چطور خشممان را کنترل کنیم

لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
خشمگین شدن جذبه نیست، ابهتی ندارد، شکوه نمی آورد، فقط یک ضعف است. در این ویدیو در خصوص مدیریت خشم با شما صحبت کرده
ام. تا آخر همراه باشید
کانال یوتیوب: @yekpellebalatar
پیج اینستاگرام: / yekpellebalatar
کانال تلگرام: t.me/yekpelleb...
وب سایت: yekpellebalata...

[@aydafard8921]

من زمانی که احساس میکنم به شعورم داره توهین میشه ، یا بهم تهمت زده میشه بسیار خشمگین میشم . و دارم تلاش میکنم فقط محیط و اون افراد رو برای همیشه ترک کنم

[@amirfazelmardani9422]

سلام آقای نامدار خسته نباشید لطفاً حتماً حتماً یک ویدئو هم در مورد انگیزه تحصیل و درس خواندن درست کنید مثل همیشه فوق العاده

[@Baharbahar-v6w]

سلام آقای دکتر منم دراین مورد خیلی خودم تغییر دادم واقعا حالم خیلی بهتر شده حتی پوستم شفاف تر و ریزش موهایم کمتر شده ❤

[@NeginZahra-eb2lm]

فن بیان بی نظیره واقعا لذت بردم و نکته به نکته یادداشت برداری کردم❤️

[@Agazade-hu9ru]

سلام خواهر زبان فارسی ام چطور تقویت کنم

[@Agazade-hu9ru]

متوجه میشم ولی صحبت کردن برام سخته

[@Kittycutie2930]

گفتن اینکه کنار بذارین راحته ولی یه چیزی تو وجودت هست و تو داری خفش میکنی و بیشتر اذیتت میکنع

[@FunnyForce81]

بسیار عالی ادم واقعا لذت میبره از نوع بیان و اموزش شما

[@samin_1994]

من خیلی زودرنج‌و عصبی میشم راجع به هرچیزی مخصوصا وقتی شرایط طبق میلم نباشه راهکارهای مفیدی ارائه دادید آقای دکتر ممنونم

[@AI-sw3iw]

بسیار عالی 🙏🏼

[@ghazalehfotuhi7570]

مثله همیشه عالی ممنونم.

[@shinystar23562]

خيلي مفيد بود . ممنون

[@laayakakaee2424]

بسیار عالی بود . من فوق العاده تحت تاثیر قرا گرفتم

[@HANNAHKUNGFU]

بسیار عالی ❤

[@میتسو-ص2ش]

واقعا خیلی سخته تو موقعیت بد قرار بگیری و بخوای کنترل خشم کنی مگر اینکه واقعا از بچگی اموزش ببینی و تو ذات ادم باشه 💜🙏🌹

[@muzamilwahidi]

بسیار تشکر داکتر صاحب

[@parvanehrefah]

آقای دکتر عزیز ، آیا به نظر شما دکتر های psychology برای درمان عصبانیت دارو تجویز می‌کنند ؟ آیا درسته که به کسی که عصبانیت داره مادام العمر دارو بدن ؟

[@bagher__alavi]

ترک محیط عالی بود ممنون

[@MasMah-u2l]

ممنون

[@HosseinYaghoubi-or8mk]

ممنون از راهنمایی موثر شما

[@amirmahdimoradpour-ck9xu]

محیط رو ترک میکنم

[@aminhard]

سلام ممنون عال بود حرفاتون

[@mondler1366]

درود جناب شما واقعااا عالی هستید مرسیی از اینکه انقد خوبین : ) میشه کمی عقب تر برگردید و در مورد تحصیل یا چمیدونم روش های مطالعاتی، انگیزشی کنکور و کلا تجربه هاتون رو بگید خیلی لازم دارم هرچند واقعا بی نظیره ویدیو هاتون این انرژی مثبت خیلی خوبه که فقط از چنل شما خالصانه میگیرم

[@mondler1366]

