No video

Υαλουρονικό Οξύ | Όσα Δεν σου Έχουν Πει Ποτέ - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

  Рет қаралды 76,901

Themistoklis Tsitsos

Themistoklis Tsitsos

Күн бұрын

👉 Δες τα προϊόντα για το υαλουρονικό οξύ: bit.ly/Themist...
Subscribe: bit.ly/Subscri...
_____
Σήμερα Χάπι μου θα παίξουμε Σωστός ή Λάθος. 6 ερωτήσεις που απαντάνε στις πιο καυτές σου απορίες σχετικά με το υαλουρονικό οξύ σε προϊόντα τοπικής χρήσης. Θα εστιάσουμε στην ενυδάτωση και την αντιγήρανση και θα μοιραστώ μαζί σου ό,τι καλείσαι να προσέχεις όταν επιλέγεις προϊόντα με υαλουρονικό. Γιατί πριν ξοδέψεις τα λεφτάκια σου κάπου, καλό είναι να ξέρεις μερικές αλήθειες...
_____
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός.
#ΕίμαιΧάπι
ΕΣΥ;
Είμαι πολύ χαρούμενος που θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι.
Εδώ θα μάθεις όλα αυτά που πάντα ήθελες να ρωτήσεις το φαρμακοποιό σου, θα νικήσεις τους φόβους σου και θα χαμογελάς περισσότερο.
Συνδέσου μαζί μου:
Instagram: bit.ly/Themist...
Facebook: bit.ly/Themist...
Spotify: bit.ly/Themist...
TikTok: bit.ly/Themist...
💊 Βρες το Pillbox #ΕίμαιΧάπι εδώ: themistoklists...
Οπερατέρ / Μοντάζ / Γραφικά / VFX:
Alexandre Konstantinidis
bit.ly/AlexRac...
bit.ly/AlexRac...
Υποτιτλισμός Maria Chatzipouliou-SubMarich.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ
Αυτό το βίντεο είναι ενημερωτικού χαρακτήρα και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή την αντιμετώπιση ιατρικών καταστάσεων. Ο Θεμιστοκλής Τσίτσος έχει φροντίσει με όλα τα μέσα να προβάλει επιστημονικό υλικό και συμβουλές για τα φάρμακα, την υγεία και την ομορφιά, τα συμπληρώματα διατροφής και τα καλλυντικά, αλλά δεν παρέχει καμία εγγύηση ως προς την ακρίβειά του. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας για τη διάγνωση και τη θεραπεία των ιατρικών καταστάσεων.
© 2021 Themistoklis Tsitsos. All rights reserved.
#ΘεμιστοκλήςΤσίτσος #ThemistoklisTsitsos #ΥαλουρονικόΟξύ #onlinepharmacy

Пікірлер: 254
@user-uh1cr1lo2j
@user-uh1cr1lo2j Жыл бұрын
Εχω 3 μερες που σε ακολουθω......εισαι απιστευτος...δεν υπαρχεις!!!!!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
να μείνεις εδώ μαζί μας εύχομαι :) Προτίμησε και για τις Online αγορές σου το themistoklistsitsos.gr, μας βοηθαει πολυ
@aliceka9891
@aliceka9891 3 жыл бұрын
Βιντεάκι για το ποσιμο υαλουρινικο. Ευχαριστούμε είσαι απίστευτος Μπράβο ΣΟΥ αλήθειες.👍👍👍🤗
@user-en1sh8lm5x
@user-en1sh8lm5x Ай бұрын
Συγχαρητήρια Θεμιστοκλή εισαι υπεροχος😊θελω το όνομα της κρεμας σώματος με υαλουρονικό οξυ, είχες πει η μάρκα είναι η καλύτερη
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Ай бұрын
Για σώμα μια καλή ενυδατικη λύση και οικονομική είναι η histoplastin panthenol.
@user-en1sh8lm5x
@user-en1sh8lm5x Ай бұрын
Ευχαριστώ🙏💕 είσαι τρομερός, ο τρόπος που παριυσιαζεις τα βίντεο!!! Επίσης που απαντάς σ'όλους εμάς!! Συγχαρητήρια πολλα!!
@filitsaroca2436
@filitsaroca2436 Жыл бұрын
τοσο συμπυκνωμένη γνώση και πληροφορια σε λιγα μονο λεπτα Ειναι το δευτερο βιντεο που βλεπω και σας ευχαριστω Θα με ενδιεφερε να μαθω να διαβαζω τα συστατικα στις συσκευασιες καλλυντικων και τι δεν ειναι καλο και πρεπει να αποφευγω Ελπιζω να φτιαξετε κατι τετοιο στο μελλον
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
χαίρομαι πολύ που βρήκες αξία! Σημειώνω την πρότασή σου! στει χαπι και διάδωσε το κανάλι να το μάθουν κι άλλοι :)
@stathoulatsoukala2282
@stathoulatsoukala2282 Жыл бұрын
Εξαιρετική ενημέρωση!!!! Μπράβο!!! Καλή συνέχεια Θεμιστοκλή.😍🌞🌟
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολυ για το μήνυμά σου Σταθούλα! Προτίμησε για τις online αγορές σου το themistoklistsitsos.gr!
@stellax8764
@stellax8764 Жыл бұрын
Είσαι αφάνταστα ,σπουδσιος ,!!!!!!!! Μπράβο για την ανάλυση ....πολύ ενημερωτικό !! Σε ευχαριστούμε .!!! Καλή συνέχεια σε ότι και να κάνεις στην ζωή σου !!!?
