Yli 30 kg muutostarina (ENNEN JA JÄLKEEN)

[@AaroHuttunen]

Elämä on mahtava matka! Askel kerrallaan meistä tulee parempia versioita itsestämme, kun päätämme ottaa oikean suunnan. Tee sitä mitä rakastat ja tee sitä suurella sydämellä. Suorinta tietä ei aina kannata yrittää mennä, eikä siihen välttämättä edes pystytä. Se ei todellakaan haittaa, koska usein itse matka on paljon tärkeämpi kuin määränpää. Matkalla meistä tulee parempia versioita, koemme ja kasvamme ihmisinä! #AskelParempaan

[@Rank1n3n]

Kuinka pitkä olit noin 12-13 v

[@maximi9577]

Elämän matka on määränpää

[@bbas2503]

Hieno video! Informatiivinen ja hyvin havainnollistava käymästäsi matkasta. Ihmisen kehitystä on aina hieno seurata. Onneksi oot ottanut kuvia ja videoita vuosien aikana. Kiitos tästä 😊

[@AaroHuttunen]

Tanja s Nykyaikana tuo dokumentointa on viety aivan erilaiselle levelille vielä, mutta onneksi on muutama räpsy sieltä täältä. ☝🏼

[@Samuel-yb6np]

Jos tää kommentti saa 100 tykkäystä nii Aaro reagoi meidän clippeihin!!

[@jokurandompappa]

done @Aaro

[@liqreee]

Jokaisen aloittelevan salilla kävijän pitäis kattoo tää video ja ymmärtää kuinka hidasta progressio on ilman roinaa. En nyt mainitse tässä nimiä, mutta esim. eräät suomituben bodarit ovan oman kehityksensä esitelleet tälläisen koostevideon muodossa ja napanneet varmaan 20kg vuodessa massaa. Ymmärtäkää että se ei ole normaalia vaan tämä homma vaatii paljon aikaa ja paljon oikeita asioita.

[@Velimurikka]

Todella kiinnostava ja hyvä video jälleen! Hyvä Aaro!👍🏻

[@aksa8031]

Paljonko äijällä on dieetti kalorit? Eli kuinka paljon lasket kaloreita alemmas off-seasonilta?

[@Henccabf1942]

24:44 miks et vaikka korvais muutaman aterian juomalla jotaki

[@mrdelmu9010]

Tää video oli todella motivoiva!

[@AaroHuttunen]

Mahtava kuulla, siihen pyrittiin!

[@joonatate]

Jos ymmärtää Kehonrakennusta niin paljon mukavampi kattoo 👌

[@millaraisanen6677]

Aivan mahtava video! Antaa motivaatiota omaan treenaamiseen🙏

[@AaroHuttunen]

milla räisänen Tsemppiä! 😉

[@mrjuissi6108]

tätä oli odotettu!Good work Aaro💪

[@yksityinenoma7821]

Hienoja tuloksia olet saanut!Määrätietoinen ja pitkäaikainen ponnistelu itsensä eteen myös kasvattaa ihmisenä ja opettaa, että kaikki saavuttamisen arvoiset asiat elämässä ovat ponnistelun ja itsensä haastamisen takana. Ja niin sen kuuluu ollakin.

[@AaroHuttunen]

Kiitos kiitos. Henkinen kasvu paljon suurempi kirjaimellisesti kuin tuo fyysinen olomuoto koskaan.

[@mrpegger4497]

Tää kanava antaa kyl motii aina ku sitä tarvii👍

[@tontsa2743]

Olen nyt samassa pisteessä missä sä olit kahdeksan vuotta sitten. Nyt alkoi mietityttää oma kuntosalilla käynti kun ei tiedä, että mitä pitäisi tehdä siellä ja kuinka saisin kiintetettyä kropan..

[@AaroHuttunen]

tontsa Kokonaisuuden summa, kiinteytymistä ajatellen ruokavalio varmasti suurimmassa osassa. Kannattaa ammattilaisen puoleen kääntyä, jos mahdollista on, nopeammin pääsee etenemään sitä kautta.

[@tontsa2743]

Jep! Pitää vähän funtsia asiaa.

[@karouski]

Miks olit koulukiusaaja nuorena?

