Yoga/Pilates - Cours Complet - Pour un centre fort, un ventre plat et dos en bonne sante

[@laurentventadour6252]

Que cette séance fait du bien😄

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Laurent ☺️🙏🏼

[@yannclosse5999]

Toujours fan de ces séances Pilates ! Rien de mieux avant une rentrée 😅 bonne journée 💪🏻

[@Marinasanas]

Plusieurs autres sont à venir sur le mois septembre ☺️🙏🏼

[@anitafrohnhofer2386]

Déjà 1 an que j.ai repris vos cours. Je suis contente enfin, mon ventre à diminué de plus de la moitié. Je suis passée de 64.5 kilos à 57. Je me sens tellement mieux. Merci pour ces cours. Je lâcherai plus

[@Marinasanas]

Ah parfait et félicitations ☺️🙏🏼

[@patriciatrastour2410]

Bravo pour cette séance très tonique 🤣🤣 et très bien guidée. Serrer le centre prend tout son sens 😥😥😥 mille mercis 💓

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊🙏🏼

[@pascalguyot916]

Bonjour, Seance intense, j'adore. Pas facile de maintenir le centre serré selon les exercices, pour le moment.😀 Merci🙏 Vivement les prochaine longue seances. Belle journée. 🌞

[@Marinasanas]

Oui en effet on a tendance à relâcher de temps en temps. C’est pourquoi je me répète souvent à ce sujet, afin de ne pas oublier. Cela aide à construit une base solide qui protège les lombaires pendant les exercices. 😉

[@patriciaprome5487]

Merci Marina, cette séance est super, d'autres du même style seront les bienvenues. A bientôt.🙏🙏❤️❤️👍👍

[@Marinasanas]

Bientôt au mois de juin😉🙏🏼

[@carole1328]

Encore une super séance, on ne voit même pas le temps passé. On en veut encore et encore merciiiiii❤.

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Carole ☺️🙏🏼

[@nathalienoel9200]

Nous sommes deux à avoir fait cette séance durant la pose déjeuner...renforcements et étirements super...séance intense et très bénéfique. Merci beaucoup et hâtes de découvrir de nouvelles séances. Belle journée à vous.

[@Marinasanas]

Merci Nathalie 🙏🏼

[@pascalepichon9440]

merci !! j'aime beaucoup ces séances longues et les enchainements de postures pour renforcer le centre

[@Marinasanas]

Un bon dimanche Pascale ☺️🙏🏼

[@sylvieburet32]

Quelques difficultés pour l’enchaînement planche chien à trois pattes, mais pour le reste super 👍. Tout à fait d’accord pour d’autres séances longues yoga/pilâtes Merci Marina 🙏

[@Marinasanas]

C’est bien noté Sylvie 🙏🏼

[@estellemarrasse5762]

Séance au TOP! contenu très complet et durée idéale! merci Marina 💝🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@petitcentreextension1903]

Merci de nous préparer d'autres séances longues, 45, 55, 65 mn...

[@Marinasanas]

Les prochaines seront entre 30 et 45 minutes mais promis il y en aura des plus longues

[@provostdanielle4040]

Encore merci Super ces séances de yoga pilates😊

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@isabellebarkats7918]

Bravo encore pour cette séance j’aimerais d’autres cours dans le même genre😘

[@Marinasanas]

Il y en aura tous le mois de juin😉🙏🏼

[@nathaliefare6272]

Merci beaucoup pour cette séance. J adore ces séances de yoga pilates très complets. J en redemande😊

[@Marinasanas]

De nouvelles arrivent en janvier😉! Joyeux Noël !

[@nathaliejiquel571]

Bonjour Marina, super séance! Ce n'est plus du yoga/pilates mais du YOGA thérapeutique tellement ça fait du bien. MERCI🙏🏼

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Nathalie 🙏🏼 joyeux Noël !

[@francoisegaborieau2411]

très très belle séance ! que du bonheur à la pratiquer avec toi ! merci de tout coeur Marina .

[@Marinasanas]

Merci Françoise et joyeux Noël !🙏🏼

[@dijaysouleden194]

C'était super comme d' abh ... Merci Marina.

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@armandvillalonga5835]

Une séance bien intense . Merci Marina

[@Marinasanas]

Merci Armand et joyeux Noël !

[@fabienneruede5357]

Merci pour cette pratique intense. Pas toujours facile de tenir le centre serré.

[@Marinasanas]

Non en effet! Mais à force de pratiquer cela devient plus automatique ☺️🙏🏼

[@vaninasky]

Olalalala mais je suis tellement fane de vos séances. Je vois mon corps se dessiner, je sens des muscles se former. C'est tout en douceur mais en puissance. Ça apporte un bien être, une détente. Je m'en passe plus 3 fois par semaine entre 2 jours de rando. Merci merciiiii 😊

[@Marinasanas]

C’est effectivement un très bon équilibre avec la randonnée ☺️🙏🏼

[@veroniqueistas6741]

Merci pour ce partage. Je me sens toute détendue

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@domzav8546]

Super séance, le format, combinaison yoga-pilate ! génial ! merci beaucoup

[@Marinasanas]

Merci 🙏🏼 j’en propose de nouvelles en janvier. Joyeux Noël !

