⭐Bài tập Yoga cho ngày kinh nguyệt | Giảm đau bụng, đau lưng cho ngày đèn đỏ | Yogi Mom

✅ Bài tập Yoga cho ngày kinh nguyệt giúp các bạn nữ giảm đau bụng, đau lưng, nhức đầu và thư giãn trong những ngày đèn đỏ (rụng dâu)
✅ Những động tác yoga này sẽ giúp bạn kéo dãn lưng dưới, thư giãn bụng và làm dịu tâm trí
✅ Hãy tập nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể, cảm nhận sự chuyển động và thư giãn sâu hơn trong từng động tác nhé
Mọi người có thể tập video này như là một bài thư giãn, kéo dãn thắt lưng dưới, làm mềm dịu lại tâm trí, giảm các cơn đau cũng được nhé, không nhất thiết phải tập vào ngày kinh nguyệt!
Bạn có thể tập bài yoga này vào bất cứ khi nào bạn có thời gian, và có thể tập lại nhiều lần nếu bạn muốn.
-
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: yogimombythuongbien
- Instagram: yogimombythuongbien

[@YogiMom]

🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/ - Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau - Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay - Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh ☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom - Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien - Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/

[@nhangpham7167]

Cám ơn bài tập của bạn. Thật sự tập xong rất nhẹ nhàng và thoải mái.

[@phamthuynhi4175]

Cảm ơn cô huấn luyện viên

[@chuotvlog3165]

Cảm ơn bạn nhiều nha.giai quyết được vấn đề đau lưng trong những ngày đèn đỏ

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhé ❤️

[@ThuyNguyen-ev5cj]

Cam on chi rat nhieu, rat Hieu qua voi em. 🌷

[@YogiMom]

Cám ơn em! lưu lại xài mỗi tháng em ah! 😍🌸

[@tranphan3940]

Cảm ơn bạn, bài tập thư giãn lắm bạn à. Không gian xanh, nhạc hay. 👍

[@Lar.1712]

Xin cảm ơn bài tập của chị đang tập tự nhiên em ngủ quên luôn

[@thuduyenlee9256]

Cám ơn bài tập ạ.... Cảm thấy đỡ khó chịu trong kì dâu rất nhiều...

[@YogiMom]

Hay quá, cám ơn em!

[@tranthituminh2552]

E cảm ơn chị Thư nhiều ạ ❤❤❤ bài tập thực sự rất dễ chịu 🤗🤗🤗

[@yennguyen-nh4fo]

Cảm ơn bạn rất nhiều.

[@HoaMai-kq2og]

Giọng c hay lắm ạ❤️, tập xong e cảm thấy rất hạnh phúc ạ😋

[@phuonghoatran8439]

Cảm ơn chị❤❤❤

[@xuanthuy93dn]

Cảm ơn chị rất nhiều. Em rất thích những bài tập của chị. Sáng nào em cũng tập theo. Kết hợp chế độ ăn phù hợp là em dễ giảm cân liền hihi. Vì vậy nên đôi lúc ăn cũng thỏa sức vì yên tâm có chị hướng dẫn tập😁

[@YogiMom]

Cám ơn em nhiều nhé! 🙏Chị thường theo quan điểm là ăn nhiều tập nhiều á, để ý vào cơ thể mình, điều chỉnh bài tập và cường độ phù hợp với chế độ ăn là sẽ tạo được sự cân bằng nha!

[@thituyetphuongle7458]

Cảm ơn cô giáo ạ

[@YogiMom]

Cám ơn em! 🙏

[@dendangyeu1928]

C.ơn chị bài tập rất hay .Lúc đầu thì thấy căng chân nhưng sau khi tập xong rất thỏa mái dễ chịu ạ😍🥰

[@jeansmaster9908]

Cảm ơn bài tập ạ.

[@YogiMom]

Cám ơn em!

