Hướng dẫn động tác BÁNH XE - WHEEL POSE ♡ Giảm căng thẳng - Tăng tự tin ♡ Yoga by Sophie

Đây là video hướng dẫn từng bước làm động tác BÁNH XE - WHEEL POSE. Tác dụng giảm căng thẳng và tăng tự tin cho người tập.
✅ Thuộc nhóm động tác BACKBEND - Ngả về sau.
✅ Khởi động kỹ cổ tay và vai trước khi tập.
✅ Lắng nghe cơ thể, giữ lưng dưới thẳng khi thực hiện động tác Bánh xe.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
#yogabysophie

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@loanphanthanh3986]

Ban ơi minh mới bắt đầu tập yoga thi minh tâp từ đâu trước ạ

[@thanhhuongbui9595]

pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

[@thaonguyenthu7490]

Thích giọng nói quá à, và cái cách rất nhẹ nhàng luôn í

[@hangtruong9360]

Ui tôi tự tập bài này trước khi xem video của cô giáo. Do cơ địa tôi cũng dẻo nên uốn cũng k khó khăn mấy

[@hongho7878]

Chị dạy rất dễ hiểu mà ko mất nhiều thời gian Em làm được rồi ạ

[@nganthanhngan9127]

Em hình như có duyên với yoga, em nhìn theo cô phát em làm được giống như cô luôn ạ

[@YogaBySophie]

Chúc mừng bạn 👍

[@huebuithi828]

Cảm ơn cô giáo tôi đã làm được rồi, có rất nhiều video hướng dẫn nhưng tập theo cô là đạt kết quả tốt nhất vì cô hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu

[@hangphung4062]

Yêu thương. quá. e dạy dễ nghe dễ hiểu tuyệt. vời.

[@thinhho4640]

Thật tuyệt vời.

[@thithuyoan1061]

Cám ơn cháu nhé. Cô đã tập được. Tất nhiên ko thể đẹp như cháu.

[@YogaBySophie]

Chúc cô tập tốt! 😊🙏

[@diudiu3560]

Ôi. Mình làm đc rồi! Cảm ơn cô giáo!

[@YogaBySophie]

Chúc bạn luyện tập tốt!

[@trINHnGUYEN-is1cs]

Cảm ơn cô giáo cực kì dễ thương!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@huongle2984]

Cảm ơn cô bài học hay lắm

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@juniphuong2106]

Động tác này e ko cần tập mà lm được luôn Còn động tác xoạc ngang e tập cả tháng rùi chưa đc nữa hihiu

[@luongdo2934]

Mình tập yoga tại nhà được 3 tháng mình tập được động tác bánh xe rồi

[@ngoclanvo5036]

Phê quá châu phi ơi 😅

[@viettranthanh7869]

Mình hằng ngày vẫn tập theo Sophia cảm ơn tài năng đẹp của Sophia đã đem đến cho chúng ta nhé

[@YogaBySophie]

LIVESTREAM HỎI ĐÁP YOGA lúc 3h chiều Chủ nhật hàng tuần trên Fanpage Yoga By Sophie - Việt Nam: facebook.com/yogabysophievn Mời các bạn like Fanpage để tham gia Livestream và giao lưu cùng Sophie

[@tienvu1304]

Tập động tác này có tác dụng gì sophi ơi

[@thuyduongyoga2322]

Bài giảng hay chi tiết

[@HuongNguyen-st7tb]

Hay quá Sophie ơi, mình xem để làm theo, đang tập Sophie ạ, Sophie làm đẹp quá!

[@YogaBySophie]

Chúc chị tập tốt! 🙏

[@linhbui4348]

Rất tuyệt vời cô Sophia❤

[@thuykim9455]

Sophie hơn cả tuyệt vời!

[@HaTran-zp7ur]

Em cám ơn chị nhiều ạ :) chúc chị sức khoẻ và bình an ^^

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@nguyenngocnga7704]

Chị dạy dễ hiểu nói nhẹ nhàng quá

[@bienhoangvu984]

rất hay và thích video của bạn , vì k có quảng cáo

[@huongvo2451]

Cô vừa đẹp , nói hay nhẹ nhàng truyền cảm . Cô tập rất đẹp , thích, nhưng tập khó quá , hi hi 💖💖💖💖⚘⚘⚘⚘⚘

[@thechillievi4185]

Đã tập thử lên bánh xe đc 30s chịu hong nổi rồi thả xuống. Cảm ơn chị Sophie nhiều 😍

[@baochau2048]

Tuyệt vời. Cảm ơn cô giáo ♥️♥️

[@sachtoiaoc6153]

Cảm ơn chị nhiều 💋

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@duocphamtruongtho4462]

Chia sẻ của chương trình bổ ích!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@englishwithemmie4105]

Cảm ơn chị Sophie ♥️♥️

[@jangmi-kimsuncat3513]

Tập Yoga có thể trẻ hóa da.

