Yoga Stretching to Relieve Leg Fatigue (Restless Leg Syndrome · Sleep Disorder Symptom Relief)

[@yogaboyofficial]

[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA

[@스튜디오-j2d]

오랜시간 앉아서 어머니께서 일하느라 그런가 다리가 무겁다고 하시더라구요. 평소 자세도 안좋아 걱정되서 매번 같이 요가 스트레칭 하고 나아지셨어요!. -잠자기전에 어머니랑 이야기하면서(왜 해도 해도 안익숙해지냐 가 주 대화였어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 스트레칭하기!! -일정 마치고 잠자기전에 발마사지나 마사지기(발반사 마사지기 좋더라구요)로 피로도 풀고 +걸을때도 통증을 많이 느끼셔서 운동화에 좋은 깔창(워너풋 or 피로개선깔창) 썼더니 불편하진 않아하셨어요! -평소 일상생활 하던 도중에 스트레칭(벽 밀기가 아주 좋았어요) 자주 하시고 요가소년님 영상 보고 의도치 않게 어머니랑 다시 친해졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@임나영-q1h]

목소리 톤 속도 길이 다 너무 좋아요 ㅜㅜ 진짜 알바하고 내내 서있어서 종아리 뭉치고 너무 쑤셨는데 진짜 개운하네요 ㅜㅜ 운동은 너무 무리가는 기분이었는데 스트레칭이 몸치인 저도 따라하기 쉽고 편안했어요 ㅜㅜ 간사합니당

[@박수경-q9i]

너무 좋았어요 감사합니다

[@eliancamilo9102]

you probably dont give a shit but if you are stoned like me atm you can stream all of the latest series on InstaFlixxer. Been binge watching with my brother for the last months xD

[@lancecarl8649]

@Elian Camilo Definitely, been watching on InstaFlixxer for years myself =)

[@하니-m3u]

엥 이게 대체 뭐라고..계속 쑤시고 아팠던 다리가 편안해지는거죠..??? 동작들은 별거 없는거같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ신기해요 어제 두시간동안 9키로정도 걸어서 오늘 다리가 너무 아팠는데 이거 하니까 안쑤시네요

[@나를보면예쁘다고해주]

사랑합니다...... ....... .... 하지불안증후군때문에 매날 잘때 다리에 뭐가 기어다니는거같고 따가워서 잠 못 잤는데 이거 하고나서 진짜 완전 나아졌어요..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@림맘-k9m]

진짜 하지불안증후군에 효과 있나요 남편이 잘때 다리를 움찔하는데 그건가 싶어서요 ..

[@최순회-l2n]

하지불안증후군이 생겨서 병원에 다니던중 우연히 요가소년의 하지불안증후군에 하는요가들 따라하게 됐는데 요거 따라하고 반신욕도 했더니 병이 사라졌습니다 정말 감사합니다~~^^ 매일 매일 자기전에 따라합니다

[@hanakim9734]

18 Dec, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 오늘도 기대되는 하루를 요소님과 매트위에서 시작했습니다. 내일도 또 뵈요. 감사합니다

[@esjj2011]

하지불안증후군에 효과 너무있네요 매일 밤 하고 있습니다! 어렵지 않고 너무좋아요 감사합니다

[@커리퀸-u3p]

처음 알바했을때 다리가 너무 아파서 봤던 영상인데 효과가 너무 좋아서 간간히 아플때마다 따라하고 있습니다! 운동 후에 마무리로도 괜찮은것 같아요:)

[@kimquokka5474]

2만보 걸어서 탱탱 부은 내 다리를 구원하러 온 나의 구원자 나의 요가소년...

[@우옹이잉]

저번에 체했을때 선생님 영상 세번 따라하니까 바로 좋아졌었는데 오늘 오른쪽 다리가 너무 아파서 이거 한번 따라했더니 바로 나았습니다... 진짜 너무 시원하고 동작도 어렵지가 않아서 좋은것같아요 하루종일 아팠을뻔했는데 감사합니다. 원래 유튜브에 댓글 잘 안남기는데 이 영상은 최고네요...맨날할게요....... 스트레칭만만세

[@오니-d9w]

골반이 너~무 시원해요 내일 또 하려구요 감사합니다 나마스떼~~~~

[@포로리-d3t]

목소리 진짜 성우 저리가라시네요..!!!! ♥ 꿀 보이스

[@mimimin7567]

요가수업시간에 배웠던거랑 너무 똑같은 수업이라 반가운 마움에 따라해보고 구독 눌렀습니다. 영상강좌 감사합니다. 자주 보러와야겠어요

[@user-wp7rx3rd6q]

