YOGA en 10 min PARA TODO CUERPO | Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@magdalenainesametrano3908]

Gracias Elena. Sos mi nueva compañera durante esta pandemia! Cada tanto me siento y escucho tus comentarios. Hoy rescato "respira y luego viene el ejercicio"... y ahora seran los 10 minutos. Soy Magdalena ines. Abrazo desde Patagonia Argentina

[@oksanaestudiocreativo5925]

Gracias elena, sos un ser de luz. Hace ya 8 meses que empece a hacer yoga con vos, y he cambiado tanto física como mentalmente. Gracias por acompañarme en este proceso. Te deseo mucha abundancia de todo lo que te haga bien. Saludos Ozana kostirja!

[@dennisenriquehernandez8127]

Muy agradecido Elena por esta práctica de 10 minutos. Son muy muy buenas para activar todo el cuerpo y la conciencia plena. Gracias. La Paz sea contigo.

[@mariarosajauregui758]

Muy buenas tus prácticas de 10 minutos!!!!! Prefiero de 20 minutos, pero cuando no puedo hago éstas. Mil gracias Elena!!!! Namasté 🙏

[@anaquinterosvega6465]

Gracias Elena estás rutinas son ideales por favor no dejes de hacerlas !

[@countessbeathory]

Muchas gracias por tus rutinas Elena. Sería hermoso que hicieras algunas enfocadas en trabajar cada uno de los chakras. Un abrazo.

[@sandracruz9191]

Muchas gracias, desde Colombia, una rutina cortica pero intensa.un abrazo Elena.

[@camilaz.salinas2949]

Excelente rutina! 🧘‍♀️ 🙏🙏🙏🙏

[@galaraymondo2716]

Gracias por tus videos!!! Me han servido mucho

[@noqueremosolvidar]

Bravo 👏 por esta práctica maravillosa, muchas gracias querida Elena 🙏

[@mairamonroy2354]

Elena muchas gracias 🥰 eres demasiado inspiradora! Tus rutinas de yoga cambian mis días por completo

[@rosarioruz5112]

Gracias por esas rutinas, a pesar de ser cortas se sienten muy completas!!! Bendiciones

[@sinhilo1]

Hola Elena! Te sigo hace un tiempo, me gustan mucho tus rutinas, explicas muy bien y transmitis calma, paz. Quizas se podria extender la rutina para no ir tan rapido entre postura y postura. Eso es lo único q te puedo mencionar como aporte. Saludos desde BsAs

[@BalbiGranada]

Buena rutina Elena...te sigo y te seguiré porque eres Luz 🥰

[@VirginiaMoralesgonzalez-u4u]

Srta. Gracias te amamos❤❤❤.

[@lesenka9906]

Gracias por la maravillosa práctica! ❤️Qué ejercicios tan interesantes. 🔥🔥🔥

[@sergiojimenezcofre1910]

Gracias Elena por tus clases! Namasté

[@raquelv9091]

Deliciosa mini rutina, justo lo que necesitaba hoy🙏🙏🙏 🙏

[@veronicaoyarce9649]

Gracias a ti. Muchos cariños.

[@elbafarias8615]

Justo lo que quería ya que no tenía mucho tiempo gracias por todo agradezco mucho.

[@griseldaalvarado6462]

Gracias elenacomo siempre excelente la practica de esta semana 🙏🏻namasté

[@mariacristinalizarraga123]

Muchas gracias por tus clases y tu buena onda me alegran el dia!!

[@eagcxi]

Gracias me encantó, hoy no tenía ganas de nada y me animé a realizar esta rutina, ahora me siento mucho mejor. Namaste ♥️🙏

[@yazdiaz3926]

Excelente opción para iniciar el día !!! 😅

[@caritovp4624]

Holaaa, hice esta rutina después de hacer una de gap, y se sintió genial, justo y preciso para calmar el cuerpo... Gracias!!!

[@louhidalgol]

Excelente clase Elena, Namasté

[@florenciaravel4518]

Me encanta!!! Gracias infinitas por tanta paz y aprendizaje 🙏✨🦋💛

[@sebara_arg]

Guau, corta e intensa. Muchas gracias, Lena

[@mariac1107]

Amo tus rutinas Elena! Hay una meditación de savasana?

