خودم رو سرزنش میکنم که آگاهم دارم تنبلی میکنم و اینجا به خودم تلنگر میزنم که پاشم کاری که لازمه رو انجام بدم بازم مرسی ازت یلدا❤

[@sarafaramarzi8195]

خدای من چه به موقع بود این ولاگ🙌🏻دو روزه حسابی درگیر این مسئله م،خدایا خودت کمکم کن

[@rastabehbahani]

مرسی از شما.واقعا هر وقت میام سراغ شما پناهم شدید و کمکم کردید دوباره شروع کنم ❤

[@Farzanekim]

چه مهربونانه گفتی 🥺❤️

[@rastabehbahani]

@@Farzanekim 🥺❤️

[@saarmaad]

مدت زیادیه تو این حس هستم و نمیتونم کنترلش کنم متاسفانه😢

[@elhamfathi5996]

من دقیقا چند سال بود درگیر این حس بودم…پزشک عمومیم برخلاف اکثر بچها صفر تا صد پایان ناممو خودم انجام دادم اونم تو همون تایم مقرر.به محض تموم شدن رفتم‌طرح درمان.پزشک اورژانس شدم دو سال دور از خونه و همه چی…که شایذ دست اورد کمی نباشه اما من همش درگیر سیکل کمال گرایی و خود سرزنشی راجع به المانی خوندن بودم اونم خودخوان!…حتی دلم نمیومد پول بدم چون همش میگفتم تو خیلی وقته تصمیم به مهاجرت داری به المان الان باید ب دو یا س اینس گرفته بودی ن تازه بری کلاس مقدماتی…….بعد طرحم هم هشت ماه کار نکرذم که زبان بخونم فقط و البته یکم استراحت کنم چون دچار فرسودگی شغلی و همه چی شده بودم و ملغمه ای از احساسات…ولی هیچی نخوندم روزها فقط به حخواب و اینستا گردی گذشت…دو هفته اس بلاخره شروع کردم…تو کامنت بعدی چیزهایی که کمکم کرد رو میگم

[@faezeh_hp]

یلدا مقاله ها رو از چه سایتی میخوری یا چه چیزی سرچ می‌کنی که میاد ،منم می‌خوام شروع کنم مقاله های انگلیسی بخونم برای تقویت زبانم

[@golnazspage]

چه توصیف قشنگی از این مقاله کردی یلدا جان🫶🏻

[@parni_moments6401]

یلدا مرسی از ویدیو قشنگت‌❤ تو خودت وقتی تو دام‌مقایسه میفتی، چی کار می‌کنی ؟ به نظرت مقایسه از حسادت میاد ؟

[@lnazshafie2078]

یلدا چه قدر دوستت دارم آخه، همیشه به موقع اومده ولاگات واسم❤🫀

[@yaldasjourney]

🩷🩷🩷

[@saharataei6376]

❤

[@nobarhasanzadeh2675]

❤❤❤🙏🌻

[@Fatemeh.saadat]

جااان جاااان

[@Ahvazigirl]

من مدام به خودم میگم هر کس مسیر زندگی ش با من فرق داره و نباید خودمو مقایسه کنم... آدم وقتی مجرد باشه هم انگار بیشتر این مقایسه رو داره😢

[@yaldasjourney]

فشار الگوهای جامعه 💔

[@maedehtaki5654]

ولی تا زمانی که مجردی میتونی تغییر کنی و پیشرفتت بیشتره تاهل اگر مانع نشه سرعتت کم میکنه

[@Ahvazigirl]

@@maedehtaki5654 درسته 👌🥺

[@hanatarkhan5660]

پیشرفت خطی نیست حنا❤

[@nasibehnaserizaker25]

🤩😍

[@sedighghotbi6722]

🙏🙏😍☘❤

[@englishteacher8092]

یلدا جون خیلی ولاگ خوبی بود من که همیشه منتظر ولاگ‌هات هستم. من این رو تجربه کردم و متوجه شدم که اگر ما خودمون رو بهتر بشناسیم بهتر میتونیم با این حسمون کنار بیایم. مثلا خود من متوجه شدم که من عاشق چالش هستم با شرکت توی دوره سلتا فهمیدم به حدی انرژیم رفته بالا با عشق صبح زود از خواب پا میشدم بعد شروع کردم برای خودم به عنوان معلمی که دارم برای خودم کار میکنم پروژه های کوچیک کوچیک تعریف کردم اینجوری کلی انرژی گرفتم و سرزنده تر شدم. چون من از اینکه فقط برم توو کلاس بدم میومد. این پروژه ها نیاز دارن من هم مطالعه بیشتری بکنم هم به دانش اموزام کمک کنم در نتیجه من و سرحال نگه میداره و پیشرفت هم میکنم هر روز.