저녁준비후 다리피곤해서 찾다가 이거하고나니 급 가벼워지네요 ㅎ

[@graces3087]

하체근력을 매일 했더니 계속 다리가 피로해서 운동을 쉴까 허리가 문젠가 별 생각을 다했어요 그러다 오늘은 다리가 너무 무겁길래 유투브에 검색해보다 피드에 이 영상이 뜨더라고요 그리 대단한 동작은 없을거라고 생각했는데 댓글에 찬사일색이어서 한번 해봤어요 역시 별 동작 아니더라고요 하면서도 밑져야 본전이다했는데 다 끝내고 일어나는데 다리 무거운게 싹 사라졌어요 지금 너!무! 신기해요 영상 좋아요+구독합니다! 좋은 영상 감사해요!

[@아뚜베베]

주민센터 요가수업이 8월한달 쉬는데, 요가소년님 동작이 주민센터에서 배운게 다나와요. 요즘같이 더운날 요가하며 땀흘리면 찌뿌둥한몸이 가벼워지죠~^^ 시퀀스 3개하니 한시간. 딱좋아요.

[@one_shot_one_hanbang]

다리가 저려서 잠을 못이루다가 유튜브 검색해서 들어오게되었습니다. 한번 따라하고 나니 저리던게 싹 없어졌어요ㅠㅠㅠ 감사합니다. 다른 영상들도 보면서 꾸준히 따라하겠습니다. 구독 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다🙂

[@user-bT6JiFFv1yOw]

15분 밤요가 하고, 30분 요가니드라로 꿈나라 가이드 받고, 백색소음 연결해 둬요. 거의 매일 밤 숙면을 이렇게 도움 받고 있어요~ 이 영상이 지금 보니 어느덧 31만이 넘어섰네요~ 암튼 요가소년님 늘 제가 덕을 많이 보고 있다고요~ ㅋ 감사해요~!! 그럼 이만 저는 꿈나라로 출발~~~~

[@lemongs2]

알바 하다가 다리 아픈 날이면 꼭 이 영상을 보고 다리를 풀어줘요! 한번 다리 아프기 시작하면 잠 못잘 정도로 괴로운데 이 영상 보고 따라하는 날이면 다리가 신기하게 안아파지더라구요! 정말 감사합니다 아 그리고 호흡 때문인지 잠도 잘 오는 거 같더라구요 너무 감사합니다!! 최고의 영상이에요

[@피그릿-e9x]

나마스떼🙏❤️❤️❤️ 초가을밤 굿밤되세여👍👍👍♥️♥️

[@피그릿-e9x]

나마스떼

[@피그릿-e9x]

나마스떼🙏

[@Anna.0415]

오늘도 감사합니다.

[@hyency93]

ㅇ오랜만에 와서 하체스트레칭하는데 정말 시원하고 좋아요... 요가소년 선생님 늘 감사합니다 !!! :) 😊

[@yogaboyofficial]

하는 중에도 그렇고 다 마친 후에도 편안함으로 가득차셨기를 :)

[@천사들의합창-p1i]

침대에서 누워있는데 알고리즘이 인도한 요가소년님 영상 너무좋았습니다ㅠㅠ 따라하다 순서 놓치기 싫어 팬티 바로 벗어 트랩만들어 다 따라 했어요 고관절 때문에 고생중인데 매일밤 이거 따라해야겠어요

[@espresso1007]

감사합니다. 아기낳은지 16개월.. 운동부족으로 다리가 넘 아파서 밤에 잠들기 어려웠는데 오늘은 잘 잘수있을것같아요. 😍🙏

[@Acrochaexd]

기분 탓인지 하고나니 잠이 오는 것 같아요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다. 나마스떼

[@healing80]

운동 진짜 안하는데 다리랑 허리가 저려서 3일전부터 시작했습니다. 일단 어제까지 허리 다리 저린데가 더 아파지는것 같았거든요? 근데 오늘은 확실히 덜 아파진거 같아요. 그래서 오늘은 자기전에 짦게 했어요. 너무 좋습니다 고맙습니다.

[@쑤기-z1i]

다리에 쥐가나서 울면서 119에 전화하곤 했습니다. 무릎 아랫쪽에서 발등으로 내려가는 중간부위가 들어가있고 그 아래쪽이 아팠는데 병원가기도 코로나때문에 두렵고했는데 이 동작들을 하니 많이 도움이되었습니다. 한동안 밤이 두려웠는데 다행입니다. 계속 해보고 또 글 올리겠습니다. 고맙습니다.

