MAGER OLAHRAGA hilang setelah tau ini, Langsung CUSS SEMANGAT MEMBARA 💪💪💪|| TIPS OLAHRAGA

[@YuliaBaltschun]

BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya 😘🥰 : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C

[@dapurbundarendra]

Pejuang kurus mana suara nya...💪

[@2.amandafiola156]

Holaa

[@anilaisnw8781]

aku💪

[@rifkarositanoviyana4406]

Kak tolong bahas dong tntg makan sebelum dan setelah olahraga. Soalnya itu kadang jadi bikin mikir kalau mau olahraga pagi2. Katanya yg bagus sebelum olahraga makan dulu. Tapi kalau bangun nya pagi bgt belum masak jam segitu. Terus kak yulia jg pernah blg kalau sarapan itu 4 jam setelah bangun. Kan jadi bingung ini yg bener gimana. Makasih kak

[@005_kadekikamerlina3]

Akohhhh

[@mitalove744]

Aquuuuuu yg gagal mulu brkali kli😂🤣

[@gita1641]

Yang mau olahraga tp selalu mager pasti langsung klik videonya :v

[@DONICEKER]

hall0 gita jangan lupa mampir di chanel saya.mukbang di KOREA SELATAN

[@gita1641]

@Naya FH sama wkwk

[@najwanajwa281]

Truee

[@rizkiresa2304]

@Hisnia Sari à

[@lisadoank5987]

yes

[@esternovianti6039]

Aku mau cerita dikit sih tentang dietku. Jadi, dulu bbku pernah menginjak 75 dengan tinggi badan yang cuma sekitar 150an. Awalnya, aku gapernah musingin yang namanya diet dietan. Padahal papaku selalu nyuruh aku buat diet. Sampe pas aku masuk smp, aku dibully sama kaka kelas. Dan itu jujur, sakit banget asli. Dibilang kayak babi lah, gapantes temenan sama temenku lah (karna posisinya temenku itu famous dan bodygoals banget). Siapa sih yang ga sakit hati digituin ? Sampe akhirnya aku mutusin buat diet. Awalnya, cara aku diet sih masih tergolong 'aman'. Karna aku cuma ngurangin porsi makan dan main skipping aja. Terus, beberapa bulan kemudian, aku nemu channel Chloe Ting dan nemu video workoutnya. Aku mulai olahraga HIIT cardio dari situ. Dan, aku masih dengan pola makan yang sama. Cuma ngurangin makan dikit. Carbonya pun masih nasi putih. Makan seadanya yang mama masak di rumah. Tapi bbku berhasil turun ke 59. Dan itu beneran seneng banget. Saat itu, motivasi aku olahraga dan diet cuma sebatas "buat ngebuktiin mereka kalo aku juga bisa kurus. Bisa cantik". Sampe pada akhirnya, aku ga sabar sama bbku yang stuck. Ga turun turun. Gemes banget dong ? Akhirnya, aku coba buat search diet yang cepet hasilnya. Diet idol korea, diet debm, diet 7 hari, diet military.aku coba semua diet itu. Berhasil sih. Aku turun cepet. Aku seneng dan gampang naik jugaa. Tapi aku ga ngerasa sehat. Rambutku mulai rontok, aku gampang sakit, dan kadang pandangan mataku bisa berkabut gitu. Pas aku ngejalanin diet kayak gitu, orang rumah udah pada protes karna aku makan "ga wajar". Tapi, aku tetep bandel. Sampe akhirnya aku nemuin channel ka yulia. Aku inget banget, aku jadi subscribernya ka yulia dari masih 30.000 subscribernya. Dan untungnya, banyak banget mindset aku yang berubah karna ka yulia. Dan aku beruntung banget sih. Yang dulunya diet karna mau kurus doanh terus dipuji orang, sekarang aku bisa diet karna lebih mentingin kesehatan. Yang dulunya ngeliat angka ditimbangan naik terus panik, sekarang aku biasa aja Yang dulunya panik kalo bb stuck, sekarang aku bersyukur karna bb stuck. Artinya tubuh aku masih normal. Jujur, aku masih anak sekolahan. Aku gaada waktu buat kegym. Tapi, aku masih bisa olahraga tiap hari. Aku olahraga liat dari channel chloe ting. Dan, aku nontonin ka yulia buat benerin mindset aku dan "motivasi" hidup sehat. Buat kalian yang baca, saran aku, JANGAN pernah kalian ikutin kpop idol diet. Itu ekstrim banget. Dan, resiko yang aku tanggung karna ngikutin diet itu sih banyak. Dan ga dalam semalaman bisa "sembuhin". Makanlah makanan yang dibutuhkan tubuh. Dan olahraga lah.. Jujur, dulu aku sempet ngitungin kalori yang aku makan. sampe aku ngitungin berapa gram makanan aku. Terus aku itung pake app. Itu lumayan ngebantu sih Tapi, kalo aku sekarang, aku lebih mentingin apa yang aku masukin ke tubuh daripada berapa "kalori"nya. Buat kalian yang berjuang. Semangat yah 😘. Kita sama sama berjuang buat kesehatan kita.❤ Special thanks for you kak! 😘 Makasih udah benerin mindset aku. Gatau apa jadinya kalo aku ga nemuin yt kakak waktu itu. Mungkin aku udah keluar masum rumah sakit karna nyobain diet ekstrim demi "kurus"

[@ingprisilia4287]

Saluut sama kmu

[@aprilyanisafitry4080]

Samaa😍

[@gracetama]

Motivasi bangett😘

[@niaayunadia]

Pround of you 🤟🏻💕

[@manjeenggo2396]

Hebat, aku malah selalu gagal ada turun 10 kg naiknya 15 kg ampunkan

[@tantimineee4715]

"tidur cepet ah pengen olahraga besok pagi" tp kasur ya ampun magnetnya kuat bgt:')

[@owenalexsander9318]

Pejuang menurunkan lemak dan menambah otot mana???