[@adrianarack2779]

Disffruto con cada práctica tuya!!! Graciasss

[@elbegalibelula69]

Magnifica práctica Elena... Gracias gracias gracias 🙏

[@sarayuste834]

Genial, lo hice antes de ir a trabajar. 🙏

[@diegolevent8985]

Me encanta las rutinas cortas, gracias a ti ahora estoy más flexible c:

[@analivegyenrgy9009]

Gracias! Gracias! Gracias! ❤

[@karlamejia8973]

Amo amo estas rutinas

[@sofiafigueredo1718]

Hermosa hermosa gracias gracias gracias

[@brendaassad5100]

muyy buena como siempre, me hacen mucha compañia sus practicas

[@marialucrecianaranjoestell6061]

Mil gracias muy buenos ejercicios de estiramiento.😘

[@martaisabelgonzalezsilva5447]

Excelente rutina... Te hace el día 💜❣

[@lucresiat8757]

Fantástico. Saludos Elena

[@MrAnastasiya86]

Que buena rutina.. Cortita y fuerte

[@rgrrigel9332]

Justo lo que estaba buscando hoy. Muchísimas gracias por esta maravillosa práctica. Namasté ,🙏

[@victoriagiampieripilates8690]

Gracias!!! Hermosa secuencia!!

[@mariaisabelescobardelazio5464]

Buenos días 💋gracias. 🌿🌷feliz comienzo de semana 🌷🌿

[@misslindaandre]

Gracias🌹🌹🌹

[@Olgalidiadg]

Excelente rutina

[@anamariaherrera3654]

Gracias

[@lolafredes]

Muy buena clase me encanto

[@bananastudios]

Bendición a todo aquel que tenga el teléfono en la mano, que Dios los libres del covid-19, Amén 🙏🙏

[@lulupgarcia6946]

Amén gracias por sus bendiciones y que a usted también la bendiga.

[@BerthaMartinez-ny2qf]

Amen gracias igualmente

[@nais2727]

SPAM detectado

[@bananastudios]

@@nais2727 I Love You😇🥰

[@MasterNeitor88]

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@gleisyleidenz2822]

Gracias Elena!!! Excelente rutina para iniciar el día... Namaste... ✌️👏💖💖💖

[@amorina3084]

Eleeee! Hermosísima práctica, pero me encantaría que volviesen los videos largos! Cuánto más de vos, mejor! Namasté.

[@noelia1820]

Gracias, me encanta!!!!

[@RossanaGuimaraes-nv7to]

Muito boa prática! Obrigada!

[@veronicasanpson9646]

Hermosa rutina como siempre! Gracias por tu generosidad! Mil abrazos 😘😘😘

[@estrellitamarineable]

Gracias! 05.12.20

[@silviacarolinaromero7137]

Muy buenas series, Gracias totales !! 🙏🏾

[@anlifitness4549]

En un rato voy a hacer yoga con mi favorita, Elena 💕

[@faxgamer-xh5tf]

Hola helena soy tan rígida.. Q me cuesta hacer eutanasana... Pero aquí estoy no abandono.. Gracias

[@geneflores7613]

Me encantó, justamente hoy que no tenía suficiente tiempo ❤️

[@estrellitamarineable]

Gracias 04.03.21

[@rosaadelina3660]

Maravilhoso. Obrigada Elena.

[@silvinaramos1669]

❤

[@anamartinez-rm3lw]

🙏💜

[@lilibethcardenas7760]

Amo empezar el día con una rutina corta de Elena! Mi cuerpo y mi mente agradecen por este espacio que me permito.

[@patriciasustaeta4699]

Deliciosa practica, me encantó...solo comento que esas no son Virabadrasana, son anjaneyasana

[@raquelreciopolo207]

😍

[@solangeguerra1684]

❤

[@anitaparragamorales9521]

🥰

[@isab5274]

Hola Elena Gracias por tus rutinas Trate de comprar Mat por Amazon pero no encontré y en página de tu amiga no acepta Oferta 10, ni Chile 10, me puedes ayudar gracias.

[@Lodemuriell]

Mi nombre es Jorge y con mi pareja Raul amamos tus rutinas xq nos ayuda en la parte sexual, nos pegamos cada murra! Saludos desde Mexico!

[@_hola._.6128]

Me encanta hacer tus rutinas de 10 minutos ,por la mañana, gracias 🙏

[@vivianaroman3567]

Mis rutinas ideales son de 30-40 minutos, pero hay días de días... y para esas ocasiones en las que el tiempo no está a nuestro favor, estas rutinas cortas son ideales. ¡Muchas gracias!

[@sainzg7]

Hola...he practicado yoga 6 días a la semana desde marzo. Tu canal ha sido extraordinario. Me gustaría que subieras una vez al mes una rutina larga...para los días que tenemos más tiempo. Mil gracias por tu tiempo y dedicación.

[@rockawo]

Simplemente el mejor turorial corto!!... a veces necesitas descansar sin dejar la practica. Namaste.

[@victoriagrenz7745]

A veces me cuestan las rutinas largas.. y voy x las cortas. Hoy está no fue suficiente jaja que difícil está mi cuerpo 🤪 muy buena clase!

