Yoga gegen Rückenschmerzen | Sanfte Übungen für mehr Wohlbefinden im unteren Rücken | 15 Min.

[@danielamuhlbauer3170]

Erste Übung nach langer Pause. Hat gut getan.

[@claudiawirxel4436]

Wunderbarer start in den Morgen. Meinem Rücken tat es gut. ❤

[@chrisilowe4794]

🙏 vielen dank liebe Lena ❤ diese Übungen haben mir mir sehr gut geholfen sehr angenehm meinen Rücken habe ziemliche Schmerzen gehabt

[@MKlr.]

Tolle Einheit für einen beanspruchten Babytrage-Rücken! 😅🙏🏼😇

[@annagodin767]

Meinem Rücken geht es deutlich besser, liebe Lena!!!! Das ist mein neues Rücken-SOS ❤ DANKE!

[@Riekepieke89]

Danke 😊

[@christineherwig6349]

Vielen lieben Dank, Lena, für diese wundervollen Einheiten, die du immer vorbereitest! Sie haben mir schon so oft geholfen, körperlich wie geistig! Danke ❤

[@dasterixdasterix2456]

Liebe Lena, auch ohne Rückenaua eine sehr wohltuende Morgeneinheit für mich ❤Dankeschön 😊

[@HatimeIsilak]

Danke für diese Einheit. Tat gut. Immer wieder schön mit dir zu "trainieren". Grüssli.

[@monisch.2479]

Wunderbar sanfte Wohltat für meinen Rücken.Danke liebe Lena.Auch deine Stimme ist so entspannend🎉

[@chrishundseder8081]

Liebe Lena allerliebsten Dank für die entschmerzende Einheit😊 meine Bandscheiben und ich haben es sehr wohltuend empfunden und genossen. Christina

[@MichaelaUnterer]

Liebe Lena, vielen herzlichen Dank für all deine tollen Videos, besonders die für den Rücken tun so gut. Ganz liebe Grüße aus Tirol 😊

[@nicolemeyer8218]

Hat sehr gut getan 👌. Dankeschön 🙏

[@DHsthf]

Danke, es war super, hatte heute keine Schmezen...eine Wohltat!

[@HeikeSternberg-kd2ed]

Wie wohltuend, vielen Dank 💚

[@LENAPILARYOGA]

Sehr gerne 🤗

[@birgit3305]

Ach tat das gut - auch ohne Beschwerden - einfach als sanfte Abendroutine 🙏

[@LENAPILARYOGA]

Ja, das stimmt. Hab ich auch so empfunden :) Schön, dass du dabei warst. 💝

[@barbelendter2171]

Das hat gut getan, liebe Lena!❤ Merci

[@heidi9399]

oh liebe Lena, jetzt weiß ich, was ich morgen früh gleich mache...habe eben kurz reingeschaut, ob es von dir was neues gibt und mich gefreut...das wird perfekt sein, morgen nach meinem Waldlauf, auch ohne Rückenschmerzen! gerade heute früh habe ich deine Stunde für die Verdauung zum x-ten mal geübt (bin chronische Reizdarmpatientin) und du bringst mich immer gleich zu Beginn zum Lachen mit deinem Satz: "es geht um die Wurst" - da fühlt man sich gleich viel besser. Dass Humor auch Platz haben darf und nicht alles so tiefernst sein muss, ist schön - und die Asanas helfen!

[@LENAPILARYOGA]

Das freut mich so sehr! Danke, dass du hier bist. 💝

[@nadinebecker1910]

❤Herzlichen Dank, dem kann ich mich nur anschließen!! Auch mir tun deine Einheiten bei meinem Rheumaschmerzen sehr gut , ich werde immer beweglicher...😊auch die Dauer ist perfekt!!

[@sabinevahrner]

5ehr wohltuend, danke❤

[@martinar8540]

Liebe Lena, ganz herzlichen Dank für diese wiedermal wunderbare Yoga-Einheit ❤. Es tut so gut und es macht so viel Spaß 😊. Deine angenehme Stimme trägt dazu bei. Ganz liebe Grüße, Martina 🙏🧘‍♀️💕

[@mariettewalle7378]

Hallo Lena, ich mag sehr gerne deine 15 Minuten Videos zu einem bestimmten Thema. Die kann man immer mal machen und hat keine Ausrede mehr. Wenn ich mehr Zeit habe, mache ich einfach 2 oder 3 dieser Videos hintereinander. Vielen Dank für deinen tollen Kanal. LG Mariette

[@katjabinder6254]

Meine top Liebingsübungen ❤

[@arktiklite]

Wie die Lena wieder einmal weiß, was ich genau heute am Nötigsten habe. 😅 Ganz liebe Grüße und einen schönen Sonntag. 🙏🌻

[@LENAPILARYOGA]

Hehe, oh je. 🙈 Ich hoffe, es ist nicht allzu schlimm. Liebe Grüße zurück 🤗🤩

[@arktiklite]

@@LENAPILARYOGA Lieb, dass Du fragst. 🤗 Alles halb so wild, nur bissl fest vom Sitzen auf Betonstufen am Dorfsportplatz gestern. 😅 Nun ist mir schon wohler. 😊

[@k.w.7214]

Liebe Lena, vielen Dank für das wunderbare Video, das mir sehr gut getan hat. Ich habe immer wieder sehr starke Schmerzen und muss achtsam üben. Da ist diese Einheit dann perfekt 😍.

[@JuttaW-dk2ud]

Vielen lieben Dank ❤️ das war nach dem Tag heute genau das richtige. Wunderbar 😊

[@sonjaradeck8966]

Liebe Lena, kam genau richtig, war eine Wohltat für mein unteren Rücken ❤danke

[@LENAPILARYOGA]

Wunderbar! :))

[@erikabest3782]

Hallo liebe Lisa❤so schön mal wieder mit "dir sonntags auf der Matte zu sein". Ich habe deine Asana sehr sehr genossen,ich liebe deine kleinen Anmerkungen "lass mal dein Kiefer,deinen Po,etc. locker" das genau ist worauf es ankommt die Ruhe und das Atmen an das du uns auch immer erinnerst, was hilft. Habe immer Schmerzen am ISG -diese Übung werde ich definitiv öfter machen 🙏🏼🫶☀️ und einen schönen Sonntag noch🌸

[@Nobody-hs4jg]

Denkst du das hilft auch gegen Rückenschmerzen aufgrund Menstruation? Ich habe nämlich fast keine Krämpfe, dafür sehr unangenehme und dumpf-starke Rückenschmerzen.

[@LENAPILARYOGA]

Das könnte auf jeden Fall helfen. Gerade die Übungem auf dem Bauch stell ich mir da sehr angenehm vor. :) Gute Besserung dir.

[@Nobody-hs4jg]

@@LENAPILARYOGA danke!

[@Nobody-hs4jg]

@@LENAPILARYOGA ok, danke!