Что бы съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ?

Здесь вы можете посмотреть ВСЕ мои видео, связанные с похудением!
• Секреты красоты и стро...
forum.say7.info/topic47772.htm...
ссылка на форум "Худеем без диет" (моя тема)
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

[@kjerringamedstaven9677]

Господи! бывают же приятные люди! Юля вам можно диктором на тв работать.

[@YuLianka1981]

с кефирным супом тоже все просто: берете 1 литр 1% кефира и готовите с ним супчик (хватит на 4-5 приемов) Маленькая картошка, 3-4 редиски, св.огурец, перец и укроп, немного соли, заливаете кефиром и едите. И так несколько раз за день. Как правило, на следующее утро отвес от 0,5 кг до 1,5 кг. Но опять же, не забывайте о воде. Литра 1,5-2 выпивать нужно, особенно в разгрузку, т.к. организм очищается

[@luchiksolnca7388]

Юлечка! Вы такая умница! Я посмотрела ваши видео и с удовольствием подписываюсь на ваш канал!

[@YuLianka1981]

Спасибо огромное за теплые слова!!!

[@user-gw7lq4im2w]

Юлечка! Вы МОЛОДЕЦ!!! сПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!

[@YuLianka1981]

@Shamyratova ой, как приятно:) особенно про лапку:))))))))) вызвали у меня огромную довольную улыбку! спасибо!

[@karina-jl4cs]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО! С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОСЛУШАЛА ВСЁ ВИДЕО.

[@natapolhovskaya]

Как же приятно Вас смотреть!

[@user-bt5nb4wb2x]

спасибо, очень много хороших и правильных советов, когда я начинаю поправляться смотрю ваше видео и подзаряжаюсь снова)

[@yanakazarina3893]

Очень приятно слушать тебя Юля.Спасибо,все очень доступно и понятно.Буду этого придерживаться.

[@SVITL35]

Юля, сегодня 1-го июля - я открыла Вас для себя!:-) Большое спасибо за то, что Вы есть! Не могу оторваться от компа, хочеться пересмотреть все видео...домашние уже ругаются...:-) СПАСИБО!!!

[@user-vc8dx4tl8l]

Юленька, благодарю Вас. Очень приятно и познавательно! Счастья Вам!

[@YuLianka1981]

Спасибо

[@Aynur108]

Спасибо за видео.Вас очень приятно слушать!))

[@user-bj9ws7ed1u]

Человечек Вы-замечательный! Умница! Так держать!

[@JannetkaG]

Всё ясно и поняно.Ни чем не пугает.Просто молодчина и спасибо огромное за душевную беседу!!!

[@user-cj3hp2zz2y]

Мне 50 и вешу я 60, рост 160 . Да, но молочка с низким содержанием жира даже вредны, потому что там добавлены вредные пальмовые жиры?

[@lapunechka]

Вот спасибо! Обязательно воспользуюсь великолепными советами!

[@YuLianka1981]

@LediNataliya Наташенька, спасибо за такое доверие:)

[@user-lz1rn2pw8h]

О.....! Голос завораживающий, ласковый и УЮТНЫЙ.....Юля, ТЫ ЧУДО!!!!

[@lapunechka]

Спасибочки Юлечка! обязательно посмотрю!

[@user-cm1yu6kf3e]

Все очень интересно и поучительно,Юля ,а как вы относитесь к консервированным овощам,салатам?

[@user-cj3hp2zz2y]

Добрый день,Юля. У меня язва, как мне быть? Морковь, свекла и сельдерей корешковый , капуста или то количество фруктов - мне не рекомендуют.

[@NataZak060]

Спасибо вам большое, Юличка, за то, что делитесь с нами своими знаниями, за труд и время, потраченные на создание роликов. Не обращайте внимание на реплики недоумков и неудачников, доброжелательных людей гораздо больше. Здоровья Вам и вашим близким. Во время периода похудения, как поступаем с орехами? Если употреблять, то в первой половине дня или без разницы?Спасибо.

[@_MayFair_]

Замечательная концепция! Я уже давно что-то подобное ощущаю всем своим организмом, привыкшим думать над каждым кусочком. Но очень важно услышать подтверждение собственных теорий от практикующего практика:)))

[@user-jt2fx8gl5d]

Юля,не смотрела все ваши видео,может там что-то есть про овсяные отруби.Интересно Ваше мнение о включении их в рацион своего питания.