@@yekpellebalatar8553 بله درست می فرمایید یه چیز دیگه هم هست من دارم مقایسه میکنم میبینم یه سری کلیپ های شما مثه همین ویدیو برنامه ریزی تون خیلییی یعنی بی نهایت با کیفیت تر از همه ویدئو های برنامه ریزی بود که دیده بودم ولی چنل هایی که یکمی بیشتر تم درسی دارن خیلی ویو و لایک بیشتر میگیرن آخه خدایی بیشتر هم سن و سالهای من تو یوتیوبن😂😐

[@Erfan-ix7bn]

سلام موفق باشید

[@user-diiana]

سلام استاد کاش راجب برخورد درست با شخصی ک اشتباهی مرتکب شده و باعث عصبانیت ما شده هم صحبت می‌کردید خب ما اگه ناراحتی و نارضایتی خودمونو با خشم نشون ندیم پس چیکار کنیم؟

[@davidspip6868]

استاد کلام شما کاملا شیواست.اما خشم یه واکنش در برابر کنش هست.مثلا وقتی چیزی خنده دار میشنوید سریعا شروع به خندیدن میکنید و نمیتونید جلوی خودتون رو بگیر اگرم بگیرید بازم خودش رو نشون میده.در حقیقت وقتی پازل مغزی شما کامل بشه فورا خودش رو نشون میده.ما باید حرفایی که در زمان خشم میتونیم بزنیم رو از قبل تمرین کنیم و وقتی عصبی میشید مغز فورا این کلمات رو میاره جلو و از دهانتون خارج میشه.من میدونم چه زمانی عصبی میشم و دقیقا برای همشون یک سناریو از قبل نوشتم و جالبه دقیقا همون حرفا از دهنم میاد بیرون و وقتی تکیمل شد فورا عصبانیتم فروکش میکنه.تشکر میکنم از زمان و انرژی که میذارید

[@ارشجهانی-ر8و]

منم‌ همین نظر را دارم دقیقا درسته .و تقریبا همین کامنتا گذاشتم .

[@nilooalinejad7581]

خب اون سناریو رو به اشتراک بذارین 😊

[@علیاسعدی-ش9و]

استاد سلام. من شوتی سوارم چگونه استرس خودمون رو کنترل کنیم وقتی تویوتا هایلوکس سپر ماشین رو تو 180 تا سرعت لمس میکنه و تو باید ماشین و زندگیت رو چپه نکنی. اگه میشه توضیح بدید ممنون

[@reyhane-vh8ue]

خشمو چطور خالی کنیم

[@AliAhmadi-fo8kk]

مدیتیشن های روزانه روی کنترل خشم تاثیر داره؟

[@atiyehsaki5260]

سلام تقای نامدار من خیلی عصبانیم یعنی کوچک ترین چیز ناراحتم کنه زود عصبی میشم

[@narimanrezaee3633]

Perfect

[@Garshasp974]

درود بر شما آقای نامدار دست شما درد نکنه ، ویدئو خیلی خوبی بود یه عاملی که باعث میشه ما از خشم خودمون به عنوان جلب توجه استفاده کنیم یه سری فیلم هاست مثلا ما شخصیت اصلی فیلم رو میبینیم که حالا بازیگر مورد علاقه مون هم هست میزنه زیر گوش یکی یه نمونه فیلم قیصر که میگفتیم دمش گرم بهروز وثوقی چاقو برداشت از ناموسش محافظت کنه یا نمونه خارجیش فیلمی مثل رمبو که اونم یه چاقویی میده دست جوان های مردم به نظرم از این جور فیلم ها هم دوری کنیم شاید از خشممون کاسته بشه

[@SajadMr-l1e]

والا من حمله میکنم نمیتونم کنترل کنم

[@seyedhussainhanani8514]

گفتی وقتی گرسنه میشی خشمناک میشی، لطفن شکرتو چک کن😅😅😊

[@qudrathaidari3380]

من همیشه وقتی اعصبانی میشم استغفرالله میگم خیلی تاثیر دارد

[@mahnooshnajafi4690]