[@NakedSnake85]

Hyvä video ja naturaali👌 Arvostan 💪

[@koodauskanava9096]

Täytyy kyllä arvostaa tuota sinun pitkäjänteisyyttä. Itse aloitin monen vuoden jälkeen taas salilla käymisen neljä kuukautta sitten ja nyt on paljon parempi olo. Lihasmassaa tullut vähän lisää ja rasvaa palanut pois. Liikunta kannattaa!

[@sandelsvaras4956]

kaveri on kyllä aina näyttänyt atleettiselta

[@AaroHuttunen]

Ei se tosiaan ihan niin ole. Muun muassa jossain vaiheessa pituuskasvun loputtua ryhti oli aivan surkea jatkuvan pelaamisen jne. takia, se oli hyvin kaukana atleettisesta

[@sandelsvaras4956]

@@AaroHuttunen juu laitoin tän kommentin vähän liian aikasin ennen katsomista

[@pallo_heppahuldahuhtasalo6420]

Oot tosi hyvä you tubettamaan. 😁

[@pyryhuimasalo8639]

Hyvä video muiden seassa ja hieno on ollut matka. Meikäläinenkin olen tässä noin vuoden treenannut tosissaan Tarkoituksena ois erikoisrajajääkäri hommiin päästä, sitä kautta olen tämän kanavan löytänytkin. Pääsykokeen testejä olen jo kokeillut ja nyt jo pitäis täydet pisteet saada, mutta reenaaminen ja nauttiminen jatkuu. 2020 tammikuussa on pääsy kokeet, toivotaan parasta.

[@AaroHuttunen]

Kiitoksia ja tsemppiä kovasti tuolle palkitsevalle matkalle! Aikaa on reilusti, joten fyysinen kunto todennäköisesti ehtii hyvin. Hyvä siitä tulee!

[@pyryhuimasalo8639]

@@AaroHuttunen kiitos🏋️

[@tuomasvalta]

@@pyryhuimasalo8639 Onnistuiko?

[@pyryhuimasalo8639]

@@tuomasvalta Harmikseen mua ei edes päästetty kokeisiin asti mun vakavan ampiais allergian takia. Toivottavasti pääsen silti ylittämään itseni tavallisissa intti hommissa, koska niitä multa ei ole vielä kielletty. Kesällä lähtö vekaralle

[@locoharhala9959]

Ootko vasenkätinen?

[@lexomusic4749]

Keep grinding!

[@AaroHuttunen]

Always!

[@b.e.n..d.o.v.e.r5521]

itte harrastan salil käymist ja on kyl lemppari puuhaa mennä salille pumppaa

[@pannukakku4050]

Oot kyllä huikeessa kunnossa ja erittäin komea 😍🔥 Oot tehny kovasti duunia kroppas eteen!

[@AaroHuttunen]

Pannu Kakku Kiitos kiitos. 😇 Matka jatkuu, vaiheessa vielä!

[@tilulilulei2040]

Hienossa kunnossa oot nyt. No 17v nyt yleensä on laiha ja lihasta tulee sen jälkeen ilman treeniäkin. Ja löysääkin toki tulee, mutta ei tietenkään 30kg lihasta. Sulla on tällä hetkellä juuri se kondis, mikä itellä on tavote. Pituuttakin melkein sama 191-192, mut painoa vähemmän ja rasvaa enemmän😁. Sun syömiset kiinnostais kovastikkin

[@AaroHuttunen]

Tsau! Kiitoksia kommentista. Kiitettävä ja arvostettava pituus, siihen sitten varren ympärille vähän lihaa! Ruokailuista tullaan puhumaan ehdottomasti enemmän, kunhan tästä seuraavan kerran muutan ja saan oman keittiön! :)

[@powpowbrrrr]

Mitä lisäravinteita käytät? Mä olen käynny nyt vuoden salilla ja vedän proteiiniä treenin jälkeen sekä päivittäin 5g kreatiiniä. Onko muista lisäravinteista hyötyä kuten kofeiinitableteista (juon kahvia aina ennen salia)?

[@AaroHuttunen]

Rip X Lisäravinteihin tullaan vielä, mutta käytän myös kreatiinia ja muutamia mineraaleja sekä vitamiineja. Blogin puolelta löytyy muutama päivitys aiheesta myös.