[@謝岳-l2g]

😂😂😂

[@謝岳-l2g]

gw😂😂😂

[@gracetama]

Aku bgt😂😂

[@뒤더날]

Aku juga. Pen tinggi juga

[@shannasyasyarafina8416]

SAIAAAAA

[@septinarifidamayanti95]

Pejuang Hobi Makan.. cita-cita kurus 😭 mana suaranya ?!?!?!?

[@kharismahardi8447]

Saya mbak. Mbak nya cantik 😊

[@wildalestari1929]

😂

[@kharismahardi8447]

@@wildalestari1929 beneran cantik loh mbake

[@yusiinsan8546]

Akuuuu

[@karanakasih3828]

Aku bangt 😅😅😅

[@sholihahanany7310]

Pejuang diet tapi gak sukses sukses🥺🥺🥺

[@anwarkinos7840]

Gue 😆

[@uminaela4952]

Aly_16 Hanish sayaAaa

[@kanahana2301]

Hahaha ampun sama bgt

[@oktaviarorong849]

🤣

[@rahmaw3603]

Hadirrrrr

[@angelacindy5259]

EKSPETASI TAK SEINDAH REALITA. (mau olahraga tiap hari, tapi ada aja yg ngga bisa bangun pagi lah, males, perut udah kenyang duluan jadi PEWE dehh) huftttt-_- suka sebel sendiri, ngga bisa NGONTROL DIRI 😭😭😭

[@windyhartika1205]

Masih susah ngelawan males, ngantuk, mager - _-

[@evanirmala4021]

Sama

[@dimsumei]

Kenapa ya begitu haha

[@ratanakeylisha1052]

Waaahh itu aq. 😂😂😂

[@sekarkinanthi3709]

Mari kita berpelukan...

[@TheDoctorsDiet]

Salah satu cara untuk bisa terus rutin berolahraga adalah, jangan skip olahraga lebih dari satu hari. Jadi kalau hari Senin olahraga, setidaknya, hari Rabu sudah olahraga lagi. Mulai dari olahraga yang bisa kalian nikmati, suka lari, lari. Suka hiit, hiit. Dan catat perubahan tubuh kalian. Dengan mencatat perubahan tubuh kalian, kalian akan melihat perubahan yang sudah berhasil kalian peroleh, supaya lebih semangat lagi.

[@YuliaBaltschun]

iya ini juga ampuh, catet juga ya guys :)

[@YuliaBaltschun]

iya ini juga ampuh, catet juga ya guys :)

[@rceva07]

sama, klo aq max 2 hari skip olahraga (krn seseatu hal), klo ud hari ktiga no excuse

[@amelyaputri1949]

Yes. Bener bgt!

[@sholihahanany7310]

Aku mah olahraga rajin banget, yg nahan godaan nya itu yg susah🥺😭

[@amelianova8094]

Inii di upload tgl 9 juni, 10 junii nya kaola meninggal 😭😭 sedih bnged liat berita di iG nya ka yulia..

[@rereazzahra7126]

Bener yaampunnn

[@rivisa2970]

innalillah ya ampun sedih :(

[@ichamario]

Meninggal nya kenapa mbak

[@atuanugrah3694]

Baru nyadar....

[@meycharmink9258]

Aku sekarang udah mulai olahraga 1 jam setiap pagi.. baru 2 minggu.. bener bngatt awal2nya sakit minta ampun.. apalagi bagian perut.. ketawa aja sakit. Tapi itu cuma 1 minggu. Tpi skrang gak olahraga 1 hari ajaa.. mikir bngt karna udah biasa olahragaa.. badan aku skrng enteng dan gak gampang capek..

[@Dee-jg6lo]

Ya say.. Smg bertahan ya sampai goal..

[@novytriekusumawardany8110]

Kak mau tanya, abis olah raga kira kira bagusnya nunggu berapa menit dulu baru bisa mandi?

[@yuhanieka7996]

Semangat kakak

[@meycharmink9258]

@@yuhanieka7996 ihhhh km stalking aku? 🤣🤣🤣🤣

[@meycharmink9258]

@@novytriekusumawardany8110 biasanya 1 jam.. keringat udah bener2 kering.. trus minum air yg bnyaak and then srapan baru mandii..

[@Alyan88]

Yang dibilang kak Yulia emang 100% bener. Aku ngalamin soalnya 😊😊 udah terbiasa olahraga tiap pagi, pas skip olahraga sehari aja jadi kaya ada yang kurang gitu, gak bisa tenang seharian.

[@deradanaya2171]

iya, aku gak olahraga sehari aja badan kek sakit semua. dikira mau flu atau apa, eh pas dibuat lari auto sembuh wkw

[@anggagusion9114]

Bener jadi ngerasa wah badan ku masih bertahan gak yah

[@rannimasuli2190]

Yefta Rahellia loi

[@azamormuiza6213]

Pada awalnya ini memang berat dan sulit, namun kalau sudah terbiasa pasti terasa nyaman dan enak. Bukan itu saja, ternyata Olah Raga juga menghambat penuaan dan awet muda. DIJAMIN pasti ketagihan, ketagihan yang positif maksudnya...

[@ameliashelby10]

Dulu aku dikatain lebay. Ngomongin diet udah kaya belajar biologi. Tapi setelah turun 16 kg, mereka mulai bertanya2 pada guru biologi dadakan ini Wkwkwk thank ka yul atas smua ilmunya... Lopeeeee yuuuuu so much 💖💖

[@BesiTyn]

Ilmu tanpa konsistensi tak ada artinya apalagi dalam pembentukan tubuh idaman,berarti anda selama ini sudah konsisten dalam menjalani ilmu diet itu, MANTAP!

[@sekarneeda7069]

Olahraganyaa apa kak?