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ για το υπέροχο σχόλιο! Προτίμησε για τις online αγορές σου το themistoklistsitsos.gr μας βοηθάει πολύ !
@user-fs1jv5je8m
@user-fs1jv5je8m 2 ай бұрын
Καλησπέρα Θεμιστοκλή πάρα πολύ καλές οι συμβουλές σου θα ήθελα να μου πρότεινεις πρωτεΐνες για αδυνατισμα μετά τα 50....και με θυροειδη σε ευχαριστώ ❤❤❤❤
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 ай бұрын
Καλησπέρα !! Σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα και ευχαρίστως να βοηθήσω ύστερα από πλήρη καταγραφή ιστορικού. Εδώ θα δεις τα πλάνα καθοδήγησης με βάση το ιστορικό και τις ανάγκες σου: themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
@christinaeiriniefstathiou3868
@christinaeiriniefstathiou3868 3 жыл бұрын
Είσαι φοβερός....νταξξξξξξξ...που ήσουν ;;;🙏🙏🙏φοβερά βίντεο ..👌👌👌θα ήθελα να ακούσω για κρέμες με ρετινολη και για φροντίδα ματιών...🤩🤩🤩
@user-er1mw6dt8h
@user-er1mw6dt8h 11 ай бұрын
Τι να σου πω παιδι μου...Εισαι καταπληκτικος!!!Συγχαρητηρια και να εισαι παντα χαρουμενος!!!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 11 ай бұрын
Στει χάπι και σε ευχαριστώ πολύ
@theodora152
@theodora152 8 ай бұрын
Σε ευχαριστώ για την ενημέρωση! Γέλασα πολύ!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 8 ай бұрын
Χαίρομαι που τα συνδύασα. Διαδώσέ το σε όλους 😁
@mariastefan5010
@mariastefan5010 3 жыл бұрын
Υαλλουρονικο, κολλαγόνο και ελαστίνη μετα τα 50 πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας; παίρνοντας συμπληρώματα; και τι πρέπει να προσέξουμε;
@chefioannidou3654
@chefioannidou3654 2 жыл бұрын
Ετςι ακριβώς ειναι όπως τα λες! Δεν θα μπορούσες να τα πεις καλύτερα!👏😀🙏🏻 Καλη συνέχεια!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🙏
@user-xq9nz9og2f
@user-xq9nz9og2f 2 жыл бұрын
Μα πόσο ωραία τα λες ;;;;!!!! Είσαι φοβερός !!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🙏 σε ευχαριστώ πολύ Ολγα
@user-ok7zv8mm2c
@user-ok7zv8mm2c 2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!!.. Από καρδιάς!!.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏
@sotmats2341
@sotmats2341 11 ай бұрын
Πολυ ωραια τα λες παντα .
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 11 ай бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ! Διαδώσέ το να το μάθουν κι άλλοι
@mariagavala8876
@mariagavala8876 2 жыл бұрын
Συγχαριτηρια... Πρότεινε μου κρέμα ρετινολης ...είμαι 62... Ξηρό δέρμα...Και την αντίστοιχη ενυδατικη... One man show...love you
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Δες εδώ τις επιλογές μου και πάρε και τίποτα :P themistoklistsitsos.gr/el/retinoli-mythoi-alitheies
@themistokliaspyrou1948
@themistokliaspyrou1948 Жыл бұрын
Πολύ καλό! Ευχαριστώ!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
εγώ σε ευχαριστώ πολύ :)))
@stellaparaskevopoulou263
@stellaparaskevopoulou263 3 жыл бұрын
Ευχαριστώ!!!!!
@eleninikolopoulou6246
@eleninikolopoulou6246 3 жыл бұрын
Συνάδελφε τέλεια βίντεο!! Προτείνουμε ιαματικά νερά σε σπρέι πριν την εφαρμογή του προϊόντος με υαλουρονικο; και βιτ C επίσης για πανάδες θα ήταν ωραία πρόταση για βίντεο!!
@mariachorliafaki3390
@mariachorliafaki3390 Жыл бұрын
Εισαι τελειος!!!!!!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
:) Στει Χάπι Μαρία
@xeniakipourou1800
@xeniakipourou1800 Жыл бұрын
Πολύ ωραία βίντεο σε ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ! Προτίμησε για τις Online αγορές σου το themistoklistsitsos.gr !
@katerinavisvardi2288
@katerinavisvardi2288 3 жыл бұрын
Εισαι υπεροχος.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
💛🙃
@paraskeuafotini1153
@paraskeuafotini1153 3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏
@user-dh6ol9nt2u
@user-dh6ol9nt2u 11 ай бұрын
Πολύ ωραία τα λες μπραβο ❤
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 11 ай бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα σου
@user-yl7cx2gu3l
@user-yl7cx2gu3l Жыл бұрын
Μπράβο ❤
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
γεια σου Σοφία!