[@mikko-samulielenius3091]

Moi! Videoidesi perusteella seuraat ilmeisesti myös athlean x youtubessa. Jeff ei usko bulk/cut metodiin vaan suosii +-0 kaloreilla treenaamista (edellyttäen että saa tarpeeksi proteiinia yms) Haluaisin tietää oman näkökulmasi kyseiseen asiaan. Btw nyt on jo kova fysiikka!

[@AaroHuttunen]

Mikkis Ehdottomasti seuraan. 💯 En myöskään bulkkauksen nimeen enää allekirjoita, paitsi ehkä sellaisissa tilanteissa kuin itse olin 16-vuotiaana. Mutta esim. nyt en varmasti ottaisi sitä tietä. Hyvin maltilliset pluskalorit ovat henkilökohtaisesti toimineet niin kehityksen, voimatasojen kuin fyysisen/henkisen hyvinvoinnin puolesta. Itselläni ei omasta mielestäni ole varaa +-0 tilanteessa olla vielä, ylöspäin pitäisi mennä.

[@mikko-samulielenius3091]

@@AaroHuttunen Jees! 👍🏻 Itsekin saanut parhaiten tulosta hyvällä rutiinilla ja n. 200kcal plussilla. Välillä sitä alkaa miettimään että jos kokeilisi "kunnon"lean bulkkia ja sen jälkeistä cuttia, ihan vain nähdäkseen paraneeko alkukunto huomattavasti. :D

[@AaroHuttunen]

Mikkis Sopiihan sitä kokeilla! Ei siinä mitään menetetä. Jos aikaa on. ☝🏼

[@juhaniikonen8589]

on komee mies! hauska vertailla omia tuloksia suhun, koska oot mua sentin pidempi ja ruumiinrakenteeltas _hyvin_ samantyyppinen. Hauska ku poimit tuon "ei tässä varressa oikeen mikään näytä miltään." :D mulla on erittäin sama fiilis. Paljonkos sulla on voimanostojen tulokset? penkit ja mavet yms.?

[@me6271]

Samat tunnelmat täällä. Tuntuu ettei ole kehittynyt paskaakaan mutta vaaka kyllä näyttää että 10kg tullu

[@MuscleAcademyy]

äiä käy/kävi easyfitissä. vissii savonlinna?

[@AaroHuttunen]

Ali Hosseini Kävin joo hetken aikaa. 😊

[@klskjfl]

Hyvä video

[@aljonaosipova8528]

Osuks sie missä ja millä salil käyy?

[@Topsiekku]

Ja mitäpä sitä äärimmäistä rasvattomuutta tartte tavotellakkaan. Mutta jos olis kyseessä perus voimailu ja tulosten haku, en tekis ainuttakaan diettiä. Heikentää vaan kehittymistä.

[@kamppigootti]

Miks teit videon sun lihaksista + älä puhu noin hitaasti

[@unitedstatesofeu7859]

3:44 näyttää et ois skipattu kaikki muut treenit, paitsi kädet :D

[@Wtfmadman80]

Mitä mieltä oot "carnivore" ruokavaliosta eli siis koko ruokavalio koostuu pelkästää eläintuotteista = lihasta, hyvistä rasvoista jne. Eli siis ei hiilareita edes kasviksista.

[@AaroHuttunen]

Hyvä kysymys ja varmasti voisi tuohon pidemmänkin vastauksen kirjoittaa. Äärimmäisyys ruokavalio, ja lyhyenä aikana varmasti toimivakin (jos esim. laihtuminen tarkoituksena), mutta kysymys kuuluu, pystyisikö sitä noudattamaan pitkiä aikoja? Vuosia, kymmeniä vuosia. Vitamiinit ja mineraalit kuitenkin jossain määrin jäävät puutteellisiksi ja esimerkiksi kuitu. Ja myös rahallisesti aika järjetön ratkaisu jossain määrin, ellet omista karjafarmia ja omaa lohiallasta. Hyvin pitkälti noudattaa ketogeenista ruokavaliota, ja rasvasta todennäköisesti otettava suurin osa kaloreista, koska proteiinit ovat kallista energiaa, ylimääräinen joka tapauksessa muuttuu hiilihydraatiksi elimistössä, niin miksi energia tulisi proteiinista sitten ottaa. Sanotaan, että mielenkiintoinen ruokavalio monessa mielessä, mutta pitkällä tähtäimellä tuskin toimiva. :)

[@rasvaaenolesyonytsittenvuo4360]

Näppärä iltasatu :))

[@Ugontop]

Sää ansaitsisit vähintään puolet enemmän seuraajia ja likejä🔥👊

[@jackkolmedee1992]

Upea kanava, olin alussa skeptinen mutta olin väärässä. Jatka samaan malliin.