[@ameliashelby10]

@@sekarneeda7069 aku muaythai seminggu 2x

[@nicaphagist]

Nah rasa gak percaya 6 bln yg lalu sy masih gendut banget bb 93kg, dan skg sudah ideal 65kg 😁 Lewat sehari ngegym rasany risih bgt, seperti udah kebiasaan dan wajib harus ngegym setiap hari, tapi kan gak mungkin juga, tubuh butuh waktu recovery... Klo bagi sy yg skg olahraga itu seperti membuang emosi negatif, karena yg sy rasa setelah ngegym ada rasa puas dan senang tersendiri seperti kecanduan, didukung faktor lingkungan tempat gym juga sih, gimana kenyamanan dan orang2ny, pinter2 aja bergaul... Bagi yg memulai diet sangat berat, karena 1 bln pertama itu merupakan masa transisi dari kebiasaan, merubah pola mkn dan olahraga, berat tapi harus, dan berfikirny harus jgn setengah2, ibaratny klo kita sudah basah, sekalian nyelam minum air, jadi olahragany dihajar terus sambil defisit kalori dan cheating terkontrol...

[@muhammadrizalmusthofa978]

Coolll

[@channelaku7239]

Boleh minta kontak nya sisst? Biar bs sharing

[@songjihyo5242]

Wahhh 6 bulan turun 28kg. Aku juga harus kurangin sekitar 30kg buat berat ideal semoga bisa 6 bulan jugaaaa

[@nengheriyani0087]

Kak aku 1 bln LBH hampir 2 bln turun 3kg dari 98 wkwkk,..skrg 95 makin semgat neeh hingga 6nln kdpn or 1 thn mungkin dietku ga kelaperan diet kenyang gais dan tanpa oleh raga.. skrg sih kdg2 oleh raga sdkit2

[@nengheriyani0087]

Kdg aku cheating nya barbar kalap hbs itu MRSA berdosa

[@dewigenchan6559]

Turut berduka kak yulia dan keluarga, ngikutin IG dan chanel ini dr jamam awal hamil Kaola. Be strong ya kak yul, pasti nanti bisa ketemu Kaola lg di Surga-Nya , big hugs from afar

[@fauziahusni9250]

Video kali ini aku rasain bermanfaat banget ga cuma dr sisi diet, aku lagi demotivasi kuliah dan sadar klo mindset kayak gini sebenarnya juga bisa diterapkan di kehidupan kampus, atau kerjaan lainnya. Yang aku tertegun adalah bahwa klo mau sesuatu yg baik pikiran kita juga harus baik ga peduli tujuannya buat apa

[@rossdjain808]

Tau ajaa ya akhir2 ini skip olahraga garagara lebaran banyak makanan, terus abis kenyang mager deh atau kecapekan 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@usfaaaa]

Aku banget😂

[@anditakarliani5506]

Yah sama kirain cuma aku hehehehe

[@kurcacinakal5033]

Cape ngunyah e kan wkwk

[@rossdjain808]

@@usfaaaa wkwkw

[@rossdjain808]

@@anditakarliani5506 tenangg, kamu ada temennya ko wkwk

[@antimultazamiya3819]

Ini ilmu mahal banget sih kakyul sumpah lebih mahal dr pada obat pelangsing

[@nadiyarahmanabilla7693]

Yang nonton sambil baca komen mana suaranya😃 ☝️

[@ruangbelajarhabibie7623]

👋 hadirrrr

[@mtmaharanie]

Berati ini video gak lamaaaa.......kaola???????? innalillahiwainnailaihirojiun,, Allah tau kak yulia ibu terbaik. Daput tabungan di akhirat.

[@ariyantiformosa4807]

mf mksdnya kaola sdh gk da pa? kirain kak yulia org bule

[@c0combro]

@@ariyantiformosa4807 baby kaola meninggal say. Alasannya, kak yulia belum mau share. Tapi yang jelas dia masih dalam fase duka cita. Sudah dikonfirmasi sm kak yulia di IGnya. Jd mgkn gk bakal sering2 posting.

[@ariyantiformosa4807]

oh gitu y, kshn y ,, tp baby kaola sdh tenang d surga,,amin, gra2 q ngikutin diet kak yulia bb trun, seblm nya bb q sllu stuck

[@justrandompeople6431]

intinya.. MAN JADDA WA JADDA guys.. "Barang siapa yang bersunguh-sungguh pasti akan berhasil!"

[@lennylestiani984]

Yes..bener banget.. aku ibu 1 orang anak dan kerja juga dari jam 8 - 16.30. Sampe rumah langsung cepet2 siapin makan anak..rendam cucian.. dan 17.15 olahraga dirumah. Awalnya memang bener kudu memaksa diri dan juga aku diawalnya ngerasa kalau aku Ibu Egois karena nelantarin anak main sendirian, rumah beresnya lebih lama dan bla bla.. tapi after 3 bulan ada yang notice aku kurusan (angka timbangan juga blg aku kurusan sih), aku ngerasa perut aku jadi lebih rata (ga sixpack loh ya), paha kencengan itu rasanya happy dan lgsg bilang ke diri sendiri " you've done right thing". Jadi skrg tiap sore akan berasa aneh klo ga olahraga.. even cucian apa seterikaan banyak tetap olahraga, walaupun cuma 30 menit at least badan gerak, keringat keluar dan bonusnya ada kalori kalori yang kebakar.

[@mscharmingme]

Iyaa olahragaa apaa kak

[@ageamarmaruf6884]

Nah ini. Sebelum puasa rajin dan ada efeknya seneng banget berat turun, eh selama puasa hampir gak pernah namanya olahraga lagi wkwwk.