[@HungVo-qk9xq]

Đẹp quá Sophie ơi

[@NghiaLe-us7ee]

Hay quá c ơi. Thích coi c dạy yoga lắm

[@nguyenhanh1081]

Cảm ơn chị đã chia sẻ thật tuyệt vời chị ạ chị hướng dẫn rất chi tiết

[@namlong3236]

Thank so much!

[@hoacai7670]

Đẹp quá chị ơi

[@nguyetthu172]

Em đã tập thành công

[@aonguyen9100]

Nghe cô nói hay quá mà kỷ nữa

[@nhungnguyenthi8280]

Cảm ơn cô Sophie nhiều

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt!

[@phuongdolan5893]

Cảm ơn sophie nhiều nghe.

[@anhtranghhd]

Đẹp ghê

[@thanhthuyphan5370]

Dây đó mua ở đâu Sophie

[@DiongThegioi-zy1pk]

❤

[@tohruhonda6501]

16 tuổi tập có sao ko ạ mong cj rep e cảm ơn

[@minhphan7162]

Minh lên dc tt nay,nhung moi lần lên tt nay là minh đuối sức quá,cho minh hoi ban,minh len tt làm sau minh bc duoc ken dung hay sai vậy ban,minh len sai co bi đau thắt lung lien ko ban

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@oanhtran9019]

Tay e rất yếu ko nâng ngừoi lên được thì nên làm gì để cải thiện hả cô?

[@YogaBySophie]

Bạn nên tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 🌱 Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà. 🌱 Khoá học gồm 30 videos bài tập dài khoảng 30-45 phút mỗi bài, hướng dẫn phương pháp tập Yoga cơ bản an toàn theo định tuyến của Mỹ. 🌱 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaChoNguoiMoi.com

[@ThuyTran-eq9vw]

Quá đẹp em ơi !!!

[@ngocay4198]

Em chào chị! Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập. Chị cho em hỏi, theo em biết tất cả các tư thế trong yoga đều không được chỉnh sửa, di chuyển trong tư thế và luôn bám chặt chân, tay (phần tiếp giáp với sàn) điều này có đúng không ạ? Vì em thấy khi chị vào tư thế chị di chuyển chân điều này có nên không đối với người mới? Ở tư thế này hai mũi chân nên mỡ hay hướng thẳng về phía trước có quy định chung không ạ?

[@yenphanthu2085]

tư thế đúng thông thường chỉ áp dụng với người đã tập lâu và lên thế là chuẩn luôn, còn người mới thì k thể nào lên 1 cái là chuẩn được bạn nha, phải lên từ từ, mà khi lên từ từ như vậy thì chắc chắn thế vào sẽ k đúng, khi bạn đi tập ở lớp thì giáo viên sẽ hướng dẫn bạn cách để k bị chấn thương khi vào thế chưa đúng. theo mình "tất cả các tư thế trong yoga đều không được chỉnh sửa, di chuyển trong tư thế" thì cái này quá cứng nhắc k đúng lắm

[@NghiaNguyen-xp8kz]

Cô giáo cho e hỏi thoát vị có tập đc ko ạ

[@YogaBySophie]

Không nên bạn nhé

[@lehuong7102]

Người bị gai cột sống..vv nên tập không cô giáo.Thank

[@YogaBySophie]

Bạn tìm bài Yoga cột sống nhé hoặc Mời bạn xem Yoga Phục hồi Cột sống gồm 23 videos - 15 giờ 🍃 giúp chữa lành Cổ gáy - Ngực vai - Thắt lưng 🍃cảnh quay thiên nhiên tại Yoga retreat 🍃Xem thử tại: yogacotsong.com

[@lienan2412]

Thoát vị cổ và lưng có tập động tác này được k Sophie!