[@corinnedubuisson6593]

Marina merci pour tous tes cours que je pratique maintenant depuis plusieurs mois pour me remettre en forme. Tout est clair , très bien expliqué ! Je te souhaite une très bonne fin d'année.

[@Marinasanas]

Merci beaucoup et bonne fin d’année.

[@cameliaraffestin637]

Merci, très belle séance, complète et tonique, bon, quelques pauses m'ont été nécessaires mais j ai tenu le coup, je la referai dans la semaine, , encore merci!!!!

[@Marinasanas]

À force de la faire, elle deviendra plus facile 😉. Joyeux Noël !

[@sophieguyon5088]

Merci Marinasanas oui merci de réaliser des enchaînements longs comme vous faites là...c est super 👍

[@Marinasanas]

J’essaie de proposer des séances allant de 10mins à 70mins comme cela chacun peu pratiquer en fonction du temps qu’il peut y consacrer ☺️🙏🏼

[@jeannemartin3676]

Encore une fois, bravo Marina ! Ça a l'air si facile pour toi, j'espère que j'y arriverai un jour 😂 Déjà j'arrive à finir, je suis fière de moi ! Et qu'est-ce qu'on se sent bien après ! Tu es au top 🤩

[@Marinasanas]

C’est difficile pour moi aussi, il ne faut pas se fier au visage détendu 😂

[@audecolson-rapin3542]

Bonjour Marina. C'est la première fois que je fais cette séance de pilate. J'ai apprécié sa durée (j'aime les séances assez longues) et les exercices proposés pour renforcer le centre. Même si ça fait mal ! 😄 Je suis preneuse d'autres séances de ce type. Merci et à bientôt.

[@Marinasanas]

À bientôt ☺️🙏🏼

[@sarawim]

Merci beaucoup pour cette séance, j'ai adoré !!!

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@marionflament2296]

Bonjour , Je viens de découvrir le yoga cette année je trouve ça top et les vidéos ça fait pas longtemps que je regarde mais très adapté. J'ai évolué en souplesse merci beaucoup Les vidéos sont très bien expliqués

[@Marinasanas]

Merci Marion 🙏🏼. Joyeuses fêtes de Noël !

[@levequearlette553]

Très bon cours, très complet Arlette

[@Marinasanas]

Merci Arlette ☺️🙏🏼

[@pascalepichon9440]

super fan de ces seances longues de yoga pilate merci !!!!

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@sylvieburet32]

Deuxième fois cette semaine toujours quelques difficultés pour faire les dix répétitions de certains exercices, mais persévérance sera mon mantra pour la semaine à venir 👍🙏merci Marina bon week-end sous le soleil de Martinique

[@Marinasanas]

Bon week-end à toi aussi☺️

[@valeriebrunehaut7564]

Merci Marina. Encore une super séance de YOGA PILATES: J'adore !!!

[@Marinasanas]

Merci 🙏🏼 joyeux Noël !

[@nicolelaffargue2728]

Bonjour Marina! 🙏pour ce cours complet, long, intense et doux à la fois même si cela peut paraître antinomique.... Excellent dimanche😍💕☀️

[@Marinasanas]

Merci Nicole 🙏🏼

[@MarianneRancher]

Séance parfaite on en redemande 😅 🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@cecilejarlier1341]

Séance bien tonique, ça fait un bien fou. Merci j attends la suivante !

[@Marinasanas]

Nouvelle séance de yoga/ Pilates début janvier😉 joyeux Noël !

[@napomaria7343]

Merci marina, reprise après une petite absence séance bien dynamique.

[@Marinasanas]

Merci 🙏🏼. Joyeuses fêtes de fin d’année!

[@napomaria7343]

@@Marinasanas merci bonne fête également

[@mariechristinelangue4074]

merci pour cette seance

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@summerbeach30121]

Merci marina pour ce cours

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir 🙏🏼. Joyeuses fêtes de fin d’année !

[@isabellebarkats7918]

Merci pour ce cours complet et intense. J’aime ces respirations entre chaque série intense!

[@Marinasanas]

Merci Isabelle ☺️🙏🏼

[@helenediemer5927]

Merci Marina, j'ai beaucoup aimé cette longue séance. Mes muscles ont bien travaillé et ils en redemandent 😊🙏

[@Marinasanas]

Merci🙏🏼

[@natachaternisien434]

Super séance! Merci

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@isabellebarkats7918]

Merci beaucoup pour cette séance complète ! J’aimerais beaucoup d’autres séances similaires😊

[@Marinasanas]

Je publie en ce moment, et sur tout le mois de septembre des séances complètes de yoga/Pilates. Il y en a 4 de 30mins et une de 45mins. 😉🙏🏼

[@fredtoutou4206]

Très belle séance, très complète. C'est un plaisir de faire tes séances.. 🌺

[@Marinasanas]

Merci Fred🙏🏼

[@gaglioneaxelle4226]

j'ai adoré la séance !