[@yogaboyofficial]

무리하지 마시고 적당한 분량으로 꾸준하게 해보시기 바랍니다 :)

[@hana__moo]

다른 동작들보다 요가는 마음을 정리할 수 있어서 좋은 것 같아요! 특히 호흡에서요! 스트레스 완화에 좋은 수양들도 늘어났으면 좋겠습니다. 요즘 몸도 마음도 지쳐서 운동하기 힘든데 누워서라도 간단하게 스트레칭을 하고나면 조금은 누그러지는 것 같아요. 무릎강화요가도 요청해봅니다~ 꾸준히 노력하시는 모습, 감사해요

[@queso3466]

운동하거나 오래걸어서 다리 저리고 아플때마다 항상 이영상 쳐서 들어옵니다.ㅜㅜ 진짜 이만한 영상이 없어요 요가소년님…ㅠㅠ 다른건 다 따라해봐도 아픈게 똑같은데 이건 진짜 ㄹㅇ이에요 다리아프신분들 무조건 하세요

[@서경옥-n2u]

다리 푸는데는저일 좋아요 밤마다 하고 있어요. 감사합니다

[@yogaboyofficial]

오늘도 모쪼록 편안한 밤 보내시기를 기원할게요.

[@늉뉴너]

5년전에 처음 이 영상보고 예전에 다리아플때마다 이영상보면서 따라하고 매번 꿀잠자서 너무 감사했습니다.... 오랜만에 또 다리아파서 기억나는대로 조금 따라했는데도 계속 아프길래 다시 검색해서 영상 순서대로 따라했더니 정말 언제아팠냐는듯이 괜찮아졌어요 진짜 매번 할때마다 신기합니다 ... 다리가 노곤노곤해지면서 피로가 풀리는게 느껴져요 이 영상이 없었으면 다리아플때마다 잠도 못잤을거에요 ㅠㅠ 앞으로 요가소년님 다른영상들도 정독하면서 요가 따라해야겠어요.. 몸이 건강해질것같은 느낌 .. 정말 감사하고 복 많이 받으세요 ㅠㅠ✨♥️

[@yogaboyofficial]

너무너무 귀한 경험하신 거라 생각해요. 몸에서 발생하는 불편한 느낌을 무언가를 스스로 실행함으로 사그라뜨렸다는 바로 그 귀한 경험 !! 자주 찾아 주세요. 그리고 날마다 편안한 상태에 놓여 있기를 기원합니다

[@zexeez]

감사합니다. 저희어머니가 다리통증이 좀 심하셔가지고 유튜브에 쳐서 따라해보니 많이 도움이된것같네요! 어머니가 이거 하시고 다리통증이 많이 줄어든것같아 저도 덩달아 기분이 좋네요. 저희어머니 다리통증이 없는 그 날까지 열심히 같이 하겠습니다 !

[@yeonsilkim7988]

출산후 하체부종과 비오기전날과 잠잘때 다리저림이 너무 심해서 혈액순환제도 먹고, 한의원에서 침을 맞고 있습니다. 요가소년님 요가를 수련하면 다리저림증상은 완전히 없어졌고. 이제는 혈액순환제도 안먹습니다. 매일 요가수련을 하려고 노력하고 있으며, 밤에 잘때 다리저림 없어 숙면하고 있습니다. 저처럼 하제부종과, 다리저림있으신 분들이께 추천하고 있습니다.^^ 감사합니다.

[@가다온-x4v]

오 제가 하지불안 증후군때문에 베드타임요가 정말 유용하게 따라하고 있습니다!! 사실 너무 피곤한 날에는 25분도 길게 느껴져서요ㅠㅠ 이번영상은 15분동안 제가 정말 필요한 동작들과 호흡이 담겨있어서 너무너무너무너무너무너무 좋네요😃

[@yogaboyofficial]

*가다온* 하지불안증후군으로 고생하시는 분들이 참 많지요. 치료 전문가 분들이 해당 증상에 대한 치료방법으로 스트레칭을 거론합니다. 제가 평소에도 경험하는데, 어느 정도 효과는 나타나는 것 같습니다. 시간을 조금 더 줄여보고 싶었는데요. 다음엔 10분 남짓하게 구성해보도록 하겠습니다. 그때까진 이 영상을 이용해주셔요. 고맙습니다, 나마스떼

[@kkumchi5076]

안녕하세요. 지금은 괜찮으신가요?? 저도 하지불안증후군 의심단계네요..