[@AaroHuttunen]

Kiitoksia kovasti. Hieno kuulla, että skeptisyys on väistynyt.

[@Catapultta]

Lihasmassa häviää ketteryydelle. :)

[@zzei3616]

Voisit kertoa dieetistäsi miten meni ja ruokavalio? 🤔

[@AaroHuttunen]

Jompst En välttämättä suoranaisesti dieetistä paljoa lähde avaamaan, varmasti monessa mielessä huonosti toteutettu, mutta itse ruokavalioon varmasti palataan vielä. 😊

[@joonasvili]

Miksi aikoinaan aloitit lihasten kasvatuksen? Olitko jotenkin epävarma kehostasi?

[@AaroHuttunen]

XoonasTV Sitä on varmasti sivuutettu useammassakin videossa ja kirjoituksessa, mutta ehdottomasti olin epävarma, se ei kuitenkaan ajanut salille ensisijaisesti. Yksinkertaisesti piirtelin lihaksikkaita hahmoja nuorena ja kaikki pelimaailman hahmot olivat lihaksikkaita, siitä se ajatus sitten lähti. Haluan lihakset myös. Lyhykäisyydessään näin.

[@palmjc3872]

Hyvää kehitystä 💪 oot vissiin aika pitkä(+185)?

[@AaroHuttunen]

193 cm.

[@dfghjkl273]

Reilun vuoden käynyt nyt salilla, eikä mitään tuloksia tullut. Motivaatio alkaa olemaan hukassa vaikka tiedän että koko homma on vain ruokavaliosta kiinni. Olen samanlainen luikku, ja en tykkää syömisestä. Mitä sä söit?

[@markustuori8019]

Jos vaikka alkasit vaa syömää normaalia ruokaa etkä Kattelis liikaa mistä saa eniten sitä sun tätä. Pari sataa kcal yli kulutuksen . Edit. Jos oot vuoden käyny salilla niin teet myös jotain siä salilla väärin. Ehottaisin että otat vaikka salilta yhteyttä Pt seen ja teettä jonku ohjelman sulle.

[@samirajala2949]

Meikäläinen myös 193cm ja painan 72 tällähetkellä:DD tavoitteena saada myös lihaksia

[@panukomulainen1007]

paljo penkistä?

[@AaroHuttunen]

En ole ykköstä kokeillut koskaan. :)

[@olviukko8742]

panu komulainen 120

[@helistin1986]

Kunpa voisin lahjoittaa oman ruokahaluni sulle😁 Herranen aika miten komea pakkaus kaikinpuolin😍👍

[@AaroHuttunen]

Helinä Kejjo Haha, joo ruokahalua ja ylimääräisiä kiloja lihasta voidaan ottaa vastaan. 😉

[@helistin1986]

@@AaroHuttunen Laitan molempia samantien tulemaan sinnepäin😁

[@PESSIDANIEL]

kova suoritus!!

[@armyay]

Kuinka paljon syöt päivässä kaloreita ”yli kulutuksen”? Eli siis about summa 🤔

[@AaroHuttunen]

Riippuu vähän. Noin 200 - 500 kcal.

[@jesse7748]

Mis jalat?

[@AaroHuttunen]

Ei kasva

[@jesse7748]

Aaro reenaa kovemmi

[@aprik00si59]

varmaa jos 193cm vähä vaikee saada mitää näkyvää jalkoihi

[@jesse7748]

aprik00si ei vittu😂😂 ja sulla on kokemusta?

[@aprik00si59]

@@jesse7748 kato kaikkii koripallonpelaajii vaik ne treenaa jalkoi paljo ni ei niil oo jalois mitää massaa ku ne on nii pitkii

[@Jooonnee]

172 cm 65kg omat mitat. Ikää kohta 16 vuotta ja duunia on tehty pelkällä kehonpainolla :) Voitko tehä videota syömisestä, sitä täytyis vielä opetella🤙

[@AaroHuttunen]

FadedNewbie Keep going. 💪🏽 Joo, varmasti jossain vaiheessa videoita ravitsemukseen liittyen tulee enemmän.

