Yritän Kuluttaa 10 000 Kaloria Päivässä

[@Vleti9]

Äijähä veti puolikkaan triathlonin siin ohimennen

[@arrohinkkorenmo]

Tää video kyllä todella avas mun silmät ja ymmärsin ruokavalion tärkeyden. oon kattonu paljon videoi missä jengi glommaa ton 6000kcal heittämäl ikeniin mutta suomituben yks kovakuntoisimmista äijistä saa poltettuu vain sen verran kaloreita vuorokaudessa. kiitos äijä videosta, tää ja sun muut matskut motivoi mua menemään kohti terveellisempää elämää 👊🏻🔥

[@Markusheino]

Mahtavaa kuulla ! Tsemppiä treeneihin💪

[@Perserkki]

Markus ja citybike on kyllä semmonen kombo mitä en olis uskonu näkeväni 😂

[@sledgehammer3989]

Tää on myös hyvä muistutus siitä, että pelkästään liikunnalla laihuttaminen ois todella hankalaa.

[@xprocedsx]

Jos alat kävelemään sen 3 kilometrin työmatkan, niin vuodessa 220x 2x 3 km x 70 kcal = 92 400 kcal. Minusta liikunnan lisääminen on erittäin kannattavaa ja todellakin laihtuu muiden elintapojen pysyessä samana.

[@sam2725]

​​@@xprocedsxSiispä kävelemällä 6km päivässä 220 päivää, poltat saman mitä palaa noin 40päivässä pelkkään kehon ylläpitoon.

[@seppooppes]

​@@sam2725siispä, laihut vuodessa yli 10kg, pelkästään lisäämällä hieman arkiliikuntaa

[@arrohinkkorenmo]

@@xprocedsx oot oikeassa mutta kannattaa miettiä se enempi näin päin (jota ensisijainen kommentoija varmaan meinas). jos kirjotat ”10000 kcal haaste”, niin löytyy varmaan toista tusinaa videoo pelkästään suomalaisilta äijiltä jokka on pystyny helposti syömään vähintään ton määrän mitä markus poltti. varsinki jos olisi tuo vuorokausi aikaa. eli kävelemällä todellakin vaihtuu. mutta on myös tärkeetä jollain henkilöillä (mm. minä) oppia ymmärtämään se miten paljon hyötyä ja iloa voi saada siitä että syö vaan suklaapatukan lauantaisin sen siaan että hotkii kilokaupalla karkkia.

[@Komeljantteri]

kzbin.info/www/bejne/hpaqamRuf8hoedkfeature=shared

[@seppohovi966]

Tee Petäistön kanssa motivaatiomonttu.

[@Maikkeli0]

Tää ois törkeen kova!

[@yamahar1196]

Tämä!!

[@pushead75]

Joo🎉

[@Ruhalaanen]

Käsittämätön kunto!

[@Mankelipoika]

voi kello olla vähän ihmeissään että mikä mestari tää oikeen on :D hyvä suoritus

[@joonaskorjala6065]

Mielenkiintoista. 👍Juoksu ja saliurheilu ovat tosi raakoja lajeja tähän kokeeseen. Väsyttää lihaksiston niin nopeasti. Suosittelen kokeilemaan seuraavan kerran hiihtoa. Alhaisilla sykkeillä... ja pitkään. Hiihdin joskus 10 vuotta sitten Utissa vuosittain järjestettävässä kaukopartiohiihdossa 150km kahdessa osassa (ekana päivänä 75km ja toisena sama). Tapahtumassa hiihdettiin armeijan eräsuksilla. Päivän suoritus kesti 11-12h. Mulla oli urheilukello ja sykevyö mukana. Kello ilmoitti ensimmäisen päivän kulutukseksi 11000kcal ja toisena päivänä 10500kcal. Painoa mulla silloinkin n. 105kg. Suorituksen jälkeen pystyi hyvällä omatunnolla mennä Nipan Grillin kautta kotiin. 😊

