Yoga Ganzkörper Flow 20 Minuten | für Anfänger & Mittelstufe | Vinyasa Flow

Willkommen zum 20 Minuten Yoga Ganzkörper Flow für Bauch Beine Po und Rücken - für Yoga Anfänger und die Yoga Mittelstufe. Dich erwartet kraftvolles Yoga, d.h. ein ruhiger, aber kraftvoller Yoga Vinyasa Flow als einfaches Power Yoga Workout für Anfänger für den ganzen Körper (ganzen Körper kräftigen und dehnen). Viel Spaß!
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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[@verenaleuze]

Willkommen zu Tag 6/31 der Yoga Januar-Challenge! 🎉Heute habe ich wieder einen "klassischen" Yoga Flow für dich :) Eine fließende und kraftvolle Einheit für alle Level, um den ganzen Körper zu stärken und zu dehnen. Viel Spaß! P.S.: Morgen am Sonntag erwartet euch eine lange, 60 Minuten Yoga Klasse (endlich endlich wieder 💪🏻) - plant euch das daher schon einmal gut ein. Online ab 7:30 Uhr 🥳 habt ein schönes Wochenende!

[@verena9163]

"Yoga beginnt genau da wo du gerade bist. Nicht wo du gestern warst oder in Zukunft gerne hin möchtest." Eine schöne Erinnerung daran, worum es eigentlich geht. ❤ Vielen Dank dafür. Es war mal wieder ein toller Flow.

[@verenaleuze]

♥️ Freut mich sehr! Hab ein schönes Wochenende und viele Grüße

[@ks4104]

Danke❤

[@claudiabatz6626]

Danke Dir

[@verenaleuze]

sehr gerne! Liebe Grüße

[@juliaheckmann1630]

Hat sehr gut getan, vielen Dank!

[@mattiamariotto589]

Jeiii, ich hab am Rücken neue Muskeln entdeckt, die ich vorhehr noch nie wahrgenommen hab. Danke für diese Session 🌈

[@verenaleuze]

Sehr schön! Das freut mich sehr! Hab eine gute Woche und bis zum nächsten Mal

[@carlu2210]

Lieben Dank Verena🧘🏼‍♀️das war eine erfrischende Einheit von dir🙏🏼❤️

[@verenaleuze]

Das freut mich 🤗

[@beaeis987]

Liebe Verena! Das war wunderbar, vielen lieben Dank! Deine Voice-overs werden immer besser - es war so angenehm 🥰🫶🧘‍♀️🙏

[@verenaleuze]

Das freut mich so sehr! Lieben Dank für das tolle Feedback 🙏🏻

[@PiaLi-g8z]

So ein toller Flow! Es war für mich heute genau das richtige Maß an wohltuender Bewegung. ❤

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr!

[@nayo_yoga]

Liebe Verena, vielen Dank für diese knackige und doch zentrieren der Einheit. Ich liebe ja Shiva Tanz und somit auch diese Yoga Einheit. Sie ist von der Länge her perfekt, wenn früh nicht mehr Zeit ist. Aber auch immer für zwischendurch. Vielen Dank für deine tolle Arbeit. Ich freue mich über jedes neue Video von dir. Mach weiter so 🎉

[@simonelob1615]

Liebe Verena, sehr angenehmer Flow… Ganz lieben Dank für deine Mühe… Dickes Lob für deine unterschiedlichen Einheiten in Intensität und Dauer… Wirklich prima, freue mich immer wieder..Falls du mal wieder Lust und Zeit hast, ich persönlich würde mich auch mal wieder über etwas knackiges für Fortgeschrittene freuen 😉 Danke für all deine Einheiten und Anregungen!!

[@verenaleuze]

Ganz lieben Dank dir! Freut mich so sehr! Und: Neue Power Flows gibts bald wieder!

[@sandraho5047]

Knackiger und perfekt ausgewogener Flow als kurze Einheit. Danke Verena für deine/eure tolle Arbeit!

[@verenaleuze]

sehr gerne! Freut mich, dass es dir gefallen hat!