@fotovourtsi4893
@fotovourtsi4893 Жыл бұрын
Το χαμόγελο προκαλεί ρυτίδες έκφρασης;Αναρωτιέμαι... Από την άλλη τονώνει τα ζυγωματικά.Εε;; Πάντα τέλειος!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
Προτίμησε το χαμόγελο :)
@user-wu6nw2ix2h
@user-wu6nw2ix2h 2 жыл бұрын
Υαλουρονικο μου έδωσε ο ορθοπεδικος τα σιαρλοξ 300.παραπολυ καλό έφυγαν οι πομοι από παντού. Έτσι να μας τα λέτε αναλητικα. Ευχαριστώ πολύ. Να είσαι καλά.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε που μοιράστηκες την εμπειρία σου
@giorgosandriotis565
@giorgosandriotis565 3 жыл бұрын
Θεος!!!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
Υπερβολές :D
@annavaf4424
@annavaf4424 3 жыл бұрын
Καλημέρα και καλό μήνα! Ενημερωτικό βίντεο με πολύ δόση υαλουρονικου...ωωω χιούμορ... ήθελα να πω....
@katerinavisvardi2288
@katerinavisvardi2288 3 жыл бұрын
Υπεροχο!!!
@MG-ys6pm
@MG-ys6pm 3 жыл бұрын
Καλό και ευχάριστο το video σου! Θα ήθελα να μάθω αν πρέπει να είναι νωπή η επιδερμίδα, πριν βάλω υαλουρονικό serum; και τι σημαίνει ακριβώς "νωπή";
@user-pf8ze6su1i
@user-pf8ze6su1i Жыл бұрын
Perfect 👌
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
στει χαπι Ευαγγελια!
@user-ie9ho6xj6j
@user-ie9ho6xj6j 3 жыл бұрын
Είσαι φοβερός βλέπω τα βιντεάκια σου μήπως μπορείς να κάνεις βιντεάκι για το φούσκωμα στο στομάχι που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο ευχαριστώ
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
ρίξε μια ματιά σε αυτά μήπως σου φανούν χρήσιμα kzbin.info/www/bejne/oX2ueISvbLSVmdU kzbin.info/www/bejne/bX6rhnaFbcx9oZI
@zoi-irinikarpazi2022
@zoi-irinikarpazi2022 2 жыл бұрын
Θα επιθυμούσα να μας πληροφορείσεται για τα φάρμακα κατά της χοληστερίνης ( ενδογενής), συνήθως έχουν αρκετές παρενέργειες τουλάχιστον σε μένα. Τα φυτικής προέλευσης είναι αποτελεσματικά; Εξυπακούεται για σωστή διατροφή. Επίσης όταν η HDL είναι αρκαιτά υψηλή >85 εξισορροπεί την LDL > 280; Σας ευχαριστώ θερμά.
@kaldanibiky7646
@kaldanibiky7646 3 жыл бұрын
Ωραίος είσαι κι εσύ!!!!! Τώρα μόλις σε πέτυχα! Δεν σε έχω ξαναδεί! Θα σε παρακολουθώ!!! Με ενδιαφέρουν αυτά που λες!
@ndinakomari5313
@ndinakomari5313 2 жыл бұрын
ΘΑ ΉΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΓΕΙΆ ΤΗΣ ΡΥΤΊΔΕΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Δες εδώ themistoklistsitsos.gr/el/retinoli-mythoi-alitheies
@gregory1554
@gregory1554 11 ай бұрын
Ήθελα να βρω πληροφορίες για κολλαγόνο και κατευθείαν σκέφτηκα εσένα. Αν μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο με γενικές πληροφορίες χρήσεις τού και αν αξίζει να το πάρουμε. Πολύ καλή δουλειά γενικά τα βίντεο σου;! 💪🏼✌🏽
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 11 ай бұрын
Πολύ καλή ιδέα, θα το φροντίσω να γίνει !!
@user-id1kp7wm6k
@user-id1kp7wm6k 3 жыл бұрын
Μπράβο, πολύ ευχάριστος και σαφής! Θα ήθελα ένα βίντεο για το πώς εμείς τα νέα κορίτσια (νέα λέγοντας γύρω στα 28) μπορούμε να προλάβουμε τα σημάδια γήρατος και γενικότερα να φροντίσουμε προληπτικά το δέρμα ώστε στο μέλλον να δείχνει πιο νέο!
@xarazournatzi9479
@xarazournatzi9479 3 жыл бұрын
πως μπορω να ενισχυσω το κολαγονο στο δερμα μου?η στον οργανισμό μου?
@ermad9339
@ermad9339 3 жыл бұрын
no dislikes i love democracy
@manypeny1810
@manypeny1810 3 жыл бұрын
Είσαι πολύ διαβασμενος...πρότεινε μας ενδεικτικές κρέμες κάθε φορά γιατί δίνω ένα σκασμό λεφτά για άσχετα πράγματα....να τα παραγγείλω από σένα στην τελική....ευχαριστω.....
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
θα δεις εδώ τις επιλογές μου themistoklistsitsos.gr/el/yaloyroniko-oxy-osa-den-soy-ehoyn-pei-pote
@xrysaioakimidou5011
@xrysaioakimidou5011 3 жыл бұрын
Γεια σου Θεμιστοκλή ! Κάνε μας μια εξίσου σημαντική ενημέρωση και για απολεπιση Ευχαριστώ !
@JennyGSS
@JennyGSS 6 ай бұрын
Mόλις έγινα subscriber.😊 Παρακαλώ να κάνετε ένα βίντεο για το υδρολιμένο πεπτίδιο κολλαγόνου. Να το παίρνουμε σα συμπλήρωμα? Τα ωφέλη που προσφέρει.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 6 ай бұрын
Χρήσιμο θέμα σε ευχαριστώ πολύ!! ΣτΕι χάπι
@annamantzavinou8582
@annamantzavinou8582 10 ай бұрын
Θα ήθελα βιντεακι για το κολλαγόνο που να εξηγεί τι κάνει και ποια η καλύτερη επιλογή για να το πάρουμε!!!! Σε ευχαριστώ χαπι !!! Δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ταυτόχρονα κρέμα και σερουμ????