[@fabiolakirkman3074]

Yo lo hice hoy sude bastante me gustó mucho

[@galasantiago1170]

Que buena rutina para un lunes, agradecida

[@mariasoledadlucero4027]

GRACIAS POR ÉSTA PRACTICA ELENA!!

[@miaventura5264]

Gracias Elena. Justo hoy estaba necesitando una rutina de 10 minutos para hacer antes del trabajo. Bendiciones 🤗😘

[@sarahernandez9924]

Maravilloso, muy oxigenados. Gracias te envío un abrasito.🙏

[@luceliaperezbloemer5414]

Hola a todos, Namaste, amo tus clases de yoga Elena! Gracias por compartir tu sabiduría y tus experiencias de vida. Seguiré aprendiendo al lado tuyo. Saludos desde Argentina. Chau chau.

[@lichy_vogel]

Hola Elena, gracias. Está rutina me gustó para hoy lunes porque un poco "perezoso" después del fin de semana, así que ideal para arrancar l semana. Cariños

[@franciscab.paredessoto6111]

Corta pero muy efectiva!!! Hasta transpiré 😅 gracias querida Elena!!! ❣️

[@linavaraslebuy4807]

Buenos días Elena! Agradezco tus entregas! Agradezco tu generosidad! La practicaré feliz! 👏⚘☘🍀🦋💮🦠🍃🌸🏵🐞🌿🐕🐕🐈🌳🌻🌼🐛

[@vanessagamboa7923]

Hoy me desperté con ganas de hacer un poco de ejercicio.. y el primer video que apareció en mi inicio fue este..! Rutina hecha y ahora a buscar un poco más para comenzar el dia..

[@maryalbistegui2126]

Hola Elenita , buenísimo me levanté tarde y pensé que no haría yoga hoy pero en cuanto abrí KZbin y te vi y 10 minutos te ame más ,😘🌷buenísimo si entre en calor y quedé con una energía bonita Gracias por ser tan linda y compartir tus prácticas 😍🇲🇽💜😚🙏 abrazo al alma desde México 🇲🇽🙅

[@lore914]

Muy bonita rutina, corta pero sientes el trabajo mental y en el cuerpo también..hasta sudé 😌 jejejeje. Mil gracias Elena🙏💜💜💜 Namasté🏵️

[@luzxecilla1449]

Woow 🧘💓👌👏👏🤩 maestra. Gracias gracias, gracias, una noche, una gran luna, antes de dormir, no suelo hacer yoga, pero la Luna me invitó. Y Woow, que rutina, creo ya abriré las de menos de 20, 😂 gracias al universo que nos pone lo correcto en el camino. 🧘💓👌👆😎

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Muchas gracias!!! Elena fue maravilloso hacer en la mañana esta rutina 😃 me llene de energía..... bendiciones 🙏❤️ para ustedes

[@TarresM]

Me encantó esta rutina, yo siempre hago las de 30/40 min. pero hoy es viernes y me duele todo, así que esta rutina estuvo más que perfecta. Muchas gracias Elena,!!!!🌹❤️🙏🏻

[@mioarabindu2774]

Maravilloso,acabo de despertarme y de hacerla,que gusto,que bien se siente uno después 🙏🙏♥️😘🤗

[@mariapuente8172]

Un deleite haser yoga contigo Elena..gracias por tu tiempo. NAMASTÉ

[@kathykathy9549]

Muchas gracias Elena, justo una práctica ideal para después de una noche de desvelo. Feliz día de muertos desde México.

[@nataliakrafft]

Riquísima la práctica! Cortita pero efectiva! Muchas gracias y buen inicio de semana! 🤗

[@oliviaceja2483]

gracias Elena por tus rutinas estan muy buenas saludos desde Montevideo Uruguay!!!!!!

[@jennysuarez9735]

Bendiciones, para todos. Clase espectacular, gracias. Me siento súper bien!!!. Ojalá no se termine nunca. Mil gracias

[@paloma555]

Gracias Gracias 🙏

[@araapanza6140]

Genial Elena!!!! Estaba estudiando u me tocaba mi descanso, nada mejor que aprovechar ese tiempo para hacer tu rutina!! Gracias gracias gracias🙏🙏🙏🙏

[@judithalmeida1745]

EXCELENTE rutina cuando disponemos de poco tiempo y no queremos dejar de practicar tus rutinas !! 😅 Gracias como siempre 😅🌷

[@saritaypanaque]

Lo hice después de mi último día de flexibilidad. Soy algo flexible y eso me ayuda a avanzar pero por el trabajo que solo paró sentada tengo el cuerpo entumecido. He vuelto después de mucho tiempo y con ms ganas ahora si de quedarme... gracias a ti amo el yoga 🥰 gracias Elena