[@annagodin767]

Super für heute früh. Vielen Dank für das schöne Work-In 😍

[@verenaleuze]

Sehr gerne 🤗

[@jeanthannhaeuser83]

Ach Verena, es ist einfach eine Wohltat mit Dir zu praktizieren!!! Auch dieser Flow hat mir wieder großen Spaß gemacht 🥰😁💖 DANKESCHÖN für Deine tolle Arbeit und die große Vielfalt in Deinen Videos. Mit mir haste nun definitiv einen Fan mehr 😸❣

[@verenaleuze]

♥️ Freut mich so sehr! Lieben Dank dir!

[@nadiagi4081]

Das hat total gut getan, danke

[@verenaleuze]

freut mich sehr! ❤️

[@adriangreiner4693]

🎉😊

[@verenaleuze]

🙏🏻

[@melaniem.9496]

Ganz lieben Dank. Einfach nur perfekt…der Flow, die schlichte freundliche Umgebung, das Licht, Stimme und Musik. Es war eine Freude. Dieser Flow geht mit in meine Morgenroutine 😊.

[@verenaleuze]

freut mich so sehr! Danke dir für deinen tollen Kommentar 🙏🏻

[@astrid9629]

Wunderbar. Diesen Flow werde ich gleich morgen Früh nochmal durcharbeiten. Balance ist ja mein Übungsthema ... Danke und Grüße von Astrid

[@verenaleuze]

sehr gerne! Viel Spaß beim Üben und liebe Grüße

[@Chris-kt3db]

Liebe Verena, vielen Dank für diese wohltuende Einheit 🙏🏻. Ich bewundere ja, wie Du es schaffst, dass trotz der Menge an Videos von Dir jedes irgendwie einen ganz eigenen Charakter hat. Heute genoss ich ganz besonders Deine kurzen "yogaphilosoohischen" Kommentare. Gestern richtete ich einer yogainteressierten Freundin ein Abo von Dir auf deren Handy ein. Ich bin mir ziemlich sicher, diese Einheit wird ihr gefallen. Vielen Dank Euch beiden für den Aufwand in dieser Woche mit dem täglichen neuen Video. Tolle Idee von Dir / Euch 👍🏻

[@verenaleuze]

Freut mich so sehr! Lieben Dank für das tolle Feedback!

[@dorisrongitsch5481]

Liebe Verena, das ist auch ein ganz toller Morgenflow, wenn mans gern kraftvoll und aktivierend hat! :)

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Danke für dein tolles Feedback 🙌🏻

[@michelinewochner7271]

Schöne kleine Einheit für den Morgen 👍

[@verenaleuze]

Freut mich! Hab ein schönes Wochenende und liebe Grüße 💕

[@monjatoll870]

Danke,sehr schön. Ungewöhnlich, normalerweise gibt es bei dir eher Work-out, da ist Work -in😂

[@verenaleuze]

😜

[@dhkngdkkdhkzcm6695]

Das sieht sehr anstrengend aus (bin Anfänger und stark übergewichtig) aber werde ich definitiv versuchen, sich fordern macht Spaß und es wirkt 🥰

[@verenaleuze]

Lass dich nicht abschrecken und ganz viel Spaß auf der Yogamatte! Tipp: Ab dem 2. Mal klappt alles nochmal besser ☺️🥳 liebe Grüße

[@simonebenzinger5924]

Auch von mir ein herzliches Dankeschön 🎉 Eine sehr wohltuende Praxis

[@verenaleuze]

sehr gerne! Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat 🙏🏻🙏🏻

[@SilkeStephan]

Ich bin so begeistert von den neuen Videos diese Woche! Du machst dir so viel Mühe ( bis spät nachts ;-) ) und ich finde es großartig, wie liebevoll jede einzelne Sequenz gestaltet ist. Freue mich auf die volle Stunde morgen. Danke Verena.

[@verenaleuze]

Ganz lieben Dank für deinen tollen Kommentar, deine Wertschätzung und das tolle Feedback! Freut mich sehr!

[@alwinebungert6379]

Danke 🙏 Verena.. immer wieder schön ❤

[@verenaleuze]

Sehr gerne 🤗 Freut mich!