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 9 ай бұрын
Σημειώνω να το δούμε μελλοντικα:) σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα σου
@ioannisouzounis8541
@ioannisouzounis8541 7 ай бұрын
Se pao giati eisai aleithinos👍👍
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 7 ай бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα σου!! Στει χάπι κ μην ξεχάσεις να πατήσεις subscribe 😁
@user-fg5in2gi9k
@user-fg5in2gi9k 7 ай бұрын
Ε ναι !! με έκανες να χαμογελάσω ! Άσε που νομίζω ότι έχω διάφορα θέματα να λύσω ! έχω γράψει πολλές προτάσεις σου, σε συμπληρώματα διατροφής ! ~Κυριαζή 36 Κηφισιά ? και το eshop το βρήκα! ! αλλά μάλλον θα πρέπει έρθω από εκεί! γιατι μάζεψα πολλά για αγορά! Όμως υπάρχει ένα συμπλήρωμα? Για να είναι λιγότερα τα χάπια καθημερινά whatever .. θα δω όλα τα βίντεο γιατί έιμαι καινούρια Fan σου !! Σε ευχαριστώ πολύ!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 7 ай бұрын
Καλωσηρθες ! Σύντομα θα υπάρχει κ online υπηρεσία καθοδήγησης !!
@skincarewiththanos
@skincarewiththanos Жыл бұрын
ποσο τελειος ... θεουλης 😀👌
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
στει χαπι
@user-ff5hn4ot8x
@user-ff5hn4ot8x Жыл бұрын
Τέλειο το βίντεο...αλλα θέλω ένα βίντεο τι πάει τι με τι!!!Κ θέλω σας παρακαλώ ένα βίντεο ποια είναι τα συστατικά τα ακατάλληλα που γράφει πίσω σε κρέμες για να αποφευχθεί
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
ευχαριστώ για το μήνυμα Χριστίνα! το σημειώνω :)
@elenakouvelioti3506
@elenakouvelioti3506 Жыл бұрын
Τι έχεις να πεις για το πόσιμο κολλαγόνο; Πολύ σε πάω όπως τα λες και ό,τι λες για αυτά τα θέματα. Ευχαριστούμε.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ Ελενα. Είναι στη λίστα μου το κολλαγόνο για μελλοντικό βίντεο ;)
@lidaapostoloy6788
@lidaapostoloy6788 2 жыл бұрын
Καταπληκτικος. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤣🤣
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🤓
@virginialamia
@virginialamia 2 жыл бұрын
Μπορείτε να πείτε για την χαλάρωση προσώπου στην εμμηνόπαυση
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Το σημειώνω Βιργινία!
@memagonata2301
@memagonata2301 2 жыл бұрын
.....Είσαι ωραιος... Για πες μας και για το κολλαγόνο...
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
το έχω σημειώσει στη λίστα μου :)
@KatiaStylianou
@KatiaStylianou 4 күн бұрын
Kalispera. Parakalo thelo tin gnomi sas gia to castor oil . Ine idaniko gia tis ritides sto prosopo ke sta matia ( podi tis xinas) ? Ke pia alla ladakia mou sistinete ? Efxaristo
@100evievi
@100evievi 3 жыл бұрын
Ακριβώς επειδή το υαλουρονικο δεσμεύει υγρασία, καλό είναι να το εφαρμόζουμε σε νωπή επιδερμίδα και όχι σε στεγνή
@chefioannidou3654
@chefioannidou3654 2 жыл бұрын
Υπάρχει και η άποψη που λέει οτι αν στο σερουμ υαλουρονικου που χρηςιμοποιουμε υπάρχουν ενεργά συστατικα, καλό ειναι να το εφαρμόζουμε σε στεγνό δερμα προκειμένου να διεισδύσουν καλύτερα, να ψεκασουμε αμέσως μετά το πρόσωπο μας με κάποιο ανθονερο π.χ. , και οςο ακομη το δερμα μας ειναι νωπό, να εφαρμόσουμε την κρεμα μας ωςτε να κλειδώσουμε όλη αυτη την υγρασία. Αν το σερουμ μας δεν εχει αλλα ενεργά συστατικα, το εφαρμόζουμε σε νωπό δερμα και συνεχίζουμε με τον ίδιο τροπο.
@libertygounou2975
@libertygounou2975 Жыл бұрын
Τι κρεμα να παρω σερουμ βιταμινες??Μπερδευτικααα
@minniesaab7255
@minniesaab7255 2 жыл бұрын
❤u big time
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🙏
@christosfx
@christosfx Жыл бұрын
Μια καλή πρακτική για να πάρεις φυσικό κολλαγόνο είναι να Αγοράσεις κόκκαλα χοιρινά λίγο μεγάλα να είναι κομμένα στην μεση να τα βράσεις όπως κάνουμε σούπα είναι πολύ θρεπτικη σούπα .Μέσα στο κόκκαλο βρίσκεται το λεγόμενο Μεδούλι και αυτό βράζοντας κάνει την Σύσταση κολλαγόνου σε αρκετή δόση ...
