Yoga Hüftöffner und unterer Rücken | Stressabbau & mehr Beweglichkeit

Vinyasa Yoga für eine offene Hüfte, mehr Entspannung und Beweglichkeit! Deine Deep Stretch Yoga Routine für Hips und Lower Back. Intensive Hüftdehnung und heilsame Twists für den Rücken - gegen Rückenschmerzen und Stress und für Hips like Honey! Ein Hüftöffner Yoga für Anfänger und alle Level. Viel Spaß!
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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[@verenaleuze]

Na, was könnte an die leere weiße Wand hinter mir passen? Ich bin gespannt auf eure Ideen & Vorschläge! 🧘🏼‍♀Übrigens: Hast du schon den Yoga Adventskalender für Dezember gesehen? Den kostenlosen Download findest du hier: www.verenaleuze.de/challenges/dezember-yoga-monatsplan-adventskalender Alles Liebe, Verena

[@luwe3245]

Oh Verena, wie hab ich dich vermisst. Habe in meiner Schwangerschaft und nach der Geburt nur pre oder postnatal yoga gemacht. Heute, seit fast einem Jahr, endlich wieder mit dir auf der Matte gewesen. So eine wundervolle, achtsame und wirkungsvolle Einheit. Ich bin sehr entspannt, der Rücken schmerzt weniger und ich kann gelassen mit meinem Baby in den Tag starten. Vielen lieben Dank ❤

[@verenaleuze]

🥹♥️ willkommen zurück!

[@danib7697]

Liebe Verena ❤ vielen Dank für diesen schönen Flow 😊 einen schönen Tag und pass auf Dich auf ❤🙏🧘🏼‍♀️💫 Danke

[@verenaleuze]

♥️

[@insaw.1382]

Ach, was hat das gut getan . Meine Hüften ( und Po ) waren nach der langen Autofahrt total verspannt. Danke für diese gemütliche und wohltuende Einheit 🙏💖🙏

[@verenaleuze]

Freut mich! 🙏🏻 Bis vielleicht ganz bald und liebe Grüße

[@loredorfler526]

Liebe Verena herzlichen Dank für die einfühlsame Hüftöffnereinheit. Das ist meine Baustelle und ich hab bis gerade noch nichts gefunden, dass ich zu meiner täglichen Routine machen möchte! Aber jetzt🎉🎉🎉In Deinem Video passt einfach Alles! Herzensdank❤

[@verenaleuze]

Das freut mich so sehr! Lieben Dank für dein tolles Feedback zum neuen Video und viele liebe Grüße, Verena ♥️

[@annagodin767]

Dieses Video, liebe Verena, ist der absolute Wahnsinn!!! Es ist jetzt schon legendär für mich. Einfach fantastisch. Würde es am liebsten nochmal machen, meine kleine Tochter und die Weihnachts-Deko warten aber 🎄💫 Hab einen wundervollen Sonntag und DANKE 🙏💫

[@verenaleuze]

oh wow! 🥰 So ein tolles Feedback! Vielen lieben Dank dafür und freut mich sehr, dass dir der Hüftöffner Flow gefallen hat! Ganz viel Spaß mit der Weihnachtsdeko (da hätt ich auch Lust drauf) und liebe Grüße ☺️

[@mamiblue3885]

Herzlichen Dank für das wunderbare neue Video. Nach einem langen Tag genau richtig für mich.💚Namaste💚

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! Hab noch einen schönen Abend und liebe Grüße

[@bjmb23]

Wunderbare Einheit. Vielen lieben Dank!👌✨🙏

[@verenaleuze]

Freut mich sehr!

[@saBINe7714]

Liebe Verena, wieder sooo wohltuend! Ganz vielen lieben Dank! Bei den letzten drei Asanas hätte ich mir etwas mehr Zeit gewünscht zum Reinspüren, da habe ich mich irgendwie gehetzt gefühlt. Alles in allem trotzdem super angenehm. Herzliche Grüße Sabine 💕

[@verenaleuze]

Hallo Sabine, Danke für dein Feedback zum neuen Hüftöffner Flow! Das nehme ich gerne auf für die neuen Einheiten ♥️🙏🏻 Viele liebe Grüße, Verena

[@karinlemcke765]

Was hälst du von einem Yoga -Tuch 🤩

[@verenaleuze]

Hey Karin, was genau meinst du mit einem Yoga Tuch? :) liebe Grüße

[@carolinenatalie8954]

Alles sehr angenehm, bis auf den herabschauenden Hund 🙈

[@isabellh8465]

Super Video!! welche Kamera benutzt du eigentlich?

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Ich nutze diese Kamera hier: amzn.to/3GpdJLs - liebe Grüße

[@Chris-kt3db]

Hallo Verena, vielen Dank für diese Einheit 🙏🏻. Da die Hüften und das ISG ein Dauerthema für mich sind, ideal 👍🏻. Ich würde an der Wand die Lampe etwas nach rechts schieben und das Bild mit Abstand rechts an die freie Fläche eher schranknah hängen (goldener Schnitt). Bzw. Ich würde mal mit hinhalten versuchen, ob das was aussieht so... Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag 🌤️

[@verenaleuze]

🙏🏻

[@LindaPuppe-e8v]

❤-lichen Dank, Verena! Diese Yoga-Einheit ist wunderbar! Genauso eine "Stunde" würde ich mir für den Schultergürtel und Nacken wünschen 😊! Eine Frage hätte ich an dich bezüglich der 'Taube': Beim vorderen Bein möchte immer meine Ferse Richtung Po. Ich muss diese festhalten und kann somit nicht so gut im Oberkörper entspannen (und nach vorn beugen). Hast du eine Idde für mich, wie ich das verbessern kann? Danke für deine Unterstützung 🙏

