양재웅, '자기전 누워서 스마트폰 보는 것, 가장 바보 같은 짓'

[@mykang6574]

그게 하루의 낙입니다

[@코어테시]

레알 인정이다..와

[@짹짹클레가]

정말루여...우울증에서 그나마 같이 버텨준게 스마트폰이랑 유투브인데....ㅠㅠ

[@짹짹클레가]

근데 빛 자극이 안좋은건 사실이에요. 자야하는 시간에는 다 정지하고 잠오는 수면유도음악 틀어보세요^^

[@미지수-h1j]

마자마자ㅠ

[@심쿵두루]

이제는 눈이 시큰거리고 따가운데도 포기 못 함 ㅠ ㅠ 그나마 우울증을 이겨낼 수 있는게 스마트폰임 안 좋은 걸 알면서도 대체방법이 없음

[@WOC628]

이 영상 마저 누워서 스마트폰으로 보는 내 인생 레전드

[@wasd7777]

ㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기노

[@z0ly]

헉 도촬이닷

[@정광민-h7o]

ㄹㅇㅋㅋ

[@mazinga_z9265]

와 터졌다 ㅋㅋ

[@SilverStar794]

ㅀㅇㅋㅋㅋㅋ

[@markkang1983]

이걸 지금 누워서 스마트폰으로 보고 있음 ㅠㅠ

[@절물사려니]

ㅋㅋ

[@에뚜왈-c1f]

저도 잘 준비하고 누워서 아무한테도 방해받지 않는 그 행복한 상태로 유튜브보는게 낙이됐는데...그게 불행의 길이었다니ㅠㅜㅋㅋ

[@heeseokk1107]

행복과 불행 한끝차이네요..

[@무얏홍-f9x]

아니그럼 이거 없을땐 어떻게 지냈는가??

[@dailyhoncho6507]

자기전에 스미트폰 보는이유중 하나는... 이거 없이 누우면 오만 잡생각에 이불킥등등 생각이 끊임없이 흘러서 오히려 잠이 안와서 늘 스마트폰으로 외국영화나 애니메이션 보면서 영상과 자막 집중하다보면 졸리는데 그때서야 잠잘수있음 ㅠㅠ 나도 안좋은거 아는데도 그냥 안보고 누우면 늘 1시간2시간 뒤척이다. 결국 잠이 안와서 중간에 포기하고 폰켜서 영상보면 20분안에 무조건 잠... ㅠㅠ 포기할수없음...

[@이사도라-d7u]

맞아요 오만 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어요 그래서 유트브 틀어놓고 케이스닫고 듣다보면 잠이 들어버림

[@ttangkboy]

그거 에너지 남아돌아서 그런거일수도있어요

[@gagissul]

잠 안올때 핸드폰 말고 즐거운 상상해보세요! 저는 잠 안올때 상상하는데 그럼 어느순간 잠들어 있어요 ㅎㅎ 좋아하는 연예인으로 혼자만의 소설?드라마 만들기도 하고, 원하고 이루고싶은 것 이루는 상상도 하고.. 상상은 자유이고 무한이라 은근 재밌기도 해요! 폰말고 눈감고 상상해보세요 ㅎㅎ

[@user-xg8bv5rp1n]

ㄹㅇ 안졸린데 억지로 눈감고있으면 잠 안옴ㅠ

[@Pulip04]

맞아요 오만잡생각 그것때문에 스마트폰을 드는거죠ㅜㅜ

[@라랄라-w5i]

습관을 바꾸는 게 쉽진 않겠지만 바꿔야한다는 말에는 정말 공감합니다. 저는 하도 취침시간이 밀리다보니 새벽 4시까지 잠이 안와서 수면 유도제를 복용해야 하나 고민할 지경이에요😂

[@marine_peng]

나요 ㅠㅠ 나도 그래요

[@큐큐콘]

작년 제주 2주살기 때 스마트폰을 확실히 덜 보고 지냈더니 숙면에 빠져들고 몸이 편안했던 기억이 있습니다. 도움이 되는 말씀인 것 같습니다.🙂

[@Scentsofwinter]

이런 좋은 유튭 때문에 잠을 못잠…

[@gagissul]