[@Marinasanas]

Merci Axelle 🙏🏼

[@CathyIteeda]

Merci Marina Belle journée 🙏🌈

[@Marinasanas]

🙏🏼 bon week-end Cathy

[@nathdemirdjian5336]

Merci pour cette séance dynamique et bienfaisante j ai terminée avec une respiration kapalabati

[@Marinasanas]

Super de quoi donner plein d’énergie pour la journée 🙏🏼. Joyeux Noël !

[@ghorabsalima167]

J’adore ❤

[@Marinasanas]

Merci beaucoup ☺️🙏🏼

[@Kateyog19]

Merci Marina Joyeuses fêtes 🥳

[@Marinasanas]

🙏🏼 belle fin d’année.

[@truffaut8030]

Vos séances sont très bien faîtes. Je vous ai découverte aujourd'hui. Je souhaite qu'à l'avenir vos performances accompagnent mes journées. Merci. Je redécouvre mes muscles délaissés. Je sens que mentalement vous me renforcez. Un grand merci. Peut-on avec la plateforme KZbin vous faire des dons? J'aimerais contribuer à ma manière au service que vous m'avez rendu. Namaste !

[@Marinasanas]

Merci et bienvenue 🙏🏼. Il n’est pas possible de faire un don mais je travaille sur plusieurs cours de yoga qui vont évolué du débutant à l’inter avec des vidéos explicatives sur chaque posture ainsi que sur les respirations et salutation. C’est un programme qu’il sera possible d’acheter sur mon site internet. Encore merci

[@annabellegirard2032]

Merci pour cette séance !! 👍☺👌

[@Marinasanas]

🙏🏼 joyeuses fêtes de fin d’année !

[@pascalineSete]

Super chouette. Parfois j ai eu du mal au niveau rythme. Mais j ai tenu bon. Merci beaucoup.

[@Marinasanas]

À force de la refaire le rythme devrait être plus facile à tenir ☺️🙏🏼

[@pascalineSete]

@@Marinasanas oui sans doute. Je referai. Merci

[@pascalecamoin3223]

C'était dur mais c'était bien 😊 Merci

[@Marinasanas]

👌🏼🙏🏼 belle et heureuse année 🎊

[@soniapiquet6505]

Merci Marina, J'adore tes séances de Yoga/Pilates ! J'ai hâte de découvrir la prochaine. Merci beaucoup de nous offrir ça :) Joyeuses fêtes !

[@Marinasanas]

D’autres sont à venir dès janvier😉 joyeux Noël !

[@marylinebouazizbagalciague1993]

Trop bien un peu difficile pour ma reprise mais on s accroche 😁merci 🙏

[@Marinasanas]

👍🏼☺️🙏🏼

[@marylou403]

merci marina

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@karineb6332]

Merci Marina 🙏🏽 une séance intense, mais j’ai réussi à aller jusqu’au bout. J’ai vraiment aimé 🙏🏽

[@Marinasanas]

Merci Karine 🙏🏼 belle et heureuse année 🎊

[@amandinebuhr2408]

Séance très complète que je n'ai pu faire qu'aujourd'hui car format long mais top!! Quelques exigences dans mes bras qui ont tremblé un peu lors des planches complètes!! Merci marina et de très belles fêtes à vous 😉

[@Marinasanas]

Merci Amandine 🙏🏼 bon réveillon.

[@elisabethfavrefelix176]

Tonique.merci marina

[@Marinasanas]

Bonjour Elisabeth ☺️

[@irenelargier8766]

Jadore

[@irenelargier8766]

Plein de séances comme ça

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@judithlalonde3470]

Ça travaille 😅!! Bonne journée 🌞

[@Marinasanas]

Bonne journée Judith ☺️🙏🏼

[@celinelegal6073]

Super séance ! quelques difficultés sur certaines positions. Peut-être faudrait il que je commence par vos séances débutant vu que c'est mon cas !? Namaste.

[@Marinasanas]

Oui en effet cela vas vous donner une bonne posture et un bon alignement. De plus vous suivrez plus facilement car vous aurez déjà pratiquer les poses au moins une fois 🙏🏼

[@celinelegal6073]

@@Marinasanas Merci! 🙏🙏🌟

[@it5900]

Top

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@hanansayah7103]

❤️🌹

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@soniasamti6476]

Bravo pour la séance juste les premiers mouvements sont un peu rapides au début de la séance bonne continuation

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@sophied5999]

Toujours le même commentaire « j’adore » merci

[@Marinasanas]

😉🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Tonique!!!😅

[@Marinasanas]

Ouiii😉🙏🏼

[@hopeonhearth1768]

Merci beaucoup, très bonne journée !!

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