جناب دکتر من بسیار در هنگام خشم بدهنی میکنم و خشونت کلامی دارم و یجوری تخلیه میشم ، درسته پشیمون میشم ولی با فهش دادن خیلی تخلیه میشم و گاها هم با دستم ضربه میزنم به کسی که پیشم باشه یا فشارش میدم از روی حرص واقعا نتونستم خودمو کنترل کنم به شدت گرمم میشه قرمز میشم داد هوار میکنم و نمیتونم خودمو کنترل کنم در هنگام خشم

[@mahyarmazarei8787]

کنترل خشم خیلی تمرین لازم داره ولی نتیجه اش خیلی شیرینه. اول از همه ارامشش به خود ادم میرسه

[@farinamabazarsromanticstyl1301]

👌🏻👌🏻👌🏻

[@arman5782]

ممنون از ویدیو خیلی خوبتون. من برای کنترل خشمم یک دفتر خریدم و توش تعداد روزهای یک ماه رو مینویسم و یک برنامه یکماهه درست کردم که در پایان روز اگه هم خوشحال بودم و هم عصبی نشددم یک تیک جلوی اون روز میزنم و اگه نبودم ناچارم از نو شروع کنم برنامه رو. دو سه بار که شکست بخوری برای اینکه .واقعا بالاخره بتونی سی روز برنامه رو پیش ببری تلاشت صد برابر میشه و خیلی در نهایت روی زندگیتون اثر میزاره

[@RezaFarhadi-p2t]

دقیقا منم اینجوری هستم وپنهان کاری ودروغ زیادی اذیتم میکنه 🎉

[@samin_1994]

چقدر خوب باید منم یه فکری کنم حتما چون هیچ وقت نمیتونم یک روزی مادر خوبی برای بچم بشم ممنون از پیشنهادتون

[@samimmafi3]

سلام اقای محترم خوبین.. ممنون از لطفتون.. من وقتی خشمگین میشم میخام دم دستم یک شی مثل لیوان یا شیشه.... باشه بشکنم یا هم با یک نخ سیگار میتونم تا جایی کنترول کنم لطفن یک راهنمایی کنید ممنونم❤

[@smcreativeart]

اون لحظه مغزم قفل میشه اصلا تو شرایطی نیستم که بتونم تصميم بگیرم خودمو کنترل کنم!

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@FSh-h2o]

این خشکی که درون خودمون نگه میداریم و اون لحظه خالی نمیشه آیا در آخر مشکل‌زا نخواهد بود؟یعنی یه روز به صورتی دیگه خودشو نشون نمیده؟

[@A.M52112]

من یه شوهر خواهر دارم که برای کل خانواده معضل و اعصاب خردی شده و هر روز ترکشهاش به زندگی ما میخوره. فردی خسیس، ناسازگار، متوقع، دروغگو ، حریص و کلا مضخرف ومتأسفانه خواهرم به خاطر بچه هاش نمیتونه جدا بشه چون در سن ازدواج هستن و خواهرم معتقده طلاق در این برهه زمانی به آینده بچه هاش ضربه میزنه

[@SogerWnsj]

سلام آنقدر الان عصبانی هستم که فقط پناه آوردم به این ویس شما😢

[@CyrustheGreat_]

جناب پرفسور علت خشم چند عاملی داره، یکی طرف عصبی هست به همه گیر میده ، یکی هست حق با اونه طرف مقابل مثل گوسفند حالیش نمیشه چی میگه طرف، پس اول انواع خشم و گفت بعد روش خنثی کردنشو

[@FatemehMehrjooy]

سلام متاسفانه تفاوتی بین هیجان خشم و رفتار پرخاشگرانه قائل نشدید. هیجان خشم چیزه خوبیه چون به ما داره این پیام رو میده که داره حق ما ضایع میشه و مرزمان شکسته شده و برای درست کردن اوضاع باید اقدام کنیم. ولی رفتار پرخاشگرانه است که مخربه و اوضاع رو بدتر میکنه

[@HERA11980]

