ايهما افضل التونه المعلبه ام السردين المعلب l اشترى صح

[@dr.ahmedalrais2724]

متنسوش تعملو سيسكرايب للقناه وتفعلو جرس التنبيهات عشان يوصلكم كل الفيديوهات 🔔

[@ضيفٌبالحياة]

كلامك كثيرررررررررر وممل ، عطنا من الاخر

[@hussainsy5871]

انا بتابعك من يومين و اسلوبك روعة بس ياريت اكتر فيديوهات

[@dr.ahmedalrais2724]

@@hussainsy5871 تكرم نورت القناه ان شاء الله هينزل فيديوهات كتير الفتره الجايه ♥️♥️

[@uyscuti9760]

اني نسيت

[@ahmedadel-qf7wl]

أولا أشكرك على محاولاتك الجيده لإفادة الناس و أتمنى لك مزيد من التوفيق فيما تقدم و فى حياتك عموما , ثانيا أضيف الى محتواك القيم نبذه من دكتور متخصص أقدم منك و ذو إسلوب لطيف يعمد الى توضيح بعض الحقائق العلميه أكثر منك و لكن بصوره مبسطه مثلك , و عليه أنوه لك كمتابع متلقى لتقدماتك و تقدمات غيرك عن أنه ليس من المحبذ دائما من قبل المتلقين ألا تتوغل نوعا ك يوتيوبر متخصص فى توضيح بعض الحقائق العلميه لإختصار حجم الميديا المنشوره المقدمه للمتابعين

[@taghbalotetaghbalote6481]

عن تجربتي الخاصة كان عندي نقص فيتامين دال وبفضل نصائح الطبيب أخذت المكمل وعلب السردين وصرت احسن

[@dr.ahmedalrais2724]

شكرا على مشاركتك للمعلومه + نورت القناه ♥️

[@theyabalrshidi3322]

اي نوع سردين جربت

[@AA-sv3td]

لايوجد اي غذاء على وجه الارض بإمكانه تعويض نقص فيتامين د نقص فيتامين د ليس له حل الا المكمل الغذائي ويبقى الغذاء داعم لمستوى فيتامين د مع الكثير من المغذيات المهمة وطبعا لاننسى التعرض لاشعة الشمس لدقائق معدودة يوميا لكن في حالات نقص فيتامين د الاصل هو المكمل قولا واحدا

[@AA-sv3td]

وعلى فكرة ابعطيك ايضا تجربتي كنت اكل علبة تونة صغيرة يوميا + لبنة + حليب = بعد سنة كان مستوى فيتامين د = 9 بعدها اخذت مكمل فيتامين د ولم اعد احرص كثيرا على التونة لسبب التلوث بالزئبق وبعد حوالي السنة ونصف كان مستوى فيتامين 29 كنت اتناول فيتامين د في البدايات بتركيز 5000 وحدة دولية وبعدها انقصته الى 2000 وحدة دولية ولا ازال اتناوله غالبية الايام

[@abosuliman999]

@@AA-sv3td وش الي لاحضته بعد ما ارتفع عندك فيتلمين د

[@unknown-ik5ux]

الحمد لله دانا باكل التونه دي بقالي حوالي اكتر من شهرين ولا 3 دا ربنا اللي لحقني وانا بردو بقول ليه بنسي حجات تسلم يادكتور ع النصايح

[@sekhrislimane4057]

شكرا جزيلا على هذه النصائح الغذائية الصحية القيمة،حزاك الله عنا خيرا ايها الدكتور المحترم وبارك الله فيك ودمت ذخرا لمصر الحبيبة وللأمةالعربية والاسلامية جمعاء امين.

