Yogi Talkie | Медитация: самый большой секрет. Часть 2

Недавно на занятии у меня спросили, могу ли я научить медитировать.
А знаете, в чем курьёз? Мы все знаем, как медитировать, и мы часто это делаем в обычной жизни, даже об этом не задумываясь.
Медитация - это продолжительная концентрация на каком либо объекте или явлении. Вот и раскрыт самый большой секрет медитации.
Читаем книгу - форма концентрации, решаем проблему на работе - концентрация, слушаем внимательно другого человека - концентрация.
Без концентрации нет медитации.
Медитация - это когда мы сознательно, подключая волю, высвечиваем что-либо с помощью нашего внимания.
Ключевой момент - мы сами решаем, куда направлять наше внимание. Чувствуете разницу между медитацией и просмотров роликов в Инстаграме и ТикТоке?
Разбираем по полочкам что значит медитировать с ‪@ksushayogi‬ в нашем новом выпуске Yogi Talkie.
Групповые и индивидуальные занятия йогой для начинающих в Бруклине, Нью-Йорк. Подробная и актуальная информация на сайте taplink.cc/ver....
Больше о теории и практике йоги в моем инстаграме / veranika_yoga . Присоединяйтесь!
Начните изучать теорию йоги бесплатно на сайте openyogaclass.com. Здесь вы найдете структурированный материал по более 50-ти видам йоги!
Бесплатный архив по более 60-ти видам йоги на сайте openyoga.ru.
Получите востребованную профессию в IT бесплатно на нашем сайте itempuniversity...

[@Joy.108]

Когда мы говорим, что в медитации надо сильно напрягаться - это тоже создание препятствия на пути начинающего

[@veranikayoga]

@@Joy.108 хорошо подмечено. Как и во всей йоге, в медитации нужно искать баланс между тем, где себя заставить и когда себе позволить.