[@tarjanykänen-t4e]

Kiitos, Markus. Jälleen hieno video. Sitä ei vaan väsy katsomaan kun toinen haastaa itseään 🙂

[@Markusheino]

Kiitos! 🙏

[@Maikkeli0]

Monet yrittää syödä 10 000 kaloria mut harvempi yrittää polttaa ne. Kova suoritus vaikka vähä vajaaks jäi🔥

[@Guarcer]

Hyvä Markus! Tosi hyvä video ja lisää näitä, hyvin vedit 👍👍

[@Markusheino]

Kiitos!

[@THyytiainen]

Hyvä setti ja mielenkiintoinen yhteistyö!

[@al6037]

Meikäläisen paino 103kg ja juoksin 23km/3h (eli hyvin hitaasti) 146 keskisykkeellä niin sykemittarin arvio kaloreista oli 2900. Paino ja kuntotaso näyttäis vaikuttavan reippaasti kalorinkulutukseen.

[@Yhyy1]

Kova äijä! Loistavaa, että tälläistä kontenttia löytyy kaiken syövän keskeltä. Iso arvostus!

[@Markusheino]

Kiitos !🫡

[@jippiijajee]

5:51 mulla oli kans jalkapohjassa viiltävää kipua säännöllisesti kunnes vaihdoin myös juoksukengät jalanmallisiin kenkiin (leveä varvasboxi, esim Altra). Huono puoli on noiden kenkien saatavuus ja kapea valikoima.

[@Markusheino]

Täytyykin kattoa noi tarkemmin. Nää on kanssa leveä malli, mutta ei tarpeeksi leveä. Se on kans ärsyttävää, että niitä parempia malleja ei yleensä oo leveinä, vaan pelkästään ihan perus treenikengät.

[@Kauppamopo]

@@Markusheino ettei vaan olisi plantaarifaskiitti?

[@xprocedsx]

Leveän wide-mallin korvaa isompi numero. Ennemmin katsoisin miltä yhden tai jopa kahden numeron isompi juoksukenkä vaikuttaa. Wide on heille jotka ajattelee että pitää olla wide koska leveä jalka. Suomalaisilla on järjestäen leveä lättäjalka.

[@leivoteme1452]

Hienon videon teit taas😊 Olis niin siistiä nähdä äijä erikoisjoukoissa yhtenä kilpailijana!!!!

[@LokyDate]

Kovaa settiä! Muista levätä, tämmösestä ei alle viikossa palaudu! 💪

[@MRTatsaa]

Vähä treeniä, strategiaa, aikaisempi aloitus ja uusiksi. Tehtävissä on. Pitää vaan hyödyntää koko 24h. Vaihdot ja lajit vielä vähän tarkemmin. Jotain Emom tyylistä crossfittiäkin sekaan. Mutta törkeen kova suoritus joka tapauksessa

[@Markusheino]

Nyt on kokeiltu, ni voi sit joskus ottaa uusiks paremalla strategialla, ku on unohtunu millasta tää oli jo vetää 😅

[@Tompp4]

Tää on kyl kovaa settii, rispektit 🤙🏻 Pitää myöntää että satuin naurahtaa pari kertaa kun mies alkoi hajoilemaan salilla pariin otteeseen 😂

[@markokovanen1808]

Siis hän on kuolevainen ihminen sittenkin 😅 Mut hyvä video kertomaan miksi olen pullukka 😂 Liikkumalla kovaa hommaa laihduttaa 🤪

[@dfghnfghjm]

Ennakkovalmisteluiksi tähän haasteeseen ois auttanut kun oisit nostanut 25kg painoa. Esim Mark Lewis pystyi tämän haasteen tekemään sillä kun painaa 100kg. Tosi kova suoritus on sekin, mutta tuolla painolla ylipäätään mahdollinen.