내가 꼭 지키는 것 아침에 스트레칭으로 잠깨기/일어나자마자 물2잔 마시기/아침에 저녁으로 간단히 일기쓰기/하루에 2개 남편에게 감사하는 것 적기/오늘하루 감사한 일 적기/아침에 일어나서&잠들기 전에 핸드폰 안하기(알람 맞추거나 잠깐 일관련 된거 체크는 ok) ❗특히 핸드폰은 왠만하면 안하려고 의식적으로 노력해요. 밖에서도 밥먹기 전이나 밥먹을때 걸어갈때, 카페에서 친구 만났을때도 계속 핸드폰 들고다니시는 분들 많은데.. 핸드폰 말고 다른 것에 관심을 갖아 보세요!! 스마트폰 없을때도 우리 잘 살고 행복했잖아요! 어쩌면 그떄가 더 행복하고 잠도 잘 자지 않았던가요?😁

[@Instanthandwash]

네 맞습니다

[@김성우-h5w]

ㅎㅎ 본인도 스마트폰 보고 댓글 달면서ㅋ

[@gagissul]

@@김성우-h5w 윗 댓글 낮에 컴퓨터로 유튜브보고 달았어요;;ㅎㅎ 평소 폰으로는 유튜브 거의 안봐요 운영하는 채널관리 외엔..ㅠㅠ

[@putamadre3398]

이런 사람들은 뭘해도 성공할거같다..

[@lalalanolga]

와우 참 그러기 쉽지 않은데 저도 도전해봐야겠네요

[@happyhh1851]

눈도 아프고 내가 왜 이러고있나. 생각도 들면서도 끊질못하겠어요😢 이놈의 유튜브랑 인스타 중독

[@이도-o8t]

아구구... 그래도 끊어보실래요??

[@그란데s]

이 영상을 맞다 맞다하고 끄덕이면서 보는 내가 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@감사감사-k1b]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@노네임-l9d]

오디오북 틀어놓고 듣다보면 잘잠

[@redmoon12321]

우와 저랑은 반대시네요ㅠ 전 소리에 예민해서 작은 소리만 나도 못자는데.. 부러워요ㅠ

[@쿨톤-u6d]

하루종일 스마트폰 보는데 ㅜㅜ ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@coolbe9903]

와우~ 이런영상 넘흐넘흐 좋아요 요즘시대에 우리 모두들에게 반드시필요한영상 이고 반드시 꼭 실천해야할 영상입니다

[@archi9700]

왜 그렇게 공부할때는 어떤 강한 빛을 봐도 잠이 잘오고, 반대로 잠잘때는 왜 그렇게 잠이 안올까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이샘-q7o]

지금 이것도 자기전에 누워서 보는중인데 찔리네😅

[@절물사려니]

😴😴🥱🥱🥱

[@펭희-c6r]

괜찮아요 보는 동안 행복하니까요

[@superclass4285]

김동현이 리얼 내가 궁금해 하던 거 물어보내ㅋㅋ덕분에 의문 해결, 감사용

[@balgmi99]

난 가만히 깜깜한 방에서 자려고 누워 있으면 별별 생각이 많아져서 점점 정신이 또렷해짐. 오히려 핸드폰 보고있으면 아무생각이 없어져서 잠이 잘 듬. 사춘기 이후로 달고 살던 불면증이 자기 전에 유툽 보다가 없어짐.

[@홍선미-h7j]

내가 그래서 책을 읽는가보다 명상하게 됩니다 저절로

[@joowell]

영상 안보고 이어폰 꽂고 소리만 듣고 누워있으면 잠이 절로와요ㅎ

[@kootr1337]

맞는말이다! 자기전에 누워서 휴대폰 보면 안좋다 그만 보고 이제 잘까?

[@두부와구름이]

알면서도 너무재밌고 이게낙이라생각되니 못끊는게.. 아이들은 미리재우고 혼자만의시간힐링이라..😅

[@제이니-u9y]

침대위에서 스마트폰으로 보다가 찔렸네요~~😅 행복의 반대말은 비교라는 말이 너무 와닿아서 명상 하기 꼭 기억하고 실천하려고 합니다.