من صحنه رو ترک میکنم به خودم زمان میدم چشامو میبندم نفس عمیق میکشم دوباره پا میشم میرم اتاق فرزندم و بهش پرخاش میکنم میدونید چرا چون افکارم نیاز به اصلاح داره تا اونا درست نشن تکنیک به درد نمیخوره

[@bitash5577]

من خستگی کار و‌کم خوابی بیشتر وگرنه با اینکه خودم قوتدقلب دیگران هستم خیلی خسمگین میشم زود و مغزم رو فرامیگیره و‌حتما باید جواب بدم البته که اون موضوع مثلا بیارزش شدن من و‌توهین و‌اتهام بهم یوده و نه موردهای ساده نه مورد ساده خشمگین نمیشه نفهمیدن و بیارزش شدنم و تحقیر کردن و...توهین اتهام وقتی تکرار بشه

[@amirmahdimoradpour-ck9xu]

تو محیط دبیرستان که قرار میگیرم خیلی رفتار ها و حرف ها زده میشه باید جواب داده بشه ولی من باز هم کوتاه میام ولی وقتی چندین و چند بار تکرار میشه از کوره در میرم ولی پرخاش نمیکنم وتو خودم میریزم عصبانیتم رو،لطفا یه راهکار بدید برای اینکه چطوری و چه زمانی عصبانیتم رو نشون بدم...

[@CyrustheGreat_]

دست به هیچ اقدامی نکردیم ، الان دچار صرع ، افسردگی شدید مضمن ، البته عصبی بشی و حق با شما باشه چیزی نگی ، و قضاوت و دیگران کنند بگن حق با شما هنگام خشمگین شدن ، هر چی دلتون میخواد برین اتاق به دیوار فوش بدین این حرفهای روانشناسان کسشعر به تمام معناست کارما و از این کسشعرها

[@maryamrahmati7250]

چطوری نه بگیم ؟ نه گفتن چطوریه برا من خیلی سخته مثلا وقتی رئیس یک چیزی ازم می‌خواد نمی تونم نه بگم بعد از دست خود و اون خیلی اعصبانیم و هی خود خوردی میکنم

[@Nasir85582]

من مدت ۴ماه میشه نامزدم و نامزدم هر چی میگم یک حرفی رو قبول نمیکنه زیاد تا حدی رسیدم که دست به خودکشی بزنم یا طلاق کنم میدانم مشکل من هم هست چون زیاد زود خشمگین میشم خوب شاید راهی که من میگم براش شاید خوب نباشه شما لطف بفرمایند یک ویدیو بسازین که چی باید کرد که نامزادی موفق داشته باشیم و چطور بالای فرد جانب مقابل چیزی که میخایم بقبولانیم که قبول کنه خیلی ممنون از شما اون هر چی میگم قبول نمیکنه حرفای منو😢

[@farid6450]

شنیدید حتما که طنز رف دنبال شر میگرده منهم تو رانندگی اینجوری شدم علی رقم درست رانندگی کردن منتظرم کسی رو من خلاف کنه تا تلافی کنم

[@aftabsayeh4781]

سلام مرد مهربان . سپاسگزارم . لطفا ساخت برنامه تعادل بین درس و کار خونه رو فراموش نکنید . از خدا براتون بهترین ها رو آرزو دارم

[@gulsomghalib1246]

من اگر بفهمم الان خشمگین میشم که خودمو کنترل میکنم ولی من بعد یه عالمه خراب کاری تازه متوجه میشم که عصبی بودم

[@mohamad31999]

متاسفانه وقتی به سرعت واکنش نشون میدم دیگه ترک کردن محیط یا شمردن ما بین کنش و واکنش فراموش میشه،سریع فحش یا حواب دندون شکن رو دادم 😢

[@mrzi5585]

Many thanks for this video man. I really needed to hear these tips and to be guided against rage and anger. I am usually a calm and relaxed person but my main issue is with my parents who unintentionally get on my nerves and annoy me for the way I live. They are illiterate and waaaay older than me and belong to a different generation with a different mentality, and as result, that makes our relationship so weak and bitter with no mutual understanding :( Do you have any special tips for dealing with these kinds of parents? I think your knowledge isn't just limited to business-related matters, you seem to know a lot about psychology and human behaviors. Thanks again and sorry for writing in English. My written Persian isn't that good because I haven't been to a Persian school.