[@tafrih_sargarmi]

سلام عزیزم ❤ میشه یکسری سایت معرفی کنید که بتونیم مثل شما مقالات مفید رو مطالعه کنیم. از وقتی با کانال شما آشنا شدم، عاشق مقاله خوانی شدم ولی نمیدونم از چه سایت هایی بخونم 🙁

[@golnazspage]

سیو کردمش از اوناست که باید گهگاهی نگاهش‌کنم تا به قول خودت فقط بشنوم حتی اگه بدونمش❤

[@AylinZeynali-xr4lx]

من هر وقت احساس میکنم درجا می‌زنم یاد ریچل میوفتم که نمیتونست زندگیش رو جمع کنه اما با شجاعت پیش رفت. ی ضرب المثلی هم هست که میگه: وقتی شاگرد حاضر باشد استاد وارد میشود. یعنی اگه تو شروع کنی تا بهتر بشی راه خودش برات باز میشه و من بهش ایمان دارم بعضی چیز ها به هست که دست ما نیست. مثلا با حمله ایران قطعا همه چیز گرون تر میشه و وقتی آدمی مثل من که تازه ازدواج کرده بهش فکر کنه از ترس پول پیش سال آیندش وحشت میکنه و حس میکنه نه تنها درجا میزنه بلکه شرایطش سخت تر میشه. اما از اون جایی که نظر من همه ما برای دلیلی خاص به وجود اومدیم باید رسالتمون رو انجام بدیم و باید دنبال دلیل به دنیا اومدنمون باشیم. مهم نیست اطرافمون چی میگذره. خدا با دانش بر همه این ها ما رو به دنیا آورده پس من بهش تکیه میکنم و تلاشمو میکنم.

[@yaldasjourney]

چه ضرب المثل قشنگی

[@AylinZeynali-xr4lx]

​@@yaldasjourney❤

[@FereshteAkherati-ru3hy]

یلدا جون میشه لطفا لینک مقاله رو هم share کنی

[@elhamfathi5996]

راستیی باینورال بیتز هم باش اشنا شدمو گوش میدم…برام سخته تمرکز ولی الان هوقن رو حدود یک ساعت لغت رو حدود نیم ساعت بقیه تمارین رو حدود ده دقیقه میتونم تمرکز کنم بعد ذهنمو خودم خسته میشه…بازم خوبه و رو‌به پیشرفتم‌و ادامه میدم❤

[@mohammadrezakhosravifard6268]

اول ❤

[@haniyehghiyasvand6644]

من به چند وقت قبل نگاه میکنم مثلا"پنج سال قبل که چه چالش هایی داشتم و چه دستاوردی برام داشت.و همین طور به پنج سال بعد فکر میکنم که چه کار مفیدی برای بعد میتونم از الان انجام بدم حتی اشتباه...حداقل اینه که تلاش کردم.دومین کارم هم اینه همش میگم ی پله بهتر هم هست ی قدم بهتر هم هست به کم قانع نمیشم و باز هم بیشتر تلاش میکنم.و به نظزم بهتره هدف هم داشته باشیم چون هرچی رسیدن به هدف نزدیک تر میشه حالم آدم چند برابر بهتر میشه.

[@elhamfathi5996]

برم زبان بخونم جایزم بیام ولاگتو گوش بدم❤

[@yaldasjourney]

👏👏👏👏

[@Negxira]

من فکر کردم این گوشواره قشنگا برای مایی که یوتوبیم نیست و فقط برای زبان اموزان عزیزتونه بله من قضاوت کردم :)))

[@mahsa9546]

من کلا توو این فکرم...