[@noyh79]

일어나서 잠들기 직전까지 폰 안보는 때가 없다...카톡 인스타같은 Sns는 아예 안하는데 유투브랑 구글링은 못참겠어용 ㅠㅠ

[@junlee3547]

저도 SNS 안하는데.. SNS 하는 사람들은 대체 얼마나 피곤할까요 ㄷㄷㄷ

[@김진호-f5j]

저도 SNS는 거의 안하는데...이처럼 좋은 유튜브 강의들이 너무 많아서 안 볼수가 없네요~^^; 시간 제한을 두고 가급적 정해 진시간에 보도록하고 특히 누워서 안 보도 록 하면 되겠죠??^^

[@beautiiih4076]

스마트폰으로 인한 불면증ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 스마트폰 없이 눈 감고 있다가 잠이 안와서 스마프톤 하면... 눈이 뻑뻑해지면서 어느순간 졸아서 인중에 스마트폰 맞고 잠듦... ㅠ

[@이오디-x4z]

밤에 스마트폰 보는 습관 끊고 잠 자는데 잠도 제 시간에 잘 자게 되었고 처음에는 정말 힘들고 잠 못들었는데 결국 계속 도전해보고 반복되니 이제 습관처럼 침대에선 폰 안만지고 잠듭니다 제가 이 생활하면서 가장 눈에띄게 좋아진게 바로 피부입니다 매일 새벽2~3시에 잘때랑 10시에 취침할때랑 확연히 달라진게 피부입니다 트러블은없어도 뭔가 매일 칙칙하고 누랬는데 피부가 이제 정말 환해져서 정말 좋네요!

[@별빛나그네-c3u]

현대인의 가장큰 문제는 자기개발중독 건강염려증중독 마음수련중독 오히려 시골 할머니들에게 있는 그대로 그냥사는 법을 배위야한다

[@열세번째-z9n]

시골 할머니 나름대로 걱정이 어마어마 함 비료 걱정 농사걱정 돈걱정 자식걱정 집걱정 등등

[@lalala.newyork]

👍👍👍👍👍

[@user-md9ou2ym2v]

시골 할머니는 사는게 만만한가? 지만 바쁘고 복잡한 줄 아네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@betty6630]

그 바보같은 짓이 가장 힐링임

[@dodoglgl]

ㅇㅈ 멍때리기 힐링 그잡채

[@junj6831]

쾌락이다

[@theblue33]

이 인간들 방송에서 제발 퇴출 좀 해주세요. 열심히 사는 의사들이 이래서 욕을 먹어요. 사회에서 떠나라.

[@appletree4498]

ㅠㅠ 근데 요즘 사람들한테 모든 세상에 사람들에게 다 포함이 되는 이야기 ㅠㅠ 나도 그렇고 내 딸도 그렇고 ㅠㅠ

[@슈퍼쏘닉-b6s]

매일 꼭 먹어야했던 노동주를 끊으니 살이 저절로 빠지네요~

[@BREAKTHROUGH_777]

맞습니다. 이 습관부터!!

[@jason911105]

하루에 10키로씩 걸어봐요ㅋㅋㅋ 스마트폰 얼굴에 떨굴 정도로 잠 쏟아집니다.

[@sukjung489]

유치원에서 애들이 이불덮고 누워서 핸드폰 보는 놀이 해서 찔리기도 하고 엄마아빠들 집에서 다 똑같구나 생각했네요😅😅

[@임채령-o1m]

누워서..이거틀었어요 또륵 😂

[@Hiawake]

너무 좋은 강의!!

[@sds6545]

야근하고 집와서 바로 자는게 너무 고통이야

[@kktomato4937]

그렇죠..자면 바로 또 출근이니..ㅠㅠ

[@해투짠]

ㅇㅈ

[@ohyes357]

잠 넘 잘자는데.. ㅎㅎ 보고 싶어도 졸려서 못봄.

[@Daniel-js3vk]

자도자도 부족한 분은 자기 전 스마트폰부터 끊어보세요 그리고 낮에 햇빛 쬐고 멜라토닌유도안대 쓰고 자보세요 일어날 때 이전과 다른 개운함을 느끼실거에요 일주일만 해보세요

[@Polaris_Rhapsody]

아하. 중요한 건 "침대 누워서". 침실밖에서 하고 침실에서는 하지마라.

[@lovelysy8721]

이게 왜케 불가능한거같지? 노예인가봄ㅠㅠ

[@Boo-wn3df]

팍팍 와닿는말씀입니다 감사합니다

[@user-xxxcxvv]

이 영상 자기전 누워서 끝까지 보는중

[@슈단이도로록]

퇴근후 3시간 웨이트운동후 유산소30분하고 따뜻한물로 샤워후 집와서 밥먹고 1시간뒤 누워서 폰봐 보세요 1시간도 안되서 눈꺼풀이 겁나 무거울겁니다. 저는 운동하기전 스마트폰을 새벽넘게 하던사람입니다. 아무리자려해도 잠이 안왔죠 운동하고나니 12시넘어가면 안잘려고해도 기절할것같은 기분이 들어 강제취침이 됩니다.

