Рет қаралды 687
#وجبة_صحية #فطور_صحي #بذور_ الشيا
بذور الشيا تحتوي على 18% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم.
بذور الشيا مفيدة جدا لصحة القلب حيث تحسن من ضغط الدم وتزيد نسبة الكوليسترول الجيد وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار. لمادة الجيلاتينية الموجودة في بذور الشيا تعمل على إبطاء عملية الهضم وبالتالي تبطئ عملية امتصاص السكر في الدم
مقادير الوصفة
٢ كوب لبن ( زبادي )
٢ ملعقة كبيرة بذور الشيا
للتحلية
عسل أو مربى أو سكر حسب الرغبة
الفواكة
مانجا
تين
كرز
زبيب
فستق حلبي
أفضل طريقة لأكل بذور الشيا
وصفات لبذور الشيا للتنحيف
وصفات بذور الشيا بالحليب
فوائد بذور الشيا للتخسيس