[@nobodysgirl7972]

Ich habe dich vorgestern ebtdeckt, heute das erste Mal mit dir Yoga gemacht aber bestimmt nicht das letzte Mal. Ich hatte sogar einen kurzen Aha-Moment. Danke dafür! ❤

[@verenaleuze]

wie schön! Herzlich Willkommen auf meinem Kanal und ganz viel Freude mit meinen Yoga Einheiten hier :) Welcher war denn dein Aha Moment? Da machst du mich jetzt neugierig :)

[@nobodysgirl7972]

@@verenaleuze kann ich gar nicht mehr genau sagen 😉 muss ich wahrscheinlich nochmal machen, dann kommt vllt wieder

[@christianebartosch574]

toller Flow um mit Kraft und Ruhe in den Tag zu starten....danke Verena

[@verenaleuze]

sehr gerne! Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat!

[@M.Q-k5h]

Liebe Verena, ganz lieben Dank für diese tolle Einheit. Es macht wahnsinnig viel Spaß jeden Tag mit dir Yoga zu praktizieren. 😊

[@verenaleuze]

freut mich! ☺️ ganz viel Spaß weiterhin!

[@sinag.7760]

Danke liebe Verena für diesen wunderbaren Flow und deine Mühe ❤

[@verenaleuze]

sehr gerne! ♥️

[@verena915]

Guten Morgen, ein schöner, knackiger Flow den man auch mal unter der Woche gut einschieben kann. Danke Verena 😍

[@verenaleuze]

Freut mich! Lieben Dank für dein tolles Feedback! ♥️🙏🏻 hab ein schönes Wochenende und bis zum nächsten Mal (vielleicht direkt morgen zu Tag 7 der Challenge? 🎉)

[@victoriasapojnicgolan1609]

❤Danke

[@katu9899]

Das war heute mein erster Versuch für "Ich bewege mich mal wieder nach der Erkältung". Hat dank dir wunderbar geklappt, das war heute genau das richtige. Vielen lieben Dank immer wieder für deine wunderbare Arbeit 💓

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! sehr, sehr gerne

[@danib7697]

Liebe Verena ❤ Danke Dir für diesen wunderschönen Flow 🙏❤️🧘🏼‍♀️ ich liebe ihn ❤

[@verenaleuze]

das freut mich so sehr! Lieben Dank dir!

[@bettinabusch6105]

Schöner ausgewogener Flow, um den Körper morgens in Schwung zu bringen! Danke 🙏, hat Freude gemacht! 👍

[@verenaleuze]

Freut mich! 🙏🏻

[@sylviedelrieu]

Vielen Dank, liebe Verena, für diese kurze, ausgewogene Einheit: ein wenig von allem, alles in Ruhe, hat sich gut angefühlt!🌻🌹

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr!

[@Sara-hj5sy]

Guten Morgen liebe Verena, ein wirklich schöner, ausgeglichener Flow! 🙏💙 Ich glaube er wird meine neue Lieblingssequenz in der Länge, dafür ist immer Zeit 😊

[@verenaleuze]

Freut mich so! ☺️🫶🏻

[@KW-fb2md]

Sehr schön wunderbar angeleitet ❤

[@verenaleuze]

vielen Dank! 🙏🏻

[@bibistroetmann2516]

Ganz wunderbar, vielen Dank auch mal an die Technik….es ist alles so stimmig

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! ☺️

[@djbslectures]

Vielen Dank dafür!

[@verenaleuze]

Vielen Dank - wie immer! 🙏🏻☺️

[@hannahmaria7161]

So schön, dass deine neuen Videos immer das Shavasana beinhalten 🥹🫶🏻

[@verenaleuze]

Freut mich, dass das gut ankommt! 🙏🏻

[@tanjamostafa6318]

konnte gut wieder mithalten. danke

[@verenaleuze]

🥳🙌🏻

[@bjmb23]

Ein weiterer super flow. Vielen lieben Dank!👌✨🙏

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! Danke dir 🙏🏻

[@brigitteeulberg2719]

Danke ❤

[@verenaleuze]

sehr gerne!