[@bibi77lee10]

스마트폰 중독인데 불면증도 심해지고 수면질도 나빠지고 무엇보다 시력이 급격히 나빠지는 걸 느끼는데 도저히 끊질 못하겠어요ㅠㅠ

[@earlybird_]

완벽하게 제 이야기에요. 안경껴도 티비가 뿌옇습니다 ㅠㅠ

[@kims_urano]

와 나도 ㅜ ㅜ

[@ssly_it]

명상하기~~ 내 안에서 재밌는 것을 찾기!

[@벌꿀오소리-t7o]

의사분도 다리 꼬는 거 보니 모든 걸 정답대로만 살기 힘든 게 아닐까요? 크게 건강을 해치지 않는 이상 어느 정도는 타협해도 된다고 봅니다ㅋㅋ

[@Just-gw3dy]

근데 스마트폰 유튜브 없었을 땐 도대체 어떻게 살았지 싶다.. 그때도 분명 잘자고 재밌었는데..

[@happyjj6571]

아이고 내 얘기다...

[@김동천-w4q]

행복의 반대는 불행이 아니라 비교

[@나나라라라라나난]

마음의 시선을 밖에서 안으로돌리라는거 하나만 새기고 살아도 삶의질이 좋아질거같네요

[@왕배아빠]

우울증 스트레스로 인한 비극적 결말vs자기전 폰질로 늦잠

[@moomimimo_o]

이 영상 또한 스맡폰으로 보고 있슴둥~

[@aasdf8276]

맞아요.병이에요.남편도늙어서도폰들고😢😢잠안온다나.욕나와

[@leglock]

이 영상을 자기전에 보고 있는 내가 레전드다

[@carrbdc5851]

좋은 조언이네요. 질문들도 구체적이어서 좋고요

[@lklkjo4375]

불행이고뭐고 저한테는 이젠 숨쉬는거나 마찬가지인데 숨을쉬지말라는말로 들리네염

[@18족]

진짜 잠 안옴 돌아돌아돌아

[@SunShine-k4l]

자기전 누워서 이 유튜브를보고있어요..보지말아야겠네요

[@SHOHOKUno.4]

김동현 질문 좋다🤣

[@유링-n9c]

엥 난 잠자기 전에 유튜브 보면 오히려 잠이 더 잘 오던데

[@christinaloft4532]

누워서 핸드폰 보다 깜빡 졸다 윗이빨 위로 떨어져 앞 이가 부러져 임플란트 하는 중ᆢ조심하세요

[@s.5710]

예능 나오실 거면 사람에 대한 존중 탑재하시길... (ㅇㅈㅇ) 물어볼 수도 있지 면박주는 거 불편

[@johndavid6338]

정신과 의사들 나르시스틱한 사람 너무많다... 짜증난다.

[@lililllillll]

유튭에서 공자 맹자 이런거 틀어놓으면 대박잠잘옴ㅋㅋ

[@이사도라-d7u]

맞아요 ㅋㅋ

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

그냥 내 뇌를 내맘대로 조절이 되는 기술이 나왔으면 좋겠다 하루종일 누워서 폰봐도 스탯 맘대로 조정 늘 기분좋고 늘 컨디션최상 불편하고 화나야 하는일은 자동으로 그렇게 느끼게 조절 후유증 없음 평소엔 나태하고 게으른데 각성을 요하는 상황에 의욕 올리고

[@별님들]

누워서 스마트폰만 안해도 몸이 정말 개운해지고 좋아요👍 진짜 그래요~~ 몸과 마음을 내가 사랑합시다!! 😚💕

[@user-ok3qd2yf4s]

노동주든, 자기전에 폰보는거, 커피마시는 거 다 하고 싶으면, 운동을 하는 것으로 나름 중화를...ㅋㅋㅋ

[@그냥-i7y]

이거 다 알지만 안되는거...ㅠ

[@kittykim5287]

지금도 침대에서 보고있는 ㅋ

[@홍선미-h7j]

잠 들기 전에 양브로 보는데 어케하지?

[@최주연-z5y]

매일 술도 마시고 매일 침대에서 유튜브 보네요 둘다 안좋다니 !! 다른 즐거움을 찾아봐야 겠네용

[@z0ly]

다음 영상 봐야지

[@BlessingLana]

나는 그냥 눈 감는 거보다... 폰 켜놓으면 잠이 더 빨리 든다... 잡생각 안나서...레알

[@LJH.FIFA4.]