[@kaylango9800]

Mình rất thích tap theo các video của bạn, chỉ dẫn tận tình chậm rãi và nhat là kg có quảng cáo chen ngang mỗi 5 phút như một số kênh KZbin về yoga minh dã từng xem, đang tập thế dục tốt cho sức khỏe mà vừa bực mình , khác nào đang hại sức khỏe . Bạn cứ ra nhieu video minh sẻ ung họ hết mình , bạn cứ chen quảng cáo vào thời gian thích hợp là dc

[@YogiMom]

Bạn cứ tập đi ah. Mình làm video cho ba mẹ.chị và bạn bè mình tập nên cũng ko có ý định kiếm tiền gì đâu. Nên ko để quảng cáo ở giữa ảnh hưởng đâu nha. Chúc bạn tập tốt nhé

[@oanhreviewbds1624]

Cảm ơn chị, bài tập rất hiệu quả, hôm nay tập xong được thư giãn rất nhiều

[@YogiMom]

Cám ơn em nhiều nhé! 🙏

[@HaLe-vi5fp]

Cảm ơn bài tập của chị nhé. Nhờ nó mà em đã dễ chịu hơn trong kỳ nguyệt san vừa qua

[@YogiMom]

aww, cám ơn e, lưu lại cho mỗi tháng xài nè, em tập 1 hoặc 2 ngày trước khi kinh nguyệt cũng tốt nha! 🙏❤️

[@HaLe-vi5fp]

Dạ hihi. Với lại chị hướng dẫn rất chi tiết nên dù e không thấy nhưng vẫn có thể dễ dàng tập theo á 😁

[@ORCHID-PHL]

Cảm ơn bạn nha💕

[@YogiMom]

Cám ơn bạn!

[@chisao5309]

Mình đã tập theo bài tập của bạn và thấy thực sự thư giãn vô cùng. Mình thực sự cám ơn bạn rất nhiều!

[@YogiMom]

cám ơn bạn nhé!

[@anhlaura3308]

Em cảm ơn chị nhiều, nhờ những bài tập của chị em thấy đỡ đau bụng hẵn💁‍♀️

[@YogiMom]

Cám ơn em! ❤️

[@thuylinh3247]

Trộm vía hết đau bụng ạ

[@giaochitran2886]

Cam on ban nhe.

[@chamluu5555]

Câm ơn cô nha

[@YogiMom]

🙏

[@Phithai100]

Cảm ơn bạn về bài tập.💖🍓

[@YogiMom]

❤️

[@vanta932]

Tập xong thoải mái lắm luôn

[@YogiMom]

Cám ơn em!

[@hoanglan2381]

Bài tập hay và đỡ hẳn mỏi lưng cô giáo ah!

[@YogiMom]

🙏

[@trangdang629]

Hay quá, cám ơn cô giáo

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhé!

[@Ommanipadmehum528]

Cảm ơn Thương nha

[@zhanghong1908]

hi, trong những ngày kinh nguyệt có thể tập duoc chứ a? Cam on

[@meanbou]

Bài tập này là dành cho những ngày kinh nguyệt đó bạn

[@YogiMom]

Đúng rồi, đây là bài dành cho kỳ kinh nguyệt đó bạn!

[@thuthuytong7673]

Chị ơi tập có giảm bớt ngày kh ạ và lúc nào cũng tạp à hay như nào e mong chị rep vs ạ🥰🥰

[@lacnhi3499]

Mình tập vào buổi sáng hay chiều tối sẽ tốt hơn ạ 🥰

[@YogiMom]

Khi nào em thấy mỏi hay đau thì tập đều dc nha em, sáng hay tối gì cũng dc!

[@HienNguyen-cw6lb]

cảm ơn bạn đã hướng dẫn! tập đỡ đau lưng hẳn

[@YogiMom]

Cám ơn bạn 😍🙏

[@thuynguyenthibich2529]

Bài này tập hàng ngày được ko bạn

[@huyenang300]

Cho mình hỏi tại sao đến ngày kinh hay bj đau đầu vậy

[@azalea5818]

B ơi bài này tập khi ko phải là ngày đèn đỏ cũng đc phải ko? Tập để giảm mệt mỏi sau ngày làm việc có đc ko b?

