【ゆっくり解説】ダイエットの食事に冷えた炭水化物を毎日取り入れるとどうなるのか

[@江原諒子]

亡き両親が、ご飯炊いたあと、冷めても美味しいご飯が本当に美味しいお米だと良く言っていました😊

[@hiro-xc9oy]

自分は温かいご飯より冷えたご飯が好きなので いつも残ってる常温のご飯を食べてる

[@Kill_time_]

ダイエット効果はどっちでもいいけど冷えた飯の食感が好き

[@学高野-o1y]

面白くてためになる的を得ているとおもう

[@yamato3228]

的は射るもんですよ。

[@therukisaibara3149]

もう、いつも爆笑漫才公開頂き、有難うございます！ ピッチピチ～ィ！😆😁😄

[@kokohone6223]

レジスタントスターチって、カロリーが抑えられるだけでなく、腸内環境も整えて美肌にも効果があるとは、人間の内側の環境を全て良い方向へ持っていく優秀な成分だということに、改めて感謝の気持ちで一杯になった。冷やご飯のおにぎりって、確かに感触は硬くなっちゃうけど、持った時に熱くないし、個人的には冷めても美味しいと思っているから、結構知らず知らずのうちに、レジスタントスターチを体内に吸収していたのかもしれないな。この解説を見た時、家の冷蔵庫に冷やご飯があったから、私もうぷ主さんと同じ様に、小躍りしながら冷蔵庫に駆け寄ったわ。温め直しても大丈夫な様なので、冷やご飯で、これからお昼を食べたいと思います。お米大好きっ子な私は、レジスタントスターチで、今日も元気です。

[@kokohone6223]

@@uwasa33 個人的に、冷めたご飯の方がお米の味が強くなった感じがして、好きなんですよね🍙🥰💖勿論、炊き立てのご飯も美味しいです🍚🥢😋🌟

[@dg3584]

食物繊維って実は取りすぎると栄養の吸収まで阻害してしまうというデータもありますし、消化できないので消化器官に負担をかけますし、軽減されるだけで糖質として吸収されてしまうのを完全に防ぐ訳ではありませんし、炭水化物自体にタンパク質や脂質などの栄養があまりないという問題は残っているので、温かいまま食べるよりは利点があるよねというだけなんですよね。

[@しよう砂原]

猫舌最強説ある？

[@hiyoko.]

ピッチピッチ〜、てなんのことですか？？（笑）　 かわいいです★

[@user-oyadama]

冷や飯食いがいい意味でつかわれる時代が来るとは思わなんだ

[@nyaachanひまわり]

レンチンOKなのは知らなかった！ありがとうございます

[@add9gg]

冷めてもモチモチの品種の「ミルキークイン」とかはどうなんだろ？

[@Fields_of_gold]

お寿司のシャリは最適な状態ということかな。家で食べるなら、冷めたご飯に熱々のカレーが簡単で美味しい。ドロッとした辛いカレーと冷えたご飯の相性は最高。

[@鳥好き]

冷や飯カレー最高！

[@結城丈二-e4f]

仲間や‼️😭 友人や親族にそれ言うても「頭おかしい」扱いしかされなかったから同じ考えの人が居て嬉しいです✨

[@takatin1969]

わかります！ ごはんの甘味も感じるような気がする

[@zzr141414]

シャリは砂糖が沢山入ってるのでカロリー高いですよ〜

[@まつお-g7y]

まじかよ やってみる

[@kariyushio]

東南アジアに住んでいる日本人が現地のコメは太らないと言っていたが 保温機能付きの炊飯器を使ってなかったので日頃から冷や飯を食べる機会が多いのが その理由だったのか。

[@スヌーピー-e4r]

いつも見ています 毎回勉強になりますね 私は普段からパック米を食べてます がどうなんでしょう 😕

[@みっちゃん-d7u2l]

二人の会話、面白い。笑ってしまうわ、

[@うまいもずく酢が食べたい-s2h]

レジスタントスターチを聞くたびに頭の中にTHE ALFEEがちらついたw

[@礁天亮]

私は、BOOWYがちらつきました。

[@鳥好き]

