YOGA VOOR BEGINNERS OEFENINGEN (15 min) -

[@happywithyoga]

Laat een 💚achter in de comments onder de video als je de les gedaan hebt! 👇

[@veralodewijk3978]

💚

[@Sabrinabouazza]

💚

[@happywithyoga]

🙏

[@happywithyoga]

🙏

[@crossfitv1247]

💚

[@lucyschouten2346]

Het lastigste is de ademhaling onder controle houden. Het wordt goed uitgelegd dank je. Mijn ademhaling gaat nog te snel. Ik blijf oefenen.

[@happywithyoga]

Dat is zeker lastig in het begin Lucy! Maar wanneer je regelmatig oefent wordt het snel beter!

[@WildroseSandra]

Vandaag samen met mijn dochter van 4j geprobeerd yoga te doen. Ik doe persoonlijk de laatste anderhalf maand Yin yoga (nu met de Lockdown gaat het moeilijker worden). Ik vond het heel simpel uitgelegd en ik kon tot rust komen.

[@marjonvandeursen3912]

Fijn dat jullie mij op deze manier laten kennismaken met Yoga. Ik kijk al weer uit naar morgen.

[@lonnekekloetdelachendebuik5298]

Heerlijk om de dag mee te beginnen

[@Amy-uk8nk]

was heerlijk . duidelijke uitleg prettige stem. op naar dag 2

[@marjonblokland-vanaken3588]

Fijn, rustig en duidelijk uitgelegd.

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Marjon!

[@NNG86]

Heel fijne eerste les van de challenge!!!

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Nasrien! 😊

[@anoukpetersen3784]

Fijne rustige uitleg. Prettig om de eerste stappen te zetten in de yoga wereld. Hierdoor lijkt het ineens een stuk makkelijker. 🙏🏻 Dank jullie wel

[@demivorenholt3013]

Zin in de challenge! Duidelijke instructies en super inspirerend

[@ilvaelveramariatweebeeke9403]

Ben zelf verder in de yoga maar toch vond ik het een zeer fijne korte les.

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Ilva!

[@XKIMXKISSX]

Fijne les om de challenge mee te beginnen!

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Kim! 🙏

[@priscillagoldenbelt4636]

Door omstandigheden al een tijd geen yoga meer gedaan. Hele fijne les om er weer in te komen, wat heb ik dit gemist zeg!

[@hansvanrijn9491]

Lekker en rustig om de dag te beginnen

[@happywithyoga]

Fijn Hans! :-)

[@nancyluijten-dekrom4790]

Leuk die yoga challenge! Duidelijke instructie, rustig tempo. Namasté !

[@happywithyoga]

Dankje Nancy! Leuk dat je meedoet!

[@mariskawissink7637]

Ik ben blij dat ik eindelijks yoga video s in het Nederlands gevonden heb , oefeningen zijn zeer ontspannend en makkelijk om te volgen. Morgen ga ik de tweede hwy chalenge doen .groetjes mariska '

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Mariska! We zijn blij dat we je hiermee hebben kunnen helpen! Tot morgen! :-)

[@hildevermeulen3475]

Hele fijne les, doe al meer dan 12 jaar yoga en de laatste 5 jaren dagelijks en dan is deze basisles toch nog heel fijn en rustig! Bedankt voor het initiatief!😘🙏

[@beatricebagilimana8543]

Bedankt voor de fijne yogales!

[@happywithyoga]

Dank voor het meedoen! 😊

[@wendywendy9883]

Fijne les om mee te beginnen en goed te volgen. Ik heb hem 3x achter elkaar gedaan om toch 45 minuten bezig te zijn “persoonlijk doel” maar ik vind de ademhaling wel heel lastig om mee te nemen op de bewegingen. Ik kan dan niet verder inademen of uitademen omdat ik al aan me max zit.

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Wendy! Ademhaling is in het begin voor veel mensen lastig, blijf lekker oefenen en dat lukt het steeds beter!

[@josefienbex7086]

Mooie oefeningen die voor mij haalbaar zijn. Rustig les gegeven. Super fijn

[@happywithyoga]

Goed om te horen Josefien! Fijn dat je meedoet!

[@roxanvangestel2612]

Gister had ik even een flinke baaldag ( echt nergens zin in). Eigenlijk zou ik starten met deze les maar pff. Ik ben vandaag begonnen dus alle lesjes dan maar een dag later. Ik had vanochtend hetzelfde gevoel als gister toch super blij dat ik vandaag wel echt begonnen ben! Heerlijk lesje voor een beginner zoals ik!