[@Lenni721]

Hyvä video taas kerran💪

[@eemeli5105]

Upeaa ja laadukasta sisältöä taas kerran. Paljon kiitoksia👍🏽 Hienoa olis myös jos jaksaisit kokeilla joskus uudelleen niin että oikeasti aloittaa vaikka 6.00 ja vetää siihen sen 18h että onko se edes tolla sun huippukunnolla mahdollista😂 Helppohan se on täällä vain katsella ja pyytää :D

[@Markusheino]

Kiitos !🙏 Ehkä helpompi olis ottaa se 20kg massaa ja kokeilla sitten, ni riittäis varmaa vähä lyhyempi aika 😅

[@PedroPetro-f6r]

Nää kellon laskemat kalorit on tulkinnan varasia lukuja… ite kävelin malagasta-almeriaan 35kilon reppu selässä puolet hiekalla kävelyä ja puolet vuoristoteitä pitkin… kellossa näytti kalorikulutuksen noin 1500 päivä… todellisuudessa oli vähän enemmän ja jälkipoltto pitäis laskea myös

[@Ervamies]

Ihan mielenkiinnosta, mitä lajia käytät nauhottaan treenit salilla? Huippu video, tällä viikolla vasta löysin nämä tubesta ja en oo pettyny 😎

[@kahlaaja]

Jåå kovaa settiä. Varsinkin näin multisporttina ja ulkona, huh! Take 2 vois joskus talvipakkasilla olla jatkuvana suorituksena: kaikki aerobiset laitteet riviin (juoksumatto, row, ski, bikeerg, assault,..) ja huolto viereen. Ja sit vaan niillä suoritusta sykkeellä 140 tasasesti kunnes tavoite saavutettu.. Edit. tähänhän mahtuis varmaan pari kaveriakin mukaan pyörimään! En kyl tiiä ketä ne vois olla :D

[@jape1987]

Hauska video. Ei kuitenkaan ihan fiksuin tapa poltella kaloreita juoksu ja pyöräily. Soutuergo olisi ollut huomattavasti tehokkaampi. Esimerkiksi 20km ergoa varsin rauhallisella 2:20min/500m vauhdilla, joka kaltaiseltasi kovakuntoisella kaverilta sujuu varmasti ihan peruskestävyysykkeillä, polttaa energiaa n. 1200kcal. Aikaa siihen kuluu 1h 33min. Toisin sanoen 10 000kcal = 170km = vajaat 13 tuntia. Kova rypistys eikä todellakaan onnistu ihan keneltä tahansa mutta sinulta voisi kuvitella onnistuvan. Mitäs jos ottaisit tästä haasteen vastaan? Eli 10 000kcal soutuergolla. samalla voisit testata garminin kellon antaako samat lukemat kuin soutulaite. Nuo esittämäni arvot saa siis soutulaitteesta itsestään.

[@Markusheino]

Noi ergon näytön kalorit ei vastaa kulutettuja kaloreita pelkästään voimaa mitä laitteeseen on vedetty. Oikeisiin kulututettuihin kaloreihin vaikuttaa moni muu asia, joten se on vaan arvio "keskivertoihmisellä". 2:20 vauhdilla itellä syke olis vielä paljon matalammalla kuin tässä esim. pyörällä, joten kaloreita menis vielä vähemmän todennäköisesti. Tossa lopussa niitä ergoja painettiin ihan hyvällä vauhdilla ja silti vain noin 750 kcal/tunti oli kulutus, mutta vauhti ei ollut ylläpidettävä.

[@jape1987]

@@Markusheino hmmm ... Ehkä jonkun hyvin hintelän (vähän lihasmassaa omaavan) kestävyysurheilijan tapauksessa arvio menee yläkanttiin ja isoilla lihaksilla omaavan tapauksessa taas alakanttiin. Joka tapauksessa rullan pyörittäminen vaatii tietyn määrän energiaa vaikka sitä pyörittäisi hyttynen. Noin muutoin, tekoälyn mukaan kulutusero soutusuorituksessa yksilöiden välillä (poislukien ääripäät joita ei liene järkeä tässä käsitellä) on luokkaa muutama prosentti eli käytännössä merkityksetön. Toki tässä olisikin nyt äärimmäisen mielenkiintoista nähdä mitä sanoo kaloreiden kulutuksesta garminin huippukello vs. ergometrin mittari.