[@ICE-pi1ri]

오늘 여행 다녀와서 종아리 부분이 너무 저려 잠을 못 잘 정도였는데 우연찮게 보게되어 따라 했네요. 2번 정도 따라 했는데 통증이 거짓말 처럼 좋아져서 꿀잠 잘듯해요. 앞으로 꾸준히 따라 할께요. 목소리도 너무 좋으시네요. 구독. 좋아요 누르고 시작했어요~^^

[@Jo_an_official]

요가소년님 안녕하세요. 저는 많이 걷고나면 꼭 왼쪽 다리 무릎뒷부분이 저려서? 아파서? 쩔뚝거리며 걷습니다. 병원에서 일자목이라고 하셔서 도수치료, 거꾸로 매달려서 하는 척추교정등등 유명하다는데 찾아서 많이 받았는데 받을때 뿐이지 다시 아픕니다. 그래서 요가를 꾸준히 해서 도움을 받고있는데, 이 다리 통증은 어떻게 하면 좀 더 편안해 질까요? 요가소년님 도움되는 영상올려주셔서 정말 감사합니니다.🙏

[@cspby]

서버라 항시 서 있어야 하고 일이 자정 넘어 끝나서 늘 몸이 뻐근했는데 요 시퀀스 따라하니 몸이 개운해 진심 잠들 뻔했어요.... 넘 최고

[@yogaboyofficial]

꾸준하게 요가 수련 이어가시면 서 있는 데 필요한 신체 능력을 향상시킬 수 있을 거예요. 더불어 쌓인 피로도 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 무엇보다 마음을 보살피는 시간을 가질 수 있으니 자주 찾아주셔요 :) 나마스떼

[@K.ill_j]

저려가지고 왔는데 꿀팁 너무 감사해용ㅇ 전 이 요가가 몸에 맞는거 같아요~♡

[@queso3466]

이거 따라하고 나면 가만히 다리 냅뒀을때 통증 없어지고 약간 다리에서 열나듯이? 노곤노곤해짐 …진짜 신기해요 요가소년님 평생 유튭 채널 해주세요오오오오오 💓💓💓❤️❤️❤️

[@yogaboyofficial]

오늘의 그 경험을 오랜시간 기억해주셔요 :) 그리고 매번 매트 위에 오를 때마다 동력 삼아주셔요 !

[@mk-px2lc]

오늘 축구해서 다리 아파서 못 자고 있었는데 이거 하니까 안마기로 하는것보다 훨씬 효과 대박이에요 진짜 아픈게 싹 없어졌어요 감사합니다 ㅠㅠ 나 안마기 왜 삼 ㅠㅠㅠㅠ 와 진짜 전 이제 꿀잠 잘수있을것 같아요ㅠㅠ 안마기 해도 아픈 이 노답 다리를 이렇게 고쳐주시다니 ㅠㅠ

[@마랑탕-n5p]

목소리도 나긋하시고.. 오늘 처음으로 10시간 서있는 알바하고 오니 종아리~발이 퉁퉁붓고 아파서 잠도못자겠더라구요 ㅠ 댓글 잘안다는데 정말 환상적이네요 발만 좀욱신댈뿐 이제 괜찮아요 드디어 잘 수 있을거같아요 감사합니다 😆😂

[@김먀오-i5g]

최고예요 진짜 최고예요 ㅠㅠㅠ 운동하느라 다리가 너무 피로에 절어있어서 힘들었는데 와 너무 잘 풀렀어요,, 최곱니다 매일 자기 전에 해주려고요

[@celu6127]

요가소년님 오늘 제가 하루종일 걸어서 새벽까지 다리 아파서 잠 못자다가 이 영상 보고 따라했더니 진짜 정말 아픈게 사라졌어요 진짜루요!! 요가를 유튜브로 접하다니 진짜 영광이에요 앞으로는 공복에 요가운동법도 따라해볼려구요 요가 알려주셔서 감사합니다♥️

[@joannepark1265]

감사합니다 1시간 정도의 거리는 왠만하면 걸어서 다니려고합니다. 오늘은 운동화가 좀 무겁더니 다리가 엄청 불편했어요 주로 다리를 풀어주는 영상을 골라서 수련했습니다. 많이 개운해졌어요. 제 팔자에 정말 앞이 꽉 막히고 답답할 때 귀인을 만나는 사주팔자를 타고 닜다고 하더니 제가 요즘 귀인을 만난 느낌입니다. 늘 고맙게 생각합니다.요가소년님이 사는곳은 자정이 넘었군요. 오늘도 감사했습니다 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

*joann park* 채널에 남겨주신 수련 후기, 그리고 제게 보내주시는 격려와 극찬.. 늘 고맙습니다. 1시간 걷기는 좀처럼 쉽지 않지요. 편안한 운동화, 그리고 바른 자세가 중요한 것 같습니다. 코어 근육을 강화하는 데 충분히 도움을 줄 수 있는 습관인 것 같습니다 :) 장시간 걷고난 후엔 충분히 풀어주는 것도 좋은 것 같습니다. 늘 평안하세요, 나마스떼