[@happywithyoga]

Hi Roxan! Zo'n dag hebben we allemaal wel eens. Dat is oke. Vaak als je dan toch wat beweging kunt doen in de vorm van Yoga voel je je daarna beter. Fijn dat dit vandaag gelukt is! Tot morgen op de mat!

[@RiekG]

Heerlijk nu online beginnen met yoga, eerste stappen zijn het begin van een weg. Was een leuke les. Dank!

[@happywithyoga]

Zo is het! Veel plezier op de mat! 🤸‍♀️

[@sakoveening40]

Ik heb mij net ingeschreven voor de 7 dagen challenge, ik ben heel benieuwd wat het mij gaat brengen. 🤗

[@karindejong7405]

Wat een verrassing om daar dezelfde yogamat te zien liggen als ik heb. Ik glij alleen weg met mijn handen in de neerwaartse hond. Heb een foto op insta gezet maar dat doe ik liever niet weer. Dat is hopeloos met korte armen zonder selfiestick als je alleen bent. Maar hoe dan ook 💚🙏

[@happywithyoga]

Wat grappig Karin! Wij vinden deze Yogamat heel fijn. Het is een van de matjes waar we zelf eigenlijk nooit op wegglijden. Vaak worden matjes ook stroever naarmate je ze vaker gebruikt. Lekker vaak oefenen dus! :-)

[@neleduerinck5119]

Duidelijke uitleg! Fijn om te doen, samen met mijn zoontje

[@marcelannettetheeuwes-saei5642]

dat is leuk, ademhalingen kun je de gehele dag bij al je bezigheden beoefenen

[@happywithyoga]

Klopt, dat is het mooie van de ademhaling! :-)

[@wiskunde4tso654]

Fijne eerste les!

[@elise67]

Dank je wel voor deze les. Uit enthousiasme nog een les gevolgd. 😉

[@elise67]

Zie vorige reactie

[@sofiedeprince9629]

Dank u om ons in te leiden in de wereld van yoga op een duidelijke, inspirerende manier. Ik ben fan 😊

[@happywithyoga]

Dankje Sofie! Wat leuk om te horen! 😊

[@cindydejong6465]

Voel echt verschil na een yoga oefening, jullie leggen het ook fijn uit, Dank je wel!

[@sandradewilde150]

Dat was een hele fijne sessie. Mag zeker niet sneller. Ik heb wat moeite om juist te ademen bij de bewegingen. De zonnegroet wil ik al jaren kunnen. Ik herhaal tot ik het helemaal goed heb. Dankjewel :)

[@miekevandeuren3084]

Ik heb net de lessenreeks 'Yoga voor beginners afgerond, en wilde hem eigenlijk voor een tweede keer gaan doen, maar dit is een fijn tussendoortje! Door alle thuiswerkers en studenten in huis is het wat zoeken naar een rustig plaatsje, maar eens gevonden geeft dit echt wel de broodnodige rust in deze gekke tijden. Dankjewel voor dit initiatief! 💚

[@happywithyoga]

Hi Mieke! Ja dit is zeker een leuk tussendoortje! Bovendien maak je kennis met andere soorten Yoga tijdens de challenge, dus dat is ook leuk! Fijn dat je meedoet!

[@saskiavanderwerf5786]

Wat leg je dat goed en rustig uit. Top!

[@BabyyChicaaa]

Kan niet wachten om het uit te proberen!!

[@happywithyoga]

Leuk, wij ook niet! Tot ziens op de mat! 🤸‍♀️

[@yvonnevanopijnen2601]

Dank je wel voor deze mooie 1e dag van de 7 daagse challange.

[@happywithyoga]

Graag gedaan Yvonne! Veel plezier!

[@sweetensugar1]

rustige en duidelijke les, ideaal voor een beginner. Blij dat ik heb deelgenomen aan de challenge.

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Sonja! Leuk dat je meedoet! :-)

[@Lemayo01]

Heel fijn om de verdieping te ontdekken!!!

[@martinedeboer4119]

Benieuwd naar de 7 dagen challenge.

[@happywithyoga]

Leuk dat je meedoet Martine! 😊

[@jackydemunck6787]

Aangename les, leuk om de dag mee te beginnen en er energiek tegenaan te kunnen. Bedankt

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Jacky! Zo is het! Bedankt voor het meedoen van de les!

