Yin Yoga | Achtsamkeit | Atmung | Bewusstsein | Entspannung | Selbstfürsorgw | Schweizerdeutsch

Hello ☀️-shine und ganz herzlich willkommen bei Soulrise-Yoga.
Schön, dass Du hier bist und dir mit dieser Yin-Yoga - inspirierten Einheit einen Moment für dich nimmst.
Ich möchte dich mit dieser Yoga Sequenz dazu einladen, dich ganz bewusst auf deine Atmung zu konzentrieren. Deine Atmung ganz natürlich fliessen zu lassen und sie dabei zu beobachten.
Unsere Atmung erzählt uns viel darüber, wie es uns geht. Sind wir nervös, wird sie flach und schnell, manchmal halten wir sie gar an. Sind wir hingegen entspannt, wird auch unsere Atmung ruhig, regelmässig und vertieft sich.
So können wir anhand unserer Atmung rasch feststellen, was gerade in uns los ist. Aber nicht “nur” das. Wir können unsere Atmung auch aktiv und bewusst verlangsamen und uns so selbst beruhigen.
Unsere Atmung ist ausserdem die Verbindung zwischen unserem Körper und unserer Innenwelt. Unserem Geist und unserer Seele.
Ich möchte dich mit dieser Einheit dazu einladen dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag bewusst an deine Atmung zu erinnern. Atme über den Tag immer wieder ganz bewusst, ganz tief und ruhig ein und aus und schau, wie und ob sich etwas verändert.
Ich wünsche dir ganz viel Spass mit dieser Sequenz und sende dir ganz viel Liebe, Carina
Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, ob Du durch die bewusste Atmung einen Unterschied bemerkt hast und wenn ja, welchen. Muchas gracias!
Für regelmässige Inspiration zum Yogalifestyle, Mindset, Achtsamkeit, Selbstliebe u.v.m., folge mir unbedingt auch auf Instagram: @soulrise.journey [www.instagram....](www.instagram.... "smartCard-inline")
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[@michaelemes9056]

Hi Carina, was für ein schönes Outfit Du trägst, es steht Dir fantastisch und Du siehst richtig elegant und sexy darin aus. 😍🔥😅🙊 Liebe Grüße

[@Soulrise-Yoga]

@@michaelemes9056 Ich danke dir.