Как убрать живот. Нетрудный комплекс

Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Проработка нижней части живота. Покажем, как убрать живот, легко и эффективно!
Желательно выполнять упражнения на коврике.
Подготовьте стакан воды, что бы в течении занятия утолять жажду.
Занятие длиться 25 минут
Оцените урок в комментариях - это поможет нам создать более понятные уроки.
Спасибо, что практикуете с нами!

[@ГульжаннатКутлубаева-х7щ]

Очень красивый комплекс, очень эстетичный! Большое спасибо! Девушка такая красивая, просто глаз не оторвать, очаровывает! И очень красиво смотрится комната с освещением! Все просто одухотворенное, нежное, пластичное...

[@krasht71]

Огромное спасибо за занятия! Занимаюсь по нескольким видео. Исправилась осанка, подтянулись мышцы. Всех Вам благ!

[@YOGAwork]

Татьяна, очень рады быть вам полезны 🙏🏻

[@anna_beerzina]

Доброе утро! Спасибо, мягкий и в то же время хорошо и аккуратно укрепляющий комплекс.

[@НадеждаКолесник-с6ю]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ТОЛЬКО И ЖИВУ ВАМИ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!

[@YOGAwork]

Ой, спасибо, как же приятно 🙏🏻

[@ОляЗыкова-ж3б]

Спасибо, за комплекс! С уважением Ольга

[@АнастасияШелухина-з7е]

Огромное спасибо за комплекс, спина не болит, тело более подтянутое❤

[@ДаурияАуельбекова]

Наконец то нашла подходящие упражнения для своего тела ,спасибо вам огромное,здоровья и процветания вам

[@YOGAwork]

Даурия, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@Maysa_1689]

Привет вам с Турции 🌸💕Комплекс понравилось спасибочки вам 🙏ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ 🧚‍♀️

[@shipilinaanna]

Спасибо! Сегодня первый раз делала с Вами. Мой живот в шоке))) давно не занималась. Спасибо💕

[@YOGAwork]

Анна, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@romana2804]

Спасибо большое, шикарный комплекс❤

[@ЕкатеринаЛукоянова-с2т]

Спасибо большое Вам за комплекс, тоже замечательно хочу отметить, что нет лишней болтовни и темп хороший, а то на некоторых роликах прямо уснуть можно!)

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@ВасилисаТельпиз-ц8е]

Спасибооо,я так рада что наткнулась на вашу страничку 🔥🔥🔥🔥занимаюсь,процветания вам.

[@YOGAwork]

Василиса, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@НатальяЛёшай]

Большое спасибо за комплекс ! Очень понравилось и немаловажный фактор - это полное отсутствие болтовни ( не тратится драгоценное время на выслушивание ненужных подробностей ) . Снято великолепно ! Комментарии исключительно по существу . Желаю дальнейших успехов ! Занимаюсь с удовольствием .

[@YOGAwork]

Наталья, спасибо большое, нам очень приятно 🙏🏻

[@l-libre7917]

Да, согласна с вами полностью! Лишняя болтовня утомляет, есть каналы где минут пять инструктор болтает чтоб объяснить как .... вдохнуть)))) может это кому-то и нужно, но точно не мне))

[@РустемНасыровичлайк]

То же хотела отметить. Спасибо, за краткую и только нужную информацию. Это такая редкость!!!!!

[@ВалентинаМиронюк-э1г]

Большое спасибо за комплекс, коротко и понятно.

[@СветланаЛукьянова-с8щ]

Замечательный комплекс ! Здорово, спасибо за Ваш труд и желание делиться знаниями . Подписалась👍

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за тёплые слова, нас это очень мотивирует! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@barabashkazzz9122]

Благодарю. Комплекс супер!

[@YOGAwork]

Barabashka, спасибо большое и приятных практик 🙏🏻

[@Asya-14-TD]

Огромная благодарность!!! Отличный комплекс!

[@YOGAwork]

Анастасия, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@aizhana481]

лучшее видео. все шикарно. отдельное спасибо за эти упражнении

[@YOGAwork]

Aizhan, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ladyvikki1830]

Я много разных комплексов делала и этот самый лучший

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@АкданаЖиенханова]

Спасибо большое, очень эффективный комплекс, я буду с Вами заниматься 😊😊😊

[@YOGAwork]

Акдана, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@АлинаМулюкова-т8з]

Крутой комплекс! Спасибо Вам огромнок

[@YOGAwork]

Алина, спасибо что практикуете с нами 🙏

[@Yulia-maneeva]

Спасибо, за шикарный комплекс!)