[@더복자]

영상넘 유익합니다 감사드립니다 ^^

[@kongzzang_]

다리아파서 잠에서 깼는데 진통제먹고 이거하니까 다리가 시원해요ㅠㅠ 감사합니다. 그 영상 찍으실 때 어느 부위가 땡기면 잘 하고있는거다 이런 말 해주시면 더 좋을 것 같아요! 좋은 영상 감사합니다♥

[@계란후라이-i3h]

제가 원래 지루한걸 못참아서 맨날 노래틀고 운동,스트레칭 하던사람인데 진짜 요 영상은 노래도 안틀고 너무 집중해서 잘 하게된것같아요ㅠㅠ 목소리 톤이랑 호흡시간?같은게 딱딱맞고 분위기도 편안하고 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 다리 정말 힘들었는데 덕분에 좋은영상을 알게되어서 너무 행복합니다 재생목록에 추가해놓고 종종올게요! 감사해요

[@지은강-c2k]

잘때마다 다리가 저리고 아파서 잘 못 자는 날이 많았어서 찾고 찾다가 하는데 이틀했는데 진짜 할때마다 아직까지는 아프지만 잠을 너무 잘자고 있습니다~ 진짜 너무 다리가 날아갈거 같아요! 고맙습니다~

[@user-lk2le4id5z]

진짜 레알로 종아리가 너무 불편해서 계속 주물렀는데 그래도 계속 불편하길래 검색해서 보고 따라해봤는데 정말 지금은 종아리가 엄청 괜찮아 졌어요 너무 신기해서 내일 자기전에 또 하고 잘려고요😢 이런영상 정말 최고최고👍😢👍

[@yogaboyofficial]

매일 시간을 정해두고 꾸준하게 시도해보셔요. 차츰 더 많은 변화를 경험하실 겁니다 !

[@mskim6235]

요가소년 매일 요가시작한지 일주일정도인데 센타가서 하는요가보다 집중도가 더 깊어서 매우 만족합니다 하제부종 잠들기전 너무좋습니다

[@애옹-k7b]

많이 걸은 날 다리 아플 때 맨날 이 영상 보고 따라해요 신기하게 진짜 괜찮아지네요 덕분에 잘 잘 수 있습니다 ‼️‼️😌 스트레칭이 이만큼 중요한가봐요... 안 아파도 매일 하면 좋을듯

[@정경희-j4x]

오늘도 나마스떼🙏🏼 210614.늘 감사합니다☺️

[@jeanlee28]

선생님, 이번 영상은 특히 요즘 제게 아주 필요한 sequence 라서 더욱 반갑고 감사드립니다. 엉덩이 왼쪽 옆쪽 통증이 어느새 골반 앞 쪽으로 옮겨와서 요즘 운동할 때 좀 힘이 든 상황이었거든요. 동작들중 다리를 꼬아 옆으로 비트는 자세는 누워서 독수리 자세를 옆쪽으로 넘기는 느낌이네요. 깊은 스트레칭을 할 수 있어서 너무 시원하네요. 꾸준히 하면 좋을 것 같습니다. 감사합니다, 선생님.

[@yogaboyofficial]

*Jean Lee* 개인 수련하시는 분들에게 만족감을 드리고 싶은 마음이 큽니다. 여러모로 고민하는데요. '딱 필요했습니다.' 류의 피드백을 건네 받으면 무척 뿌듯하곤 합니다. 큰 양분이 됩니다 :) 하체 통증이 이만저만이 아니시죠. 건강 회복에 대한 의지가 글에서 뚜렷하게 느껴집니다. 요가 수련은 그 의지에 힘을 실어줄 겁니다. 네, 팔동작은 없었지만 마치 독수리 자세를 다시 비트는 느낌이지요. 꾸준하게 수련하셔서 빠른 회복 이루시길 진심으로 기원합니다. 나마스떼

[@jeanlee28]

요가소년 선생님의 영상은 바로 힐링입니다. 따뜻한 격려 말씀까지 주시니 울컥하네요. 정말 감사드립니다.