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
ευχαριστούμε για το μήνυμα Χρήστο
@christosfx
@christosfx Жыл бұрын
Θεμιστοκλή μια παλιά συνταγή είπα .Δεν πιστεύω με αυτό να σου έριξα της Πώλησης..Εξάλλου παίρνω συμπληρώματα εδώ και πολλά χρόνια πριν ακόμα έρθουν στην Ελλάδα .Τα έβρισκα μέσα από ξένα περιοδικά .Θα μπω πάντως στο σάιτ σου και πλέον θα αγοράζω από εσένα γιατι είσαι HAPPY και γνωρίζεις την σύνθεση και την λειτουργία των Συμπληρωμάτων ..Να είσαι Πάντα HAPPY Θεμιστοκλή και ελπίζω η Έλληνες να καταλάβουν ότι πραγματικά βοηθάνε όσο υγιεινά και να τρως χρειάζεσαι μια δόση από αυτά να λειτουργεί ο Οργανισμός καλύτερα .Διότι όλες η τροφές πλέον είναι ψεκασμενες με φάρμακα και χάνουν μεγάλες ποσοτητες θρεπτικων Συστατικών..
@rainbowmachine9890
@rainbowmachine9890 3 жыл бұрын
Υπάρχει φυτικό συμπλήρωμα κολλαγόνου ;
@chrysanthierizou8140
@chrysanthierizou8140 2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🤓
@EntropiaMusic
@EntropiaMusic 3 жыл бұрын
Ένα βιντεάκι για το πόσιμο κολλαγόνο, παρακαλώ!
@DianaDavidian
@DianaDavidian 3 жыл бұрын
Κι εγώ θα ήθελα να μαθω για το πόσιμο κολλαγόνο, γιατί σκέφτομαι να αρχίσω να το πίνω.
@user-ew8oh7up9k
@user-ew8oh7up9k 2 жыл бұрын
Χάλια τα βίντεο σας ζαλάδα σκετη
@soniatrichanova6999
@soniatrichanova6999 Жыл бұрын
@@DianaDavidian Έχω δοκιμάσει ένα πόσιμο κολλαγόνο, ειναι φοβερό.
@user-qh9hx7jt7i
@user-qh9hx7jt7i 5 ай бұрын
ευχαριστουμε!!! σε απολαμβανω καθε φορα!! πες μας για το καστορελαιο ! μπαινει στο προσωπο η οχι!
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 5 ай бұрын
Ωραίο θέμα το καστορέλαιο, σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα σου!!
@efitzimageorgi6653
@efitzimageorgi6653 9 ай бұрын
Να μας πεις για τα συμπληρώματα υαλουρονικου και κολλαγόνου
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 9 ай бұрын
Καλό! Σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα σου 🙏
@mariaru3156
@mariaru3156 2 жыл бұрын
Θεμιστοκλη μου ωραιο βιντεακι σου πες. μου ενα καλο σερουμ για τις ρυτιδες με υολουρονικο ευχαριστω
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Δες τις προτάσεις μου εδώ themistoklistsitsos.gr/el/yaloyroniko-oxy-osa-den-soy-ehoyn-pei-pote
@user-id2tg9hp9t
@user-id2tg9hp9t Жыл бұрын
Αχ αχ αχ τί κρίμα να μην είμαστε πάντα νέοι,.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
κάθε ηλικία έχει την ομορφιά της!
@roulapetropoulou2991
@roulapetropoulou2991 2 жыл бұрын
Είσαι Πολύ ωραιος
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🙏
@popichatzi9579
@popichatzi9579 3 жыл бұрын
Ποια η γνώμη σου για τα χάπια με υαλουρονικό?
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
θέλει ανάλυση :) το έχω στη λιστα μου για μελλοντικό βίντεο
@Ladypetoula
@Ladypetoula 3 жыл бұрын
Θέλουμε βίντεο με ceramides
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
Εντάξει θα το σημειώσω 🤓
@georgiampatsolaki7800
@georgiampatsolaki7800 10 ай бұрын
Σας παρακαλω να μας ενημερώσετε για την ασταξανθίνη. Μου ειπαν οτι βοηθα πολυ στην αντιγηρανση.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 9 ай бұрын
Το σημειώνω να το δούμε μαζί με άλλα αντιγηραντικα. Μην ξεχάσεις να πατήσεις subscribe 😁
@sopasopa8860
@sopasopa8860 Жыл бұрын
πολυ ωραια βιντεο Θα παρακαλουσα να κανεις ενα βιντεακι για κολλαγονο Ειναι αληθεια οτι τα προιοντα με κολλαγονο εχουν σοβαρεσ παρενεργειεσ?
