元氣滿點，給你滿滿活力的「防疫早餐」SENSE CLUB

SENSE CLUB 營養師Elly老師 推薦防疫早餐－「南瓜芝麻奶+紅蘿蔔煎蛋」
大家居家上班第幾天了?
少了順路去美而美買早餐的機會，是不是都省略早餐或拿昨天買的麵包果腹?
其實快速準備一份健康又能讓元氣滿滿的早餐並不難，
這次的主打營養素，還是使用能保持黏膜細胞健康、維持免疫力的維生素 A、β-胡蘿蔔素，
搭配具細胞修復力的優質蛋白質以及提供超強抗氧化力的好油脂，大家趕快學起來吧！
材料：
帶皮南瓜 180 克
鮮奶 240ml
黑芝麻 1 匙
雞蛋 1 顆
紅蘿蔔 1 小段
💡可以先把 2-3 天份量的南瓜連皮帶子蒸熟放冰箱，早上準備起來會更快速。
🥕紅蘿蔔用油先炒過甜度變得更高，使荷包蛋不加醬油也好吃。
🥛一杯 240ml 的鮮奶提240mg 的鈣質，國民健康署建議每天要喝 2 杯唷！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
INSTAGRAM： senseclub.co
官方網站：senseclub.co/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#防疫早餐 #紅蘿蔔 #胡蘿蔔 #黑芝麻 #牛奶 #蛋 #南瓜 #免疫力 #抗氧化 #維生素 #細胞修復 #蛋白質 #營養師 #健康管理 #營養諮詢