[@yogaboyofficial]

*Jean Lee* 개인 수련하시는 분들에게 어떻게든 도움을 드릴 수 있다는 게 참으로 기쁘답니다 :)

[@모레-s7x]

종일 앉아서 일하다가 퇴근할 때 일어섰더니 다리가 불안정하고 부들부들 떨리는 증상있어서 이 요가 따라해봤어요! 며칠 더 해보고 후기 남기려고 했는데 너무 좋아서 그만ㅋㅋ 누워서 편하게 할 수 있고 의외로 15분 빨리가고 개운해요😄

[@inachoi7934]

다리도 시원하고 골반 허리까지 풀리는 느낌이에요. 오늘도 고맙습니다

[@woo8872]

항상 돌고돌아 꾸준히 하게도ㅔ는 하체 스트레칭은 이 영상이예요 감사합니당🙂

[@bolavit]

오늘 진짜 하체가 피로 했어요 ㅠㅠ 주방에서도 저녁에 또 서서 저녁 준비 ㅠㅠ 넘 시원해요~~ 나마스떼 🙏🏻

[@nahyunlee2327]

와 벌써 4일째 하고있어요. 아무리 피곤해도 이 영상이면 진짜 다리가 싹 풀려요... 피가 확 도는 느낌이랄까😂 하체부종 스트레칭 이것저것 많이 봤지만 역시 요가소년님이 최고예요!.!❤

[@woojoo12.31]

이걸 왜 이제봤는지 모르겠네요 홈트할땐 잘만 보고 해놓고🥲 스트레칭을 알바하고나서도 해야하는구나 생각이 들었어요. 평일 낮엔 회사 새벽엔 쿠팡허브, 주말엔 피씨방 알바를 하는데요😭 진작 보고 따라할걸 그랬어요. 허리도 풀리고 다리가 뭔가 피가 몰린게아니라 그냥 통하는느낌이 들어요ㅋㅋㅋ 피가몰렸다가 확 풀어지는기분? 좋네요... 다리가 훨씬편해졌어요. 목소리도 뭔가 편안하셔서 마음에 안정도되구요 감사합니다 :)

[@yogaboyofficial]

지나간 날들은 흘려 보내주세요. 앞으론 더 좋아질 겁니다. 몸도 마음도요 :)

[@봄장마-e5o]

하지불안증 으로 다리가 저리고 아파서 잠을깊이 못자고 힘듭니다 잠 잘수있는요가 있나요 ? 오늘 잘배우고 열심히 따라하고 있습니다 감사합니다

[@DaramGina]

파워워킹하고와서 다리풀려고 해봤는데 좋습니당 요가소년 흥해랏🙏

[@지훈망개-e8z]

갑자기 다리가 저리고 아파서 급하게 검색하고 혹시나 하는 마음으로 따라했는데 아픈게 싹 없어졌어요ㅠㅠㅠㅠ 너무좋아요ㅜㅜ정말 감사합니다~!!^3^다른영상들도 보고 따라해 보려구요!! 구독 &좋아요 꾹! 누르고 갑니당!!

[@망고-z7d]

진짜 몇 년째 다리 저릴 때마다 이 스트레칭 하고나면 다리통증이 감쪽같이 사라져요 ㅠㅠ 다리가 저린 통증때문에 잠에 잠에 들기 쉽지않았는데 늘 편안한 꿀잠 감사합니다 ㅜㅜ

[@까주아]

여행 중입니다!! 목소리 너무 조곤조곤 하셔서 듣기 좋고, 매일 이십킬로씩 걷다보니 다리가 아파서 했는데 다리 지금 거의 액체화 ㅎㅎㅎㅎㅎ그리고 다하고 앉는자세로 돌아올 때마다 어지럽네요. 아마 제가 기립성 저혈압이 있는 것 같아서 그런 것 같은데 최근 목욕탕에서 사우나 냉탕 사우나 냉탕 이렇게 해주는데도 효과가 크게 없나봐요.. 혈액순환에 크게 도움 되는 것들도 모아서 찍어주시면 안 될까요..."? 무튼 내쉴 때 당긴다! 이게 참 중요한 것 같네요. 감사합니다

[@yogaboyofficial]

*황민홍* 여행중이시군요 ! 하루 20킬로미터면 정말 엄청난 양이네요. 10년 전 즈음 국토대장정 프로그램에 참여해서 하루에 대개 40킬로미터씩 걸었는데, 정말이지 걷기 위한 걷기를 해도 참 힘들었던 기억이 나네요. 요가의 동작 및 자세는 보통 혈액순환에 도움이 됩니다. 체온을 유지하는 것도 중요합니다. 너무 조바심 갖지 마시고 꾸준하게 수련해보시기 바랍니다. 나마스떼

[@으라차차해순]

다리 파로 풀고 갑니다. 오늘도 나마스떼🙏🌞

[@이정임-c6o]

오늘저녁부터해봐야겠어요.어침에 일어나면 다리가 뭉친듯뻣뻣해서 발이 시렵고 피로한일이 별로없은데 암수술한지 38개월되어거든요 잘보고있습니다

[@yogaboyofficial]