[@سعدالعبيدي-ح9ك]

السردين افضل من حيث نسبة زيوت اوميكا 3 والتلوث بالزئبق على ان تكون مطبوخة بزيت الزيتون او الماء لان اوميكا 6 تتلف زيوت اومكيا 3

[@Mish-lq7fe]

الحين اوميقا صار اسمه اوميكككككاااا

[@سعدالعبيدي-ح9ك]

@@Mish-lq7fe هلى عندك القاف من حروف الانجليزية يخرب عقلك هههههههههههه 😆😆

[@abomoaaz7245]

​@@Mish-lq7fe 😂😂اوميجا ولا اوميقا ولا اوميكا شغلتونا 😂😂😂

[@flyingfalcon4622]

@@abomoaaz7245 إذا عرف السبب بطل العجب؛ فالأخ العبيدي حين يكتب بالعربية حرف G الإنجليزي الذي ينطق مثل الجيم المسماة بالقاهرية يكتبه ب الكاف ولكنه وجميع الإخوة العراقيين ينطقونه مثل الجيم المسماة بالقاهرية؛ لأن هذا الحرف أصله حرف "گ" الفارسي وهو ليس الكاف العربية بل هو الحرف الدال في اللغة الفارسية على صوت الجيم المسماة بالقاهرية، ولكن لمَّا كان هذا الحرف غير متيسر في المطابع العربية فقد تم إسقاط الشرطة منه ولم تكن هناك مشكلة في هذا الشأن بالعراق؛ حيث لا يخطىء أي عراقي في نطقه؛ وكذلك الأمر فالأخ الذي كتب الحرف بالقاف- والواضح أنه خليجي- لا يقصد به القاف القرآنية بل القاف اليابسة كقاف الصعيد والبحيرة وبعض المناطق الأخرى عندنا في مصر حيث ينطق مثل الجيم المسماة بالقاهرية، وتستعمل القاف للتعبير عن هذا الصوت في المملكة العربية السعودية وربما في دول أخرى بالخليج العربي، ولو كان الكاتب شاميًّا لكتب الكلمة "أوميغا" ولكنه لا ينطق الحرف قبل الأخير غينًا بل ينطقه كما ينطقه المصري والعراقي والخليجي وذلك للسبب نفسه حيث الغين هنا هي الحرف المعبر في الشام عن الصوت المشار إليه. أمَّا تحديد أي من هذه المدارس أدق في التعبير عربيًّا عن هذا الصوت فهذا يحتاج إلى بحث آخر.

[@Ous-ez3my]

و الطبخ الا يزيل فواءد.الاوميغا 3

[@essamfadel246]

فديو ممتاز وشرح مبسط ربنا يخليك وكلام حضرتك مظبوط ميه في الميه لاني فعلا اكلت سمك تونه وحصلي صداع واحمرار في الجلد نتيجه ارتفاع الهستامين في السمكه واخدت اقراص اسمها تلفاست ١٢٠

[@magedhindy6816]

■ نشكركم على وضوح المعلومة وطريقة الشرح الشيقة والمركزة والسهلة ■نرجو ملاحظة ان حضرتك قلت كذا ميلليجرام كوحدة وزن واختصارها ( مجم =mg) ولكنك كتبتها على الشاشة ml وهذة وحدة حجم وهى اختصار ميللى لتر اللى تساوى سنتيمتر مكعب وترجمتها cc

[@AA-sv3td]

السردين افضل بلا منازع من جهة الغنى بزيوت الاوميجا 3 وقلة التلوث بالزئبق ولكن …… اغلبه معلب بزيت الصويا يعني يخفض هرمون التوستستيرون الذكري مع الوقت

[@محمدمبيضين-ز2ه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيك الجنة شرحك واضح ومفهوم ومعلوماتك قيمة ومفيدة وطريقة القائك للمعلومات ممتازة

[@dr.ahmedalrais2724]

تسلم ربنا يوفقگ نورت القناه ♥️

[@nasrabeltawab9488]

شكرا للمعلومات القيمة لتناول التونة والسردين والتي جنبتنا اضرار الزئبق المتمركزة في التونة ونحن في انتظارك يادكتور

[@Angel_h1911]