[@YOGAwork]

Юлия, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@Elena23122]

Такие замечательные упражнения, спасибо 🌹!

[@YOGAwork]

Елена, спасибо большое ☺️

[@ЛюбовьСбродова-к3ш]

Все хорошо, спасибо. Ещё бы озвучить, как и когда делать вдох, выдох, ведь это важно. Комментатор отдельное спасибо. Молодец

[@YOGAwork]

Любовь, спасибо за комментарий! Обязательно учтём ваше пожелание в новых роликах. И спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@bbritt4353]

Благодарю, как всегда позанималась с удовольствием 🙏☺️

[@YOGAwork]

Варвара, спасибо большое, очень приятно ☺️

[@vetaveta1123]

Красивые, плавные и полезные движения!!! Благодарствую!!! Подписка и лайк!! Чтобы вас не потерять.

[@YOGAwork]

Спасибо за подписку и тёплые слова! Приятной практики 🙏

[@МаринаИльина-ф3й]

Спасибо

[@ОдинаЕрматова-ю2ж]

Как харашо културна и милинка.спакойна.изучат.какая.васпитинност.балшой спасибо.удачи.вам спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@eridan2397]

Отлично поработали👍

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@tatyanasmile5334]

Хороший комплекс. Спасибо!

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо вам, что занимаетесь с нами 🙏🏻

[@ТатьянаСветличная-ж5в]

Спасибо!Побовала как лечебную гимнастику в санатории.это то что надо по силам .

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо и здоровья вам 🙏🏻

[@AigoshaN-zh6sv]

вау,шикарно спасибо🤍

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@бегущаяповолнам-ь8е]

Спасибо большое.

[@YOGAwork]

Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@SwetlanaGerdt-h1y]

Хороший комплекс, но как для начинающего тяжело ногу выпрямить и в конце упражнения тоже пока не сделать, так как нет такой растяжки хорошей. Спасибо большое

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за комментарий. Попробуйте практику с другим инструктором. Это более мягкая тренировка в формате утренней зарядки: Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzbin.info/www/bejne/iX-xmKN5j9-XpZI

[@ЕлизаветаШакирова-о3д]

Благодарю)

[@YOGAwork]

Елизавета, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@anettamossolainen3645]

Класс!

[@YOGAwork]

Anetta, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@stastutakov4553]

Отлично 🖤

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@ЭдуардКарпов-ы5п]

Буду очень благодарен если вы еще написали тайминг на видео, а в нем указали название каждого упражнения. Плюсом будем конечно и время выполнения каждого упражнения или сколько сделать подходов на каждое упражнение и отдых между упражнениями?

[@YOGAwork]

Эдуард, так и сделаем, спасибо большое за совет 🙏🏻 Ещё думаем показывать какие мышцы задействуются.

[@ЭдуардКарпов-ы5п]

@@YOGAwork Ждем!!!

[@ТалифаБоташева]

🔥🔥🔥🙏🙏🙏❤❤❤🤗

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите к нам на телеграм канал, каждый понедельник выкладываем вот такие подборки тренировок на неделю t.me/yogaworkchat/17648

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

проработали все но мало про пресс👌😉

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий, обязательно учтём этот момент 🙏🏻

[@Гузельшагимуллина-з8я]

Здравствуйте,а можно такие упражнения делать с диастазом?после родов

[@YOGAwork]

Гузель, лучше обратиться за консультацией к врачу 🙏🏻

[@maryakarolinasimonova8561]

Куколка, золоте наше

[@YOGAwork]

Спасибо ☺️

[@arutmalincyan2934]

👍👌🔥🔥💯

[@YOGAwork]

🙏🏻

[@АлинаКунгурова]

Бестолковый комслекс Ноги не растянули, зато давайте загнемся и выпрямим ноги, сразу, без растяжки. Ни о правильном дыхании когда вдыхать когда выдыхать. Живот прессом не убрать!!! Миллион раз уже все сказали, тут же мы все равно его качаем, что бы жир оставался на месте и увеличивался за счет роста пресса. Все в таком быстром темпе что не успеваешь сообразить.

[@MrsMariestar]

У вас рассинхрон, картинка звуку не соответствует. И закидывать ноги за голову - это не несложно

[@l-libre7917]

Есть немного, но не критично, насчет плуга (ноги за голову) согласна, опасное упражнение его лучше заменить например на динамичный полумост

[@Duhovnuy_koach_MACards]

Супппеее5р

[@o1074332]

А почему это называется йога? Ничего от йоги не увидела, поэтому разочарована. А так комплекс неплохой. Девочка красивая.