[@user-dv4gv5mg7y]

Юля, ты молодец очень целеустремленная и сильная волей девушка. Как трудно сбросить вес, поменять свои пищевые привычки и начать заниматься физической нагрузкой знаю не по наслышке. У тебя все получилась потому что была четкая система питания, самодисциплина и контроль. Умница, ты для меня пример для подражания, некий м

[@user-lz1rn2pw8h]

Юленька, слушаю тебя и смотрю, и как будто ты рядом со мной....как тебя не хватает мне....жду с нетерпением твоего прихода....

[@5mirakle]

спасибо за видео солнечный человечек!!!:);)

[@natalioum]

обожаю рецепты с say7)))

[@lanashel6600]

Юличка, спасибо за советы.Видео просто супер.У меня такой вопрос: ты когда худела использовала в приготовлении майонез или только когда вес был в норме.

[@ludmilasheyko2781]

Спасибо.за видео! а то все стараются развести на деньги. А полные люди обычно богатыми не бывают. Спасибо вам за то .что вы пытаетесь научить людей правильно питаться.

[@kamirshi]

Здравствуйте Юлия, случайно наткнувшись на ваше видео теперь не могу оторваться))) очень нравиться, есть еще вопросик в каком то из видио вы говорили о разгрузочном дне можете написать подробнее сколько как, буду очень признательна спасибо вам уже есть первые результаты это радует при этом никакого голода)

[@user-it8vb1yg7m]

Юленька,а дайте ссылку на видео о похудении,спасибо.

[@tanyshik15]

хотелось бы увидеть видео о меню на неделю, как для похудения, так и для поддержания веса. таких примеров очень много, но хотелось бы услышать от тебя. спасибо.

[@YuLianka1981]

Спасибо, очень приятно! Кстати, Вы открыли мой канал 1 июля, и сделали мне этим очень приятный подарок:))))) на мой ДР:)))

[@krilatiefrazicccr]

Yulia, vi priatnaya jenshina , zasipayu inogda pod vash golos , klassnie video , slishayu vas s Los Angelesa , no na sheot dieti konechno vo mnogom vi ne pravi, esli esti voprosi kak pravilino xydeti , mogu pomochi , podskazati dnevnoy plan raciona :). Nu a v obshem ti molodez !

[@KATYAtravel]

Никак не могу избавить себя от вредных жирных продуктов. Посмотрела видео, вдохновляет! Буду пользоваться советами.

[@viktorialeikam3823]

скажите пожалуйста а воду мужно минеральную с газами или нужно простую

[@plaksa111]

Юличка,я тоже на этом сайте сижу!!!:)) приятно будет там твои рецептики поглядеть:))

[@anastasijacariova4077]

Юлия, здравствуй. Нашла в тебе огромный стимул. Возникло огромное количество вопросов, можно ли задать их в личном порядке и можно ли ждать от тебя ответа? Проблема большая и очень схожая с твоей. Но нехватает человека, который мог бы иногда помогать. Заранее огромное спасибо за понимание и хоть какую помощь.

[@Waljushka777]

Юленька, умница ты наша, помощница в наших делах! А вот еще про овощи - я совсем не умею их готовить. Ну помидорки-огурчики в салат. Может как-нибудь сделаешь видео, что можно из овощей вкусненькое сделать?

[@miamoris1]

Здравствуйте ЮЛЕНЬКА!! Хочу вам сказать что у вас ПРЕКРАСНЫЙ ГОЛОС...Я б вас слушала и слушала...ЧТО Я И ДЕЛАЮ)))))) Приятно слушать как вы всё рассказываете...сразу СТИМУЛ !!! Спасибо ОГРОМНОЕ !!.

[@user-up4gh3qp9u]

юлия здравствуйте а можете еще выложить видео! что нибудь новое

[@Yara8244]

какая должна быть порция при основном приеме пищи?как часто взвешиваетесь?Я, например, насилую весы каждый час-два)))Боюсь выпить лишнюю чашку чая..))всегда была "взбитой" и теперь мечтаю похудеть

[@Katusha251085]

Юлечка, добрый день! вчера отправила Вам личное сообщение с парой вопросов про похудение... Очень жду ответа! спасибо заранее!

[@lana44551]

так же поддерживаю мнение!