[@danielledekker7199]

Dank je wel voor deze eerste les! Heb het nodig om aan mijn ademhaling te denken om rustig te kunnen blijven in woelige tijden als deze 🙏.

[@happywithyoga]

Dank voor het meedoen Danielle! Ja de ademhaling kan inderdaad heel veel ontspanning en balans brengen als je er mee werkt!

[@adelheiddenys4129]

Super les!

[@lindavroom4995]

Heerlijk begin van yoga en fijne begeleiding!

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Linda! Leuk dat je meedoet! :-)

[@cindyvanwinghem980]

Dit is de eerste keer dat ik een begeleide flow doe. Nog wat lastig in combinatie met de ademhaling maar je merkt sowieso verschil, dankjewel !

[@laurahijmans4297]

🦋Dat viel nog niet mee! Ben zelf zwaar rug patiënt vandaar, maar nu ik het gedaan heb, voel ik een soort van ontspanning! Bedankt 🙏🏼 voor de eerste yoga 🧘‍♀️ oefeningen van dag 1❣️ Namaste 🤗❤️

[@laurahijmans4297]

Tot morgen🧘‍♀️❣️

[@rosalientrompetter1787]

Wat een fijne les ! Ik deed hem rechtstreeks uit bed en dat voelt heerlijk. Ademhalen op hetzelfde tempo is nog best lastig, maar met de begeleiding van Rolf kwam ik een heel eind. Gelukkig is dit pas het begin van de challenge. Ben nieuwsgierig naar de volgende. Dit is een heerlijk begin.

[@riannebijleveld4053]

Super goede inspiratie💚

[@patriciab.484]

Wat een fijn begin van de dag. Ik waardeer de challenge enorm, zeker nu de werkdagen vanuit huis langer zijn en de beweging een stuk minder is. Dankbaar voor alles dat jullie delen. Namasté

[@happywithyoga]

Wat goed om te horen Patricia! We vinden het heel fijn dat je lekker meedoet! 🙏

[@patriciab.484]

💚

[@lieveswevers9053]

Heerlijk begin van de dag ,weer terug mijn mat te gebruiken.

[@paolakalkman6728]

Het is fijn dat je alles zo rustig benoemd, zodat ik het scherm niet de hele tijd in de gaten hoef te houden. Super

[@happywithyoga]

Fijn om te horen dat je het goed kunt volgen Paola!

[@tanjavandermoere5830]

Super goede begeleiding van de yoga-oefeningen!

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Tanja! 🙏

[@FWWDREVOLUTION]

Hele fijne eerste les! Lang geen yoga meer gedaan en dit voelt als een fijne weg om weer te starten en mijn yoga routine weer op te bouwen! Bedankt! 💚

[@DianavanBallegooijen]

Zo fijn dat ik dit lekker thuis kan doen en me helemaal aan mijn eigen tempo en ritme kan houden.

[@joycekarsten82]

Wat ik nu in deze tijd goed kan gebruiken. Dank jullie wel

[@happywithyoga]

Graag gedaan Joyce! Leuk dat je erbij bent! :-)

[@YogaMotions-Martine]

Fijn dat het zo rustig en helder uitgelegd wordt.

[@MsElke1977]

Ik ga deze morgen eens proberen, heb yoga Pilatus gedaan 2 jaar maar nu een jaar gestopt. Mis het wel. Kan het nu wel gebruiken deze periode

[@marijnbouwman]

Leuk! En goede manier om het weer op te pakken

[@happywithyoga]

Wat fijn om te horen Marijn! Het zijn zeker toegankelijke lessen om de draad weer op te pakken! Dank voor het meedoen!

[@karinspeleman2048]

❤ dankjewel voor deze les. De houdingen waren best pittig. Mijn lichaam kent yoga wel, maar het was een tijdje geleden. Dankzij deze challenge heb ik het terug opgepikt ❤ Ik heb alle lessen na elkaar gedaan 😊

[@daphnerademaker1764]

Wat een fijne eerst dag van de challenge.

[@yasminamri475]

Hallo, ik doe nu al een tijdje yoga maar vind het heel leuk om terug te beginnen en héél goed te ademen... Bedankt daarvoor!

[@happywithyoga]

Wat fijn om te horen Yasmin! Leuk dat je meedoet met de challenge! :-)

[@sharonvandevyvere2249]

Zalige eerste les! Vlot uitgelegd leuk dit thuis te kunnen volgen 🥰

[@happywithyoga]

Dankje Sharon! Veel plezier op de mat!

