Yoga am Abend | Spannungen lösen & besser schlafen | 30 Minuten

Wenn wir die Spannungen des Tages mit in den Schlaf nehmen, wirkt sich das auf die Schlafqualität aus, wir schlafen unruhiger oder wachen vermehrt auf.
Wenn wir vorher bewusst Spannungen lösen, können Körper und Geist, auch das Gehirn sich regenerieren und der Schlaf wird erholsamer.
Diese sanfte und achtsame Yogaeinheit hilft dir dabei Spannungen im ganzen Körper loszulassen, die Themen deines Tages hinter dir zu lassen und dich so auf eine ruhige Nacht und einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Wenn du noch Zeit hast, empfehle ich dir im Anschluss diese Abendmeditation: • Abendmeditation | gefü...
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Vielen Dank!
Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit
www.3xom.de
#3xomyoga #achtsamkeit #abendyoga

[@gabriele5496]

Das ist so eine wunderbare Einheit. Ganz lieben Dank ❤

[@3xOMYoga]

Schön, dass es dir gefällt.

[@carmeng5149]

Immer wieder schön und so hilfreich Dankeschön 🌸

[@3xOMYoga]

Super, das freut mich!

[@d.adolph8616]

Vielen Dank, wunderschöne Yoga Einheit. Sehr entspannend ❤

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr!

[@ursulavonderforst668]

Vieln Dank, das war ganz wunderbar. Ich bin jetzt vollkommend entspannt.🧘‍♂

[@3xOMYoga]

Das freut mich!

[@hekate9017]

❤

[@sandrabrandt3167]

Dein yoga ist ein Traum 😊

[@3xOMYoga]

Freut mich sehr, dass es dir so gut gefällt.

[@sajebis5512]

Ich finde es toll, das du etwas länger in den Positionen bleibst , ist angenehm 👍

[@3xOMYoga]

Freut mich, dass dir das gefällt.

[@joshLLL1]

Für mich machst du die besten Yoga-Einheiten überhaupt. Gerade als Ausgleich zum Krafttraining und Stress des Alltages tut diese Art soooo gut ❤❤❤Ich danke dir von Herzen! Sooo unfassbar entspannend und lösend.

[@3xOMYoga]

Vielen vielen Dank für dein Feedback, da freue ich mich sehr drüber.

[@bonjourkapunkt9140]

Vielen Dank, nach 3 Wochen Yogaabstinenz genau das Richtige zum wieder Reinkommen. Außerdem mag ich sehr Deine sanfte, unaufgeregte und beruhigende Stimme. Vielen Dank fürs kostenlose Teilen dieser Einheit mal wieder! ❤

[@3xOMYoga]

Gerne, ich freu mich, dass dir meine Videos gefallen!

[@lydiaarndt6101]

Nach diese wunderbare Einheit konnte ich loslassen und eine tiefe Entspannung genießen. ❤❤❤ vielen vielen Dank von ❤❤❤

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich sehr. So sollte es sein.

[@annebonny5104]

Vielen Dank dafür. Das hat sooo gut getan. Und dieses Grillenzirpen hat mich richtig runtergefahren. Vor allem bei dem schlechten Wetter zur Zeit!

[@3xOMYoga]

Das freut mich! Ja, das Wetter könnte besser sein...

[@Asti-jw3qe]

Es ist sooo entspannend vielen Dank 🙏❤️

[@3xOMYoga]

Das freut mich! Dann kannst /konntest du ja hoffentlich gut schlafen...

[@briddiio.8818]

Das tat nach dem stressigen Tag echt gut. Vielen vielen Dank ❤

[@3xOMYoga]

Das freut mich. Dann eine erholsame Nacht für dich!

[@ConstanzesAffentheater]

❤Dankeschön

[@3xOMYoga]

Gerne

[@janinemarti8636]

Vielen Dank🙏❤

[@3xOMYoga]

Gerne!

[@anaprosp]

Danke für diese wertvolle, einnehmende Einheit, vorher hätte ich vor verspanntem Nacken & Arm nicht schlafen können, späteste Yogaeinheit bisher! ;-) Gute Nacht!

[@3xOMYoga]

Super, das freut mich! Ich hoffe, du hast gut geschlafen.

[@andrea_verbindungstaerken]

Seit über 3 Jahren ist dein Yoga Angebot meine Begleitung auf meinem Yogaweg, immer wieder berührend und so so wohltuend! Von Herzen Dankeschön ❤❤❤🙏

[@3xOMYoga]

Liebe Andrea, das freut mich, dass du jetzt schon so lange dabei bist. Liebe Grüße!

[@kerstinw.1706]

Heute Abend habe ich diese Einheit entdeckt und bin, wieder einmal, total begeistert von deiner ruhigen unaufgeregten Art, Yoga zu vermitteln. Von Herzen großes Dankeschön❤

[@3xOMYoga]

Das freut mich sehr! Danke für deinen Kommentar.

[@wasgibts100]

Es war wieder einmal toll. Bin direkt eingeschlafen ❤. Vielen lieben Dank

[@3xOMYoga]

Das freut mich!

[@yogaseeleleben6683]

Vielen lieben Dank für diese wundervolle Yogaeinheit. 😊

[@3xOMYoga]

Sehr gerne. Ich freu mich, dass sie dir gefällt.

[@birgitkulawik-hartkopf9157]

Sehr schöne Einheit. Gerne nehr davon.😊

[@3xOMYoga]

Gerne!

[@steffivulpius5054]

Danke ❤ Das war soooo entspannend

[@3xOMYoga]

Wie schön, das freut mich.

[@claudiak.6612]

Dankeschön 💕

[@3xOMYoga]

Sehr gerne!

[@carmeng5149]

Dankeschön 🌸

[@3xOMYoga]

Gerne