燃ーえあがれ、愛のレジースターンス♪

[@akihiromikashima8664]

寿司とおにぎりはカロリーが低いと。いいこと聞いた！むしゃむしゃ

[@エンタさん]

自分は、炊きたてを扇風機で冷ましてから食べるのが好き。

[@須藤俊雄-z8b]

冷めたご飯はダイエット向きなんだね。参考になりました。

[@hrfc2005]

ぴっちぴっち、ぴっちぴっちーぴち ↑毎回楽しみです✨

[@灰茶キジトラ]

わかりやすかったし、最後の落ちも突っ込みもよくて面白かったです！！！と関西人は思いました｡

[@SleepingLion0227]

ご飯を毎日食べるとお通じが良いと思ってたけど、そういうことか。

[@rei.sawamura5624]

単にチンが面倒で冷えたまま食べてたwww 雑穀米をまぜて炊いてるんだけど、冷えてもモチモチしてうまいんだ～ お薦めしますっ(^▽^)

[@mahoroba6332]

健康的でいいですね。 雑穀米ではないけど森鴎外氏が軍に脚気の防止で麦飯を提案していたのが有名ですから。

[@10riniku42]

今日のご飯で、お正月の残りのお餅を1センチ角に切り、白米や押し麦、ハトムギと混ぜた 中華風おこわを食べました。（新聞のレシピです） もち米やハトムギも効果があるのか、とても気になりました。 今日のおこわも早速冷蔵庫で冷やしています。

[@hikari2486]

腹持ちの良さがドカ食い対策的に一番嬉しい。

[@n-yan670]

アジアの中で冷えたご飯を喜んで食べるのは日本人位。中国でも東南アジアでもだいたいホカホカご飯に拘りますね。 自分は冷えたおにぎりの締まった感じの食感が好きなのでむしろ冷や飯歓迎派ですが…。

[@こいし-x6m]

日本で食べられている米とアジア諸国ではそれぞれ米の特徴が違うので当たり前ではないかと。日本のお米は農家さんのたゆまぬ努力によりどんな状態でも美味しく食べられるモノに仕上がっていますからね

[@mics8929]

いつも土鍋でご飯炊いてますが、土鍋の中で冷めたご飯は美味しいと感じます。 炊きたてと冷やご飯と、両方を食物繊維と一緒に楽しみます。

[@ノア青木]

炊き込みご飯を冷やしても 同じですか？

[@Moscowlemon]

今回もとても勉強になりました😀ありがとうございます。 百農社という会社が香港で日本のおむすびを売り込もうとしています。冷たいご飯は食べない香港人に冷たいご飯のおいしさを広めたいと頑張っているみたい。冷めても美味しい米を選んでいるんだって！

[@rocket187]

初コメです♪おむすびもお弁当も、炊きたてホカホカも冷めてヒエヒエも、 どちらも美味しく食べられるからイイですよね💕 お米はやっぱり最高です♪🥰

[@信原美織]

冷やご飯がこんなに良い効果を果たしてるとは、夏は毎日冷やを食べてるので良い物質が出て美味しいし良いこと尽くめ、継続しよう。

[@barcabranca2008]

中学生の頃、部活が終わって腹ペコで帰宅すると、母が残りご飯で握ってくれた海苔の🍙が 待っていました。当時は、多少食べ過ぎても体重は安定してましたが、冷めたご飯の効果だったの かも…。イモ類も、蒸かしたものを冷めてから食べると良いと聞いたことがあります。

[@kananakari2631]

ご飯は30分以上水に浸し、水を多く(2合炊くなら炊飯器のメモリ3合まで水を入れるなど)すると冷めてもやわらかいお米が炊き上がります。 このままだともち米のようにベトッとなるので、炊く前にオリーブオイルなどを数滴～小さじ1杯ほど加える(炊くご飯の量やお好みにより加減してください)と固まりにくくなります。 食感としては、”ちまき”を冷蔵庫で冷やした感じに近いかも。

[@柴犬-v5e]

冷めた焼き芋を食べても血糖値上がるらしいけど本当に太りにくいのでしょうか？そこら辺の解説もして欲しい。

[@g-2176]