أنا عمري ٤٢ وعادة النساء بعمري يكون عندهم نقص فيتامين د لكن بحمدالله ولاني أكثر من اكل السردين فيتامين د نسبته عاليه وطبيعيه عندي والحمدلله

[@dr.ahmedalrais2724]

الحمد لله اتمنى لكى دوام الصحه والعافيه نورتى القناه ♥️

[@Angel_h1911]

@@dr.ahmedalrais2724 اشكرك 🌸🌸

[@dr.ahmedalrais2724]

@@Angel_h1911 عفوا

[@mohamadmoh9732]

Bravo,....لولا الاطباء لعاش الناس سعداء صدق من قال هده العبارة

[@الحمدالله-ط4ظ]

هلق شفت لقناة وعجبتني كتير شكرا دكتور بس عندي الك سؤال شولي بفيد اكتر لتقوية جسم وتكبير لعضلات علبة السردين ولا التونة ارجو الرد

[@dr.ahmedalrais2724]

الاتنين نفس الاحماض الامنيه مفيش فرق بينهم كبير نورت القناه ♥️

[@abdrezzaq9363]

شكرا دكتور تحيا سردين 🐟 تونة ايضا جيد لكن معلومة اخرى ياتي بالقليل في العلبة ولا تشبع بالمقارنة مع سردين يكون اكثر في العلبة😁👍

[@تطويرالنفس-غ6ب]

😁😁😂😂😂

[@Mohamed-yx4fn]

والسردين أرخص لكن مش متوفرة فى أسيوط كانت قبل سنتين على الأقل

[@mohamedbayoumi2105]

الف شكر معلومات قيمه جدا جزاك الله خيرا على سهولة سرد المعلومات

[@jamalfatayer1076]

جزاكم الله خير على هذه المعلومات أول مره بحياتي أعرف هذه المعلومات بارك الله فيك

[@madihaelrayes6905]

تحيلى طبى جيد ومعلومات مفيدة ...اشكرك .مهندس سعد الريس.اسكندرية

[@dr.ahmedalrais2724]

شكرا ♥️

[@majed..al..majed2340]

جزاك الله خيرا على هذه الافاضة من المعلومات القيمة لأنواع الأسماك المعلبة وتوضيح النسب المقدرة من الزئبق راجيا لك من الله كل التوفيق والف شكر لجهدك بارك الله فيك واحسن إليك

[@dr.ahmedalrais2724]

تكرم نورت القناه ♥️ متنساش تعمل اشتراك فى القناه ليصلك كل جديد ♥️

[@majed..al..majed2340]

@@dr.ahmedalrais2724 تم حفظك الله

[@emaadalooo1726]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء انا احب سمكة سمكة سردين معلب لضيض جدا جدا جدا

[@عاطف-ط2ي]

أحسنتم الشرح وأصبتم المعنى والقول .. دمتم ودامت نفوسكم بالجمال والسعادة .

[@harootal_haroot3989]

كلام جميل بسيط وسهل ودغري يريت يكون عندك حاجة عن الباقلاء المعلبة ........ فوائدها ومضارها ومشاكلها ... او مفيهاش مشكلة وايه فوائدها..... بارك الله بيك

[@waelidriswaelidris7539]

ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

[@lailasalah2975]

رائع..بارك الله فى حضرتك وأفادنا بك.

[@ابومصطفى-ز6ت7ر]

فعلا انا احب السردين كثير جدا من الصغر والتونا سمكة طيبة كثير وخاصة عند جماعة الدايت

[@وديعالحكيم-ظ5ز]

ايهما أفضل ؟؟؟؟؟

[@الابذكراللهتطمأنالقلوبلاالهالا]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين و

[@hanionline563]

كلاهما ضار اذا كان السردين او التونة بالزيت النباتي المهدرج الافضل شراء السردين او التونة التي تحتوي صلصة الطماطم بدلا من الزيت

[@halarefat1962]

ما شلا ماشلا عليك ممتاززززز ممتاززززز طريقة الشرح جزاك الله كل خير استمرررررر ودائما في نجاح لنجاح عقبال المليون إن شاءالله مع احترامي وتقديري لك