[@Yara8244]

Я о Вас узнала лишь сегодня((Дайте,пожалуйста, ссылку на ваши видео :)

[@SlimHealthyBeautiful]

И про длинные видео -твои смотрятся очень легко! И с удовольствием!!!;)

[@NadegdaiWera]

На счет воды..Вы правы на все сто...пить нужно обязательно от 2.200 л.воды до 2.800 ...на счёт колбасы никогда да и не за чем..а также всякие чипсы и газировки..Мой вес 12 лет стоял 57 кг при росте 167...но последним 4 года я поправилась до 64 кг..и все...больше они не сбрасываются...Что хочешь и как хочешь с этим делать..Наверно возраст все же 38 лет.

[@Leoannaable]

Спасибо, Юленька...Вот смотрю и плачу....До рождения первого ребеночка весила 55кг, родила мой вес стабилизировался на 70 кг...Потом рождения второго, но вес так и остался...Не знаю, срываюсь постоянно: то на сладком, то на хлебе, то на ночь наедаюсь...А наутро когда идти на работу опять нечего надеть...Смотрю в зеркало и страдаю...

[@YuLianka1981]

я люблю разгрузку на твороге и фруктах, и на кефирном супе. 1. Творог жирности до 5% 400 г. на весь день и 4-5 яблок, можно цитрусы еще добавить 3-4 мандарина или 1 апельсин или 1 грейпфрут. И не забывайте о воде - белковая пища буквально выжимает воду из организма. Делите все на 5-6 приемов пищи в течение дня по желанию.Яблоки можно запекать в микроволновке, тогда они не будут разжигать аппетит, еще это актуально в холодное время года, когда хочется горячей пищи.Разгрузка сытная, но эффективная

[@karina-jl4cs]

А картошку брать сырую или варённую?

[@EkaterinaT]

по поводу отеков при беременности читайте Мишеля Одена! Он как раз пишет об этом, почему нужен большой объем воды при беременности и чем опасно эта преступная практика пить меньше воды! И почему хочется солененького в связи с этим! Юля, вы молодец!

[@user-dl4bv8jk1z]

А именно воду принципиально пить? Я вот чай зеленый просто обожаю, с медом! А воду не очень как-то.

[@vladlenajosu9127]

как заставить себя пить много воды?

[@YuLianka1981]

у меня была подобная задумка: что и в каких кол-вах есть (плюс рецепт), чтобы не поправляться, и еще и худеть

[@SVITL35]

HAPPY BIRTHDAY, DEAR JULIA!!!:-)))))

[@natalioum]

спасибо очень очень понравилось, очень информативно и согласно своему опыту - все в тему. спасибо что напомнили, в закладочки))))

[@YuLianka1981]

спасибо! Только иногда сама поражаюсь нашим врачам, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещают пить воду, опасаясь отеков, и не понимают, что именно отсутствие жидкости провоцирует еще большие отеки...

[@user-ft6do2gl8b]

Вы говорите, что обезжиренные кисломолочные продукты по вкусу не отличаются от жирных. Если честно, то это странно звучит, по крайней мере для меня. Вы магазинные сравниваете между собой или с натуральными все-таки? Они отличаются и очень сильно!!!! Для меня обезжиренный творог - как трава, кефир - как мутная вода. Пробовала разных производителей, и все равно все то же самое. Обезжиренный творог не смогла есть дольше недели, просто начинало выворачивать от одного его вида, хотя я очень люблю молочные продукты, и всегда ела и пила их с удовольствием.

[@YuLianka1981]

Анастасия Н качественные обезжиренные продукты - очень вкусные!

[@YuLianka1981]

Анастасия, хотите лично:), напишите мне на почту, с удовольствием отвечу! Она указана на главной станице

[@user-gi2rc1xq4x]

Какая милашка 🥰😘♥️

[@user-dl4bv8jk1z]

Спасибо!

[@YuLianka1981]

СПАСИБО!!!

[@milanessyuliya2743]

Неверный подход к фруктам в вопросе похудания. Существуют такие понятия, как быстрые (к которым относятся фрукты) и медленные (сложные) углеводы. Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар в крови, превращая его в жир. Хотите похудеть - исключите фрукты и все сладкое, а если нужны витамины - кушайте зелень, овощи.

[@YuLianka1981]

@79viola1 рост 160, вес 60, цель - 58. На самом деле - ждя меня это минимум.... сейчас в 60 кг мне не дают бельше 55

[@YuLianka1981]

@Waljushka777 хорошо:) сделаю! СПАСИБО!

[@SlimHealthyBeautiful]

Согласна с каждым словом!!! Умничка!!! Но вот белка переесть очень даже можно! Организм за раз может пере работать около 30-40 г чистого белка! Остальное догнивает в наших желудках;(

[@user-bj9ws7ed1u]

как же попасть на Ваш форум?