[@YogiMom]

Ko cần ngày đèn đỏ cũng tập được nhé bạn, giúp thư gĩan, đỡ mệt mỏi, kéo dãn lại lưng, làm cơ thể nhẹ nhàng êm ái lại để đỡ stress hơn đó

[@meovamieuart6332]

Có rút ngắn thời kỳ ko ạ

[@YogiMom]

Chu kỳ kinh nguyệt diễn ra theo hormone và thể trạng cơ thể đó em, tập luyện chỉ giúp cho em cảm thấy dễ chịu hơn và thoải mái hơi, cảm giác kỳ kinh nguyệt đỡ ức chế hơn, chứ ko có cách nào làm ngắn lại dc đâu em ah!

[@lnh799]

Có cần phải siết bụng không ạ

[@YogiMom]

Bài này nghỉ ngơi thử giãn vùng bụng dưới, các động tác đơn giản ko dùng cơ bụng nên ko siết đâu em!

Thấy video mới của chị mà chưa tới kỳ nên phải để dành tới hôm nay mới tập ạ :D Bài tập bổ ích lắm chị ơi em được kéo dãn hết lưng và hông eo luôn rất thoải mái Cảm ơn chị!

[@YogiMom]

Hì, cám ơn em nhé! mỗi lần tập xong bài này chị cũng thấy đỡ hơn nhiều !

[@minhyenpham7478]

E nó lại đau lắm chị ah tập nhưng mà nó đau khó tập ạ

[@YogiMom]

Nếu đau qúa thì em nằm nghỉ cũng dc nè, hoặc nằm nghe nhạc ở khúc cuối đó em!

[@thiduylinhtran5097]

❤️❤️❤️

[@cucphanthi9094]

2022 tháng 11 ngày 12

[@cucphanthi9094]

Cảm ơn yoga mom đã dành thời gian và công sức để tạo nên video đầy ý nghĩa này cho các chị em. Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn. Cảm ơn chuyến đi Nabana no Sato vui vẻ thuận lợi và tràn đầy những kỷ niệm đáng nhớ cùng My. Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn sự tự tin thoải mái với giao tiếp tiếng Nhật giúp tôi có chuyến đi thuận lợi vui vẻ. Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn. Cảm ơn đôi chân và cơ thể khỏe mạnh giúp tôi có thể đi đến những nơi tôi muốn tận hưởng những khoảnh khắc đẹp tuyệt vời cùng với người mình yêu. Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn. Cảm ơn người tôi yêu My đã luôn bên cạnh quan tâm giúp đỡ yêu thương và bao dung. Cảm ơn Cảm ơn Cảm ơn.

[@purkira3032]

mình nghĩ cô giáo nên nhắc nhở ở mõi động tác trọng tâm cơ thể đang ở đâu, cơ nào đang được dãn, cảm giác của từng bộ phận cơ thể khi tập động tác ấy thì sẽ rõ ràng hơn. Mình nghĩ các động tác mình đúng tư thế nhưng cảm nhận của mình ko biết có đúng không, có khi mình nhìn camera nghĩ là đúng nhung có thể cảm nhận ko đúng nghĩa là mình chưa chuẩn nên nếu cô giáo nói rõ như mình nói ở trên sẽ càng tốt hơn ạ

[@YogiMom]

cám ơn bạn!

[@angyenyoga1776]

Cảm ơn cô giáo ạ.

[@ngocanhlang9339]

Cảm ơn chị rất nhiều ❤️

[@minhthutran2070]

Em cảm ơn cô giáo vì bài tập ạ, tập xong e thấy thật sự thư giãn và đỡ đau lưng hơn 💕

[@YogiMom]

Cám ơn em!