[@sadeghmazreah6759]

دست گذاشتی رو نقطه ضعفم که نقطه قوت بشه 😁درود بر تو،اگه زحمتی نیست در مورد برنامه ریزی و طاقت اوردن برای این که روتین روزانه رو هر روز انجام بدیم (ره آهسته ولی پیوسته)بیشتر صحبت کنید. ،سپاس گذارم استاد،

[@HERA11980]

من از عدم کنترل خششم ، خجالت زده ام بعد از اروم شدن از خودم بدم میاد

[@Hesam.drn1]

سلام هر چیزی دم دست باشه پرت میکنم ظرفو اینا میشکنه

[@mmmfood83]

شما صلاحیت نظر دادن در این زمینه نداری، اکثر حرفهاتم اشتباه محض

[@khaterehkhakinezhad1117]

عالي بود ولي ي سريا حتي ادم تو خودش هم هست ميگن عصبييي هي ميخوان اذيتت كنن چه واكنشي بايد نشون داد؟

[@withsepidar]

سلام. من بارها سعی کردم خشمم کنترل کنم. خشم در من اغلب در پاسخ توهین به من... زمانی اونقدر عصبانی میشدم که در اون لحظه احساس می‌کردم دلم میخواد با دستم طرف بکشم اما کتاب جنایت و مکافات به من آموخت هیچ جنایتی ارزش مکافات بعد از اون نداره. اما شرایط زندگی ما رو مجبور میکنه با کسانی روبرو بشیم که موجب خشم ما میشن و نمی تونی محیط هم ترک کنی و مجبوری فقط تحمل کنیم و گفتنش راحت اما اون خشم درون ما هست و از درون ما رو میسوزونه حتی اگر کنترلش کنی تا بروز پیدا نکنه

[@fatemehdavarzani5534]

دکتر میگید صحنه رو ترک کنید من وقتی صحنه رو ترک میکنم به خودم اسیب میرسونم

[@leilibidel396]

ببینید من همیشه خشممو میخورم و بعدش قلبم تیر میکشه، و هی رو هم جمع میشه و ی جایی کاملا فوران میکنه

[@KhankhanhajikhanKhankhanhajikh]

خشم خودرا به جنگ دوا خیلی بیتابی سخت گریه و زاری تمام میکنیم خانه تاریک تنهایی

[@samirasmit3456]

asab kharab 2ta arambakhsh khordam oomadam sare gooshi., ta roshan kardam in barname oomad bala. haha kheyli beja wa be moghe. wa chetor momkene. ostade Aziz wa mehraban man az Holland baratoon Payam dadam wase tarke sigar. en rooz 2rooze too tarkam

[@Arta_lr]

سلام خسته نباشید اقای نامدار من قبل اینکه این ویدیو رو ببینم ویدیو اینکه وقتی یه نفر مارو عصبی میکنه چیکار کنیم رو دیدم والان خداروشکر خیلی بهتر شدم واقعا ازتون ممنون بابت مطالب مفیدتون خدا خیرتون بده🌹🌹

[@nimaramezani3004]

سلام جناب نامدار خیلی ممنونم از آموزشای فوق العادتون❤🙏🏻

[@ahmadjamalian8539]

سلام جناب نامدار عزیز اگر هنگام عصبانیت قصد ترک محیط داشتین و به هر دلیلی نشد محیط رو ترک کنید چه پیشنهادی دارید؟

[@faribachraghsahar4457]

سلام جناب نامدار متاسفانه من زود گر میگیرم

[@SaeedAhmadi-nj6vr]

عالی بود ❤

[@alirezasilent6484]

کانالتون فوق العاده عالیه همین جور ادامه بدید و موفق باشید

[@apprendrefrench]