[@inayahrahmawati1376]

Sama :-\

[@ayuadadeh]

RIP Kaola.my prayers goes to Kaola.semoga Yulia dan keluarga diberi ketabahan

[@rizwansyah9405]

thanks kak yulia udah jadi BOOSTER saat motivasi diet udah mulai hilang ♥️♥️♥️♥️

[@merrylista8995]

Kakk Sedihh 😭 Namun Tuhan bekehendak lain. Semoga Kakak di beri ketabahan dan kekuatan Tuhan berkati Kak 😇😇

[@chubbycheeks9688]

Udah 2 bulan ilang motivasi. Gilaaa, keluar video ini langsung tersadar diri hamba :') thanks kak yulia

[@ekalisty]

Kaola! You’ll be missed! Rest in love nak 😢 #RIPKaola

[@cutrev.v]

Innalillahi Kaola 😭😭😭 trut berduka kk yulia kita kmrn hamilnya bareng,bgtu tau kabar duka ini ikut sedih krn slalu ngikuti kgiatan kk yulia di IG sring ada kaola jg ,smoga tabah dan ikhlas🙏😭

[@sazkidriena1475]

Buat ngegym itu sebenerny males pas siap" & berangkat ke tepat gym, tp kalo udah di tempat gym malah jadi semangat 😂😂😂 Motivasi q sih sebenerny pengen bisa pull up 10 kali kek pas jaman muda dulu 😅😅

[@doctorstrange6209]

Sekarang umur brapa kak?

[@fatma_chanel2177]

Motivasi ku😍😍 udah mau 2tahun ngikutin kayuli , taun lebaran kemarin turun ,, lebaran sekarang naik lagi 😂😭 sedih akutuh ngga konsisten , karna banyak yg dipikirin,dan sibuk jadi sembarangan makan ,dan jarang olga,, sekarang mau on track lagi 💪💪 aku olga ny di rumah, tapi tetap turun yng mumer dan garibett 😁😄

[@NuvusPhobia]

Sblm lebaran ud turun 11kg . Lebaran naik 3kg Dan lg mageeeeeer bgt

[@ogesandre8197]

Kak turut berduka 😭 Kak YULIA BACA INI!!! Padahal video terakhir ini kakak main nya sama Kaola😭😭😭😭😭 Terus bersabar yah kak, dan harus kuat!!!!! Semua pasti ada rencana Tuhan. Semua diberikan yang terbaik. Walau proses dan hal hal yang kita hadapi terasa dan terlihat sakit dan tidak adil !!! Tetapi, itulah cara Tuhan membawa kita dan menuntun kita.. jangan kita terima dengan pikiran dan logika kita Kak😭😭 Aku sayang Kak Yulia dan Kaola

[@lisalisa1923]

mf mbk emng knpa mf sya ketinggaln berta ni 😓😓🙏🏻🙏🏻

[@dinantimega7715]

Yaampun yg di omongin kak yul ga ada lho yg salah bener semua duhh ❤️

[@lucy-mx2rq]

Umur 20 thn Bb 77 Tb 164 Ideal 55 Fighting dev 💪

[@ameliachandra3906]

Vissa Hidayah samaaaaa

[@tfyshal951]

Umur 26 BB 65 TB 165 Ideal 55 Semangat girls! Kita pasti bisa

[@akazohratulmakiah4162]

Umur 18 kurang 2 bulan Tinggi 147 Bb 57 Fighting💪

[@wasabi9365]

Aka Zohratul makiah semangaaat🥰

[@janeanggita]

semangattt!!!

[@krisnadarma8284]

Semangat , sy tinggi 166 berat 60-61 kg . Dari 47 kg

[@annahapril945]

Wahhh ini yang aku cari cari teruzz, dan jawaban yg paling masuk akal dan gampang di terima mindset ku 😍, Thankyou ka yulia ✨ Bismillah bb skrg 63 , 3 bulan lagi aku bakal balik kesini lagi, keep fighting 💪

[@lullabyraa]

gimana kak skrg?

[@nurulfauziah6799]

Deep condolence for your lost, Yul.😭 Stay strong, insyaAllah akan bertemu nanti di surga-Nya.

[@novaradita9475]

Semua yg dijelasin sm kak yulia uda aku rasain dluan sebelum adanya video kak yulia dibeberapa thun lalu. Semua yg di paparin di video kak yulia bener banget. Dan itu terbukti di tubuh aku.. Mulai dr pola makan, jadwal olahraga, hasil dari merubah kebiasaan & mindset, itu 1000% pasti kita dapatin 😍 Awal nya terpaksa, lama2 jd kebutuhan. Klo ga olahraga & makan sehat, ugh.. Badan ni berasa stress BANGET😂😂😂 tp berkat search & eksperimen sm tubuh sendiri, skrg ga takut gemuk kalo cm sekedar makan mie instan 1 piring.. Uda tau gimana cara mengatasi tubuh sendiri😊😊 Buat teman2 lain yg mau hidup sehat, beruntung banget mah banyak dapat info BERMANFAAT dari kak yulia.. Klo aku dlu mah search sendiri, belajar2 sendiri,.. so...lebih berasa perjuangan nya deh..😅😅😅 O iya.. Tuh aku jg uda ngerasain PAKSAIN jam 4 pagi bangun, buat olahraga 30 menit setiap hari.😅😅 Kwkwkw... Pokoknya semua yg kak yulia bahas, itu BENER 😊😊

[@novytriekusumawardany8110]

Kak mau nanya.. kalo olahraga pagi bagusnya nunggu berapa menit dulu baru bisa mandi?

[@novaradita9475]

@@novytriekusumawardany8110 biasa sih aku nya mandi 1 jam setelah olahraga ( abis olahraga, aku nya sambilan masak sarapan & bikin bekal makan siang ).. Setelah itu, mandi deh.. Kan detak jantung uda mulai stabil kembali & keringat uda mulai reda..