[@khateretaheri9870]

من نوشتنو شروع کردم شبا قسمت خوبه و چیزایی که اون روز حالمو میتونسته خوب کنه یا خوب کرده رو مینویسم…

[@kouroshkabir487]

دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور

[@aidajafari]

دقیقا لحظه ای که داشتم فکر میکردم من خستم از درجا زدن تایتل ویدیوت اومد خیلی عجیب بود

[@yaldasjourney]

🥲

[@pariiisakouchaki1804]

یه چیز بی ربط یلدا جان این خونه ات بنظرم خیلییییی خونه اس 😍 مبارررکه

[@dari_aam]

یلدا جان مقاله خوبی بود ممنون که اینقدر خوشگل و پر انرژی اومدی. خواستم بگم روی من هیچ کدوم جواب نداده راستش همشو مقطعی انجام دادم و تا دلت بخواد مقاله به فارسی و انگلیسی خوندم و الان دیگه رها کردم خودمو تا چه پیش آید ولی سعی میکنم به خودم گیر ندم و سرزنش نکنم خودمو

[@yaldasjourney]

یه کم توضیح بده چطوری هستی الان که ناراضیت می کنه؟

[@dari_aam]

@@yaldasjourney همین حس در جا زدنو دارم وقتی رو اتومات زندگی میکنم وقتی حواسم به خودم و تاثیر ترومای گذشته بر روانم نیست و همون مقایسه بی رحمانه توی ذهنم (وقتی حواسم نیست) اتفاق می افته که به فلان هدف نرسیدم ولی میدونی یلدا برای من همین که دیگه توی این زمینه (چرا هدف پرشوری ندارم چرا فلان چیزو ندارم چرا وسط بی معنایی دست و پا میزنم) به خودم فشار نیارم که بخوام خودمو دوباره بندازم توی انضباط و پیروی از برنامه ریزی بلند مدت، خوب بوده. فقط روتین های روزانمو دارم و کتاب و گاهی فیلم، میدونی به اصطلاح لش کردم و دیگه منتظرم این حالت خودش از من عبور کنه

[@elhamfathi5996]

اولا که فکر کنم چندین ماه استراحت و ریکاوری با اینکه فقط خواب و‌نت و پادکست بود(البته ی دو ماهم اموزش شنا رفتم)و دو تا گروه درمانی از شهریور پارسال که دو سه ماه دیگه هم هنوز ادامه دارند کار دیگه نکردم….به خاطر اعتیاد شدید به اسکرول اینستا هی دایما لاگ اوت اپ و پاک کن اینا بودم که باز نمیشد و …..اقا باز طولانی شد میرم کامنت بعدی

[@elhamfathi5996]

اقا پنج شش تا کامنت پر و‌پیمون دیگم نوشتم ارسالم شد چرا نیست پ

[@monathron]

من همش درجامیزنم ازاول ازدواجم هیچ چیزاضافه نکردم جزافسردگی وناامیدی

[@dari_aam]

مثل من، من دیگه دنبال راهکار هم نیستم، ول کردم خودمو ببینم کی قراره یه تکونی به خودم بدم، به این امیدم که وقتش که برسه پا میشم یه حرکتی میزنم

[@sogandmatini2719]

چه قد به این ویدیو و حرفات نیاز داشتم یلدا ، تا نوتیفیکیشن رو دیدم که درباره چیه سریع باز کردم و نگاه کردم مرسییییی❤❤

[@yaldasjourney]

چرا از اول ازدواجت اینطوری شدی ؟

[@monathron]

​@@yaldasjourneyعزیزم اول ورشکستگی همسرم بعدبیماری وفوت مادرم.کلاروحیه ام خراب شدوالان چندساله قرص برای افسردگیم میخورم.

[@dari_aam]

@@monathron ای جانم درکت میکنم چون منم سختی های زیادی رو بعد از ازدواجم از سر گذروندم میدونی وسط سختی ها آدم مجبوره قوی باشه بعد که طوفان تموم میشه ممکنه بعد اون همه قوی بودن ها تازه بتونه به خودش کمی اجازه استراحت بده به قول جیمی کری depressed = deep rest امیدوارم بزودی حال دلت خوب بشه

[@elham9765]

❤