🍙や🍱は、出来立てから少し時間の経った、自然に冷えた状態の方が正直好きだったりするｗ

[@hanagardner7996]

冷めたご飯が好きで　家族に変人扱いされてました でも　良いのね　なんか嬉しいです

[@shokoda4340]

冷めたほうが甘みを感じるから好き わざわざ冷ますことはないけど 余って冷えた米を温めることもない 食物繊維に似た効果があるとも思ってない。

[@奥田悠太-l2z]

ダイエット効果がどれ程のものかは判らないけど、冷ご飯の方が血糖値が上がり難いのは確かなようですよ🎵

[@nekonyannekonyan]

テレビでやっていたので此処2ヶ月ほど冷や飯にして食べていたけど、体重は多少の上限はあったけど平均すると以前と変わらないので暖かいご飯に戻しました。

[@St-kr6jp]

お弁当は温めなくても美味しいですよね。太りにくいのも○ですね。最高です。

[@BoysGoneWild]

アメリカの米って、高いのでも冷めるとカチカチ・ボロボロになって、おにぎりとかにしても美味しくないんですよねぇ。 ここのところ、日本からの輸入米ににしてるのですが、それだと冷めても大丈夫。 米粒もアメリカの米の方が小さい気がするんで、精米の仕方が違うのかなぁ。

[@軍鶏時ラナ]

無理してダイエット生活するより規則正しい生活のほうがいいと思うんだ

[@LYON-q3x]

冷やご飯の時代が来た〜笑 昭和40年生まれの 私の子供の頃思い出す 炊飯器に保温機能が無かったから 冷めると冷やご飯‥ 嫌だった😩

[@鳥好き]

炊き上がったら、おひつに移してましたねえ

[@HK-ht5yc]

サトウのごはん的なパックのごはんは既に炊いてあるからそのまま食べると言う事なのですかね？ そのままだとぼそぼそっとして少し硬いのでチンして冷ますことになりますが、 パックのごはんは炊いてパックされてるので温めなおす形になりレジスタントスターチが減ってしまわないですかね？

[@sentarou6969]

冷や飯に熱いラーメンをのっけて一緒に食べるのが好きです😍🍜🍚

[@イーママーサ]

ひまわりオイルについてもレポートお願いします！

[@ハリハリ-z2c]

ご飯の温度が30度位に 下がったご飯が良いって聞いた事有りましたよ。別に冷や飯じゃ無くても効果は有るとも聞いたな。

[@moonandtabby]

ぴちぴち、だぜぇーーー、と2人のマウンティングが 大好きで毎日見ています。 いつもうp主様の博識さと私たちに与えてくださる 情報が為になり過ぎてありがたいです。

[@みやざわけんじ-y5k]

お湯かけて、お茶漬けで食べたらどうなの？

[@koperu1966]

健康維持等の理由でダイエットをしないといけない 私にとり、役に立つ情報です。 ありがとうございます。

[@erikohorsley2909]

お米は万能選手🍚🎶 海外に暮らしているけど、やっぱり和食❣️サンドイッチよりおにぎり🍙玄米寿司米半々で炊くと美味しい〜😃👍🏻😋

[@ちんさん1969]

レジスたんとスターチって二人組のコンビ名かな

[@チロル-s7l]

弁当やおむすびで冷えてるならまだアレだが、わざわざ冷やして食ってまで痩せようとは思わないし 冷たい飯だと身体が芯から温まらないんだよなぁ というわけでホカホカご飯が好きだ 魔理沙と霊夢すまんな 今回もありがとうございます😊

[@福岡光]

うちには昔からオーブンはあっても電子レンジがないので、あんまりごはんを温めて頂いたことはありません。 ただ酵素玄米は保温する場合があるので、その限りではありません。

[@Busonkou]

カロリーが減少するという効果はわかりますが、糖質の吸収についてはどうなのでしょう

[@オリーブ-f3v]

ということは、冷や飯+暖かい味噌汁にオリーブオイルを垂らすのが強そう。やはりオリーブオイル

[@反町和也]

コンビニの弁当は冷めたまま食えばいいのかな？

[@まつお-g7y]