[@Markusheino]

@@jape1987 Rullan pyörittämiseen vaadittava mekaaninen energia on helppo laskea ja se on aina vakio, jos laite toimii oikein, mutta ihmisen kuluttama energia ei ole niin suoraviivaista ja siihen vaikuttaa metabolinen tehokkuus, tekniikka, huoneen lämpötila, urheilijan paino, jne. Ja ergon näyttämä energia ei ole mekaaninen energia, mikä rullan pyörittämiseen vaaditaan, vaan arvio siitä mitä se "keskivertoihminen" kuluttaisi. Se mekaaninen energia on todellisuudessa huomattavasti pienempi, koska ihminen on hyötysuhteeltaan hyvin huono kone tuottamaan mekaanista energiaa. Iso osa katoaa lämpönä pois.

[@jape1987]

@@Markusheino Näin varmasti on. Kiitos tarkennuksista. Olennaista tässä nyt kuitenkin on se, että paljonko kulutuksessa on eroa eri yksilöiden välillä kun jätetään huomiotta ääripäät. Toisin sanoen kiinnostavaa tässä olisi tietää kuinka lähellä sinun kulutuksesi on ergometrin osoittamaa arviota? Jos erotus on joitain prosentteja(tyyliin ergo näyttää 750kcal/h mutta todellisuudessa kulutat 700kcal/h) niin noiden eri vaikuttavien mekanismien pohdiskelu on melko turhaa. Oma käsitykseni on että käytännössä lähes jokainen voi käyttää ergometrin kulutuslaskuria ja tulos on varsin lähellä totuutta.

[@samiriihinen-9484]

Onpa inspiroiva video. Oot kyllä rautasessa kunnossa huh huh. 🔥

[@Larbaa96]

Hyvä video, joka demonstroi viisinumeroisten vuorokausikulutuksien mahdottomuutta perustallaajalle. Olympiauimarit pääsee niihin lukemiin, jotka viettää altaassa 4-6h/päivä. Minullakin Andeilla yli 6000m vuoren reilun vuorokauden huiputus vei 6700kcal/24h ja siinä vietiin ukkoa äärirajoilla pakkaskelissä ja ilman unta.

[@6295607]

Oot pyöräilylegenda. Gravel-legenda.

[@Ribbe79]

Tuo 10000 kcal kuluttamineb urheilemalla on kova. Itse olen kohtuu kokoinen (vajaa 100kg) ja kesällä pyöräily tapahtumassa ajoin omilla äärirajoilla 8.5h pyörällä ja kuiutus Polarin mukaan noin 5 tuhatta kcal.

[@hartimckinnon7848]

Tää haaste kannattais tehdä hieman eri järjestyksessä, kuten yleensä triathlon tehdään niin kroppa/jalat pysyy freesimpänä pitempään 1. uinti 2. pyörä 3. juoksu

[@Kauppamopo]

ja jos uinti on viimeisenä niin jos voimat loppuun tai tulee jotain muuta niin hukkumisriski on aika ilmeinen niin kuin on uutisista viime vuosina voinut lukea

[@Dekkeys]

Bodyy heat vesi-altaassa 2*40min 1500kalorii Leppävaaran uimahalli.

[@Juri_Aruga]

Hullu ukko 😂

[@akunyys]

Uusiksi ens syksynä, tää oli kova!