کلا نمیتونم کنترل کنم خشمم رو

[@nilghahremani1183]

سلام خداروشکر که هستین🌷

[@reyhane-vh8ue]

نشون ندادن خشم بدتر نیست؟ جمع میشه

[@Athenazarehparvarmoghada-rl7nv]

سلام و خسته نباشید جناب نامدار عزیز.من خیلی وقتها خشمگین میشم بخصوص در مقابل افرادی که دروغ میگن و من می‌دونم دروغ میگن و بهرحال یک جوری یک ضرر یا زیانی به من هم میخوره..وقتی بهش میگم و اون فرد حاشا می‌کنه الان نباید عصبی شد؟ چطور خشممون کنترل کنیم؟!

[@AhmadTaghavi-ct5qh]

عالی بود استاد عزیز

[@abbasdarvishi1108]

درود به آقای نامدار عزیز حرفهای که شما می‌زنید مفید و کاربردی هستش من شغلم جوری هستش که باید با رانندهای زیادی در ارتباط هستم در آلمان زندگی می‌کنم چند سالی هست که از ایران دور هستم ولی ویدئوهای شما را همیشه دنبال میکنم همیشه این ویدئو را تو هفته گوش میدم که یادآوری بشه که آرامش داشتم تو شغلم که بتوانم خشم خودم را کنترل بکنم ممنون آیدین خوش رو😊🙏😍

[@OmidAsef-wb3wx]

فرار از ان‌منطقه

[@luxurylife20244]

من وقتی روی یه کار تمرکز میکنم و داداشم با من صحبت میکنی عصبی میشم و دعواش میکنم

[@luxurylife20244]

این عصبانیت اشکال داره؟

[@Fatteme_s]

ممنون از وقتتون، برای من بسیار مفید و اموزنده بود 🌺

[@faith.regenerate4553]

خیلی مردی داداش امیدوارم همیشه سرافراز باشی و کامیار

[@فاطمهمحمدی-ل6ر]

مث همیشه بهترین بود . 🌿🌿🌿🌿

[@alizokaei6239]

کتکش میزنم 😂

[@samirasmit3456]

cheghadr name shoma zibast

[@PZahedsamoraiy-hh4dd]

درود بر شما من جدیدا برای خشمگین نشدن خودم رو به کوری کری و لالی میزنم

[@alexmorfi8321]

بسیارعالی توضیح دادید من همین اخلاق بد رو دارم و سعی میکنم تمرین کنم ممنون

[@Nabihub]

آیدین جان تبریک میگم برای یک ویدیوعالی دیگه. اما یک نکته ای هست . تمام این راه کارها درسته و کمک هم می کنه . قطعا . ولی موقع بروز خشم ، کلا مغز و منطق کرکره اش پایین میاد . اونجوری که تو حالت آرامش مسائل را تحلیل می کردیم تحلیل نمی کنیم. اونجا کلا این تکنیک ها یادمون میره . هورمون هایی که تو بدنمون ترشح میشه باعث میشه یه چیزهایی را نبینیم و نشنویم و برعکس یه چیزهایی را خیلی بولد ببینیم و روش حساس باشیم . گاها انسانها بعد از دعوا دقیق یادشون نمیاد تو دعوا چی گفتن . انگار همه ما یک هالک سبز درون داریم که وقتی از قفسش آزاد میشه مهر کردنش به این راحتی نیست. راهکار تمرینی و عملی برای اون لحظه که مغزمون خوب کار نمی کنه و احتمالا توصیه های آیدین عزیز را هم به خاطر نمی یاره چیست؟

[@aram_137]

بچه که بودم دندونامو بهم فشار میدادم محمک به حالتی که خرچ خرچ میکرد🤦‍♀️ الانم به خاطر همون مسئله یکی از دندون هام که نوک تیز بوده در حال حاضر صاف شده😐😑

[@mertmertm5349]