今は酢酸と聴くとブルー 中国から酢酸エチルが入ってこなくてうちの業界がやばいのよ

[@礁天亮]

ご飯は、おにぎりで食べることが多いから レジスタントスターチは、通常よりはとれてるか…

[@レストア再生]

糖質を50%ぐらいカットし美味しく白米を食べれる炊飯器がある雑穀米も炊けるし蒸し料理も出来る。なにも冷飯を無理して食べる必要はないと思うが

[@仕方我北]

魔理沙、霊夢につく首から下ってもしかして男の子も混じってるんじゃないですか？理屈は難しいけど冷や飯を食べると健康になるって事ですよね🤔

[@ふらぶら]

「めざし」や「丸干しイカ」かじって「冷や飯」食らい「冷や酒」を一杯が最高！ 日本酒で 「冷や酒(ひやざけ)」って常温　「冷酒(れいしゅ)」が冷たいお酒ですけど 大手の居酒屋で「冷や酒」を頼むと高確率で「冷酒」と間違われてイラっとするw

[@ガブリン-n5s]

マックのポテト冷めると不味いけど、レジスタントなんちゃらが増えてるなら、そのまま食べるようにしようっと！ コンビニで『お弁当温めますか？』って聞かれたら、”コイツ　私のこと太らせようとしてるな？？？”って発想の転換すると なんだか毎日楽しいかも😆😆😆 昔は炊いたご飯をお櫃に移してたのは、もしかして理にかなってたのかも。 木のおひつって余分な水分も吸収してくれるし、むらしながら少し冷える事によって 米の粒も立つから美味しくなる。レジスタントスターチも増える。 凄いですね。小さめのお櫃買おうかしら。

[@USIsaaan]

なるほど、こういう嫁が欲しかった。

[@aokicc9]

ご飯は「人肌」の温度が美味しいのだよ。 寿司やおにぎりは冷やし過ぎると不味い。

[@山本正寿-o5b]

この動画を見ながら炊飯器の保温を切った

[@m.k3950]

ヨーグルトやケフィアと合わせて食べると凄そう

[@おべんじょこうろぎ]

ビッチビッチィビチビチ💩 サトウのごはんをそのまま食べてるぞ😳 レトルトカレーをかければ冷やしカレー🍛や🤪

[@Ailee_Mat]

圧力鍋か無水鍋で炊いたご飯は冷めても美味しい。

[@大西礼子-q7f]

そそ　お茶漬けはどうなのかしら?

[@silversoulpeace-l3m]

ピッチピッチ〜🎵このフレーズつい言ってしまう💦可愛いなぁ💓ピチピチ❤️

[@みやざわけんじ-y5k]

保温機能のない、昔のカマで炊いたご飯、朝は暖かく食べ、昼、夜は冷たくよく噛んで食べるのは利にかなっている、そういえば、昔はそんなに太った人は見なかったなあ、ンゴクキュ、

[@もふもふワンコ]

炊き立てのご飯が好きなのよーｗ。 注意点はエキストラバージンオリーブオイルには偽物が大量に出回っているという話が・・・。

[@nyanzkt007]

ぴっちぴっちーーぴっちぴっちーーぴち。ぴちぴちおじさんですぅ！ ぴちぴちでこれ以上太らないぴちぴちおじさんですぅ！ｗ ぴちぴちになれば太らないのでダイエットとはいきませんが健康管理できます(^0^)

[@ゆっくり解説科学と数学]

ま、ふつうに炭水化物減らして野菜増やしたほうがいいけどね。効果も大きいし。

[@まつお-g7y]

結局それなんだよな

[@shinobu-games]

コンビニ御握り好きや、イタリア料理好きの人がわりと恰幅が良い時点で説得力が・・・ 冷えたままの弁当なら崎陽軒のシウマイ弁当が美味い

[@濃茶-h8w]

婆さんに温かいご飯に冷たい物をかけて食べるのは死んだ人の食べ方だって怒られた。

[@しゃかどん]