[@Markusheino]

Joo eiköhän se oo pakko. Siihen mennessä voi hioa strategian kuntoon, ku tietää nyt, mikä on edessä 😁

[@JesseMatias]

Tuliko tohon perusaineenvaihdunta mukaan? Mulla Polar Vantage V3 laskee päivän aktiivisuudessa ton tietty myös mukaan. Tänään oli perus aktiivinen päivä: 3700kcal. (Kävelyy, vähä uimahallii ja töitä)

[@hanselmon2675]

Miten iso vaara tämmösessä haasteessa Rabdomyolyysiin?

[@juhaimmonen]

Koska nähdään mieheltä 24h/100km kävely?

[@Markusheino]

Tän ja parin viikon päästä tulevan uuden videon jälkeen on kyllä nyt semmonen olo, että nää kestävyyshaasteet saa hetkeks riittää :D

[@S.T112]

@@Markusheino🏃‍♂️🪖🎒

[@premexi]

​​@@MarkusheinoKohta alkaa olla vuoden parhaat hetket kävellä 100km/24h. Pimeää ja märkää. Fyysisesti ei ole erityisen haastava suoritus, mutta henkisesti kyllä. Jos aloittaa aamulla niin jälkimmäisen 50km pääsee kävelemään pimeässä ja väsyneenä. Jos on innokkaita kävelijöitä, tervetuloa mukaan!

[@paaaaaaaaq]

Pyörällä pitäisi päästä huomattavasti parempiin lukuihin. 15 tunnissa yli 7000 kcal. Tahdin tasaisuushan on kriittinen osa tällaisia suorituksia.

[@sakkek5349]

Tätä mietin itekki. Jos sykkeet on pääsääntösesti stage2/tapissa , niin pitäs kyllä olla enempi kulutusta. Liekköhän mittari ihan tehtäviensä tasalla...

[@Markusheino]

Toi 7000 kcal 15 tunnissa on 466 kcal/tunti eli vielä alle sen mitä tässä tuli. Ja sit jos olis wattimittari pyöräilyssä, niin ehkä ne vähän nousis vielä näistä, kun saisi tarkempaa dataa.

[@nippe8185]

​@@Markusheino uskaltasin sanoa että sinulla on +600kaloria/h kulutus pyörällä pk teholla ajaissa(asiaa voisit tarkastella vaikka wattbikellä) eli sellasen 300km lenkin vaatisi että pääsisit 10000 kulutukseen, toki käytetty aika ratkaisee myös 🤔

[@Allupa321]

Viime kesän pyöräretkellä pisin ajopäivä oli 220 kilometriä, Alta-Karigasniemi. Keskinopeus oli noin 20 km/h, ja Garminin mittarin mukaan energiankulutus oli 9000 kaloria. Täytyy toki mainita, että olen lihava ja huonokuntoinen, ja mukana oli myös teltat ja muut varusteet.

[@albert_skin]

Ainoa tapa tarkasti mitata tuo kalorien kulutus ois se uloshengityksen hiilidioksidin määrän mittaava maski ja aika hankalaksi menisi. Mutta uskoisin että peruskulutuksen mukaan ottamalla nuo päivän kulutetut kalorit voi todellisuudessa ollakin sen 10 000.

[@ChosenLate]

Hullua vetämistä! Hattu päästä!

[@tuukkam2983]

No nyt alkaa varusteet olemaan sitä luokkaa, että ei muuta kun reenaamaan triathlonia varten!

[@Markusheino]

20kg painoa pois, niin vois triathlon treeni maistua paremmin 😅

[@MatthewzonMatthewzon]

19:20 On kyllä sen tasoinen bubble gut että roinaa varmasti vedetty kaksin käsin naamariin. Kieltäydytään toki myöntämästä totuutta koska se on yleisen narratiivin mukaista.