[@YOGAwork]

Ольга, YOGA work это название канала. Данный комплекс направлен на похудение 🙏🏻

[@o1074332]

@@YOGAwork поняла! Ну ладно) значит сама обманулась(

[@o1074332]

@@YOGAwork поняла! Ну ладно) значит сама обманулась(

[@solnce_marsa]

Диктор ужасная Тайминг сигналов меж упражнениями нет Упражнения хорошие, заставили попотеть Но было бы здорово если бы диктор говорила когда вдох а когда выдох Иначе только травмы организму от неправильной техники выполнения Скорость перехода от упражнения к упражнению ужасная Не успеваешь за ним переключиться Голос приятный, но работать вам стоит еще над многими промахами

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий, обязательно прислушаемся к вам и будем работать над улучшением качества 🙏🏻

[@TriXuw27]

млин.. легко начинаете, а потом про идет

[@YOGAwork]

Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻 Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/

[@ТатьянаСамохвалова-п9б]

Вы покажите эти упражнения с толстой женщиной, а молодежь и так сделает

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо за идею. Действительно было бы интересно попробовать снять практику с разными типами телосложения 🙏🏻

[@ВольнаяПтица-ь7ы]

Спасибо! Очень эффективный комплекс. Восхищена грацией и красотой выполнения комплекса тренером, хочется учиться,спасибо большое!😊

[@YOGAwork]

Спасибо за комплимент, уверены у вас всё получится 🙏🏻

[@annav7511]

И голос приятный 👍

[@Gaby5-69]

Отлично, замечательный комплекс! Как всегда, всё классно, понятно и без лишней болтавни. И ещё, какие ж вы, девчонки, красивые!

[@YOGAwork]

Надежда, спасибо 🙏🏻 Очень приятно 😊

[@tatyanabadyn-]

@@YOGAwork скажите у меня швейных хондроз, разве можно мне крутить головой?

[@YOGAwork]

@@tatyanabadyn- здравствуйте. Да, можно не запрокидывая голову. Делайте полу круг. Чувствуйте себя, может Вы можете делать и полный круг.

[@YOGAwork]

@@tatyanabadyn- а ещё попробуйте наш новый комплекс от остеохондроза kzbin.info/www/bejne/bGrRh6h7YrCsldk

[@Катерина-ф7о]

Круговые движения головой вредно делать,только полукруг можно выполнять.

[@miafler5440]

Озвучка, студия , упры шикарные🔥 добавьте информацию про синхронизацию движений и дыхания🙏🏼 спасибо за ваш труд💗

[@YOGAwork]

Спасибо большое, а как это про синхронизацию, можете пример скинуть?🙏🏻

[@vikasimka909]

Без лишней болтовни, а автор прелесть😊❤❤😊

[@СветланаГладышева-г9и]

Спасибо, очень хороший комплекс. Упражнения почти все доступны для начинающих. С удовольствием сегодня с утра с Вами позанималась. Отличный комплекс. Буду продолжать занятия! Спасибо за Ваш труд!

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо большое за комментарий! Приятных вам практик 🙏🏻

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю.вас за тренировки я с вами занималась испытала энергию по всему телу.Здоровья вам всех благ, всем красивого тела.♥️♥️♥️☘️☘️☘️👍👍👍🎂🎂🎂💸💸💸🍀🍀🍀😃😃😃💲💲💲🍓🍓🍓

[@YOGAwork]

Галина, спасибо большое! Очень приятный комментарий и вам спасибо за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@alejandroparedes5314]

Мне очень понравился комплекс! После 2х кесаревых сечений очень плохо работают мышцы живота. С диастазом приемлемо делать комплекс?

[@катякатя-э2ц6ф]

Вы это нам представили как шедевр творчества. Наслаждение для глаз. Очень хочется научиться с Вами выполнять не просто упражнения - танец. Спасибо!

[@YOGAwork]

катя катя, спасибо большое, нам очень приятно ☺️

[@Екатерина-г7ы8и]

Мне понравилось. Второй день как занялась упражнениями.спасибо.

[@Milla_kilka]

А сколько примерно посоветуете делать чтобы живот точно ушел?

[@ЛюбаИматова]

Спасибо огромное за важные упражнения для тела - после них чувствуется лёгкость

[@YOGAwork]

Люба, спасибо большое за комментарий! Приятных и лёгких вам практик 🙏🏻

[@ЛюбаИматова]

@@YOGAwork Благодарю, взаимно!

