YOGA IN THE MORNING. A short awakening complex for the whole body. 12 minutes.

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@МарияТолк]

Как!!! За 12 минут так интересно зарядить и проработать и мышцы и суставы. Благодарю за оригинальную практику.

[@milkyvegan]

Спасибо!!! ✨😌

[@asyabatyrkhanova4369]

❤❤❤❤🎉😅 такие ощущения 😊благодарю вас за шикарные асаны для тела 🎉 оно ликует ❤️‍🔥❤️‍🔥🥰😘

[@kate_be_yourself]

Практика огонь! Как всегда❤❤❤

[@Yuliya.Che8]

Ирина, с вами я полюбила йогу и делаю ее почти каждый день. Благодарю за подачу материала, это очень ценно 🙏🏻 С вами интересно заниматься ❤

[@milkyvegan]

Огромное спасибо! 💗

[@amused369]

сложно держать руки и ноги - как-то сразу много силы тратится, мысли сразу-"почему так долго стоим в этой позе")) зато именно этот комплекс быстро заканчивается - 12 минут пролетают незаметно. Благодарю! После любых занятий по вашим видео эффект и состояние очень крутое!

[@milkyvegan]

Анастасия, спасибо, что написали. Так приятно 🩵

[@ТатьянаФедяева-э6г]

Не знаю как у вас незаметно 12 минут пролетело, мне 40 показалось 😂.. за неделю попробую выйти на реальное время… очень энергичная конечно тренировка! Супер! 👍

[@ЛайкоЛайко]

Ну ничего себе...я всю жизнь занимаюсь фитнес аэробик а гантельки😊с трудом смогла выполнить некоторые асаны...спасибо есть к чему стремиться мне 58😊

[@annaivanova4240]

Благодарю вас от всей души, очень приятные ощущения в теле после практики, также благодарю вас за прекрасные виды, не только приятно заниматься но и наблюдать красоту мест и ваш чудесный голос. Процветания и всех благ Вам 🙏

[@milkyvegan]

Огромное вам спасибо 🤍🤍🤍

[@allapavlova1341]

Большое спасибо за Ваши утренние зарядки! Часто времени с утра совсем мало, да и организм еще не настроен для длинной практики. Ваши зарядки такие лаконичные и интересные. То, что надо с утра! Спасибо!

[@milkyvegan]

На здоровье! Мне приятно, что вам подошло 🤍🤍🤍

[@ДарьяМальцева-л2ы]

Ох уже эти ощущения в ножках, они горят! Но так приятно! Спасибо! Йога это мудрость и сила!!!!

[@milkyvegan]

Обожаю это ощущение в ногах) 😊

[@ЕкатеринаПлавинская-е9ю]

Ваш канал - это находка! Спасибо большое за ваши практики❤

[@milkyvegan]

Спасибо Вам 🤍

[@ОльгаС-ш7и]

За 10 минут прочувствовала все возможные мышцы! Благодарю❤️

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@LidiiaSa]

Ирина, благодарю вас за самые бодрые короткие йога практики. Отличное начало дня💚

[@Jyrnalistka]

Для новачків буде важкувато втримати вагу тіла на руках так довго. Але я думаю, що через місяць вони зможуть відчути силу в руках. Дуже класна практика❤

[@ЛюдмилаТолокнова-н3ш]

Благодатю🙏🙏🙏

[@milkyvegan]

🤍☀️🌻

[@dzina_violin]

Благодарю ❤ Почувствовала кайф в теле от того, что было сложно!

[@hopeivanova6866]

Благодарю за чудесную практику!

[@milkyvegan]

☀️✨🌷

[@Olga-qu9xf]

Волшебные ощущение после практики, благодарю ❤❤❤🙏

[@katerinahrustaleva8579]

Стремительная бодрая йога ) благодарю ❤

[@natashizavodova7779]

Ирина Благодарю за практику, очень круто!