[@anneliikanen1522]

David Gogginsin päivät taisivat olla juurikin tuollaisia, kun pudotti 90 päivässä 48 kiloa. Jos hänellä oli noin 1000 kaloria päivässä dieetti, oli liikunnalla kulutettava noin 5000 kaloria, että pääsee tuollaiseen tulokseen

[@Markusheino]

Joo noin 8 tuntia tais kaveri liikkua päivässä. Goggins oli silloin kyllä reippaasti päälle 100kg, joten kulutus per tunti oli myös huomattavasti korkeampi.

[@anneliikanen1522]

@@Markusheino mä olen ollut vähän epäileväinen siitä, että oiko tuollainen dieetti edes mahdollinen, joten kiva, että demonsroit:) Ja Gogginsilla varmaan lähti myös paljon, joten joka kiloa ei tarvinnut juosta pois

[@jarmonurmi1160]

Ei saakeli, kovaa hommaa tommonen kalorin polttaminen. :D

[@jarnotrogen8539]

Oot sä kyllä hullu äijä. Nostan hattua korkealle 😂😂❤❤

[@Markusheino]

😁🙌

[@6295607]

Noi kalorit on ihan hatusta vedettyjä kelloissa. Esim. veden lämpötila ja onko sulla märkkäri vaikuttaa kaloreihin.

[@Markusheino]

Kiitos !

[@Leksa9]

Tee David Goggins 4*4*48 juoksu haaste

[@Markusheino]

👀 jos joskus on 4 päivää vapaata ja erityisen masokistinen olo niin ehkä silloin :D

[@ansioristi]

Hyvä video 👍 teetkö joku kerta videon missä suoritat olympia matkan triathlonissa?

[@Markusheino]

Tää tai joku muu triathlon matka pitää kyllä viel joku kerta vetää videolle

[@jukka9211]

Mitä järkeä yrittää saada pidettyä sykkeet mahdollisimman korkealla :D Korkeilla sykkeillä keho polttaa käytännössä pelkkää sokeria, tulee väsy aika nopeasti, jos energiaa ei saa tasaisesti koko ajan. Kun taas PK sykkeillä pitkä kestoista treeniä niin kaloria palaa aika paljon pienemmällä efortilla. Toki videon sisältö on hiukan yksitoikkoista.

[@samiv-fin]

Joo ei toi Oy helppoa. Omalla Karhunkierroksen polkujuoksulla 86km meni 7000, eikä kyllä enempää olis pystynyt. Eikä tarvinnut viikkoon suunnitella mitään urheilua 😜 Mielnkiintoista oli myös että kun vetää tosi pitkään, niin ei ne sykkeetkään noussut enää millään yli 130bpm 😬

[@icecreamcar_]

Se on hyvä kun on ite pyöräillyt sen verto paljon et pystyy tunnistamaan että missä sä menit tossa videon alku puolella olevassa juoksussa. Alko sieltä Arabian rannasta ja siitä menit Vanhan kaupungin koskea pitkin Haltialaan.

[@Markusheino]

Siellä on kyl hyvät pöyräily- ja lenkkimaastot

[@Jukoliste]

Hyvä huomioida, että eri valmistajien ilmoittamat kalorimäärät poikkeavat valtavasti toisistaan. Polarin kellolla n. 10000kcal olisi ollut lähellä. Molempien valmistajien kellot omaavana sama suoritus Garmin vs. Polar näyttää n. 50% enemmän kaloreita Polarilla.

[@Markusheino]

Joo monet kellot yliarvio kulutettuja kaloreita aika paljon. Tää Garmin on omasta mielestä kyllä aika tarkka noiden suhteen. Toki mikään ei voi olla täydellinen pelkän sykkeen ja kehonpainon pohjalta. Tehon kun sais vielä mukaan, niin alkaa olemaan jo aika hyvin dataa parempaan arvioon. Tossa Garminissa on juoksuteho, joten voi olla, että erityisesti juoksun osalta on vielä tarkempi tässä.