[@YuLianka1981]

+Ляля Нагаева этого форума больше нет...

[@akylaakimova8916]

Юля я вас обожаю

[@user-df2ee8kc7w]

приятный голос)

[@YuLianka1981]

вода - наше все... зеленый чай - это хорошо, но им тоже увлекаться не стоит, пишут же про него, что он некоторые микроэлементы вымывает... 2-3 чашки в день, ну а вода- просто необходима. Я раньше больше литра не могла в себя впихнуть. Сейчас пью 2,5 литра и считаю это своей нормой

[@YuLianka1981]

Анна, попробуйте создать видео сами:) возможно получится лучше:)

[@svetlanka2345]

у меня от воды живот постоянно полный и не уходит(

[@UAlisvishivkoy]

вот и создайте видео и покажите как надо. Критиковать мы все умеем, а как до дела, так в кусты. Жду от Вас видео

[@YuLianka1981]

спасибо:) не знала:))))

[@lovelana2010]

SPASIBO!!!

[@user-ok9qq6up3k]

Фрукты на вечер - это прибавка в весе. Испытала на себе.

[@tuygun2]

а ПИВО можно пить места воды

[@YuLianka1981]

спасибо:)

[@user-ih6du5mi5t]

Всё правильно :) 1,5 года назад я примерно или скажу так подобным подходом организовала свое питание.. И, результат минус 32 кг. :) Вот такое питание должно стать для вас ВАШИМ ОБРАЗОМ. Никаких к отпуску, к сезону нарядов или ещё каких-либо "отговорок" :) Минус 30кг ушло за 7-8 месяцев.. Считала что быстро, но.. Я просто по-другому питалась.

[@user-cb8zg2qh8c]

SaRena Vselenna как выпитались напишите

[@Meryko3]

а я вот знаю что нужно много воды пить. но в день ели 2 стакана выпиваю.больше не получается.я сама худенькая.47 кг вешу. и после двух стаканов воды такое чувство что щас лопну)

[@Katya0208]

Юля, в твоем случае, как раз наоборот, лучше длинное видео:-)

[@MashellTS]

Согласна со всем кроме мнения о картофеле, он обладает высоким гликемическим индексом и после его употребления кушать захочется очень быстро.

[@user-lg8gj5oz5w]

Не должно быть нельзя- всё можно,но нужно ли? Надо каждый раз себя об этом спрашивать и все ок

[@YuLianka1981]

100% нужно спрашивать себя, а нужно ли?

[@YuLianka1981]

у меня есть целая серия видео на эту тему

[@olgaganenko6440]

кушать можно и нужно все. но по чайной ложке..4 или 5 раз в день. ))

[@sergovrus]

советую Вам глазами влево по-реже смотреть, НЛПишники плюются

[@YuLianka1981]

сейчас добавлю в боксе под видео

[@YuLianka1981]

:) удачи:))))

[@YuLianka1981]

посмотрите мои 8 видео о похудении.. там я показываю меню для похудения. Не бойтесь есть, а главное пить! Это важно!

[@1100piggy]

Поясните валенкам...

[@user-co6ph8cj3p]

Чем вам не угодил глутамат натрия?помидоры вы наверняка употребляете? в нем довольно большое содержание глутамата,и еще в миллионе продуктов. Это все маркетинг,делают на нас бабки, пишут везде большими буквами без глутамата, хлеб без дрожжей (хотя дрожжи гибнут при температуре 80 градусов,а хлеб выпекают при 200-220).Многие не хотят интересоваться глубже информацией, а маркетологам это только на пользу

[@user-xt7qs8yr8o]

чай без сахара пей сколько хочешь),главное не есть с чаем печеньки)

[@UAlisvishivkoy]

На фото такая разница. Я бы ни за что не поверила что это Вы.

[@Madink007]

ОООО моя мечта))) как есть и худеть одновременноXDDDD

[@user-mu1fq7vf8h]

чтобы похудеть жрать надо меньше

[@YuLianka1981]

согласна - жрать надо меньше, а вот есть - нужно качественно и достаточно много:)

[@LalaBlackmamba]

Во всем согласна, кроме мяса, идеально если его исключить.

[@UmbertoFellinni]

как расшифровать размер XXXL - да очень просто - Хватит Хавать, Харя Lопнет!

[@lesyagubar4307]

10 виноградин!))