【ヨガ30分】溜まったストレスを解消する！イライラがスッと消えるリラックスヨガ

[@hikariyoga]

30分と少し長めの内容ですが、全身がよくほぐれます✨ 疲れている時などは特に身体を動かすことが億劫に感じられるかもしれませんが、『えいや！』と少し気合いを入れてマットの上やベッドの上で少しずつ身体をほぐし、呼吸を深めていくことで、最初の時とは全く異なる心身の軽さが感じられ、『えいや！』と頑張ってくれた数分前の自分にも感謝できますよ☺️笑 ぜひセルフケアを習慣化していきましょう💐

[@なおこ-y2q]

ヒカリ先生こんにちは！今日はゆったり時間をかけて心身の疲れを緩める事が出来ました。心と身体、自然との調和ってヨガをすればするほど難しいいなっと感じるこの頃です。今日もありがとうございます😊

[@hikariyoga]

なおこさん、こちらもお試しいただきありがとうございます☺️ 心身の疲れを緩めることができたとのこと、何よりです✨ヨガをすると様々なものとの調和を感じられて、何だか優しくなれますよね🌸 今日も素敵な一日になりますように💐

[@みどり-k8d]

ひかり先生😊 昨日の夜に夜ヨガとして行いました！ ゆったりと身体の隅々まで緩んだ感覚で、心がフワッと和らぎました♡ 1日の締めくくりのリラックスタイム、幸せな時間でした😊 いつもありがとうございます🙏

[@hikariyoga]

みどりさん、夜のリラックスタイムにお試しいただきありがとうございました✨ 心までフワッと和らぐ、素敵な表現です☺️🌸 幸せな時間になったようで私も同じく幸せです💐 こちらこそいつもありがとうございます🙏

[@なお-i8s8y]

ゆったり気持ちよく身体を伸ばせて、ほぐれました☺️ 30分ですが、あっという間で最後のシャバアーサナではウトウトして、気づいたら終わってました❤

[@hikariyoga]

こちらも早速お試しありがとうございました✨ 昨日の午前中の勝どきではしっかり身体を使ったので、夜のクールダウンとしてマッチしていたかもしれないですね☺️🌸笑 今日も素敵な日曜日になりますように💐

[@rumikom1121]

昨晩寝る前に行いました。気が張っていて眠気が全くなかったのですが、体が緩んできてあっという間の30分でした。数分前の自分とヒカリさんに感謝をして(笑)よく眠れました。いつも素敵な動画をありがとうございます！

[@hikariyoga]

るみこさん、寝る前のヨガとしてお試しありがとうございます☺️ 感謝の気持ちを持ちながら眠りに落ちるなんて、とっても素敵です🙏✨笑 心身共に緩んだようで何よりです！ こちらこそいつもありがとうございます🌸

[@しまさん-s5e]

ありがとうございます。少し気持ちが楽になりました。誘導のポーズ説明、声がとても素敵です。

[@hikariyoga]

早速お試しありがとうございました☺️ 気持ちも楽になったようで私も嬉しいです🌸 嬉しいお言葉も励みになります🙏またどうぞよろしくお願いいたします🧘‍♀️

[@kokuryu-of-genso]

何回も夜ヨガとして行っていますが、30分という時間を感じさせません。 他の20分前後のヨガと同じくらいの時間のような感覚です。 このヨガが一番、自分と向き合えます。

[@hikariyoga]

何度もお試しいただいているのですね🥹嬉しいです✨ 30分のリラックス系の動画はかなり長く感じられるかなぁと思っていましたが、自分と向き合える時間になっているようでよかったです☺️ かなり暑さも厳しくなってきましたので、引き続き無理なくお過ごしください💐

[@角間英子-w9u]

連休明け、風邪を引いて体調を崩しておりました。 何とか元気になって、初めて行ったヨガでした。心地よく、あっという間の30分でした。 ありがとうございます！！😊💕

[@hikariyoga]