[@valtterivalo]

Must tuntuu aina että jengi lähtee vähän liian aseet paukkuen tähän haasteeseen. Oikeasti paras tapa vetää tää haaste olisi ottaa heti puoliltaöin rinkka selkään ja lähteä tarpomaan. Sit jos ei kestä koko 24h kävellä jostain syystä niin varasuunnitelmana vois olla vetää jäljelle jäänyt aika pyörää, millä pystyis varmaan vielä muutaman satkun polttamaan tunnissa vaikka oliskin jo ihan paskana. Jos menee minuutikskaan glykolyysille tällasessa haasteessa niin se maksaa jo ihan älyttömästi tulevilta tunneilta. Sulla nyt ei lähtökohtasestikaan ollut mahkuja vetää haastetta loppuun kun alotit niin myöhään, mut taisit vetää heti aamulenkin niin kovaa ettei kroppa kestä enää saman päivän aikana tarpeeks aktiviteettia.

[@al6037]

Huom, tää on viihdettä, kukaan ei jaksa kattoa Markusta kävelemässä Karhunkierrosta rinkka selässä 24h.

[@valtterivalo]

@@al6037 Ei sekään paska video ois

[@juhaimmonen]

En tiä oliko se videon tarkoituskin, tai "myykö" tää paremmin kuin monotonia, mutta jäi vähän semmonen rimpuilun maku vs. että olisi keskittynyt yhteen-kahteen asiaan ja tehnyt niitä sen 24h. Nyt jäi tekemisen ajaks 8,5h tms - jos olisi vähän laskenut tehoa ja tehnyt 16-24h sen sijaan, kokonaiskulutus olisi todennäköisesti ollut aivan eri hehtaarilla :)

[@mappolis]

Onkohan tuo kalorilaskenta miten tarkka? Mietin tätä, koska 4h pyöräily 100km minulla kuluttaa n.2400 kcal (oman kellon mukaan, joka ei välttämättä ole sekään oikein).

[@Markusheino]

Kaikki nää on vain parhaita arvioita, mitkä ottaa huomioon sykkeen, urheilijan painon, iän ja aktiviteetin (ja varmaan joitain muita tekijöitä). Jos laittais wattimittarin, niin saisi hieman tarkemman pyöräilysta. Voi hyvin olla, että kulutat sen 2400 kcal 4 tunnissa ja se on kuitenkin aika lähellä samaa, mitä itsellä meni tässä.

[@herzi8372]

Olen nähnyt huono kuntoisten saavan 7000 kaloria vuorokauden aikana, mutta et tainnu myöskään käyttää läheskään niin paljon aikaa joten hyvä suoritus

[@eeli2462]

Hyvä video

[@Markusheino]

Kiitos !

[@Punainen4]

Loistavaa uus video ja oon ajoissa!!

[@Markusheino]

Kiitos!🙌

[@MrPartyNight]

Kova suoritus! Pitäs joskus itekkin testata pelkällä uinnilla tuo sama. Voi olla, että sen jälkeen ois aika finitto 😅

[@hector5891]

Respect!

[@mikaelKu]

Millon puolimatkan triathlonii?

[@jannetikkanen8254]

Hyvää settiä💪 Voisit ottaa Nick Bare tyylisesti hybrid athlete treenipäivän tai samana päivänä maksimikyykky ja maili👊

[@Markusheino]

500 lbs mave ja alle 5min maili samana päivänä olis kiva testaa joku kerta, mutta maili saattaa kyl nykyisellä juoksukondiksella jäädä vajaaks

[@jannetikkanen8254]

@@Markusheino go for it👊

[@molotovinkoktail6742]

ja saa lähtee suorittamaan, omaan rauhalliseen tahtiin.

[@Stigbishops]

Lähet roskakuskin mukaan pientalopätkälle vetää tuplavuoron, ni siinä 10000kcal palaa kohtuu huomaamatta 😃

[@SuomiLeijona]

Hurja haaste, mutta vaikka vajaaksi jäi, niin kova sälli oot.

[@anettexx4943]

Hatun nosto suorituksesta!