[@susantuasela9805]

Super leuk deze gratis yoga challenge! Ik hoop dat het mij helpt om yoga weer op te pakken

[@MrsBlonde74]

Dank je wel voor deze fijne eerste les, ik kijk al uit naar morgen.

[@happywithyoga]

Graag gedaan! Leuk dat je meedoet en tot in de volgende les! :-)

[@frederiquetio9400]

Ik heb nog nooit eerder yoga gedaan ga misschien wel vaker doen heb nogal een slaap probleem maar alsnog bedankt voor de fijne yoga les ik vind het zelf lastig om mijn stress onder controle te houden omdat ik teveel nadenk en dus hoop ik dat deze yoga lessen helpen om mijn stress onder controle te houden. Deze yoga les was voor echt zinvol en ik kan niet wachten om nog een yogales te volgen

[@hwewer1]

💚 Fijne rustige oefening.

[@happywithyoga]

Fijn om te horen Hester! Bedankt voor het meedoen! 🙏💚

[@debundersbasisschool7233]

Dank je wel. Fijne oefeningen, een goede start. Niet te moeilijk. Goed te doen.

[@happywithyoga]

Goed om te horen! Leuk dat je meedoet met de challenge!

[@dewimobiel]

Een hele prettige manier om weer met yoga bezig te zijn. Dank je wel voor deze challange en de manier waarop jullie de liefde voor yoga met ons delen 🙏

[@Sprins]

Vandaag start met yoga . Ben benieuwd. Leuke manier om kennis te maken met iets nieuws!

[@happywithyoga]

Jaa wat leuk dat je vandaag begonnen bent! Goed dat je meedoet en heel veel plezier met de lessen!

[@karin5818]

deze vrijdag met dag 1 van de challenge begonnen. wat een fijn begin van de dag. bedankt!

[@mindertmiwisan]

Fijne les om ook enthousiast te worden voor Yoga. Ikzelf zorg dat er voor mij iedere dag tijd is om mijn yogapractice uit te oefenen. De mensen moesten eens weten hoe fijn dit is. Als je het elke dag doet wordt het zo een geintegreerd deel van je leven en ga je er meer en meer van houden. Daarom zijn jullie hier geboden lessen/oefeningen ideaal om mensen enthousiast te maken voor yoga. Geweldig!!! Een aanrader! 💚 (Fijn dat ik dit even kan delen)

[@happywithyoga]

Dank voor het delen Mindert! En dank voor de complimenten! En je hebt gelijk, de kracht van Yoga zit in de dagelijkse beoefening. Als je iedere dag even oefent dan zal dat een hele grote invloed hebben op je leven! 🙏

[@SarahdarraghT]

Ik volg Mel en Rolf al jaren. Fijne lessen en altijd weer goed op te pakken na een evt. stop.

[@happywithyoga]

Dank voor je complimenten Sarah! Wat leuk om te horen! :-) En succes met de Yoga challenge!

[@kathelijnelinden8321]

Heerlijk om na lange tijd het zo weer op te kunnen pakken

[@mariannevanewijk7268]

Nu in Italië op vakantie en elke ochtend is er een yogales. Mijn man ziet de verandering in mij voor de yoga en erna. Zoveel relaxter. Dit wil ik opknappen de vakantie vasthouden.

[@dorientalmassageutrecht4811]

Super tof dat er ook steeds meer mannen voor open gaan staan. Goed voorbeeld en keep going! Dankjewel! Namasté

[@happywithyoga]

Ja zeker weten! De mannen zijn absoluut aan een inhaalslag bezig! ;-) Namasté

[@FreleSteltral]

Heel leuke eerste les. Heel goede rustige uitleg. Fijne ervaring om terug te starten met yoga

[@corinthanieuwland4730]

Nu 3x gedaan, 1ste x wilde ik te perfect zijn, nu niet meer, ademhaling vind ik wel heel lastig, tijdens sommige bewegingen vind ik het lastig om naar de buik te ademen, maar blijf rustig en probeer het gewoon over nieuw 😊

[@annerinkvantveen7018]

Mooie les! Duidelijke instructies, goed te volgen.

[@brigittetimmer3336]

Heerlijk om zo de dag te beginnen motiverend dat ik dagelijks een verwijzing in mijn mail ontvang 🙏🏼

[@genuivere]

💚 Wat een fijne laagdrempelige instap in yoga. Ik heb ervan genoten!

