Yoga prénatal pour les douleurs sciatiques - Yoga femme enceinte

La sciatique est un grand classique de la grossesse. Aujourd'hui, notre séance de yoga prénatal est dédié à toutes les femmes enceintes qui ont des douleurs sciatiques ! Au fur et à mesure que votre grossesse avance, votre posture se modifie. Ces changements peuvent causer des douleurs au niveau du bas du dos, du sacrum ou du nerf sciatique.
Avec cette série de 20 minutes accessible à toutes, découvrez des exercices de yoga prénatal pour venir à bout des douleurs sciatiques et prévenir leur apparition.
Les exercices proposés dans mes vidéos ne sont pas recommandés aux futures mamans ayant des complications pendant leur grossesse. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de santé avant de commencer le yoga.
Vidéo par Alexandra de Lassus Saint Geniès / Yogandra
Rendez-vous sur mon site www.yogandra.fr pour plus d’informations
Et suivez-moi sur Instagram @alexandra.yogandra

[@YsharTribal]

Merci beaucoup ! Je suis dans mon 7ème mois et je suis prise d'une bonne sciatique depuis ce matin. Vos postures m'ont soulagé le temps de voir l'osthéo demain :)

[@mariesouzeau2777]

Je souffre depuis 4 jours, ça me du bien merci beaucoup

[@donelflorence4476]

Bravo et merci pour toutes tes vidéos, tu m'accompagnes de manière bienveillante et douce dans ma grossesse, j'apprécie énormément!

[@Labellevibration]

Oh merci 💖

[@sylviesongo5627]

un grand merci, je fais cette séance deux fois par semaine, et elle me soulage tellement! merci

[@Labellevibration]

Génial ! 💖

[@sabrinafairyland6352]

Merci beaucoup !

[@mohamedakrid336]

Merci bcp ! C'était super !

[@Labellevibration]

Merci pour ton commentaire !

[@didicotte3318]

Merci pour toutes ces vidéos ! J'adore 😍

[@Labellevibration]

Merci pour ton retour qui m'encourage à fond ❤️ !

[@mehdibelarbi3873]

Merci. Je pratique le yoga régulièrement. Ma femme est enceinte et je cherchais des exercices pour l'aider avec ses inconforts, je suis sur qu'elle vous en sera reconnaissante. Salutations de Québec.

[@Labellevibration]

Merci Mehdi ! Amitiés vers vous !

[@annel8194]

Merci pour cette vidéo, très utile

[@Labellevibration]

merci :-)

[@marie_l552]

Bonjour, je suis dans mon 6eme mois et je souffre de très fortes douleurs dans le bassin/bas du dos + un peu de sciatique. J'ai décidé de me mettre au yoga prénatal pour voir si ça pouvais me soulager. C'est ma 1ere séance, je n'ai ressenti aucunes douleurs sur toutes les postures. Ces exercices m'ont étonnamment bien détendus. Je vais continuer à pratiquer régulièrement pour voir si à long terme ça agit sur mes douleurs. Merci !

[@Labellevibration]

Wha c'est super ! Vive le yoga :-) !

[@marinebadoux66]

Merci de partager votre savoir. La vidéo est un peu lente quand on est au 3eme trimestre, tenir les positions aussi longtemps est difficile. Mais l'enchaînement est intéressant.

[@Labellevibration]

Sens toi libre d'adapter avec ce qui est juste pour toi :-)

[@claireroussy4750]

Merci :)

[@amelie5638]

soulage si fait régulièrement 👍

[@Labellevibration]

Super ! Je suis contente si cela vous fait du bien !

[@killianbehanzin1088]

En faisant les deux séries proposées pour le dos depuis 4 jours, mes douleurs ont quasiment disparues. En tout cas, je peux marcher normalement sans ressembler à une vieille mamie !

[@Labellevibration]

Trop bien ! Ca me fait hyper plaisir !

[@laetitiagrotzinger3436]

J'ai une douleur en bas du dos à drte. Je n'ai pu faire l'exercice des cercles av le bassin en étant à quatre pattes, cela mais fait assez mal vers le coccyx à drte. Pareil l'étirement sur les talons m'ai douloureux à la remontée surtout... 😫 que puis je faire pour me soulager?

[@Labellevibration]

Bonjour Laetitia, si c'est à ce point douloureux, avez-vous essayé de voir un osteopathe ou un acupuncteur ?

[@laetitiagrotzinger3436]

Yogandra : Yoga et bien-être pour futures mamans j'ai vu mon ostéopathe lundi. Je la revois la semaine du 11 si je ne suis pas soulagée. C'est surtout que ds le lit ou à quelques moments que je ne peux pas me mobiliser correctement. Obliger d'avancer tte la hanche drte pr faire passer la jambe ou alors si je me baisse ou me redresse l'impression que quelque chose va sauter...

[@Labellevibration]

Oh mince... j'espère que vous allez trouver un moyen d'être soulagée rapidement... En attendant, faites peut-être les postures de yoga qui ne sont pas douloureuses !

[@nolwennlucas3398]

Aaaaaahhh ça va miiieeeuux ..... 🤤🤤🤤

[@Labellevibration]

❤️