[@البكلنصي]

فعلا تالسردين افضل من التونه بكثير ويزودك بالحديد والكربوهؤدرات والبروتين

[@fbnudhy6250]

معلومات صحية قيمة ومفيدة ورائعة جداً أحسنت النشر وبارك الله فيك

[@lahceneahmed3086]

الاختصار مفيد لصحة القلب والعقل

[@alimehrez5319]

Hhhhhhhhhh

[@khaledkhaled-yi1zk]

دكتور احمد الريس انت مبدع ومحتواك رائع جدا ومميز وتحياتي لك من الكويت 🇰🇼♥️

[@nierozissa2789]

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور على معلوماتك القيمة والمفيدة والله يحميك ويسعدك ويبارك فيك ويجزيك كل خير امين 🍃🌷🌷🎵❤❤

[@محمدمحمدالمحمد-د1م]

انت أرجل زلمة يا دكتور الله يعطيك العافية على هذه المعلومات .

[@nemametawe4533]

جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@badawymaghawery689]

كلامك مفيد جدا واشكرك على هذه المعلومات القيمه

[@gymnastic8428]

اثنين ممتازين واحسن حاجة التنويع بينهم

[@bbbb-do2qp]

والله شكرآ لك بجد وضحت اشياء كثير من اليوم راح اصير اشتري ساردين😘😘😘 👌🏻👌🏻

[@almadloom.belaraa.2783]

نهارك مبارك عيد سعيد سيد أحمد . اظن ان السردين أفضل .

[@dr.ahmedalrais2724]

♥️♥️

[@muhammad_amazing]

طب سؤال لو كان سمك طبيعي وبدون معلب كمان نفس الاضرار اي ذكرت بل مقطع زئبق وماشابةة؟

[@jaaferyousreyalsarhey9365]

بالاعتمادات البنكيه المستنديه البكوره اسمها Yellow fin fish واسمه بالعربي التونه البيضاء. عادة ماركة جيشا وبتيجي منشأ ياباني وسعر العلبه وزن ١٨٥ جران تقريبا فوق اثنين دولار امريكي وفي منشأ تايلندي سعر العلبه تقريبا دولار ونصف.

[@atiaotman4493]

شكراً جزيلاً لهذه المعلومات القيمة / متابع من ليبيا.

[@rostumomari8981]

شكرا لمجهودك ..زادك الله. علما. ومعرفه. ..

[@يونسثامر-د8س]

دكتور شنو أفضل شي للمفاصل داستخدم اوميكا 3 جرعه ١٠٠٠. وكالسيوم بس بعده في وجع بالركبه أثناء الركوع بالصلاه ومرات بيروح ويرجع

[@dr.ahmedalrais2724]

الكركم

[@ahmedfadhil6604]

المصرين اذكياء واصحاب علم❤️

[@carpediem4382]

من بجاية الجزائر أنا بحب الساردينة أكثر ....ازول فلاك اڨما

[@Fikry-Elfassakh]

يعنى باختصار السردين افضل كثيرا . شكرا لك .

[@dr.ahmedalrais2724]

العفو ♥️

[@KhalidKhalid-qc6jv]

التونة افضل، بالاضافة لكمية الاوميكا 3 في التونة وهي كافية، التونة تحفز التستوستيرون وهي احسن فاءدة الان

[@Abo_Alkher]

دكتور نسبة الزئبق بالنسبه لوزن السمكه ام لوزن العلبة؟ اذا كان لوزن السمكه فمن الطبيعي ان تكون نسبه الزئبق اكبر لان وزن السمكه اكبر لكن إذا كانت بالنسبه للكيلو الواحد ستكون على الأغلب متماثله!

[@ليثآلمرعي-ت4ش]

الفرق ان سمك التونة تتغذى على اطعمة بحرية تكون فيها تركيز نسبة الزئبق عالية.. اما السردين فهو يتغذى على اشياء تكون فيها نسبة الزئبق منخفضة جداً..