[@НатальяКороткова-ч5п]

Хороший комплекс, но явно не подойдет для новичков или тех, у кого проблемы со спиной

[@hakimhakin4958]

Можно ли выполнить данное упражнения при диастазе 1 го степени?

[@tanya9740]

Очень круто мне понравилось и в конце нету ни какой усталости а только реакция а что все очень крутое состояние после спасибо

[@YOGAwork]

Tanya, спасибо большое за комментарий! И за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@АлинаМулюкова-т8з]

Делаю второй раз, второй раз уже дался легче! Очень круто, мощно, тело расслабленно, говорит спасибо !

[@YOGAwork]

Алина, спасибо большое! Приятной практики 🙏🏻

[@irinairina9207]

Спасибо Вам, что вы и ваши комплексы могут быть у нас. Вы молодцы.

[@YOGAwork]

Irina, спасибо вам большое 🙏🏻

[@valeriyav7182]

Замечательный комплекс! Я искала что-то подобное после родов, чтобы не такая ударная нагрузка на пресс была) и вот оно!

[@YOGAwork]

Здорово! Очень рады , что вы нашли свой комплекс Подключайтесь к нам в телеграмме t.me/yogawork найдете для себя еще больше полезного 🧘‍♀️

[@Галина-э8х3ш]

Дякую, роблю з задоволенням. Мені 53 роки.

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Сил вам и удачи в тренировках 🧘‍♀️ Переходите к нам на телеграм канал, каждый понедельник выкладываем вот такие подборки тренировок на неделю t.me/yogaworkchat/17648

[@SankTatiana]

спасибо. но я рада бы услышать, как выходить из позы, когда держишься за пятки и выгнулась. например, я не настолько сильная, чтобы вернутся как в видео, всё-таки вы профессионал, я попробовала и чуть не покалечилась, а другого возрвата не знаю как. резко в бок, тоже опасно. буду благодарна за подсказку.

[@YOGAwork]

tam, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@lana-zv7gq]

Вы серьезно, несложный? Вижу по комментариям, тут все тренированные 🤣🤣

[@YOGAwork]

Если Вам было сложно, попробуйте этот комплекс kzbin.info/www/bejne/qoaxhoWfntmCgKs

[@PLAN4y]

😂😂😂👍, особенно последняя пятиминутка, так и хочется посмотреть как домохозяйки с лишними двумя пудами ,,слегкостью" повторяют Настины движения, хотя ей нужно отдать дань уважения за её плодотворный труд.

[@YOGAwork]

@@PLAN4y спасибо за благодарность труда 🙏 надеемся наши тренировки много подходят. Если получилось, сложно - приносим извинения и Вы можете пропустить эти занятия.

[@PLAN4y]

@@YOGAwork Никто и не надеялся что будет легко, ведь в самом названии уже стоит акцент, ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Дорогу осилит идущий, даже если она ведёт через снега Севера. Ещё раз благодарю и желаю успехов в вашей не простой работе и конечно же личной жизни.

[@YOGAwork]

@@PLAN4y спасибо за поддержку 🙏

[@МарияАкельева]

Очень благодарна!!!

[@ОксанаПетрова-з3п]

Комплекс просто чудо! Уже неделю каждое моё утро начинается с вами и я чувствую отдачу от тела так как уходят спазмированные зажимы в теле и появляется долгожданная легкость а в нужных областях приходит тонус, Благодарю!

[@YOGAwork]

Оксана, спасибо большое за такой приятный комментарий 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

[@aizadazhunushova5702]

Вращение головой нельзя делать

[@КлаваИванова-ч9з]

Обыкновенный комплекс для подтяжки разных мышц, при чём тут живот, особенно в начале движения шеей, наклоны и тд. Девушка на экране не имеет живота, плоский пресс, как можно утверждать, что эти упражнения для живота. Человек с животом не сможет сделать и половину этих упражнений.

[@КристинаВасильева-ь5ш]

Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю надо делать этот комплекс?

[@YOGAwork]

Кристина, попробуйте через день: день практики, день отдых (восстановление). И отталкивайтесь от своих ощущений 🙏🏻

[@человечина-я4т]

У меня ноги кажется не сгибаются, ура. А вообще очень хороший комплекс👀 у меня живот плоский, но захотелось размяться

[@oni9025]

Комплекс хороший, но не для людей у которых нет хоть какой либо растяжки. Некоторые упражнения без растяжки не сделать.