[@elenagritsai8721]

Очень классная практика, спасибо большое!❤

[@oxananovotox5847]

Ирина, практика просто идеальная для утра: бодрит, поднимает настроение, после неё прям хочется бежать, а лучше лететь🧚‍♀️! Прекрасный формат, оч понравилась, спасибо Вам🙏

[@milkyvegan]

Оксана, на здоровье 🤍 Спасибо вам за такие теплые слова 🌿

[@oxananovotox5847]

@@milkyvegan 🌸

[@alyonashaimuratova3193]

Спасибо большое, получилась даже силовая йога. Мышцы в приятном тонусе. Вообщем, самое то, когда и йогой позаниматься хочется и немного потренироваться 🤍

[@milkyvegan]

На здоровье! Спасибо вам 🤍 за доверие и практику 🙌🏼 Самого доброго дня )

[@tanyamakushinskaya8610]

Здорово! Люблю такие короткие, интенсивные зарядки!👍🏻

[@milkyvegan]

Я тоже люблю :) 😇

[@von_Olga]

Прекрасные практики, короткие но очень эффективные. Такой позитив и бодрость в теле с утра на весь день. Благодарю ❤

[@milkyvegan]

На здоровье! Спасибо вам, что поделились 🤍

[@lu4ezarnaya]

Прекрасное утро с чудесной практикой! Благодарю 🙏 Прям, палочка- выручалочка этот короткий комплекс с утра💖

[@agnetssa]

Спасибо! Замечательная практика

[@Наталия-ъ6к]

Благодарю ❤️ 🙏. Супер 👍

[@annashbv]

Чудесная практика

[@Olga-qu9xf]

Вауууу, как за 12 минут можно так всё проработать, супер практика благодарю ❤🙏

[@milkyvegan]

Спасибо ☺️ Так приятно 🫠❤️

[@irinayakusheva8441]

Большое спасибо за короткие практики! Мне именно это необходимо для начала дня. Благодарю!!!

[@milkyvegan]

На здоровье! Очень Рада, что вам подошло 🤍

[@АнжеликаБолкисева-м5л]

Благодарю) очень мощно и пробуждающе, лучше кофе,расшевелит)

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍☺️

[@МаринаКлочкова-с3ж]

За короткое время пробудили все тело💪🏻🥰 Тренировка пролетела быстро, но ощущение как после получасовой тренировки👍🤗 Ирина, очередной раз БлагоДарю🙏🏻❤️

[@milkyvegan]

❤️‍🔥

[@olgad2796]

Благодарю за прекрасное начало утра с твоей практикой,отлично подняла энергию и зарядилась на весь день🙏

[@dari_kosova]

Потрясающая практика❤️

[@ВероникаБелоусова-и7д]

Благодарю за практику!❤️

[@user-neuser09]

Отличная зарядка! Такой интенсив с утра! Очень понравилось! Спасибо!

[@Astrolog_avstrijskaya]

Благодарю

[@RaSwouty]

Ирина! Благодарю ❤ Это что-то!!! Невероятно приятные ощущения во всем теле! Я проснулась! Я полна сил! 😊😊😊

[@ИванВладимиров-й1д]

Практика отличная. 🙏. Благодарю. 👍

[@annayukelson8739]

Большое спасибо!

[@HiMax2011]

Благодарю ❤❤❤

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Ирина, благодарю Вас! Действительно, удалось почувствовать жизнь в теле, вдохновиться на новый день!🙏

[@odinitri13]

Спасибо! Очень классная практика.

[@milkyvegan]

Михаил, на здоровье ✨

[@НатальяХураськина-з5ь]

Здорово ❤

[@dariamakogon4829]

вау!!! благодарю за ваш труд ❤ благодарю вас за практику ❤ благодарю себя за практику с вами ❤

[@milkyvegan]

Дарья) спасибо! За доверие мне себя )) 😘

[@ЕкатеринаПрохорова-ш3ч]

Благодарим себя и Вас. И начинаем жить новый день❤

[@milkyvegan]

🌷

[@viiiikorn]

Спасибо! Очень здорово!

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@julpour6867]

Клаасс! Очеень бодрит🔥 Жизнь в теле почувствовали:)

[@topgame2645]

Большая благодарность за практику! Всбодрила💫

[@nataliamik9851]

Замечательно!Почувствовала себя сильной!❤

[@lu4ezarnaya]

💓💓💓Благодарю 🙏

[@МаринаСоснина-ъ9м]

Спасибо большое, отличная практика))

[@karelovanatalia946]

Как всегда- разнообразно, оригинально, и эффективно. Спасибо, Ирина!