子供の頃、お仏壇や神棚に毎朝御供えして冷めたご飯が大好きでした✨❤️すぎて何もつけずに其のままパクパク戴くのが堪らんかったです！……でも、ぽちゃぽちゃでしたが……今でも便秘はしませんね。

[@ks-my4xq]

これ、結局、体内の体温やおかずの温かさでご飯も温まるからあまり意味がないと聞いたことがある。

[@mitomito1567]

さ〇うのごはん とか レトルトの金芽米 とか よさそう。 ですよね？

[@April-cat]

人肌温度のご飯が１番おいしい😋🍴💕 酪酸は、ぬか漬けに多いよ♪

[@近藤龍児-s8e]

冷飯、此から真剣に取り組みます‼️😫納豆キムチご飯は冷飯にピッタリです😆👌❤️

[@ハル幸幸]

今回も楽しく拝見させてもらいました。でも温かいご飯美味しいんですよね～歳とると余計そう思うようになっております。

[@はるかさざなみ]

最近ダイエットの話題が多いけど…これはまさかうPぬしダイエット中？

[@avianwander]

腸内では冷たかろうと暖かろうと大体体温になるんでどうなんだろう？正直意味ない気がする。

[@yumeqp4325]

腸内はせいぜい38度（40度以下）だから、分子構造を変化させるほどの高温になりっこないから大丈夫だよ。 ちなみに、冷ましたご飯に熱いお茶やスープをかけて食べてもレジスタントスターチの量はキープできてるから、腸内の温かさなんて大したことないよ

[@加藤和良-b6c]

冷飯に温かい具なし味噌汁猫マンマミーアゴ

[@バンビバンビ-o9g]

ワンコにも効くのかな？

[@FlyAwayFlyHigh]

結局、腹8分目か7分目くらい適度に何でも食べてればオケ？

[@日本タンポポ]

でんぷんアルファ　ベータの仕組みはこういうことだったんですな しかしこの単語もほとんど聞かないが、もう死語になったのかな？

[@ねじまきどり]

いっそ冷蔵庫で冷やしたらいいw なんなら玄米の生米齧るか？

[@鳥好き]

夏、冷蔵庫に入れておいて、キンキンに冷えた茶粥と梅干しと紀の川漬け少々あれば幸せやねん。

[@monchanpon]

冷や飯は散々食わされて来たけど デブなのはなぜかな

[@user-sayaka]

中国の方は受け入れられないだろうなぁ。

[@smh-Know-the-truth-of-desire]

酪酸ってめっちゃ臭い、うんこの素？

[@半沢釣平]

星空のディスタンスでしたっけ？

[@鳥好き]

大川栄策がタンスを担ぐんですね？

[@ふふ-d1o]

要は、冷飯でもまあまあ美味しいし、熱い御飯には無いダイエット効果があるんですね

[@KusanagiSion]

閻魔様、庶民生活

[@あさかはじめ]

霊夢さん､お疲れ様です。今晩は､突然ですが､今回の話は。冷えた白米の話ですね。私は､冷えた白米は🍀余り食べないですが、聞いた話ですが、夏場は、お茶漬けに成りますが、余り冷えたご飯は、良くないみたいですよ。でわこの辺で失礼致します。ああちゃんより。令和３年、１０月、１４日、筆記。😞🤔☘️💓🏵️🧙🌴🥳🌼👯👼🍍🌸💐🎉🧀😻🍇🌺🤹🌈🍀🌻🚴🥰🌹🛹🍉👨‍👨‍👧🧏✌️🙋❗

[@口頭内侍]

自分は江戸っ子だから朝は炊きたて、昼と夜は冷や飯。 硬くて冷たいご飯に酢をかけて刺し身を載せると美味しい。 納豆も冷や飯にかけると粘り気が少なくなって器が汚れないし、臭いも少ない。 関西（奈良）に住んでた時の、温かいお粥文化には慣れなかった。

[@ぼっち-q8y]

今の時期、新米の、ご飯をおにぎりにして、中に梅干しをいれて、食べたら美味しい😋🍴💕んだよね、その、梅干しも、今年の、夏に造ったうめぼしで。これから寒くなると、沢庵を、浸けて、自家製の沢庵も、添えれば、天下逸品です。