[@ettox543]

Jos sanot että et oo ollu hyvässä kunnossa 17 vuotiaana oot väärässä

[@watafak4465]

Näytät näis videois paljo pienemmältä😅

[@viivimiettinen5951]

Mulle tulee vähä mieleen jesse eronen noista poseista😂

[@AaroHuttunen]

Piti ihan googlettaa herra... Älä liikaa roiku netissä. 😉

[@lofi2054]

Kieltämättä noi sun olkapäät on kyllä ollu aina muita lihaksii edellä, melko hullut :D

[@AaroHuttunen]

Lofi Jep, ja varmaan tulee aina olemaan, koska en priorisoi sinänsä mitään erityisesti (enkä ole koskaan niin tehnyt). Saa nähdä! 😊

[@jiipee5832]

En yhtään ihmettele että sun videoilla ei oo YHTÄÄN dislikeä IKINÄ!!

[@AaroHuttunen]

Kyllä joku käy aina sen ensimmäisen iskemässä. 😄

[@jiipee5832]

Joo, mutta senkin vaan sen takia että haluaa olla ensimmäinen! :)

[@MV78983]

nyt kaikki jonnet käy dislikee

[@tinkarantanen6983]

1:53. Haha mul on synttärit tona päivän xd

[@ightimmaheadout6903]

No nyt on jätkä kovassa kunnossa, ilman steroideja ei paljoo ton isommaksi pääse

[@takelzz8862]

Aaro oothan sä hyvässä tikissä! gg man

[@KP1988]

Itse olin pienenä pulska poika nii syömine ei ole ikinä ollu ongelma. Kyllä niitä caloreita tulee hyvi päiväs.

[@AaroHuttunen]

Niin yksilöitä kaikki.

[@kissakarhu]

On se ihmiskeho vaan upeea asia 😄

[@padian777]

kunnes sairastut ja alkaa paikat bragaa

[@vantterampi9201]

mihinkä ne pohkeet jäi? dd

[@AaroHuttunen]

Ne ja moni muu lihasryhmä!

[@sumixx8]

pohkeita on turha treenata ku ei ne kasva kuitenkaa

[@koskiire]

Hot damn, boy! 🔥🔥🔥

[@yennelina8262]

Hieno matka👏❤

[@nuubiplays5083]

Savonlinna spotted!

[@s1s1l1sko]

omg se on ninja!!! (3:50)

[@whiteeagle470]

Kynis

[@aaro4023]

Mäki oon aaro

[@luukaslopponen1692]

Hyvin erottuva ylärinta kaverilla

[@Unoha_Lifestyle]

💪

[@1Zouni]

9 vuotta ja noi pienet tulokset voi poika parka

[@AaroHuttunen]

Älä muuta sano.

[@yksityinenoma7821]

Tuon kommentin jälkeen alkoi kiinnostaa Connorin vatsapalat ja lihasten erottuvuus. Laitahan kuvaa tulemaan. Ai et laita? 😂

[@xenfn5249]

Yksityinen Oma ei se sitä sano van että joa 9 v on reenannu ni ei oia tollane

[@1Zouni]

Yksityinen Oma Onha noi nyt helveti hyvät lihakset mutta ois noi saanu aiemminki ku yheksän vuotta

[@yksityinenoma7821]

Eli ”hyvin tehty, mutta olisit voinut tehdä vieläkin paremmin”. Noinko sulle on lapsuudessa puhuttu? Ei ole olemassa mitään tasoa, missä kuuluu olla missäkin vaiheessa. Nämä ovat lisäksi täysin ihmisestä ja treenaamisesta riippuvia asioita. Onko sulla pitkäkin treenitausta kun otat kantaa toisen kehitykseen?

[@just_se_emma1815]

Kuumaa kamaa

[@eebinperseyksi7127]

Laitoin disliken

[@nooahinno3803]

Oletko homoseksuaali?

[@raipe4512]

Ofc

[@Mazaa-00-300]

Eka

[@ihiminen2208]

Hyvä video