[@redfanta55]

комплекс очень хороший. но озвучка и видео здесь редко где синхронизированы и это мешает

[@Altynaiymn]

Блиин очень классный упраженение но я забываю дышать из за этого мне сложно удаеться 😢

[@Оксана-ц8э]

Крутой комплекс для утра! И прорабатывается не только живот, и вообще вместо кофе для пробуждения❤

[@VIP_015]

Спасибо я спал крапко после этого

[@YOGAwork]

Спасибо. Мы рады предоставить Вам хороший сон)

[@ЛюбиМеня-в4ы]

Сейчас попробую,но вот только я деревянная не гнусь совсем).Ответьте пожалуйста а когда жир с живота будет уходить то кожа потом висеть будет, да?я просто два раза ражала,мне кажется похудею и все обвиснет😔

[@YOGAwork]

Добрый день. Кожа имеет свойство стягиваться обратно так же как и растягиваться. В начале может быть такой эффект, что будет обвисать, примерно в течении полу года, кожа постепенно будет возвращаться в обратную форму. И Вы тренировками, сделаете себе новый живот)

[@ЛюбиМеня-в4ы]

@@YOGAwork Спасибо огоромное🌹🌹🌹,С Наступающим Вас 8 Марта,вы такая стройненькая,гибкая,супер, не сомневаюсь что и характер у вас тоже хороший..

[@YOGAwork]

@@ЛюбиМеня-в4ы спасибо Вам огромное 🖤

[@altiyerzhan]

Good

[@YOGAwork]

Thanks

[@ВенераБердалиева]

Благодарю

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@ДЕНИСБыков-ч9м]

Благодарю

[@YOGAwork]

И мы Вас 🙏

[@ЕвгенияГородбина-з3г]

На слове "Вращаем головой" сразу выключила

[@YOGAwork]

Женя, почему?

[@TyBOLSHE]

Подскажите, пожалуйста, а с застарелым жирком на животе при регулярном выполнении (через день) комплекс способен справиться?)

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@TyBOLSHE]

@@YOGAwork а на вопрос вы не ответили! Поможет или нет?

[@Elena_M_I]

Не смогла сделать поднятие копчика. Даже 2 вариант. Про 3 молчу.. Удивилась тому , что я смогла согнуться и положить ладони на пол не сгибая ног.После 8 мин разминки. Когда то я могла это сделать и без разминки и без спондилолистеза. Но сейчас лишний вес и т.д.

[@YOGAwork]

Елена, ничего страшного, у всех нас бывают разные моменты в жизни. Первый шаг к восстановлению формы вы уже сделали, а это самое главное! У Вас всё обязательно получится 🙏🏻

[@ликанодус]

Ага! Особенно когда вообще нет живота, вот на 20.30 совсем непросто, а " Кому сложно, поставить руки... на пол" звучит как насмешка

[@YOGAwork]

Лика, попробуйте практику с другим инструктором. Это более мягкая тренировка в формате утренней зарядки: Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzbin.info/www/bejne/iX-xmKN5j9-XpZI

[@larisakhudyntseva9870]

Благодарю

[@МаринаМалыхина-у5г]

Благодарю за прекрасный комплекс для начинающих!

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@galyakozer7506]

Как тренер -- ноль. После таких вот трэнэрОв народ лечит позвонки и травмы. Пипец.

[@YOGAwork]

Подскажите пожалуйста почему вы так оценили работу тренера?

[@Elena_M_I]

Подписалась, очень понравилась подача информации. Буду восстанавливаться с вами, спасибо)

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork

[@Julliahii]

Здравствуйте! этот комплекс можно делать каждый день?

[@YOGAwork]

Юлия, лучше для начала день через день. Потом по состоянию можно попробовать ежедневные практики 🙏🏻

[@Маргарита-з9т5ж]

Спасибо, очень полезно 😊

[@УлданаЕрболат-ф7б]

Проста кайфффффффф реально 1 день

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@oobnovl5835]

Понравился комплекс, но не всегда понятно с дыханием.

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сам канал, там больше комплексов которых нет на ютубе: t.me/yogawork

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Хорошо с вами позанимался, всё получилось, большое спасибо!

[@YOGAwork]

Эдуард, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@НикитаДоброгорский]

Спасибо за приятный комплекс и четкие комментарии. Но повторить несколько движений пока не получается. Хотелось бы альтернатив:-)

[@YOGAwork]

Никита, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@Dano_Official]

Спасибо большое 💐

[@YOGAwork]

Дана, спасибо большое 🙏🏻