[@Startupsconsul]

ممكن حلقة عن الفسيخ والرنجة من جانب منافعها وأضرارها، الطريقة السليمة والصحية للتحضير

[@dr.ahmedalrais2724]

سيتم اعداد الحلقه وتنزيلها فى اقرب وقت + نورت القناه ♥️

[@Startupsconsul]

اشكرك يامحترم .

[@gamalshehata9278]

ممتاز حبيبى ...بارك الله فيك

[@J_Q7]

يعجز لساني على وصف إبداعك أستمر يا أسطورة مشترك جديد اخوك من العراق

[@dr.ahmedalrais2724]

شرف لياا اهلا بيك واهلا بكل اهل العراق ♥️

[@bander_nemer]

لو سمحت اقدر اكال سردين وتونه مع بعض نفس وقت

[@FeeFee-t1i]

ممكن أخذ كبسوله فحم تمتص المعادن الثقيله

[@wedwed8801]

يالهوي دانا بحب السمك بشكل كل يوم فطر تونة ووكل كذا يوم باكل سردين او اي سمك اخر عشا اعمل ايه في الزبيق بده!!؟

[@abomalath8254]

شكرا وجزاك الله خيرا 🌺🤲

[@misssamsa2279]

فيديو رائع ممكن تقولنا انوع الاسماك الت نستعملها لاني حضرتك بتقول ان كل انوع الاسماك بها زاءبق فهل توجد انوعامنة وشكرا.

[@Soul2Mind.]

حاولي تركزي معايا في الي هقولو . الزئبق موجود في الاسماك بتاعت المزارع المووووثه او الاسماك في المياه المفتوحه لكن للاسماك كبيره السن والاسماك اكله اللحوم زي التونه العملاقه .. اما الاسماك الصغيره مبيكونش فيها مشكله لان بيكون لحمها لم يسمم سواء من المياه او سواء من انها لا تاكل لحوم الاسماك الاخري .

[@jasemsalem1533]

السلام عليكم هناك نوع من السردين محفوظة في صوص الطماطم هل ينطبق عليها كل مايتعلق بسردين الزيت

[@فوائدفوائد-خ6غ]

سؤال طيب ليش نرمي الزيت؟؟ ونسبة المواد الحافظة ؟؟؟

[@janetjanet1855]

عجبني الشرح تبعك والفيديو ممتاز ☺☺ أحسنت

[@dr.ahmedalrais2724]

شكرا نورت القناه ♥️

[@sheranabd3249]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وال محمد

[@hmod8975]

بارك الله فيك مقارنه مهمه جدا

[@_taifalaboody534]

اخوان السردين اذا اصفي من الدهون يعتبر وجبة مال تنشيف او لا

[@hdhdhhfhdfh4306]

فيه تونه بزيت الزيتون شو رأيك فيها اسمها ريو بزيت الزيتون وهي غاليه كثير

[@elhriziabdelhadi1139]

من المغرب شكرا جزيلا لك ، محبتنا للأشقاء بمصر

[@السيدبيلي-ط5ص]

ولحضرتك كل الحب والاحترام ولاهلنا في المغرب الحبيب

[@وديعالحكيم-ظ5ز]

فعلاً عجبني ومعلومات مفيدة وتطبيقها له مردود ايجابي على الفرد والمجتمع

[@dr.ahmedalrais2724]

♥️♥️

[@salahbenali63]

شكرا على الشرح والتوضيح

[@dr.ahmedalrais2724]

عفوا نورت القناه متنساش الاشتراك فى القناه ليصلك كل جديد

[@abdelkaderabdelkader7501]

شكرا لك لكن لم تتطرق الى ضغط الدم المرتفع هل يستطيع ان ياكل السردين المعلب بدون مشاكل ارجو الاجابة وشكرا

[@dr.ahmedalrais2724]

لايفضل اخذ اكثر من عبوتين فى الاسبوع

[@gihaneb5322]

شكرا دكتور معلومات حضرتك مفيده جدا بس في سردين عندنا في الصلصه ده كويس ياريب ترد علي سؤالي ❤🌹🇪🇬

[@MrKoposh]

طعمه حلو ؟

[@adilbrassem7564]

🔥 🔥🔥. حذار و ثم حذار من كل غذاء مصنع فإنه مسرطن و لو بعد حين، إياكم و ثم إياكم من الاشهارات لكل المواد الغذائية المصنعة ، اللهم أشهد بأنني قد حذرت و بلغت.