[@aprilthatha6218]

Yg diblang kak yulia dri awal smpai ksimpulan sih ngena bnget dan bner,, sblum mnikah udh megang ketiga kuncinya,, awal memang rda susah tpi stelah dijlanin bkin ketagihan,, emng bner olga sblum beraktivitas itu lbih enjoy ktimbang sesuda beraktivitas.. sbelum krja HARUS dpet olga, kalau gk ngrsa ada yg kurang dn pstinya kpikiran dan ngrsa slah sma badan 😂 mngkin mnurut org agak lebay tpi nyatanya kyak gtu,, smenjak menikah sbuk ngrus anak jdi mager bnget buat olga, pas liat vidio ini jdi inget pas muda,, hrus bsa punya 3kunci itu lg,, pelan” aja nnti psti bsa 🙏💪🏾 Mkasi bnyak kak yulia jdi lbih smngat lg buat hdup shat dan badan bgus 💕

[@dwiraharjo6921]

Siapa yang puasa sebulan langsingan eh abis lebaran badannya ikut lebar-an juga?😂 ~sayaaa!!!

[@kentangcantik5387]

47 -> 53 😢

[@anggiapuspita5708]

Beribu ribu terimakasih atas perkataan kaka di video ini... Tinggal ngejalaninnya... Berjuangggggggg

[@hannyprasetyo121]

Terimakasih Julia 🙏 saya ibu dgn 2 putra & berada di usia yg rawan males olahraga ( 43 YO ) , semoga tetap bisa menjadikan olahraga sbgai kebutuhan , meski jujur saja agak extra di awal2 utk merubah mindset emak2 yg sudah capek duluan bagi waktu utk kerja , alasan yg klise banget 😂😂😂 tapi setelah 3 bln & lihat hasil olahraga yg hanya 15 - 30 menit seminggu 3x jadi makin pede emak2 ini , jadi makin semangat 💪🍑

[@tissafahrana5599]

Kaaa mksh bangett yaaa udah bikin jd smngt olahraga lgi kak 😘😘, moodbooster diet bgt kk ni❤❤❤❤

[@shellamestika6346]

Thanks sis for doing this..uda sempet kehilangan nafsu olahraga (bukan makan pula) and suddenly u made this 😭 super duper happy..

[@lieswandiarti]

Yeaayy ..pass bgt inii.. Aku suka capeee bgtt stelah plng kerja seharian .. thank you for bring this topic up 🙂✨

[@nendensyolikhat9111]

Ini bisa buat kehidupan sehari2 selain diet/olahraga :') kalo diterapin hidup bisa disiplin dan teratur. Ilmunya ini mahal banget 🔥🔥

[@illuminatan490]

Kak yulia bisa nggak buat video tentang "pink himalayan salt cleanse" yg katanya bagus buat bersihin usus

[@debathitam8438]

Klu mau bersih ususnya ada 2 cara 1.perbanyak makan buah dan sayur mentah.. 2.enema kopi Gsram ga bisa mendetoks ,mala sbaliknya mengikat air/lemak

[@azamormuiza6213]

Puasa sunnah...

[@debathitam8438]

@hopes semua garam sama

[@mashitaaini9337]

Pas banget kakkk bikin video ini. Aku lagi males bgt olahraga semenjak habis lebaran ini. Padahal pas puasa olahraga nya rajin. Tapi, kudu bulatkan tekad lagi mau bakar lemak setelah lebaran. Thank you so much kak Yulia ❤️❤️

[@fipungirl]

Kalo aku memotivasi olahraga jadi habit gara2 Body shaming, bullying make me motivated for exercise 😁😄 dan jadinya ketagihan

[@bunesukma5964]

Ternyata, 4 thn lalu itu... Saya overload olahraga yaaa,olahraganya. Sehari bisa 60-90 menit (Tp sy bagi ke 2 waktu). BB 65/TB 152cm Dlm 5 bulan turun ke 48kg. 4thn ini jg memulai pola makan lbh sehat (ehem kecuali pas traveling) BB yoyo sih. Ke 49 dan 50 Dan ini usai Lebaran, masih mager dan suka skip olahraga. Punya hutang 1.5 kg. Jd, tanyangan kali ini mm urgent bgt utk emak2 seperti sy

[@nirmallaayu7027]

Alhmdulillah ngikutin diet nya kak yulia 6 bulan turan 22 kg 😭makasih kak

[@_xfakedc4199]

Wow, selamat ya kak :') ikut seneng

[@nirmallaayu7027]

_xFake DC makasih ya :)

[@sisicyln3353]

Pake yg mana kayanya banyak banget punya kak yulia:(

[@nirmallaayu7027]

sisyy lan pokok nya aku nonton hampir semua nya trus aku terapin dan alhamdulillah hasil nya memuas kan semoga kmu juga begitu ya :)

[@sisicyln3353]

Nirmalla Ayu aamiin makasih kak:)

[@phelinarichter]

Yes! Kondisi ini sudah aku capai kak. Awalnya memang nyari motivasi supaya kurus, bla bla bla. Tapi makin sering dilakukan ya otomatis udah jadi rutinitas. Di otak sih maunya mager, malas olahraga, tapi aku paksain bangun pagi, begitu udah mulai gerak ya jadi semangat lagi. Dan iya lho, kalau sehari aja aku ga olahraga, seharian bisa uring2an, kyk merasa bersalah ada yg kurang gitu. Jadi paling enggak yah semager2nya workout lah 1 atau 2 set. Alhasil nih udah 3 bulanan berhasil turun 12 kg (plus jaga makan ya), perut makin rata, pinggang dan panggul mengecil, lingkar dada mengecil, semua baju jadi kegedean di aku. Seneng dong, tapi justru gak menjadikan aku semakin mager lho krn berhasil turun. Malah jadi makin semangat, bangun tetap lbh pagi buat workout. Memang baiknya pagi2, soalnya dulu pernah coba workout malam, malah banyakan bolongnya. Wkwkwk.. thank you kak udh bagi pengalaman💪

[@maharaniputrisuari8783]

Gak skip ads, salah satu apresiasi yang cuma bisa aku berikan utk kakak selain likes dan subs 😂

[@endangtriani3081]