چقدرموضوعات کاربردی وخوبی انتخاب میکنید👏من برای کنترل خشم ب پشیمانی بعد از خشمگین شدن فکرمیکنم وتااندازه ای موفق میشم خشم و کنترل کنم چون همیشه بعد از خشمگین شدن ب شدت خودم و سرزنش میکنم

[@mertmertm5349]

@@yekpellebalatar8553 منظورم اینه چون خودم و سرزنش میکنم باعث میشه بیشتر حواسم جمع کنم ک خشمگین نشم

[@farinamabazarsromanticstyl1301]

مثل همیشه عالی و موثر 👌🏻👏🏻

[@magicalart297]

Faghat miram too fekr hamin😅

[@aliajdidi]

سلام آقای نامدار عزیز ویدئو بسیار جالبی بود ولی من هر چقدر روی خودم فکر می کنم تا به حال خشمی که جبران ناپذیر باشه نداشتم از کنار موضوع گذشتم سعی کردم ناراحتی و خشم خودم رو با رفتار شایسته از کنارش عبور کنم سعی کردم با رفتارم به شخص متوجه کنم حرف یا کارش جالب نبوده با عکس العمل من و خشم من چیزی درست نمیشه فقط استاد من چطور میتونم یه تایم کوتاه وقتتونو بگیرم ؟

[@aliajdidi]

@@yekpellebalatar8553 آقای نامدار پیام ارسال کردم جوابی به بنده ندادید 😞ممنون میشم کمک کنید با شما ارتباط بگیرم 🙏🏼

[@aliajdidi]

@@yekpellebalatar8553 پیام ارسال شده

[@mohammadkhosravani7172]

در مورد افکار تحریک کننده هم صحبت کنین که آدم تو فکر و خیالش هزاران بار با اون مورد نظر دعوا میگیره میزنه می‌کشه اونو دست پاشو می‌شکنه کمی در مورد این افکار تحریک کننده که میتونن استارت یه دعوای وحشتناک بشن حرف بزنین یا به خلاصه در مورد کینه

[@HH-jy6ek]

وقتی عصبانی میشم کل استخونای بدنم میلرزه و حتی صدام میلرزه حتی اون لحظه واقعا به کشتن فکر میکنم فقط از اینده میترسم کار دست خودم یا یکی دیگه ندم

[@fatemenazary7106]

سلام وقت بخیر، ویدیو هاتون عالی و تاثیر گذار بودن. واقعا ممنونم❤️ یک درخواست کوچیک داشتم که فکر نکنم نیازی باشه ویدیو بسازید و به زحمت بیوفتید. میشه چندتا نکته و تمرین بدین برای فعال کردن نیم کره ی راست مغز؟ بدون اینکه نیم کره ی چپ مغز غیر فعال بشه. ممنون که وقت میزارین

[@ShahriyarGhahremani-q9v]

تشکر استاد❤

[@dispo3708]

این جمله که گفتین آدم یکی از انتخاب هاش نشون دادن خشمه خیلی عالی بود

[@SeyedMehranSadat-pk3mi]

من وقتی عصبانی میشم میتونم کنترل کنم ولی وقتی تنها میشم اون حرف ها یی که از اون شخصی شنیدم خیلی خیلی ازیتم میکنه با تشکر منتظر جواب شما هستم

[@Games.69900]

سلام استاد.من دانش اموز هستم و خیلی زود خشمگین میشم و اصلا‌ نمیتونم خشم خود را کنترل کنم و بعدش که کار نا مناسبی انجام دادم خیلی پشیمان میشم ،شما چه راهکاری پیشنهاد میکنید

[@danialnero650]

ممنون بابت ویدیو حقیقتا من خشمگین شدنم زیاد شدت نمیگیره ولی گاهی اوقات شدت خیلی زیادی رو فقط برای چند دقیقه تجربه میکنم به امید خدا قطعا تلاش میکنم که بتونم کنترل بیشتری روی رفتارم داشته باشم با سپاس

[@اکرمرمضانی-ض6د]

سلام جناب آقای نامدار ، مند در موقع عصبانیت یادم میره عصبانیتم رو کنترل کنم