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
θα φροντίσω να τα αναλύσουμε όλα. στει χαπι
@user-oz1ly4km8m
@user-oz1ly4km8m 2 жыл бұрын
Θεμιστοκλή καλημέρα και καλό μήνα.Ειδα ένα βίντεο που έλεγε πως μπορούμε να φτιάξουμε υαλουρονικό οξύ μόνοι μας στο σπίτι από τσόφλια αυγών και απεσταγμένο νερό, αφού τα βράσουμε για αρκετές ώρες. Τι γνώμη έχεις γι αυτό; Καθώς και από κόκκαλα με την ίδια διαδικασία. Σ'ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες που μας δίνεις.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Παρακαλώ ΜΗΝ βλέπετε τέτοια πράγματα! με αγάπη το λέω :)
@user-oz1ly4km8m
@user-oz1ly4km8m 2 жыл бұрын
@@themistoklistsitsos Ευχαριστώ ❤️
@user-vy4yi9to8m
@user-vy4yi9to8m 6 ай бұрын
Συγχαρητήρια! Νεα subscriber εδω. Extra ερωτηση: το υαλουρονικό ως συμπλήρωμα διατροφής θα εχει αποτελέσματα ΚΑΙ στην οψη του δέρματος του προσώπου; Επειδή ξεκινησα πρόσφατα να χρησιμοποιω ρετινοειδή για αντιγήρανση και ταυτόχρονα ξεκίνησα υαλουρονικο σε συμπλήρωμα (κυρίως για τις αρθρώσεις). Θα ηθελα να μαθω αν θα ενισχυσει κάπως την όψη του δέρματος.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 6 ай бұрын
Ανάλογα το είδος του συμπληρώματος που διαλέξεις. Μια βοηθητική δράση θα την έχει. Θα φροντίσω για αναλυτικό βίντεο για τα συμπληρώματα με υαλουρονικό
@despinaop1234
@despinaop1234 5 ай бұрын
😊
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 5 ай бұрын
☺️
@rigariga1670
@rigariga1670 4 ай бұрын
​@@themistoklistsitsos Για σας, είστε τρομερός! Έχετε όλο μου το σεβασμό!🙏🙏 Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι....για υαλουρονικο οξύ πόσιμο (θέλω να πάρω για τα γόνατα μου. Έκανα 2 φορές αρθροσκόπηση για τι έξω γοναρτροζα, αλλά πάλι κάνει μέσα krack- κρακ κ είναι ενοχλητικό. Είμαι 47 ετών. Τι λέτε, θα με βοηήσει,ναι οι όχι? Σας ευχαριστώ θερμά!🙏🙏
@anghelikiworning7476
@anghelikiworning7476 Жыл бұрын
Σας παρακαλώ πληροφορηστε για το κολαγονο.
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
το σημειώνω να φτιάξουμε σχετικό βίντεο :)
@lamprinipanagiotopoulou9311
@lamprinipanagiotopoulou9311 Жыл бұрын
Θερμή παράκληση Κάνε ένα βίντεο για αφυδατωμένο και χαλαρό δέρμα Ευχαριστω
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
Ανεβαίνει σύντομα βίντεο για ενυδάτωση :D
@sotiriagiannoula
@sotiriagiannoula 3 жыл бұрын
Δηλαδη εγω που μενω Γιαννενα και βαζω υαλουρονικο ειμαι κομπλε....
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
Κομπλέ!
@Chr1st1na1
@Chr1st1na1 2 жыл бұрын
Μολις ανακαλυψα το καναλι σου και εχεις πολυ ωραια και ενδιαφεροντα βιντεο! Μπραβο ! Οσον αφορα το κολλαγονο, δερματολογος μου εχει πει οτι καλο ειναι να αγοραζουμε μπουτι μοσχου που εχει αυτο που λεμε "ζελεδακι". Λες να βοηθησει? By the way το edit του βιντεο ολα τα λεφτα! 🤣🤣🤣
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Αυτό με το μπούτι μόσχου δεν το γνωρίζω, πόσο μπροστά ο γιατρός σου 😁🤷‍♂️
@user-qw5il7rj7w
@user-qw5il7rj7w 3 ай бұрын
Περιμενα να ακουσω τις κρεμες που θα προτεινες
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 ай бұрын
Δεν έχω κάνει σχετικό βίντεο με κρέμες - πρόταση ακόμα :)
@user-nu9vd2er6v
@user-nu9vd2er6v 4 ай бұрын
Κολλαγόνο παρακαλώ , να μας πεις . Ευχαριστώ
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 4 ай бұрын
Βεβαίως έρχεται σύντομα
@DianaDavidian
@DianaDavidian 3 жыл бұрын
Θα μπορούσες να μας δείξεις και προϊόντα χωρίς να δείχνεις εταιρίες πως αναγράφεται πάνω το μοριακό βάρος τους και ποιο είναι το καλύτερο . Πως θα το αναγνωρίζω δηλαδη ;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
Δυστυχώς τις περισσότερες φορές στα προϊόντα τοπικής εφαρμογής (κρέμες, serums κλπ) δεν αναγράφεται το μοριακό βάρος :( Ρωτώντας στο φαρμακείο πιστέυω θα μάθεις αν πρόκειται για χαμηλού ή υψηλού μοριακού βάρους. Όταν υπάρχει συνδυασμός και των 2 είναι πιο προτιμητέο. Από την άλλη δεν υπάρχει η "καλύτερη κρέμα" όπως δεν υπάρχει και η καλύτερη βιταμίνη C, υπάρχει εκείνο το προϊόν που είναι πιο κατάλληλο για τις ανάγκες καθενός, θεωρώ πως ένας ενημερωμένος επαγγελματίας υγείας (αισθητικός, φαρμακοποιός κ.ο.κ) θα σε κατευθύνει από κοντά βλέποντας το δέρμα σου και συζητώντας για τις ανάγκες σου 🙏
@DianaDavidian
@DianaDavidian 3 жыл бұрын
@@themistoklistsitsos ευχαριστώ πολύ για την απάντηση 🙏
@libertygounou2975
@libertygounou2975 Жыл бұрын
Βοηθεια εχω?Φοβερος εισαι .