[@faresramadanmakhlouf313]

دكتور اني منهم الافضل للاعبين الحديد ؟؟ ❤

[@waddahgalal458]

الاثنين

[@mohamedmoustafa8463]

اول مره اشوف القناه واشتركت طبعا ربنا يوفقك دكتور فديوه مفيد جدا

[@sulimanmreh6933]

تسلم يا محترم وجزاك الله خيرا

[@syber777-o9b]

شكراوجزاكم ألله خيرا 🎉

[@hatemhamza4744]

جميلة معلومة الزئبق دي .. انا عندي ملاحظة لما باكل تونة من العلبة ديما بيحصلي نبض جامد في عرق كدة في رأسي بين اذني والحاجب الايسر .. مش عارف ايه سبب دا بس ديما بيحصلي كدة ممكن تفسير للموضوع دا

[@marwafaran8429]

سلام عليكم دكتور احمد معلومه كنت احاول اعرفها فعلا ماقصرت وشرح وافي يعطيك العافيه

[@dr.ahmedalrais2724]

وعليكم السلام نورت القناه لو عندكو اسئله بخصوص موضوع معين اكتبوه فى التعليقات وان شاء لله ننزل فيديو شرح مبسط عنه

[@Albaghdadi1969]

دكتور لو سمحت .ماذا تقصد بتصفية الزيت. وهل جميع السؤال المعلبة تصلح شربها. أم رميها. افيدونا يرحمكم الله.

[@عبداللهمحمد-ع8ر6خ]

خليك نباتي وتشوف الصحة والعافية والسعادة لا لحوم ولابيض .

[@danaali1933]

شكرا يا دكتور فيديو رائع جدا

[@MohammedAhmed-r7u]

مجهود ممتاز وشرح جميل .أبو عمر المصرى

[@abdulaziz9229]

جزاك الله خير ي دكتور

[@Angel_h1911]

أنا من عشاق السردين 💙

[@ahmadkeshk1743]

هل طعمه حلو زي التونة

[@un25nolimits20]

لسى ماكل علبه سردين بالفلفل ... تجنن والله صار ٣ سنوات تاركها

[@waseemalhmam8517]

كيف تحظرها بي الله

[@waseemalhmam8517]

اقصد تاكلها علا طول ولا تطبخها

[@un25nolimits20]

@@waseemalhmam8517 مجرد ما تفرغها من الماده الحافظه او الزيت وتاكلها مع الخبز وبعض المقبلات

[@سيفالنار-ض8ض]

هل عيش الشوفان الذي يكون في المخبز مضمون ولا لا وهل بيتخن ولا لا وكيف اعرف اذا كان مغشوش ولا لا ارجو الر من حضرتك

[@dr.ahmedalrais2724]

الشوفان فى حد ذاته والخبز يحتويان على سعرات حراريه فاذا تم حساب سعراتهم الحراريه ضمن السعرات اليوميه المطلوبه لخساره وزنك فهذا لان يزيد فى الوزن مع العلم ان المؤشر الجلايسيمى للخبر مرتفع مقارنه بالشوفان اى ان سرعه تحوله لسكر فى الدم واسرع لذا يفضل الابتعاد عن الخبر وتناول الشوفان منفردا حتى يستفيد الجسم من تكسيره وامتصاصه لفتره طويله لان سرعه تحوله الى سكر على مدار اليوم بطئه نسبيا ،، وكذلك يحتوى الخبز على الجلوتين وهو بروتين صعب التكسير على الجسم البشرى كما يعانى ثلث سكان العالم من حساسيه الجلوتين للتنويه لينكات فيديوهات تشرح جميع النقط السابقه بالتفصيل : m.kzbin.info/www/bejne/hZinloWnrZWtadk _________________________________ m.kzbin.info/www/bejne/d4PWdnqBetxjmpY __________________________________ m.kzbin.info/www/bejne/qoSypa2KjKene5I