英子さん、病み上がりの中早速ありがとうございます🥺ご体調は大丈夫でしょうか？？ 心地よい時間になったならばよかったです✨ GW明け、お仕事もお忙しい時期かもしれませんがどうぞ無理なくお過ごしください❤️‍🩹

[@はまのこ-n9n]

30分心地よくてあっという間でした。私どれだけストレスもやもや抱えてるの🤣？ってくらい体がポキポキなり､かな〜りほぐれてちょうどタイムリーな動画でした✨もやもや抱えていても､自分で解消して手放すしかないですもんね😊極上のリラックスをありがとうございます❤

[@hikariyoga]

早速お試しありがとうございました☺️ 身体バキバキの時にヨガをすると、もっと自分を労わらないとなぁとふんわり優しくなれますよね🌸心のモヤモヤやストレスは深い吐く息と共に手放したいですね🤗 極上のリラックスになったようで嬉しいです！ 今日も素敵な日曜日になりますように💐

[@小川江利子]

昨夜やりました。30分と短い時間でしたが、昼間の仕事の疲れ、ストレスを解消させてくれて、リラックスできました。有難うございました。

[@hikariyoga]

早速お試しいただきありがとうございました☺️✨お仕事お疲れ様でした🙏ストレスや疲れの解消になったようでよかったです🌸 今日も素敵な日曜日になりますように💐

[@古谷彰]

今日も自分と向き合える動画をありがとうございます。とてもほぐれました。最近、ランニング等が疎かになっていますので「えいや！」と明日は実行したいと思います（笑）

[@hikariyoga]

彰さん、早速お試しいただきありがとうございます☺️✨ほぐれたようでよかったです🌸 『えいや！』とランニングはできましたでしょうか？🏃笑 やり出すまでは本当に億劫ですが、やはり終わった後は最高に気持ちがいいですよね✨ 素敵な日曜日になりますように💐

[@古谷彰]

ネトフリの三体（ヒカリ先生に似た人が出てます）というドラマを見てえいや！とランニングしてきました。（笑）最近、股関節の位置を意識出来るようになってから柔軟性があがり、姿勢が良くなったような気が…いつか股関節を意識できるような動画を検討して頂ければ嬉しい限りです。

[@hikariyoga]

@@古谷彰 えいや！とランニング、早速実行素晴らしいです👏🏻✨そして私に似てる方もとても気になります🫣笑 股関節とっても大切ですよね🙆‍♀️リクエストありがとうございます✨股関節を意識できる動画も今度アップしたいと思います☺️

[@mahounokidoran]

今日のお休みヨガ❤マットの上で、リラックスしてうたた寝しそうでした❣️スローなペースで、無理なくできるレベルで、30分あっという間❤

[@hikariyoga]

早速お試しいただきありがとうございます☺️✨ ゆっくりとした動きなので気持ちも緩んで眠たくなりますよね😪笑 今日も素敵な日曜日となりますように💐

[@Masae777]

ゆったり全身がほぐれました😊 贅沢な時間でした😄 ありがとうございます❣

[@hikariyoga]

早速お試しありがとうございました☺️✨ 贅沢な時間になったようで何よりです🌸 今日も素敵な日曜日になりますように💐

[@パンケーキ大好きw]

ヒカリ先生、お疲れ様です☆。.:＊・゜ イライラや疲れを感じていたのですが『えいや！』と気合いを入れて行ってみたらとても気持ち良く全身がほぐれたので『えいや！』と頑張って動いてくれた自分に感謝したくなりました(,,> ᴗ

[@hikariyoga]

こんばんは💫 『えいや！』とやっていただけて嬉しいです✨ やりたくないなぁ、、、とうじうじしていても、いざ『えいや！』と少しの時間だけでも行うと、本当にやってよかったぁと心から思えますよね🥹 『あーやらなければよかった…』と思ったことが今まで一度もないのがヨガのすごいところだと思っています🧘‍♀️✨ ぜひ今後もこの魔法の合言葉を使ってみてくださいね🧙💓笑