슨생님도 강의 끝나고 집가셔서 자기전에 핸드폰하시면서.. ' 아 오늘 강의 괜찮아쓰! ㅎㅎ' 이러시면서

[@정순최-k3q]

ㅋㅋㅋ 딩동댕

[@jinseopchoi9487]

인생에서 내 마음대로 컨트롤 되는 게 잘 없지만, 확정적으로 삶의 질을 올려 주는 것이 몇 개 있음. 운동, 명상, 인터넷과 멀어지기 공교롭게도 한국인들에게 가장 부족한 것들임. 그리고 공교롭게도 가장 불행지수가 높은 나라가 한국이기도 함.

[@안녕하세요-g3f6k]

누워있다 갑자기 팩폭당함 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[@앤-d1e]

알면서도 버릇이 되서 고치기가 넘 힘드네요...ㅜㅜ 노력해야죠.... 잠이보약이라는 말이 있으니... 진짜 잠을 제때 제대로 못자니까 면역력이 떨어지는것 같더라구요...

[@BooM나카나카]

난 내 계획에 맞춰서 보고 시간되면 바로 끄고 자눈뎅 ㅜ

[@스티브잡숴봐]

밝기 줄이고 보면됩니다..

[@drmphy]

예전에 침대에 자려고 누우면 5분안에 잤다 그러다가 불면증이 와서 2~3시간씩 누워있어도 잠을 못잤는데 침대에서 스마트폰 하다가 졸릴 때 바로 누워서 자면 잘 자지더라ㅋㅋㅋ 불면증이 왔던 건 생각할 거리가 많았기 때문이었다 그런데 스마트폰을 하면서 그런 생각들을 안하게 되니까 다시 잠을 잘 수 있었지 가끔씩 스마트폰을 침대 멀리 두고 자보려고 했는데 곧바로 불면증 도지더라ㅋㅋㅋㅋ

[@rememberoftomorrow]

유튜브 틀고 핸드폰 엎어 놓고 듣다가 잠 ㅋㅋ

[@요이땅-q4r]

불몀증없으며뉴괜찮은건가요??? 보다가 기절하는데 ㅋㅋ11시쯤?? 그러다가 4시쯤 불끄고 자요 ㅠㅠ

[@오늘의행복-l9k]

커피 안 마시고 감기약 먹은날은 6시만 되어도 잠이 온다는..

[@ejl4500]

두통과 무기력증 추가요~

[@Twoweekshun]

저렇게 말하는의사들도 자기전 스마트폰한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jasmin5437]

탈무드 그리스 신화 건강 상식 틀어 놓고 돌아누으면 됩니다. 수면제가 필요없다고요.

[@지니-i8n1q]

이것도 침대 누워야 볼 수 있는디.. 누워야 차분히 무언가 볼 수 있는 여유가 생겨요.

[@이승영-m6t]

그시간이 힐링인데...ㅠ

[@son7797]

이걸 지금 새벽 1시에 보고 있다. 오늘도 빨리 자긴 글렀다.

[@주민정-d8l]

젤 행복한데 ㅋㅋ

[@SHR-jc3zr]

남이사 남의 사생활에 이래라 저래라 이런것들이 좀 무제다

[@boykorea7457]

전 배고파서 매일 먹고 있어요. 피곤한데 잠을 자야겟고 무시 하면 안된다... 참 잠을 잘 자고 공부 하는게 ㅎㅎ 명상.노래 감상 포인트 같네요.

[@사적안]

너무 피곤해서 자기전에 폰하려고 유투브 켜도 1~2분뒤면 잠듬

[@springfield910]

나쁘다는 걸 인정하나 이미 마약처럼 중독돼서 빠져나올 수 없음 ㅠ

[@강냥이-g1u]

자기 전 최고의 선택

[@ejkim2082]

침대에 누워서 보고 있음

[@user-lz5vx3ii5n]

난 왜...폰 동영상 보다보면ㅜㅜ졸려서 얼굴에 폰을 계속 놓치는지 ㄷㄷㄷㄷ.. 난 불면증 없어요. 늘 졸림

[@김영도-t6l]

자기전에 휴대폰을 안보기위해서 군입대를 결정하시다니... 격하게 지지합니다!

[@mina-z4z8q]

와우 명상

[@gohenownr24]

행복의 반대 비교 너무 공감됨 sns지워보세요 그리고 업로드 강박에서 벗어나세요 ㅎㅎㅎ