[@rizapaule7457]

شكراً دكتور بارك الله فيك

[@atefjarrah1116]

حملة الصلاة على النبي.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما في علم الله صلاة دائمه بدوام ملك الله

[@abdobnshi9432]

دكتور انا معي فقر دم شديد ايش تنصحني متابع من سوريا

[@djrsor7885]

كثر خيرك على المعلومة دكتور

[@ghassanelbayoumi7985]

‏السلام عليكم أشكرك على البرنامج تحياتي إلى شعب مصر❤❤❤

[@dr.ahmedalrais2724]

اهلا بيك نورت القناه ♥️

[@MansourBallouta]

من لبنان اشكرك يا جينيوس ❤🎩

[@drhouse5703]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعيش لوحدي واعاني من البروستات والتهاب المسالك البوليه وعمري ٤٣ هل هناك برنامج غذائي صحي

[@alshamisi3]

اشكرك دكتور معلومات مفيده

[@dr.ahmedalrais2724]

العفو

[@عليالرماحيالتميمي-م5ي]

تحياتي لك دكتور من بغداد اخي الحبيب نسيت شي مهم وهو فرق السعرات الحرارية في الإثنين

[@مسلموأفتخر-ب3م]

منو بي نسبه عاليه من البروتين؟

[@rafatahmad9761]

بارك الله لك في جهودكم معلومه مفيده

[@dr.ahmedalrais2724]

تكرم نورت القناه ♥️

[@olakamar1426]

جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك

[@dr.ahmedalrais2724]

امين يارب ولك المثل

[@olakamar1426]

@@dr.ahmedalrais2724 اللهم آمين يارب العالمين ربنا يسعدك ويصلح حالك يارب

[@mohmmedj.a7131]

تصحيح نسبة البروتين بالسردين 25 غم

[@el7msh1]

من فضلك فمني النسبة اللي بتقول عليها دي في السمكة الواحدة ولا في الكيلو

[@سيفالنار-ض8ض]

يعني حضرتك يادكتور تنصحني اجيب عيش الشوفان ولا اعملوا في البيت ايهما صحي ارجو الرد من حضرتك وشكرا علي ردك وبارك الله فيك

[@dr.ahmedalrais2724]

لا انصحك بعيش الشوفان ، اشترى شوفان وقم بعمله بنفسك ويفضل يكون نوع الشوفان خالى من الجلوتين هتلاقى مكتوب على المنتج كلمه " خالى من الجلوتين او gluten free

[@amazingvideos-kp2nv]

Amazing video thanks a lot J.s.a Al-Samarrai From Iraq

[@user.liamhmdila]

تكلم عن هذا الموضوع د بيرج

[@ساميعارف-ز8خ]

كلهم ينقلون من د بيرج

[@اصيل-م7ر]

@@ساميعارف-ز8خ مين دبرج

[@mostafaward7167]

@@اصيل-م7ر دكتور امريكي

[@aldoon9371]

صحيح🤣🤣🤣🤣🤣

[@AmalAmal-fp9cj]

@@ساميعارف-ز8خ لكن هذا الدكتور تكلم عن الموضوع قبل د بيرج لو تلاحظ التاريخ واصلا دا علم كل اللي دارس طب رح يدرسه ويعرفه مش اختراع يخص دكتور واحد الشغلة مش محتاجة نقل

[@dalal612]

جزاك الله خيرا💐🏵️💐🏵️💐🏵️💐🏵️👍