용기내어 매트 위에 올라보시기 바랍니다 ! 응원할게요 :)

[@영희고-n3d]

많이 걸어다니는 하루를 보내고나면 잠자리에 들때쯤 다리가 미친듯이 아파서 잠이 안오더라구요..어떨 때는 눈물이 날때도 있고요ㅠㅠㅠ여태까지 그냥 꾹 참고 앓았는데 이 스트레칭 따라하고나니 훨씬 진정됐어요 ㅠㅠㅠ 감사해요!! 다른요가도 기회가 되면 해볼게요 마음이 진정되는 채널이네요,,❤️

[@플레인요거트-p8h]

선생님 제가 하지불안증후군인지는 잘 모르지만 다리가 저려서 매일 잘때 너무 아프고 혼자 주물러도 나아지지 않아 그동안 너무 고통스러웠어요ㅠㅠ 그런데 선생님 영상을 보고 따라하니 너무 시원하고 다리가 풀리는 느낌입니다..!! 앞으로 매일 자기전 하고 잘거예요. 정말 감사드립니다 앞으로 구독하고 다른 영상도 잘 보겠습니다^^ㅎㅎ

[@한라봉-w5z]

요 몇일 너무 걸어서 힘들었는데 이거 하니까 다리가 가벼워진 느낌이에요! 소리도 잔잔하니 좋네요:> 내일 아침에도 아침 영상 보고 따라하고 놀러가야겠어요! 좋은 영상 감사합니다!

[@Shp04122]

요즘 다리가 저리고 지금도 자려고 누웠는데 다리가 계속 저려서 잠을 못자고 있어서 유투브 보는데 유투브의 알수없는 알고리즘으로 이걸 따라했는데 하... 살거 같아요 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@Dr.dubu.]

이따가 자기 전에 해볼게요ㅠㅠ 임신했을 때 하지불안증후군 생겼었는데 출산하고서 괜찮아지더니 출산 100일 지나니까 또 생겨서 지금 몇달째 매일밤마다 미칠지경이에요ㅜㅜ 요가소년님 동영상 보고 괜찮아진다면 좋겠어요 감사합니다

[@임수연-z7p]

요가소년을만나게하신 하느님께감사합니다❤

[@YJ-mc8kv]

오랜만에 달리기 했는데 내일 근육통증 걱정되어서 이거 하고 잡니다! 나마스떼 🙏🏻

[@콧물힝]

아 진심 다리가 너무 저려서 못걷겠다 할정도로 아프면 이거 꼭함.. 진짜 삶에 꼭 필요한 영상.. 3일간 저렸던 다리 그냥 바로 회복

[@sunshine-mk1fb]

꾸준히 따라해 볼게요. 목소리가 듣기 편하고 좋네요

[@알랄랄랄-x4k]

이거 진짜 마법... 처음 하지불안증후군때문에 찾아봤는데 근육통도 효과있음 진짜 내 최애 요가,,

[@햇살-o2y]

자세한 동작설명과 나에게 필요한 신체부위 동작을 할수있어 좋아요 요가소년님 감사해요 저는 오전에 해봤어요

[@yogaboyofficial]

같은 프로그램을 어떤 시간대에 하느냐에 따라서 다른 경험을 하실 수 있을 거예요 :) 오전에도 나름의 좋은 경험을 하실 수 있을 겁니다.

[@엄지척-d3n]

내내 비명지르면서 했어요 너무시원해요 감사합니다

[@영매임]

좋아요 다리랑 허리랑 전신 스트레칭 되네요 감사합니다

[@상록수-l6n]

따라하니 시원하고 좋습니다.어제 등산을 3시간 했더니 다리가 뻐근했거든요ㅡ 한가지 여쭙니다. 다리 좌우측으로 기울때 머리는 중심에 ?아니면 반대편으로 두나요? 예를들면 좌측으로 기울때는 머리는 우측으로 돌리는지요. 늘~나마스떼^♡^

[@jei524U]

30일 챌린지 7일차는 많이 걸어서 이 시퀀스로 마무리해요. 다리가 시원하네요. 나마스떼 🙏🏻

[@으라차차해순]

다리 피로만 후딱 풀고 갑니다. 내일은 좋은 수련 더 많이 만나고 갈게요. 오늘도 나마스떼🙏🌞

[@yogaboyofficial]

으라차차해순님 !! 멤버십 가입 !! 하하 감사합니다.

[@훈제오리-q7t]

다른 스트레칭들하면 너무 힘이들가서 땀이 났는데, 요가소년님 스트레칭은 무리하지 않고 진짜 근육을 풀어주는 것 같아서 좋아요!!!