[@happywithyoga]

Wat goed om te horen Astrid! Leuk dat je meedoet! :-)

[@ilsevanmanen3618]

Super fijn om mee te beginnen en vooral de ademhaling. Morgen gaan we zeker weer mee doen!!

[@happywithyoga]

Goed om te horen Ilse! Ja de ademhaling is ontzetten belangrijk! Tot morgen! ;-)

[@G.deVries]

Fijne les om de dag mee te beginnen.

[@simonebos7161]

Bedankt voor deze super fijn eerste les. Rolf legt het heel goed uit, is duidelijk en de tijd vliegt! Ik kijk nu al uit naar de volgende les! Dank jullie wel Rolf en Mel!

[@happywithyoga]

Graag gedaan Simone! Leuk dat je meedoet! :-) Tot morgen op de mat!

[@nwesselman8844]

Fijn om mee te doen en leuk dat jullie dit doen@

[@happywithyoga]

Dankje! Leuk dat je erbij bent! :-)

[@nwesselman8844]

Hoe kan ik eenvoudig de andere lessen zien? Ik ontvang niet in mijn mailbox meer!

[@yvdb3789]

Fijne kwaliteitsvolle korte introductie les,dank je wel

[@martineronckers9034]

Een prettige eerste les. Een fijne stem en legt alles duidelijk uit. Nameste

[@steffikatzel6356]

Heel fijn deze Yoga challenge; dank jullie wel! Ik zit al een hele tijd op yoga, maar de fysieke lessen kunnen op dit moment helaas niet plaatsvinden. Een mooi begin om zo ook thuis op de mat te gaan staan.

[@happywithyoga]

Dankje Steffi! Leuk dat je nu ook kunt ervaren dat af en toe thuis Yoga doen ook best wel fijn kan zijn! :-) Leuk dat je meedoet!

[@christellewielemans9678]

💚 gisteren met de 1ste les van de challenge begonnen, heel fijn gevoel

[@evaschalckens-handmadebelg9045]

💚Wat een fijne en rustige manier om de dag te starten. Dank je wel voor deze challenge. De perfecte manier om terug in de routine te komen na de vakantie.

[@veronique5804]

Ik schreef me net in voor de challenge. Kijk zo hard uit naar deze 7 dagen

[@ilonaboonstra2288]

Superfijne les. Duidelijke instructies en mooi in beeld gebracht.

[@anne-lorecasier2953]

Zo'n challenge kan ik in deze periode meer dan ooit gebruiken!! Bedankt!!!

[@happywithyoga]

Wat fijn Anne-Lore! Dat is precies waarom we hem gemaakt hebben! :-)

[@carolinevanderheijden5148]

🌞Goedemorgen samen. Wat een mooi initiatief! 🧘🏻‍♀️is echter voor mij een deel van mijn leven geworden. Ik sta iedere morgen op de mat Ik ben dus zelf geen beginner meer. Had dit niet zo begrepen toen ik me hiervoor inschreef. Vind wel heel leuk om de challenge te volgen. Dank hiervoor Caroline 💝Namastè🙏🏻 🌸😌

[@ellendeschiffart3639]

Heerlijk om de werkdag mee te eindigen😃

[@ellenbs2107]

Top! Mijn rug en benen zijn hier al blij mee, nu mijn nek nog, maar daar wordt met de video's aan gewerkt

[@annettewestbroek8017]

Rustige uitleg met goed beeld. Fijn om te volgen!

[@farahmezrab4937]

Een super mooie video dank u

[@pevi88]

Goed om te zien dat niet alle zo ingewikkeld hoeft te zijn. De ademhaling op juiste manier en moment vind ik het lastigste🙏

[@viviannaar270]

Bedankt voor de duidelijke uitleg. Is daardoor goed te volgen, ook zonder constant naar mijn scherm te kijken.

[@majanga2007]

Goed om zo te beginnen en te leren bewegen op je ademhaling. Vroeger hield ik mijn ademhaling altijd teveel vast, tegenwoordig gaat het me veel makkelijker af. Had ik deze video maar veel eerder gezien. Nu al zin in morgen 😊🙏

[@heidipauwels356]

Zeer herkenbare ademhalingsoefeningen.

[@firefoxfirefox5426]

Mijn eerste yoga les Ik voel me heerlijk Morgen weer:)