[@verenaleuze]

Freut mich, dass dir die Einheit gut getan hat! ☺️ Deinen Wunsch nehme ich sehr gerne auf! Hm, meinst du, dass sich dein vorderes Bein schnell beugt und die Ferse zum Po will? (und das vordere Bein so spitzer gebeugt ist anstatt mit dem Schienbein parallel zur vorderen Mattenkante zu liegen?) - das ist nämlich auch völlig okay, wenn das für dich angenehmer ist 🙏🏻 Ganz liebe Grüße

[@matthiaspfister]

Liebe Verena wiederum ein so tolles Video zum Thema Hüftöffner. Einfach Klasse.😀😀🙏🙏🙏

[@verenaleuze]

🙏🏻 freut mich!

[@yogafee7980]

Sehr schöne Yogaeinheit mit einer sanften ruhigen Anleitung, die einfach nur gut tut. Ich wäre gerne in den einzelnen Positionen ein bisschen länger verweilt.

[@verenaleuze]

Freut mich sehr und lieben Dank für dein Feedback! 🙏🏻🥳

[@dasu_81]

😍Soooo herrlich Hüftöffner: I love them! 😍 Danke Dir, liebe Verena, dass du den Wunsch nach "meinen" heissgeliebten Lieblingsdehnungen in eine ganze Yoga-Hüft/Rücken-Einheit umgesetzt hast. Du glaubst gar nicht, wie sehr ich mich darüber freue. 🥰 Und aufgrund von akuten Beschwerden im Bereich 'unterer Rücken/Hüfte' kommt diese Praxis gleich auf doppelte Art "wie gerufen"👍👍. Danke-Danke-Danke-Danke! 💖💖💖💖

[@verenaleuze]

aaaah schön! Freut mich sehr und lieben Dank dir 💞

[@karinlemcke765]

Das war mal wieder sehr hervorragend ❤ vielen Dank dafür, du Liebe 😊

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Lieben Dank dir, Karin :)

[@AnnikaEngels]

Vielen Dank für diesen schönen flow😃

[@verenaleuze]

sehr gerne! 🙏🏻

[@silence2696]

Danke schön für diese 25 entspannten Minuten zum Start in den Montag. Besonders die Musikuntermalung fand ich sehr schön & leitet noch zusätzlich in die Entspannung über. 🥰 Und die halbe Taube ist sowieso eine meiner liebsten Haltungen für die Hüfte & zum Loslassen. 😊

[@verenaleuze]

Danke für dein schönes Feedback

[@leahermann__]

So toll und entspannend liebe Verena!

[@verenaleuze]

Freut mich

[@sarahhendricks255]

Danke. Toll. Wie ein August Adventskalender. 🙃 Namasteechen. 🙏😊 ❤🧡💛💚💙💜🤍 🌎❤‍🔥🏵🌈🌬🌀👑✨

[@djbslectures]

Danke!

[@verenaleuze]

Danke für deine Unterstützung! 🙏🏻

[@leawolf2774]

Das war genau das, was ich heute gebraucht habe!

[@ursulavonderforst668]

Liebe Verena. Vielen Dank für diese wundervolle Yogaeinheit. Das hat mir richtig gut gefallen und ich fühle mich super. Liebe Grüße, Ulla🙏

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! Ganz liebe Grüße

[@nadiagi4081]

Nach meiner Hüft-OP versuche ich mich mehr und mehr an Hüftöffnern und diese Einheit war perfekt dafür

[@verenaleuze]

Danke für dein Feedback! Ganz liebe Grüße

[@katu9899]

Das hat soooo gut getan, danke! Ich bin sehr froh, dass ich mich dafür entschieden habe heute, es hat erst ein bisschen Überwindung gekostet 😉... Es ist immer wieder schön, ein paar neue Dehnungen zu entdecken 🥰. Ich finde das Ambiente übrigens total angenehm so, mit Bild und Matte im farblichen Einklang. In sich also für mich sehr stimmig, wobei das Aufhängen des Bilds ist bestimmt auch eine gute Idee ist 🙂

[@verenaleuze]

Freut mich sehr, dass dir das (neue) Ambiente so gut gefällt bei mir in der Wohnung/ Küche! ☺️🙏🏻 Vielleicht hängen wir das Bild noch auf - dann ist es etwas aufgeräumter! Guter Punkt! Vielen Dank auch für dein schönes Feedback zur Hüftöffner Sequenz ♥️

[@dasterixdasterix2456]

Dankeschön liebe Verena für diese wohltuende Einheit ❤

[@verenaleuze]

Sehr gerne 🤗 Freut mich, dass dir der Hüftöffner Flow gefallen hat und lieben Dank für deinen Support! Hab einen guten Wochenstart!

[@simonebenzinger5924]

Es ist einfach schön, mit Dir Yoga zu praktizieren. Ganz lieben Dank

[@verenaleuze]

freut mich ♥️

[@lacandysandy]

Wundervoll ❤ Vielen Dank für diesen Flow Verena 🙏🏼

[@verenaleuze]

Freut mich! Danke dir für den tollen Kommentar 🫶🏻

[@tanjamostafa6318]

hallo. danke für das Video. konnte gut mithalten.

[@verenaleuze]

♥️🙏🏻