Mindset ku berubah ttg diet .. stlh liat KZbin mba Yulia .. aku ga fokus hasilnya ,yg penting nutrisi tubuhku terpenuhi dgn pola makan yg baik , pencernaan ku baik ..udh bikin aku bahagia ..tq mba Yulia ..sukses sllu

[@chrisacatherina345]

AYOK GAIS KITA PASTI BISA!!!! KITA CANTIK, KITA LANGSING, KITA SEHAT, KITA KUAT SEMANGAT ECEU

[@humairah1204]

Pas banget video ini nge-booster aku yg lagi ga karuan, ditambah sekarang lg liburrrr.. jadi banyak waktu luang untuk olahragaaaaa❤

[@rusmawindiyana6225]

Menit ke 10.00 itu aku banget wkwk tp skrg kayaknya udah berubah mindsetnya, kalau ga olahraga malah jadi stres

[@madinarizqia4471]

Ini nih jenis video yang bakal langsung aku skip waktu dulu pertama kali nyoba diet & olahraga, padahal video ini bener bangeett. Dulu pengennya video yang ngasih langkah konkret ekstrem semacam 'olahraga A selama sebulan, turun 5kg'. Lama lama makin ngerti kalau olahraga dan diet nggak bisa instan. Memanage emosi dan mindset itu memang penting banget untuk menjaga konsistensi. Thank you kak yulia baltschun !!! How could you be so awesome and adorable at the same timee

[@ruthsiregar2972]

Terlove lah buat motivator ku se Indonesia jagat raya..😘💟💟

[@sianakrimba]

Para pejuang hidup sehat... Satukan suara kalian gengsss!!! ☝️

[@iisrokhmatul3205]

Pejuang diet gais 😂 Angkat jempol

[@elshanumhilya5618]

Terharu bgt, lagi mager magernya olahraga lihat ini auto semangat lagi. Makasih kak Yulia cantik💕💕💕💕

[@r.atagebuch5801]

Udah rutin 3 bulan olah raga giliran masuk puasa dan lebaran mulai malesssss 😭😭😭😭

[@monicalyeonardo2916]

Samaaaaaa

[@lukhisasmita1147]

R.A Tagebuch sama apalagi pas lebaran makan sembarangan😂

[@seraaldila7211]

Mulai aja ga usah di pikirin males dll nya.. just do it

[@user-vd3uh2wt3q]

Keren banget udah aku perhatiin tanpa sadar ketika kita mau berubah ke sesuatu yg lebih + itu ada hal2 yg tanpa sadari muncul dengan sendirinya,seakan2 itu petunjuk. Contohnya video ini. Tiba2 muncul di berandaku video motivasi2 yg lain jugak,buka Yt buka Ig tiba2 muncul banyak video hampir serupa padahal sebelumnya gak searching2. Ada yg merasa sama kyk aku kah??

[@marianina6748]

Yulia, bahas ttg mie dari @Fitmee dong,,,yang katanya berkalori rendah. Semoga kamu secepatnya kembali buat video youtube y,. Kangen sama ilmu dan ocehan kamu. SEMANGATTT 💛

[@zahraara4247]

Faktanya aku diet dimulai dari konflik. Pas lagi ngrasa ngga bahagia dan ngga dicintai.. aku pingin membahagiakan dan mencintai diri ku sendiri dengan tampil sehat, langsing dan cantik.😊

[@irfaniintan3799]

Emang susah kak merubah mindset 😭 memulai sih mudah, konsisten itu yg luar biasa susah 😅

[@afniimuthanifah1872]

nih emak" keren bgt ya mau motivasiin org bnyak bgt godaannya. smngt mbaaa

[@Jastikamsyth]

Nahhh ku butuh motivasi kaya gini, aku salah satu org yg buat olahraga itu mager bgt tapi pengennya kurus:( wkwkwk makasihh loh kaa yuliaaaa

[@nadiaoktaviani3641]

Makasih Kak Yulia atas motivasinya! Lagi berjuang utk olahraga tiap hari walaupun cm jalan2 puter2 kompleks rumah minimal 30menit demi badan sehat. Ga ada target jd langsing krn itu cm bonus. Yg pntg sehat!! 💪💪

[@maajiarpat7053]

Yg kuat ya ka... pasti sakit bgt rasanya kehilangan anak😢 tp aku msh penasaran kaola knp ko bisa meninggal secepat itu?? Yaallah kasian

[@ellieyuen5428]

Aq br ulang liat video ini. Wkt dulu aq liat sih mikirnya bnr sih tp apa aku bs. Memank jd usaha olahraga sih tp aku kendor ma diri sndr jdnya kl males mikirnya gpp lar nanti bsk2 kn olahraga lg tp ujung2nya jd gak olahraga lg... 😑😑😑😫😫. Kejadiannya gt terus ulang2 Dan skrg aku uda rutin olahraga hampir 3 bln setiap hari liat video ini lg bikin mata aq agak berkaca2 semua yg kak yulia blg tu BENERRRR bgt..... Skrg kl gak olahraga sehari aja buat aku lbh galau dr masalah apapun... Bnr2 kyk gak bab slama seminggu gak enak bgt... Jd bsknya lgsg cus olahraga lg. Apalg skrg hasilnya bnr2 puas dah... Dr yg dulu bb aq sempet hampir mencapai 65 kg padahal tb aq cm 155 cm skrg uda 61,8 dan yg plg penting sih kl liat cermin tuh lbh langsing bgt wlw bs terblg endut tp tah kenapa bdn ni byk berubah... Aku mau lanjut terus kl bs selamanya deh olahraga tiap pagi. Moga2 gak kyk dulu panas2 t**k ayam lg. Makasihhhh bgttt ya kakkk yulll..... Note: saran buat yg lain kl mau rutin olahraga n kl kt mank jadwalnya gak nentu bgs jgn dibuat jadwal minggu br free deh jdnya wkt hari lain kt bnr2 gak bs olahraga jdnya kt jd bolos byk. Bgs kyk aq tetep aja tiap hari lanjut trus jd kl ada kendala kapan pun kt gak panik n tetep aman kn cm bolos sehari. Tips ini sih guna bgt buat aq