[@YogaBySophie]

Nên xin ý kiến của bác sỹ bạn nhé

[@lienan2412]

Yoga By Sophie Thanks!

[@tuyennguyenthi7543]

Cái dây siết 2 tay là dây gì nhỉ? Mua ở đâu

[@YogaBySophie]

Shoppee nhé

[@sungmytravinh947]

Minh muon mua tham tap giong ban ban gioi thieu minh voi

[@maicuong8363]

Mình cũng muốn mua thẩm tập

[@Gold-Fish2]

giọng đọc của sophie hay quá

[@LinhLam-jb2ts]

Đẹp quá

[@habui4947]

Em Ko biết chị ạ

[@nhatle5113]

Tư thế bánh xe hai tay cảm thấy Ko có đủ sức đẩy ngực lên nổi. B ơi. !!!

[@YogaBySophie]

Bạn tập thêm tay nhé

[@chinhvu4539]

Thường thì bao nhiêu thời gian thì lên được tư thế bánh xe vậy bạn

[@inhthanhvan9874]

Mình tập bài 1 3 ngày. Hôm nay là ngày thứ 4 mình tập lại bài 1 sau đó mở bài tư thế bành xe mất 10 phút là làm đc.

[@YogaBySophie]

Tuỳ theo cơ địa và cách tập bạn nhé. Mời bạn tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 💐 Yoga Nâng Cao tại Nhà. 💐 Khoá học gồm 20 videos hướng dẫn 10 tư thế Nâng cao (vd: trồng chuối, vua bồ câu, xoạc dọc, bánh xe, chim thiên đàng,..), mỗi video là 1 bài tập dài khoảng 30 phút. 💐 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaNangCao.com

[@vanthu7296]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@chinhvu4539]

👍

[@sinhnguyenthi2033]

Đẹp thật!

[@thuyngothi1927]

Mình k thể nhấc cái vai lên đc. No cứ dính chặt dưới thảm. Và 2 tay mình k tài nào nâng lên đc. Huhu

[@user-xr9vh3lc1p]

Từ từ bạn sẽ làm được

[@nhungnguyenthi8280]

Mình cũng giống bạn

[@thuyngothi1927]

Mình đã làm tốt động tác này roi nhé. Đúng là chỉ cần cố gắng thì mọi thứ đều có thể

[@zueszeus8532]

Tay em yếu không chống lên được ạ

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@vykhanghi]

Con không CÓ sợi dây này ạt

[@YogaBySophie]

Em có thể dùng dây dù

[@ucminh3875]

😘😘😘

[@huongsenhl8018]

QUYỀN LINH QUẢNG CÁO LÀ MÌNH XEM THÔI

[@thiuongnguyen9783]

Ly do o dau ma mjnh ko cát dc dau len,co phai do lung qua cung ko

[@CucNguyen-br5bk]

Theo mình nghĩ là do cơ thể chưa đủ lực ak

[@AnhTran-zf8re]

Chị ơi em không nâng đầu lên đc

[@nganha4629]

Tay yếu chưa lên đc đó e

[@tatienat6827]

Cô cảm ơn sophi cô rất thích video của cháu

[@tramhuong5432]

Lưng đâu và cứng làm có sao k e

[@cryptomastermind786]

8:49

[@hienlethi3760]

Mình ko lên được vì lực tay yếu nhâng

[@thuyduongyoga2322]

Dây dù mua ở đâu hả bạn

[@YogaBySophie]

Dương Bùi shop tại Facebook.com/cokoyogavietnam

[@chinhvu4539]

Mình không lên được

[@YogaBySophie]

Bạn hãy kiên trì

[@tranhong2416]

Sophie đẹp lắm.

[@ngoc6279]

Bị đau cổ tay là tập sai ạ

[@YogaBySophie]

Vâng bạn làm quá sức rồi

[@duyennguyenthi2227]

Tay mình ko chống lên dc

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@duyennguyenthi2227]

Yoga By Sophie cảm ơn c nhé

[@ThuyNguyen-xn5mu]

Khó làm quá c ơi

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@kieuhuynhthibich6969]

Hic 😭😭😭😭ko nâng đầu lên được

[@chienolan8287]

Giống mình k nâng đc đầu

[@thaikhanhnamvl]

❤

[@ngocha9845]

👍

[@ngocha9845]

Quá đẹp cô ơi