[@milkyvegan]

Спасибо 😇😍

[@ChristinaVLindt]

Благодарю за такую короткую ,, энергичную, пробуждающую практику ❤

[@mir_dihaniya]

Ирина🙏🏼❤️ как всегда волшебно!! Обожаю ваши уроки❤ От души благодарю за ваш труд!

[@milkyvegan]

Марина, спасибо вам! И прекрасного дня 🌷

[@Katerina_Onohova]

Благодарю, за столь мощный заряд ❤🙏🧚‍♀️🍀

[@vally2294]

Благодарю Вас за шедевральный комплекс! ❤

[@interestinglife9621]

Приятное состояния после разминки. Благодарю ❤

[@Sapfyra]

Спасибо! Быстро, динамично, то что надо, чтобы зарядиться перед работой🎉🎉

[@milkyvegan]

Спасибо!! Такой план и был 😇 Доброго вам дня :)

[@annajusel1890]

Короткая практика, но какая бодрая и эффективная. То, что необходимо по утрам. Спасибо 😊

[@milkyvegan]

На здоровье! 🤍😇

[@МаринаДенисюк-т2т]

Благодарю за практику! Отличный вариант для зарядки

[@milkyvegan]

Спасибо 🙌🏼

[@all._.ya.]

Благодарю за практику ❤

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@ann_yantsen]

Благодарю за потрясающую практику 🙏🏼✨💖☀️🌸

[@milkyvegan]

На здоровье 🌻 Доброго вам дня )

[@кипарискакипариска]

Благодарю вас за практику. Моё тело взбодрилось😅😅 думала вместо зарядки на лайте йогу 10 минут, а не тут то было. 😂 всё тело включилось и наудивителение тяжо было. Вся вспотела😅 Немного расстроилась что тело стало слабым, но зато поняла чио нужно брать себя в руки. Понравилось что много асан и на всё тело и всего 10 минут чтобы ум не засоппротивлялся. Благодар😊

[@milkyvegan]

На здоровье). Спасибо, что написали. Очень приятно, что вам подошло 🤍

[@кипарискакипариска]

@@milkyvegan благодарю☺. А у вас есть Комплекс для женского здоровья, с перевернутыми ассанами

[@milkyvegan]

@@кипарискакипариска нет, такого видео пока нет 🌿)

[@lesyawong6201]

Тоже удивилась насколько тяжело было, почувствовала себя деревом) Главное это процесс)

[@АлинаМустафина-ц4ш]

Вы чудесна, благодарю за практику!

[@milkyvegan]

Спасибо 🥰🤍

[@ТатьянаГаленза-ч4е]

Это чудесно! Практика на миллион ❤

[@mak.r52]

Благодарю!🙏🥰 После такой зарядки сразу проснулась, организм забурлил жизнью👌

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

. Короткая практика Но действенная, спасибо большое

[@redfanta55]

огнище! Спасибо вам

[@milkyvegan]

На здоровье, Ксения ✨🌟

[@ariaefremova3858]

Мне очень понравились! Есть к чему стремиться! Сил пока не так много,но со временем тело станет сильнее! Благодарю 🌹

[@milkyvegan]

На здоровье. Очень Рада, что вам подошло 🤍 Спасибо, что делитесь 🙏🏼

[@veronikadobrozhinetskaya399]

Ещё какая жизнь в теле!!! Не ожидала за 12 минут так по-хорошему "ушататься")) Благодарю!!! Крутая разминка

[@milkyvegan]

Спасибо ☺️🤍

[@ОксанаИванова-л5э]

Чудесное пробуждение 😊 Благодарю ❤

[@milkyvegan]

Желаю такого же чудесного дня 🤍☀️😇

[@Ksenia_Evans]

Благодарю 🙏🏼 очень понравилась практика, ощущение заряда сил и энергии на весь день❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍 Спасибо за доверие ✨

[@2-KRIS]

Действительно пробуждающий!!!! Взбодрилась уже на половине практике, ух! Кайф

[@milkyvegan]

☀️⚡️

[@МарияКадричева-п5я]

Благодарю! Мой день начался замечательно! Любимая практика!