[@mjy6113]

다리가 시원해졌서 잠이 잘 올것 같습니다.감사합니다.

[@으라차차해순]

오늘 걷기운동 하고 짧게 다리 피로 풀고 갑니다. 채널 둘러보면 좋은 영상이 너무 많아서 고르기가 어려워요ㅎㅎ. 아직도 수련 못한 영상이 이리 많으니 언제 다 해 볼 수 있을까요~~ 모든 영상 도전 챌린지 해보고 싶네요. 화이팅!!

[@coxocxocoxe]

많이 나아졌네요 감사함돠

[@dsosl2640]

전 이번에 코로나 때문에 1달 넘게 밖을 나가지 못하던 학생이에요. 그래도 건강 챙겨보겠다고 하루에 100보 걷던 내가 8500보를 걸으니, 다리가 정말 아작나다 못해 마치 발이 땅에 닿으면 죽는거마냥 아팠읍니다. 그래도 요가소년님 영상 보고나서 한 이후에는 정말로 많이 고통이 덜하더라고요. 한두번 하다보면 통증이 사라질거 같네요. 감사합니다. 나레이션도 정말로 많이 편해요😊

[@ynanima]

다리가 요즘 너무 저려 따라했는데, 하고 났더니 다리가 시원해지면서 순환이 되는게 느껴지네요 🙏🏼나마스떼 👍🏼

[@yogaboyofficial]

앞으로도 좋은 경험이 계속해서 쌓일 거라 믿어요 :)

[@은비-h4i]

알바하고 내내 서있고 걸어다녔더니 진짜 자다가 다리가 너무 아파서 울면서 일어났어요 ㅠㅠㅠ 유튜브 동영상 찾아보다가 따라해봤는데 완전히 안아파진건 아니지만 진짜 효과 좋네요!! 두번 따라했습니다 진ㅉㅏ 감사해요

[@으라차차해순]

고관절 주변과 하체가 시원해지네요. 오늘도 2월챌린지 완료합니다~^^.

[@nayeonkim6115]

굽은어깨 펴는요가로 날개뼈통증이 어느새 많이좋아졌습니다 잘때 다리가불안정했는데 오늘 이요가를따라했어요 오늘도감사합니다 나마스떼~

[@yogaboyofficial]

*김나연* 날개뼈 통증을 호소하는 분들이 많이 계시죠. 목 / 어깨 / 가슴 / 등 스트레칭은 통증을 완화하는 데 도움을 준답니다. 꾸준하게 해보시길 권합니다. 다리가 불편하실 땐 이 시퀀스가 적합합니다. 이 또한 점차 나아지길 기원합니다. 나마스떼

[@허러-w4o]

슨생님... 슨생님이 제 구원자(?)이셔요ㅠㅠㅠㅠ 밤에 다리가 너무 저리고 아파서 질질 짜는데 이 영상 따라하고 감쪽같이 나았어요ㅠㅠ... 덕분에 편히 잠듭니다 감사합니다 감사합니다😢😭😭😭😭😭

[@yogaboyofficial]

꾸준하게 수련해보셔요. 다리의 피로를 풀어주는 것만으로도 수면의 질을 꽤 끌어 올릴 수 있을 거예요 :)

[@jjiyaeay9451]

2021.06.14 수련완료했습니다 하체에 시원함이 느껴져서 좋았습니다

[@뿡-d8k]

다리 저려서 잠에 못 들고 있었는데 감사합니다ㅠㅠ 와 너무 시원해요

[@김행복찾아]

얼굴에 팩 올려놓고 하기 딱 좋은 요가네요. 시간도 딱 좋구요. 감사합니다.

[@willprince_roi74]

오랜만에 다시 해보는 시퀀스, 여전히 좋습니다. ^^

[@Won0424]

오늘 하루도 감사합니다😳

[@김나무-k9f]

목소리 너무 좋습니다ㅡ 오늘 등산갔다와서 스트레칭 검색하다 들어왔네요 좋아요.구독꾹누르고 가요~^^

[@Sigwang-lim]

알바를 12시간을 하고 있는 학생입니다. 마치고 나서 씻고 이 스트레칭을 꼭 하고 있습니다. 이 스트레칭이 없었다면 제가 알바를 오래 할수 있었을지 모르겠습니다 감사합니다

[@엔젤-r7j]

이거따라하고 다리 아프고 답답한느낌나던거 많이좋아졌습니다 채널가입도했어요😁

[@yogaboyofficial]

멤버십 가입해주셔서 감사해요 !! 요가 수련 꾸준하게 이어가시면 불편하게 느끼는 지점들이 점차 사그라들거예요 :)