@user-wu2vu1ks2l
@user-wu2vu1ks2l 3 жыл бұрын
Το ενέσιμο υελουρονικό στο μεσόφρυο μπορεί να επιρεάσει αρνητικά τα μάτια , ή και το οπτικό νεύρο;
@alikiparapanou5541
@alikiparapanou5541 8 ай бұрын
Δερματολόγο πολύ καλός μου είπε ότι όλες οι κρέμες είναι βλακιες μόνο μια καλή Αντηλιακη να βάζω και να την σναπληρωνω ποιο συχνά και φτάνει. Είμαι 61 και αποφάσισα να κάνω δερμάπεν σε αισθητικό σε 2 μέρες το πρωσωπο μου παραμορφωθηκε με τραβούσε έγινε το δέρμα ξερό και φαινόμουν μεγαλύτερη. Χρειάστηκα κορτιζόνη σε χάπι και κρέμα για 4 μέρες και ακόμα δεν συνήλθε το δέρμα μου όπως ήταν. Τελικά τι να πιστέψουμε?
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 8 ай бұрын
1. Μάλλον η αισθητικός που πήγες κάτι δεν έκανε καλά 2. Μάλλον ο δερματολόγος αγνοεί ότι η ενυδάτωση ο καθαρισμός και η αντηλιακή (τουλάχιστον σε αυτό συμφωνούμε) είναι τα 3 απαραίτητα βήματα για ένα υγιές δέρμα
@alikiparapanou5541
@alikiparapanou5541 8 ай бұрын
@@themistoklistsitsos εσείς σε μια 60χρονη που βασικά είχα μέχρι πριν λίγες μερες άριστης ποιότητας δέρμα τώρα προσπαθώ να το κάνω να συνέλθει ποία ενυδατική κρέμα θα μου προτείνετε για ξηρό δέρμα? Δεν με ενδιαφέρει η τιμή φτάνει να είναι καλή
@user-ww6oq4ug3g
@user-ww6oq4ug3g Жыл бұрын
Τι γνωμη εχεις για το υαλουρονικο σε σταγονες
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
πολύ καλή γνώμη! Εξαρτάται τις ανάγκες και το προιον φυσικά :)
@irenezf7990
@irenezf7990 3 жыл бұрын
Για το ποσημο υαλουρονικο τι γνώμη έχετε;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
Ίσως κάνω σχετικό βίντεο :P
@user-xl9tl3mc9t
@user-xl9tl3mc9t 2 жыл бұрын
@@themistoklistsitsos p
@soniatrichanova6999
@soniatrichanova6999 Жыл бұрын
Ένα πόσιμο υαλορουνικό οξύ γερμανικής προέλευσης είχα πάρει, κάνει φοβερή δουλειά και κρατάει για αρκετό καιρό το αποτέλεσμα
@user-kl8lq4rk1o
@user-kl8lq4rk1o 2 ай бұрын
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 ай бұрын
❤️💔✨🎉
@efisimoglou4922
@efisimoglou4922 2 ай бұрын
Θέλω να μάθω τη συμπλήρωμα μπορώ να παρω
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 ай бұрын
Ίσως κάνω βίντεο μελλοντικά. Αν θέλεις βοήθεια για τώρα, εδώ θα δεις τα πλάνα καθοδήγησης με βάση το ιστορικό και τις ανάγκες σου: themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
@user-vl5ok1qp7j
@user-vl5ok1qp7j 2 жыл бұрын
Και τι γίνεται αν γίνει με ένεση μεσοθεραπεία + βιταμίνες???
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Με το δερματολόγο σου αυτό 🙏
@user-ql2tg7gc5n
@user-ql2tg7gc5n 6 ай бұрын
Χαπι μου συγχαρητηρια και παλι, θα ηθελα να ρωτησω αν η συνεχης χρηση προιοντος με υαλουρονικο οξύ εχει τον κινδυνο να ατονισει η παραγωγη υαλουρονικου οξεος απο τον ιδιο τον οργανισμο. Δηλαδη χρειαζεται και διακοπη χρησης ενδιαμεσα;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 6 ай бұрын
Όχι δεν ισχύει κάτι τέτοιο, νομίζω το αναφέρω Κ στο βίντεο
@00elenigreece
@00elenigreece 2 жыл бұрын
Χρησιμοποιώ την κρέμα Jalplast για ουλή μετά από επέμβαση. Θα μπορούσα να την χρησιμοποιήσω ως ενυδατική προσώπου ;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Χαίρεται! Δεν θα το συνιστούσα!
@natasadeligiannidou3054
@natasadeligiannidou3054 3 жыл бұрын
Θεός απλα😂απολαυστικός δεν εχω λογια
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
🙏
@user-gr2zo5gt3e
@user-gr2zo5gt3e 2 жыл бұрын
Για μεσοδεραπεια μη ενέσιμη τι προτείνετε ευχαριστώ
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Ίσως δημιουργήσω σχετικό βίντεο :) Ωραία ιδέα!
@Phaidra69
@Phaidra69 Жыл бұрын
Ερώτηση : Μπορώ να χρησιμοποιήσω υαλουρονικο κάτω από τα μάτια ;; Όχι σε κρέμα , αλλά σκέτο. Το πουλάτε στα φαρμακεία . Το ξέρω ..αλλά κάτω από τα μάτια μπορώ , προκειμένου να μειώσω τους μαύρους κύκλους ;;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις "σκέτο" :) το πιο πιθανό είναι να σε κάψει και να μην μπορέσει και να απορροφηθεί από το δέρμα. Οπότε βρίσκεις κρέμες για μαύρους κύκλους, ρίξε μια ματιά κάτω απο το βίντεο ttps://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/derma-omorfia/mayroi-kykloi-sta-matia-antimetopisi και αν θέλεις καθοδήγηση μιλησε μαζί μας στο 2103003521
@Phaidra69
@Phaidra69 Жыл бұрын
@@themistoklistsitsos σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !!