[@erkkijaakkopetteri]

Vedä porraskoneella ns. Mt Everest -haaste. On kans ehkä helpompia tapoja saavuttaa toi 10k kulutus, vaikka sekin vaatinee lähes 15 tuntia jumppaa :D

[@Markusheino]

15h porraskoneella on jo aika älytön sen tylsyyden takia 😆

[@erkkijaakkopetteri]

@@Markusheino Podeja vaan tarpeeksi talteen!

[@jurmeli]

halo puita ja kato paljon kuluu kaloria ja muutenkin jtn mehtä juttuja/voitko testata

[@herzi8372]

En kyl ite uis noin syvällä, sama mennä rantaa pitkin niin turvallisempaa myös

[@tuomassimola]

100 km ultrajuoksussa pitäisi mennä tuo 10 k rikki 💪 Itsellä meni 12 k painon ollessa 92 kg.

[@Markusheino]

Menis vaa jalat rikki ennen ku 10k kaloria😅

[@tuomassimola]

​@@Markusheino kyllä äijä ton tekisi 💪 Meikä tinttasi alkukesästä satkun kolmen kuukauden harjoittelulla 💪

[@jps8678]

Tuli mieleen...ti ti-ti-ti ti-ti-ti ti-ti-tii. Back on the streets..took my changes..Eye of he tiger is winning the fight. Rocky Markus Balboa Heinonen

[@penatsennaa7608]

Oho, äijä suht mintissä😮

[@poroeditor4967]

Kokeile seuraavaksi kuinka monta askelta pystyt keräämään 12 tunnin aikana

[@MrJalllu]

Pitäis olla wattimittari pyörässä niin tulis vähä oikeammat, eli suuremmat kalorin kulutukset 👌

[@Markusheino]

Jep pyöräilyssä se olis aika olennainen. Varsinki, jos vetää tommosia lenkkipolkuja pitkin.

[@joonahakonen9271]

Tääl mä hikoilen himas ku juon kuumaa kahvii siel vähä eri hikoilut oli menos😂😅

[@harryk405]

jos olisit ollu paastolla ton päivä kokonaa ni se 10 000 ois varmaaki tullu

[@TheLitokaira]

Ei pidä Garminin luvut paikkaansa.

[@Petri_Pennala]

Sikäli innostava että voi vetää joka päivä vaikka iron manin ku kalorit saa syötyä sentään saman päivän aikana

[@tomahoks]

Triathlon enkka on 120 päivää putkeen. Täysmatka.

[@Topag8]

🔥

[@JK-gn5jr]

Eka kerta ku nään että Markuksella loppuu veto. Kova äijä.

[@wZive]

Isäntä

[@videos_by_pekka]

Haaste on kiva mutta tää kaupallinen julistaminen on aika tylsää.

[@anttiviitanen2290]

periaatteessa ku lähtisit aikasemmin ei tarvis juosta

[@seppooppes]

Soutulaite rasittaa parhaiten

[@RasmusSuomela]

Vaatii täyden triathlonin ens kesänä et pääsee tohon 10k, onko ironmanille ilmoittauduttu jo? 😏

[@_hoikkapoika_6278]

Teet mukavia videoita ja ollu mukava seurata videoita🙂 huhhu säikähdin että kaaduit pyörällä mut et onneks

[@Markusheino]

Siistiä että jaksat seurata🤝

[@JKV.]

😎😎

[@artturitala346]

Millon ironman

[@Markusheino]

👀 veikkaan et joku päivä on pakko rykästä se viel. Ei ehkä ihan heti nyt kuitenkaan 😅

[@JesseMatias]

Saman verran kuin jonkun artikkelin mukaan menee shakin pelaajalla shakkiturnauksen aikana päivässä 😁 Mie tein joskus 56km kävelyhölkän, siinä meni myös just toi 6700kcal! Ja jalat sano ittensä irti.

[@Markusheino]

😆😆