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@МаргаритаСкобей]

Спасибо большое за эту практику! Сначала было легко, потом тяжело, а в конце появилось непередаваемое ощущение себя живой😊

[@milkyvegan]

На здоровье! Спасибо вам за ваше внимание к себе 🤍

[@АннаВеличко-о6ю]

Действительно, ощутила жизнь в теле) благодарю ❤

[@margny]

Невероятное состояние после практики. Благодарю❤ Отдельная благодарность за короткие и в то же время качсетвенные практики😊

[@milkyvegan]

Спасибо вам! За ваше состояние 🤍🌿

[@userural-nt]

Супкр!! Все у вас нравится!! Благодарю🙏🙏🙏

[@milkyvegan]

Спасибо!! Очень рада, что вам подошло 🤍✨

[@Оксана-х3м4н]

Вот это практика! Спасибо!❤ Ощущение, что я ожила

[@milkyvegan]

Это великолепно!)

[@НатальяЛелюк-и9ц]

Супер. Благодарю

[@НастяМ-ю4ж]

Благодарю вас ❤с вами мои утра стали лучше 😊перед работой помогает

[@milkyvegan]

Как приятно такое читать. Спасибо ☺️🤍

[@Irinkairinairinka]

Доброе утро!!!🤍🌱🌸 Тело очень хорошо проработалось за такой короткий комплекс и все стало функционировать моментом.Огромная благодарность вам, Ирина! За красоту всего в этом ролике!😍😍😍🙏

[@milkyvegan]

На здоровье!! Спасибо вам за такие теплые слова 🤍🤍🤍

[@ЭмилияХуснуллина-б9о]

Благодарю за невероятные ощущения!

[@milkyvegan]

Желаю вам их как можно чаще ☺️❣️

[@ОксанаАнтонова-ы3г]

Отличное настроение получила в подарок! Спасибо!

[@milkyvegan]

☺️🤍 Доброго вам дня )

[@user-vesna123]

Прекрасный комплекс. Спасибо большое.

[@milkyvegan]

На здоровье Доброго вам дня ✨🤍

[@AlinaAmeli]

Доброе утро! Благодарю Ирина ❤

[@milkyvegan]

Доброе утро) ☀️ И самого доброго дня 🌿

[@ИринаЗуева-п2щ]

Всего 12мин, а ощущения,как минут 30 занималась! Спасибо))

[@milkyvegan]

На здоровье. Очень рада, что вам подошла практика )

[@ГульнарМатишева]

Спасибо большое🙏🏻

[@lena.numero]

❤❤❤огонь благодарю

[@ТатьянаГлаголева-в3о]

Спасибо!❤

[@МаргаритаБуркина-м8й]

Чувствую после комплекса тепло в плечах, кистях и стопах, клёво 👍

[@bulnazym]

Благодарю за практику 2 день занимаюсь с вами утром ❤

[@MayaOz]

Спасибо огромное ❤ достаточно для того, чтобы взбодриться, согреться и размять я. Благодарю!

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍 Благодарю, что поделились Успехов в практике 🪷

[@AlenaPivanova]

Благодарю за практику! Утром, пока ребёнок спит, то что надо 🤍🙏

[@milkyvegan]

Очень рада, что зашло 🤍🙏🏼

[@ДиляраСафина-г6ч]

Спасибо большое за данные практики и отдельное спасибо за тропические вдохновляющие декорации! У вас очень хорошая энергетика!

[@milkyvegan]

Благодарю вас 🤍

[@yoga_zhivivlegkosti]

Ух, как эффективно! Благодарю🥰

[@МаринаМиронова28]

О боги!как красиво

[@АнатолийРождественский-й8и]

Благодарю за практику, совсем недавно на вас подписалась, мое тело вам благодарно 😄🤎

[@milkyvegan]

Привет от меня телу 🤍 И хорошего ему самочувствия 🐾