@kiriakosGR
@kiriakosGR 3 жыл бұрын
Για κάνε βίντεο και για ομοιοπαθητικά «φάρμακα» να δω κάτι? :)
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 3 жыл бұрын
Απαιτητικό θέμα, θα το τολμήσω μελλοντικά 🙏🤓
@kiriakosGR
@kiriakosGR 3 жыл бұрын
@@themistoklistsitsos Δεν νομίζω να είναι τόσο απαιτητικό ως προ τη πραγματική του «δράση». Αλλά όμως θέλει τέτοια προσέγγιση για να μη σου φύγουν οι μισοί συνδρομητές. :) :)
@user-ok7zv8mm2c
@user-ok7zv8mm2c 2 жыл бұрын
Φτιάχνω μόνη μου ότι βάζω στο πρόσωπο Μου.. Όπως κρέμες μάσκες κ.τ.λ. θέλω να μου πείτε αν τις βιταμίνες που παιρνω από φαρμακείο και βιολογικά όπως Ε. Α. C. Και διαφορά έλαια ειναι εντάξει?
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Σε εχυαριστώ για το μήνυμα ! Δεν γνωρίζω τι ακριβώς παίρνεις Χριστίνα και δεν θα μπορούσα να απαντήσω σε κάτι τέτοιο μέσα από ένα μήνυμα :)
@user-hs2vs2gv8m
@user-hs2vs2gv8m 2 жыл бұрын
Ιαλουρονικο και βιταμίνη c μαζί κάνει?Μου έκανε λίγο κοκκινίλες
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Απόφυγέ το αν εμφάνισες ερεθισμό έντονο🙏
@mariachorliafaki3390
@mariachorliafaki3390 Жыл бұрын
Τη μου λετε να βαλω ?εχω πολυ ξηρο δερμα και 65 ετων
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
μιλα μαζί μας στο 2103003521 να βοηθησουμε
@zoispanopoulou8998
@zoispanopoulou8998 6 ай бұрын
Σουπερ ντουπερ 😊
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 6 ай бұрын
😁😁😁
@kl-cp6xg
@kl-cp6xg Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Είχα ακμή και παίρνω εδώ και καιρό χάπια με ισοτρετινοΐνη.. πλεον εδώ δεν έχω καθόλου σπυριά και πήρα ένα serum με υαλουρονικό για τα σημάδια.. Απαγορεύεται να το χρησιμοποιήσω καθώς παίρνω ακόμη τα χάπια ή όχι;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
δεν γνωρίζω το ιστορικό σου ούτε την κατάσταση του δέρματος οποτε απο ενα μήνυμα οτιδήποτε πω για εσένα θα είναι μια πρόχειρη αντιμετώπιση που δεν αξίζει κανείς μας για την υγεία του !
@ellhkomnhnou3359
@ellhkomnhnou3359 2 жыл бұрын
Λες την αληθεια που δεν λενε πολλοι.Πολυ ωραιο το βιντεο.Εισαι ο γιος της κυριας Φανης;
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏🙏Γες
@mariakontou1318
@mariakontou1318 2 жыл бұрын
Βίντεο για νιασιναμιδη 😊
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
🙏 Καλή ιδέα. ίσως μαζί με όλο το B-Complex ε?
@elisavetsante9714
@elisavetsante9714 2 жыл бұрын
Πόσες απορίες μου λύνεις ..
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Είμαι ευγνώμων για αυτό
@panostriantaphillou3702
@panostriantaphillou3702 3 жыл бұрын
Και αυτο που μπαινει υπιδορια;
@Ελιξίρια_Αρίων
@Ελιξίρια_Αρίων Жыл бұрын
Θα μπορούσες αγαπητέ μου να μας μιλησεις για το ατελοκολλαγόνο;; Θέλω πολύ να μάθω γι'αυτό επειδή το χρησιμοποιώ!! Είμαι σίγουρος οτι το έχεις άνετα αυτό το θέμα!! Θα περιμένουμε βίντεο για το ατελοκολλαγόνο. Καλές γιορτές 😉
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos Жыл бұрын
ευχαριστώ για το μήνυμα και την πρότασή σου Αρη
@agelikikarela9320
@agelikikarela9320 2 жыл бұрын
Elastinh
@frossopatiraki9154
@frossopatiraki9154 2 жыл бұрын
Μπράβο σου!!!🙂💕
@themistoklistsitsos
@themistoklistsitsos 2 жыл бұрын
Ναι, ωραια ιδέα για μελλοντικό βίντεο
Joker can't swim!#joker #shorts
00:46
Untitled Joker
Рет қаралды 40 МЛН
天使救了路飞!#天使#小丑#路飞#家庭
00:35
家庭搞笑日记
Рет қаралды 90 МЛН
Zombie Boy Saved My Life 💚
00:29
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 12 МЛН
Καταπολέμησε το στρες με αυτές τις 3 παρεμβάσεις
21:03
ΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΤΟΥ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΥ - YOUR CAREER
30:34
Your Career Κέντρο Επαγγελματικού Προσανατολισμού
Рет қаралды 4,9 М.