[@diantiurmaidasimanjuntak3970]

Berhubung lagi benar benar mau memulai olahraga tapi as always mager lebih mendominasi. So, lets see this video. Heheheh. Yg like ke 4

[@YuliaBaltschun]

nonton fuuuul yaaaa

[@YuliaBaltschun]

nonton fuuuul yaaaa

[@jelholicworld6096]

Puji tuhan banget sih banyak banget dapet motivasi dan ilmu" yg ka yulia kasih yang dulu males banget olaraga dan gak pernah konsisten yg dulunya sebulan paling cuma sekali dua kali sekarang dan rutin tiap hari dari BB 64 kg dalam kurang lebih 2 rajin workout ngikutin video" nya ka yulia sekrang dah turun jadi 58 kg lumayan banget sih di mix sama ngurangin porsi makannya juga sih 😁 tapi thankyou banget dah ngajarin banyak hal ka semangat terus bikin video 😇 sukses makasih banyak banyak ilmunya and love you💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

[@hennisetyo6830]

Kak yulia stay strong ya, cepat bangkit lagi💪💪 aku turut berduka. Kaola pasti sdh bahagia disurga-Nya aamiin. Kiss💋💋

[@billanauria3992]

Kelihatan banget kalau kak yulia itu pinter dari cara penyampaian nya yang simple, mudah dimengerti dan tidak bertele-tele. Love banget dahh. Semangat buat pejuang sehat!!

[@lovianandrianisinambela634]

Aku mah menunggu tempat fitnes nya buka 😅 tempat gymnya tutup saat idulfitri lama banget 11 hari 🤦🏿‍♀️🤦🏿‍♀️🤦🏿‍♀️

[@phelinarichter]

Bisa workout di rumah aja kak :D

[@seraaldila7211]

Di rumah bisa hiit cardio

[@nabillahenpri8029]

Aku cinta kak Yulia. Aku tuh ngangguk nggangguk mulu saat nonton ini "Ih iya bener," "Bener parah," "Ehiya anjir bener banget aaaaaaaaaaa," . Aku baru aja mulai olahraga aku sebulan yang lalu, (sekarang udah lebih dua minggu uwuw) diet diet ketat banget sih engga, tapi aku mulai juga ngatur jam makan aku, bangun tidur 4 jam kemudian baru makan, gamakan lagi setelah jam 5/6, dan olahraga setiap hari minimal 30 menitan kadang sampe sejam lebih, terus setelah sebulan itu aku ngecek berat badan aku dan aagak sedih sebenernya tau berat badan aku itu stuck :") tapi aku ngerasa badan aku berubah banget, perut, paha, lengan semuanya jadi lebih kenceng, jadi kek lemak aku hampir ilang dan jadi otot gitu, terus aku keingetan videonya kak Yulia kalo otot itu juga bisa membantu membakar lemak, dan sampe sekarang aku optimis banget 3 bulan kedepannya aku pasti bisa dapet berat badan yang aku mau asal aku konsisten

[@vianyraihan7312]

Baru tau hari ini tadi kaula meninggal tgl 10 juni 😭😭😭 supah shock banget ngga percaya 😭😭😭 aku jd baper banget

[@jarimwang2725]

sebenernya video ini ga cuma berguna buat diet, buat kehidupan sehari-hari juga sangat” berguna. mindset yg bikin kita ga pernah berhenti ditengah jalam dg alasan kurang motivasi dan semangat.

[@tasyalatte]

Inspired. And as always, nyampeinnya lucu banget😄. Thk u, Yulia..

[@ninuninu2792]

Seneng dan bersyukur banget nemuin video ka yulia bener2 ngebantu bgt kak makasi, aku bb 80an pernah kurusan cuma jaman lg skripsian doang dan skrg aku termotivasi lagi buat diet 😭

[@almaapriani626]

Selasa, 11 Juni 2019 Umur 22 Bb 185kg Tinggi badan 155cm Hmmmm

[@pristaputriansah6719]

Masa sih kak?

[@dinihanikram6431]

Ya allah itu pasti berat bgt,aku yg 75kg kaki aku udh kyk teriak2 berat Ayo mulai diet sehat,ama olahraga semoga bisa turun!!!

[@dewatirahmayani7641]

Bulan puasa kemaren malah semangat olahraga dan nerapin olahraga di bulan puasa ala Kak Yulia, turun 3 kg dong. Masuk hari lebaran jadi naik 1 kg gara-gara makan mulu hehehe. Eh muncul video motivasi gini dari Kak Yulia, jadi diingetin lagi buat lanjutin olahraganya wkwkw makasih Kak Yulia, I love your videos!

[@diskaaprilia1649]

bener tuh kata kak yulia, tapi bedanya aku gk disamain sama kentut hahaha 😂 aku nganggep olahraga itu bagian dari hidup aku, bayangin kalau salah satu bagian dari hidup kamu itu ilang? gak enak? bangett, sedih? pastii, galau? ya jelas. aku nge gym itu 2 hari sekali sekitar jam 9 nan gitu dan di sela sela hari saat aku gak gym itu aku biasa olahraga di rumah pake matras biasa aja gitu. dan setiap aku bolos gym atau olahraga karna ada urusan mendadak kek bisa seharian bdmood marah marah ngedumel sampe semua orang rumah kena (duh maapin mamaa😂). sebenernya ini kek efek dari trainer di gym aku sih haha. dia itu kek ngeracunin otak aku gitu loh kalau olahraga itu bukan sebagai kegiatan sampingan aja tapi harus udah jadi bagian dari hidup aku sendiri, di gym tempat aku juga ada satu poster tulisan nya 'tidak ada obat yang memberikan manfaat sebanyak dan sehebat olahraga bisa memberikan' nah kek duh poster gak gede tapi beneran bisa bikin aku rela pantengin tuh poster bberapa menit tiap mau masuk gym, aku kan gak nyewa pt tpi emng aku deket sama beberapa trainer di gym tempat aku olhrga itu jadi suka sedikit curhat kek aku suka mikir olahraga itu buat apa sekarang karna secara logis nya aku diet udah berhasil (BERKAT VIDEO KA YULIA JUGA TENTUNYA!!💗) tiap 2hari juga aku rajin gym setelah ini apa lagi, aku harus olahraga demi apa, dia kek ngejelasin banyak hal lah dan mirip mirip sama materi yang di kasih kak yulia di tiap video nya, termasuk di vid ini, kalau emang awal awal 'mau' olahraga itu susah kita harus bisa dobrak kita harus bisa ancuri hal yang bisa bikin diri kita sendiri terhambat gitu. sekarang aku kek mikir buat kalian yang emng gak pergi nge gym, gak nyewa pt gak deket sama trainer, nonton video nya kak yulia itu udah cukup banget , cukup siapin note pensil sambil rebahan and do what u should have to do. selesai. semudah itu right? fyi aku diet turun puluhan kilo awal nya berkat siapa? berkat iseng nonton video kak yulia tentang perut buncit gitu, sambil rebahan pula, simpel banget . kalian cuma harus nurut, patuh, disiplin, kek apa yang di katain kak yulia di setiap vid nya. bneran guys semudah itu! soon aku bakal dm kak yulia dan kasih video before after nya diet aku. just i would like to say big thankyou for u kak yuliaa!!💗💗 aku tau dengan share pengalaman kaya gini akan ada seseorang yang semngat diet nya terbakar kembali kek dulu waktu aku pertama nemuin channel kak yulia dan baca baca komen subscriber kak yulia yang berhasil diet. hm udah mungkin segitu aja, sorry kalau nulis nya berbelit belit karna 1st time share pengalaman di sosmed gini..

[@intanafrilia6285]

aku sampai sekarang kalo gatau diri mau males olahraga padahal ingin punya body goals langsung nonton video ini biar tertampar dan langsung semangat lagi wkw

[@wikaayu7293]

Semangat trus ya kak bikin kontennya ♥️🌼

[@nadiasyavidha8312]

diantara banyaknya vidio kak yulia iniii vidio terMEMOTIVASI dan FAVORITOOO aku ihh gemesss. makasih loh kak

[@margarettamargirahayu1975]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥WOW banget ilmu dari ka yulia ini!!!!! Parah pokoknya mantul the best

[@retnod.anggityasari7171]

di mindset aku masih terpikir "olahraga tuh makan waktu lama:(" tapi setelah liat videonya kak yulia, jadi ngerasa "ih bisa sesingkat itu juga ya.. coba deh" thank u kak hehe

[@sitirohimah247]

aku ka abis puasa jadi mager olahraga 😂

[@saumimasen]

SAMAAA

[@trisiamualim4523]

Bner bgt kak.....pertama ikut olga..cm iseng2..bbrpa bulan terliat hasilnya...timbangan mulai trun...akhirnya nambah 1 kelas lg..jd tiap hari min.1kelas yg diikuti...pas liat kaca..n dgr kata org2..klo body ku ud jauh bgt dr sblm olga..rasanya..motivasi ga usah diundang..udh hadir mulu di pikiran...skrg malah stres klo 1hari ga olga...rasanya panik,gelisah gt...bner2 mindset yg perlu diubah...aq ud rasa sndri hasilnya...

[@nindyanna]

Kak sering2 donk bikin vlog gni, ditggui sangat bermanfaat sekali ♥️

[@azamormuiza6213]

Saya juga sibuk bekerja, namun saya masih bisa berolah raga, hanya 15 - 20 menit saja (senam atau stretching), dan saya melakukannya seminggu 3 kali. Untuk kawan - kawan yang beragama Islam bisa diimbangi dengan puasa sunnah (puasa Senin Kamis atau puasa Daud). Meskipun puasa ini juga menyehatkan, namun syarat yang utama adalah niat beribadah kepada Allah SWT saja, bukan yang lain. Ini bikin sehat dan awet muda. Terima kasih untuk informasi yang bermanfaat ini dik Yulia. Semoga Kaola mendapatkan surga - Nya...

[@rafiqaanggreanisaragih1915]

Gue bukan mager lo yaoloohhh. Tapi gw pagi kuliah balik jam 3 langsung masuk kerja balik kerja jam 11 malam. Terus dimana waktunya gw olahraga??? Yaampouuuunnnn

[@joiceyeon462]

Bangun lebih subuh, Aku juga kerja, jam 7 paling nggk udah masuk. Jarak dr rumah kekantor jauh. Jadi bangun jam 5 buat olahraga 30 menit, sisanya masih bisa nyuci atau masak buat org rumah

[@fitrieauliamelinynasution8528]

Bb ku dari 68kg ,sekarang udah 59 kg .udah 7 bulan diet ,tapi kebanyakan cheating day nya 😂 . santai banget jalanin diet ,dan jarang olahraga. Video motivasi diet aku pertama kali video dari kak yulia.. Tq kak💞 . doain aku ya bisa body goals ,turunin 9-11 kg lagi,target 50-48 kg 🙏 .

[@nikadekparwatimahayani6363]

Hah!!...semangatttttttt mulai sekarang harus olahraga nggak ada yg nama nya acara tunda menunda lagiii!!!!!!!!!💣💣💥💥😠😠😠😠

[@lismawatij2351]

klu sy mau sehat sy hrs olh raga..itulah yg sll ada di kepala sy..jd semangt sy untk rutin berolh raga tdk prnh pudar.💪

[@yulikadv7115]

Yang suka mager olga mana suaranya